一、周末吃素食的说说
1、加入盐和蔬果粉混合均匀
2、孕产妇、婴幼儿、青少年和老年人，是不建议吃素的，尤其是18岁以下的孩子，因为孩子们有自己选择食物的权利，他们还没有成年，你应该给他们多种多样的食物，成年以后，自己选择吃素还是吃荤，是自己的选择，但你不能剥夺他们选择食物的权利。
3、小朋友昨天和爸爸舅舅开车去看主队云达不莱梅对阵科隆的球赛，我呢，反正也闲着没事就在家里看直播。原来我是不怎么看球的人，但是看着看着发现也蛮有意思的嘛?
4、还未进门，我就被店门口的智能种菜机所吸引，里面种有各种绿油油的小青菜，生菜等。
5、尤其是这个豆制品，它是和预防癌症和降低低密度脂蛋白胆固醇是很相关的。
6、日本远藤制陷零卡路里巧克力羊羹！富含膳食下纤维，以及专利赤藓糖醇原料和技术，味道上佳，几乎不含热量，忌糖忌热量都可以放心享用，再吃也不会胖！十分特别的口感和滋味，减肥人士用来解馋刚刚好！
7、世界糖尿病日提醒你，健康饮食需谨记：清淡素食最为佳，食油选择素质油，远离烟酒和糖茶，适当运动加锻炼，愿你绽开幸福长寿花。
8、永康庭上的“网红”店Yogalicious，一家结合了瑜伽和欧美爆红的smoothiebowl的小店，人很多，好像也都不急着点单，都一窝蜂地在漂亮的露台上摆拍。妹子怕冷，点了一碗加了玛卡，椰奶的暖燕麦粥；我不怕冷，点了招牌的“powerhouse”smoothiebowl，里面有acai，香蕉，生巧克力，各种莓类，就着上海日落的晚霞，感觉可以在这里坐上一辈子。
9、素食是个宝，经济又环保，吃得身体好，幸福把你找，没有孽债讨，慈善多善报，好运自然到。国际素食日，祝福你好人一生平安，健康、幸福、快乐、逍遥！
10、50岁以上的都要补充维生素B
11、木耳，海藻等你平常想不起来吃的这些植物，你都给他们配餐进去，尽量把营养素配高一点儿，达标。
12、 素食，是一杯淡淡的茶，拂去了忙碌的繁杂，素食，是一棵青青的菜，散去了追逐的浮华，素食，是一块白白的豆腐，保佑你一生的幸福，国际素食日，合理饮食，拥抱健康。
13、另起锅倒少量油，放入少量姜丝和干红辣椒进行煸炒
14、吃纯素食给你提供了一个机会去发现并且享受丰富的超级食物，这些食物中富含令人惊讶的营养素。将石榴、蓝莓、鳄梨、菠菜，甚至是巧克力这样的食材纳入你每日的饮食当中，你将会看到你的灵活性、精力和整体健康都得到很大提高。
15、一般来说，素食者比肉食者更有“型”。素食者饮食比标准美国人的饮食的热量低得多。素食者也不太可能出现和体重相关的器官失调性疾病如心脏病，中风和糖尿病。
16、我们都知道现在的和尚有一条基本规定，那就是只吃素食，其实这个风气早在佛教传入中国之前就十分盛行了。古时吃素，倒不是因为经济条件不好，吃不起肉，而是因为当时“养、助、益、充”的饮食观。
17、锌，也是有可能缺，锌最好的来源，是牡蛎贝类，海鲜，肉类和水产。但是植物锌，不太好吸收，大多数来自各种豆子，黄豆、豌豆、毛豆这些豆类，还有小麦胚芽含锌植物最高。
18、争论：素食和有肉类的饮食各有什么优缺点？连载二
19、http://www.fao.org/docrep/018/i3437e/i3437e.pdf
20、就是你每餐拿那手巴掌心比一比正好儿，是1/4的小餐盘儿，就是不用吃太多，他要吃多了也长胖，营养都是过犹不及。
二、清淡素食的心情说说
1、加入水煮开后调至慢火炖煮40分钟左右
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3、酱油味的炒饭，我觉得比ifvegan的差点火候，主要很多蔬菜粒没有经过煸炒直接切碎了撒上去，可能是觉得生吃更加有营养？我个人还是比较偏好炒的香香的口感，所以感觉一般啦。
4、我知道不可能让大家都成为素食主义者，所以如果只食用常见的肉类，如牛肉，猪肉，肌肉和土鸡怎么样？
