一、不敢表达自己
1、只是这种“作”的方式很难被意识准确的理解和识别，还容易缔结新的怨恨。
2、是性格所导致还是家庭环境导致的呢？可以想象，若是性格比较内向，是不敢向父母表达自己真实的情绪的，若是家庭环境比较压抑或是严肃，一些真实的情感也是不好外溢的。但是，请你相信父母一定是世界上最关心疼爱你的人，所以，如果有什么心里话，不妨对他们说说。父母一定会提出他们最中肯的建议。
3、表达自己的意见，不仅是让自己身心舒畅，而且，影响到升职加薪交盆友，但。。。就是说不出口。
4、家乡越来越远，不是空间上的距离，而是内心的距离
5、畏难苟安;畏首畏尾;畏缩不前;畏葸不前;瞻前顾后;瞻前忽后;首鼠两端;首施两端;首鼠模棱;首尾两端;犹豫不决;患得患失;优柔寡断;因噎废食;
6、话说出去就后悔了，战战兢兢不敢表达，怎样说话令人舒服，不再自我内耗？希望你能在这里找到答案
7、自己认为：他人认为自己实力不够。
8、比如，前几天群里就有一位朋友分享了这样一件事：
9、如果感觉挺对不起一个女孩，又不敢表达，每次都欲言又止，自己还是要学会鼓起勇气来向对方表达出自己的歉意
10、比如朋友让我们不愉快。
11、每天至少三次，可以是起床，中饭，休息前，洗个脸，让自己看起来很精神。双眼平静的看着镜子里面的自己，对自己大声说“XX,你可以的，你是一个有能力的人，要相信自己。你会越来越好，加油，我与你一起同在，见证你的成功”。
12、因为前者有跟得上尖锐思想的流利谈吐，后者有饱览群书后特有的沉稳气质。
13、常听人说：“我表达能力差，天生就这样，没办法……”之类的话。然而我想说的是，人的表达能力也是一个需要训练的过程。
14、首先乐园人太多了，玩哪个机动游戏都要排队一个小时，而且只玩个一两分钟，没意思。然后里面的东西价格又贵，吃饭都要上百元，简直就是坑人。最后就是乐园的表演比较普通，没有给人眼前一亮的特别感觉，特色不够。这个样子，还有什么好玩的感觉呢？
15、亲爱的们，上周太忙拉，没有时间写长文，打卡任务倒是发了好几个，最后一个sayno的任务似乎是最难的一个。
16、昨天有个学员问了我一个特别有意思的问题，她说：“老师，如果您的朋友现在穷困潦倒，您是会借给她钱还是会请她参加您的课程？”我还真想了想，我想我一定会强烈要求她来听我的课。原因很简单，我始终相信“授人与鱼不如授人与渔”。钱财是有限的，而生活技能可以创造无限的财富，我希望我不仅仅能够帮助朋友们“今日有酒肉”，更能帮助大家“今生有成就”！
17、最近收到好几位读者留言，讲他们身边发生的烦心事。事情看起来都不大，但这种事怎么处理？如果不处理，就像夏天的蚊虫一样，不堪其扰。处理吧？好像也没什么更好的办法。那到底该怎么办？
18、所以，不如一开始就接受自己不愉快的事实。并且你有理由不高兴。只是就事情本身去分析自己的需求。
19、比如上班别人打游戏，没人管。你完全可以从“凭什么我工作，她玩”的不公平认知中跳出来，用正面角度看待这个问题。
20、怕伤害到别人其实是用自己的一个定义去定义了别人，你怎么知道这句话会伤害到他呢？除非这句话说出来是你无法承担的，是超出你接受范围内的一句话。当你选择把它说出来的时候，就要去承担他会引起的后果。而多数人都想不明白这一点。反而在不知道为什么的条件下自我内耗、承受这句话引起的结果。
二、不敢表达自己的需求
1、但一旦对方有能力识别出并接住，那么死能量将被转化为生能量，就好比一个人总作妖，一旦被获得理解和接纳，作妖的动力便失去了。
2、而合理、真诚的表达自己的需求却成了小气、自私、羞耻的表现。
3、好吧，最后一步，是要学会正确表达自己。
4、有很多方面没办法沟通。又不希望牺牲自己，成为一个只是在那里跑龙套的角色，希望把自己的生命意义发挥出来，不能沟通的时候，一样你默默地去做，默默地去酝酿各种因缘。
5、其实就是他们的潜意识的创伤寻求被修复和被治愈。
6、☒怎么才能让自己更多表达自己的意见？
7、自己认为：自己实力不够
8、对于别人不愿意告诉我们的问题，最好的办法就是不要继续追问了。保留一点余地，多出一点空间，对谁都没有坏处啊！各位朋友您说呢？
9、为什么会胆小怕事，觉得自己软弱无能？
10、你的愤怒和恨有人接得住
11、女生比较讨厌那种在自己面前不敢表达自己想法的男生的确是有的，但是不能以偏概全的，不是所有的女生都是这样的想法，毕竟萝卜青菜各有所爱，有时候内向的男生反而是大多比较老实的人，有些女生就喜欢老实人。
12、一开始我挺看不惯她，看不惯她的娇气，甚至觉得她有点自私，后来才发现，我哪里是看不惯，明明是嫉妒！
13、欢迎点击文章下方“留言”按钮
14、例如我们经常看到的，一个人遇到一个温暖的伴侣之后，变得平和了不少。
15、是不是女神不重要，重要的是活出神样儿
16、了悟了这些真相之后，我也试探着在生活中，真诚地表达自己的需求。
17、也许他们太喜欢动脑筋思考了，导致说话功能严重退化。然而他们却有轻易不求人的特点，你说ta爱面子也好，要强也罢，反正等ta开口求人比蹬天还难。
18、让我这种勤勤恳恳做事情的人，很难受！我该怎么办？
19、a.换位思考，如果你是对方，你是怎么看待你的？大部分情况是，对方期待一个意见，无论正确与否。
20、佐证观点的故事(能够切合主题的相关小故事，或者理由)；
三、不敢表达自己的真实想法是为什么
1、但是这样的分寸感可以满足所有人的要求吗？答案是否定的。
2、b.为他人出头，在别人眼中变的强势，自己也得到了盟友。不知道大家有没有这样的经验，对待自己的事情不是那么努力争取，而对待别人的事情确实非常认真。在表达意见上面，也是一样，为别人说话的时候，你的表达意愿特别强烈，特别理直气壮。利用这样的机会，展示自己的实力。
3、她老公追上来，两个人毫不避讳地在马路边上大吵了一架，吓得路人差点报警。
4、那么，我们应如何克服讨好型人格呢？其实，战胜讨好型人格的关键在于学会说“不”，要掌握自己的生活，要有意识地、慎重地选择做什么、不做什么。具体来说，南京心理危机干预中心主任张纯提出了以下建议
5、如果内心空虚、心灵空虚的话，就会抓取、就会依赖。这一种抓取、依赖很多方面就会让你不由自己做主，很多方面就会随着外境在转，更严重的就会成为境界的奴隶。
6、你怕说出真实想法会令别人生气。你怕你把真实想法说出来，别人会利用你！你怕别人会误解你真实想法！说明您还是不够自信的，表达自己的想法其实没有错误，但是主要是看什么时候什么场合，只要注意这些就没有关系。人和人是不一样的，不是说一定要统一化，所以个人都有个人的想法，勇敢点，表达自己的想法是必须的。有的时候您的想法可能是独具匠心，别出一格的，会让别人眼