5、再见，我的周末，讨厌的感觉。该死的星期一总是来的这么早。晚安，星期天，再会星期一。
6、弊庐在郭外，素产惟田园。
7、如果屠宰场有玻璃墙的话，大家就会开始吃素了。知道我们没有造成动物受苦，可以让自己好过些，也会让动物好过些。
8、一声梧叶一声秋，一点芭蕉一点愁，三更归梦三更后。谁家秋院无风入，何处秋窗无雨声。窗外，秋雨，淅淅沥沥，清清冷冷，宛若跌落凡尘的精灵，曼舞轻歌，却又缥缈无着。
9、事实上，吃素是有学问的，建议想吃素的人应把握四原则，才能真正让素食为健康加分。原则一选择食物要多样化。
10、有木耳香菇莲藕秋葵等等蔬菜，采用的是先进的真空冷冻干燥技术，最大限度的维持食品的色、香、味，使受热变性营养成分损失降到最低。真正做到高营养，低脂肪，低热量。
11、人体裸露皮肤，接受紫外线照射后，体内的胆固醇可以转化为维生素D。因此，可以通过晒太阳补充，早上十点前，下午四点后晒太阳。避免暴晒。
12、你好：可以适当补点钙，因为蛋白的流失会缺钙、激素的应用会造成骨质疏松。一般的钙片都行，如迪巧钙、钙尔奇等。不知是否还有尿蛋白，建议采用中西医结合治疗，这样会减低激素的副作用，并防止复发。祝健康
13、接着是素食品尝活动，由师姊们烹调十几样高品味的素食料理，令人垂涎三尺。
14、因为素食者总给人一种异样的道德的优越感，总是使人以为他的伦理标准比较高，自律能力比较强，而大伙吃饭本来是件很愉快甚至很纵欲的事，突然旁边多了了一个禁欲主义者，岂能不叫人扫兴?
15、素食你们懂的。纯素做的零食也能很好吃，什么豆腐干啦烤麸啦都是不错的选择，而且其实口感和调味并不肉制食品差多少哦。
16、高油，重口味其实并不利于控制体重，而且蛋白质不是那么丰富，胃排空也快。吃馒头，米饭，碳水化合物主食一般两个小时就排空了，就饿了。如果多吃些蛋白质，肉啊，蛋呀，鱼啊，这些大概是四个小时排空，如果要混合上高脂肪比如油大，红烧肉，大概到六个小时排空。
17、现在都不太爱打扮，舒服是最重要的：)
18、你看他们营养素要缺什么，你就是想法儿拿什么毛豆啊，海虾，蘑菇木耳等这种营养素密度高的，就是同样的重量，但是它营养素密度高，还有我们的那个五种超级蔬菜：西红柿，西兰花，菠菜，胡萝卜，彩椒青椒椒类，多吃点。水果多吃点儿维生素C高的，猕猴桃，橙子等。
19、修行|诵经念佛，你要注意这五个原则！
20、硒就是在海产品里面集中，因为这些海产品它是在大海，这是大海的精华。大海的精华，锌呀，铁呀，锌呀，钙这些，你尝那海水那个味儿，都是带咸味儿的那种矿物质的味道。而在土壤里，尤其是中国，百分之七八十的土地都是缺硒地带，又没有海，所以植物就是缺硒。
三、吃素食的说说
1、正字芸香阁，幽人竹素园。
2、讨论素食营养，如果仅仅就是不吃动物的食品，就是素食，这个并不完全。因为会缺乏很多营养素，很多营养素在肉，在鱼虾海产品，动物食物里边非常高，但是在植物里非常低，我给大家发几个，你们可以看一下啊。
3、本来想去巨鹿路上lostheaven，但是却大门紧闭，贴了张非法经营正在整改的条子(有人知道内幕吗？)，于是立马掉头去了上海商城，另一家我最爱的素食餐厅PureandWhole素宿，正巧也碰上他们换新菜单，赶紧尝试。
4、点餐环节，非常便利的在ipad上完成了，全电子化点单，菜品也做了分类。我个人的建议是如果在每个菜品再付一页详情页会更好。
5、素颜敛光润，白发一己繁。
6、能降低胆固醇含量素食者血液中所含的胆固醇永远比肉食者要少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压，心脏病等病症的主因。减少患癌症机会某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。实践证明：素食者与肉食者相比较，前者患癌症的机率要少的很多。减少寄生虫对人体的侵害条虫及其他好几种寄生虫，都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。素食者吃的大部份是植物食品，其寄生虫比肉类食物要少的很多。
7、豆制品，鹰嘴豆，藜麦这些。鹰嘴豆煮熟了，算到蔬菜里边儿，毛豆豌豆，蚕豆也是蔬菜。硬的那种鹰嘴豆粉，是算在主食里边儿，因为碳水化合物比较高。你就把这些植物配餐，他们营养素密度比较高。
8、好处三：你看上去气色更好，更有“型”
9、坎坎伐檀兮，置之河之干兮，河水清且涟猗。不稼不穑，胡取禾三百廛兮？不狩不猎，胡瞻尔庭有县獾兮？彼君子兮，不素餐兮！
10、知道你性格泼辣，不是个吃素的，但是今天是国际素食日，怎么地也得吃一次斋，念一声佛，做一次好人吧。希望你会发现，原来吃素的感觉也不赖
11、我觉得只有这样才能使人生当中的坚持，这是一桌素菜，我觉得也是相当的美味！
12、第四：素食可以减少癌症发病率.尤其是直肠癌，结肠癌：这是因素食中含有大量纤维素，能刺激肠蠕动加快，利於通便，使粪便中有害物质及时排出，降低了有害物质对肠壁的损害。第五：素食可减轻肾脏负荷：素食对肾功能不健全的肾脏病患者来讲，能起到让肾脏(休息)的作用：肾脏病患者改为素食，外加乳制品的摄入，既可减轻肾脏负担，又不减少蛋白质(蛋白质食品)的摄入量，实为一举两得。
13、@南京西路1266号恒隆广场5楼
14、人类在进化过程中本身就是杂食动物，如果一开始只吃素的话根本就活不到今天。吃素食，是个技术活！不仅仅是不吃荤那么简单，要能吃的均衡，营养素还尽量有所保障，的确是个技术活。
15、但一定要均衡，我平常也吃肉，但是我吃的比较少。我也喜欢豆类和蔬菜，多素少荤。
16、在世为仙须有分，不须素食持斋。寸丝不著挂形骸。蓑衣为伴侣，箬笠作家怀。行满三千上界，奉敕宣至金台。传言问汝有何哉。人生长富贵，阴骘种将来。
17、蒸锅内加水，将小丸子放蒸锅内，开大火蒸15分钟左右即可
18、将大红枣去核，切成小丁
19、人类转变成素食，是进化过程中重要的一环。
20、一榴莲外壳的比较刺那层壳就比较麻烦二在榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。三榴莲含热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。四它亦含较高的钾，肾病及心脏病人应少吃许多人的印象里感觉榴莲很臭
四、吃素食的说说心情短语
1、第二：和一般人比较起来，素食(素食食品)者的血脂肪含量较低，也较少罹患心脏疾病和癌症(癌症食品)，体重也较不可能超重，这是因为饮食当中摄取了较高的纤维素(纤维素食品)之故，此外还包括了生活型态的因素在内。素食者较具有健康(健康食品)意识，较不抽烟，其中许多人不喝酒或咖啡。第三：因植物食品中不含有对心血管构成威胁的有害物质，因此素食可减少血管疾病的发生。
2、素高汤加入白芷、上火煮开，转文火继续煲20分钟
3、活的开心是福，吃的安康是福，在万众关注素食日里，让我们吃的安康，活的幸福。
4、土豆300克、玉米粒100克、
5、取一张春卷皮，均匀抹上芝麻酱
6、若能好好的实行，素食和净水的饮用，会使人没有心理和生理上的疾病。
7、夜晚亮灯的武康庭也是美到不行，可惜相机拍不出肉眼看到的美。
8、国际素食日乐坏了灰太狼，老婆不再逼它去捉羊，青菜蘑菇填饱肚，蹦蹦跳跳来祝福，祝愿朋友多食素，不吃荤腥无忧愁！
9、给大家讲素食配餐，还有素食肯定会缺乏的营养素。作业：配餐1800大卡，40岁，女性纯素食。找出缺乏的营养素。进行补充剂补充。
10、他是一个素食主义者。
11、家有小孩儿，你一周周末的时候，大家可以以后统一的周末啊，蒸包子，做懒龙，然后做一些饺子，馄饨，然后给它蒸出来，冻起来，再把一家这一周的猪肝儿做出来。
12、倒入花菜炒匀后，倒入茶树菇翻炒均匀
13、冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了“补血果”之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
14、这就是小孩儿的配餐。另外蛋白质大家都高，一般的四五岁孩子配餐都配到70多克了，所以说现在孩子不缺蛋白质。你看咱们小时候也吃不了什么肉，都长也挺高的，你们发现没有，那长得又高又大的，并不是吃肉的动物，都是马呀，牛啊，吃草的，这个植物里来的。还有种子、坚果这些，它的能量和营养素其实挺多的，像豆腐、豆制品啊，各种各种蔬菜豆类这些，它里边矿物质，因为它是来自于土地，矿物质挺丰富的。
15、水果和蔬菜是全面的抗氧化营养素，可保护心脏及大动脉。再加上，它们不含饱和脂肪或胆固醇。
16、支持素食，可以带来保护生态环境、节约地球资源、善待动物、维护大自然和谐等更多的益处。分享是幸福感的乘法，将幸福的经验与他人共享，便会收获双倍的幸福。
17、你们可以配餐试一下，基本上都会缺钙。每天达到800毫克钙，就比较难了，老年人到1000毫克，就更难了。你们可以配一下，试一下。
18、呼啸北风冬日寒，饮食应该再三商。肉食含有胆固醇，多吃身体必定滥。青菜水果虽清淡，维持平衡保健康。今日国际素食节，一条短信传四方，齐吃素食又环保，幸福生活活到老！
19、我几乎跟素宿的所有人都很熟，到他们家吃饭也有老客折扣，所以每次过来吃饭都会跟服务员像老朋友一样拉拉家常，看到他们的笑脸自己也止不住地会很开心。
20、我现在的生活没有动物脂肪、没有肉、没有鱼，但我感觉这样很好。几乎在我看来，人类并非天生就是肉食者。
五、素食馆吃素食的说说
1、毛豆是年轻时黄豆，是蛋白质最高的蔬菜，各种矿物质也挺高。要适量多吃一点。
2、//闽笋炖煮白萝卜//
3、最後來說說下一步吧，下一步不是剃頭出家，也不是成為一位完全的素食主義者(Linka讓你失望了)，我相信人類還是一種雜食性的生物，但因為資本主義、經濟發展等多重元素，造就了人類對肉的需求提升，也造就了過多的慾望。我能開始的，會是有意識地選擇食物，降低對肉的需求，或許變成一周吃一次肉又或者一個月吃一次，所以以後要約聚餐的朋友，記得約週末的時間，或者跟著我一起吃一餐素吧。
4、怎么又没事瞎折腾自己？
5、争论：素食和有肉类的饮食各有什么优缺点？连载一
6、每一餐有有一拳头主食，全谷物为主，一半儿的新鲜的蔬菜水果，蔬菜里边儿还有至少1/3的蘑菇，海带这些。
7、素食留不下什么，可以留给你健康，简单省不出什么，可以省出疾病，平淡淡不去什么，可以淡去脂肪，清淡清不了什么，可以清晰生活，国际素食日，为了身体健康，愿素食也来疯狂。
8、如果你跟我一樣相信著SDGs(可持续发展目标)，不訪點開來看一看吧！
9、人生要幸福，健康最为主，健康要保持，饮食要吃素。素食营养足，能把身体补，少吃荤油肉，内脏无顾虑，如果再锻炼，身心轻如鼠。国际素食日，短信来叮嘱，常食素食饭，健康不胜数。
10、蛮清爽的感觉，牛油果和豆腐意外的合拍诶。如果碾碎豆腐和着顶上撒的榨菜干和酱油一道搅拌，那么就会得到牛油果味咸豆花儿？！有种在吃早饭的错觉。
11、先倒适量油，2成热时将干辣椒先微炸一下，捞出备用
12、黑巧克力为了突出可可的香味，牛奶和糖分都很低，它的味道甚至有些发苦，但黑巧克力的热量要比牛奶巧克力低很多！源自俄罗斯的阿斯托利亚算得上是欧洲地区最受欢迎的巧克力品牌之尤其是它家的100%黑巧克力，就算是标注着“极苦”，也挡不住粉丝对它狂热的爱。
13、今天给大家带来10道开胃又下饭的素菜，无论是日常三餐还是宴客聚会，都能用得到！周末给自己加餐，这些素菜简直太好吃！
14、我之前喜欢吃素，不知道为啥现在超级爱吃肉 ，没事，想吃啥吃啥。
15、其实大部分素食者，我们中国5000万人素食，也相当多了。
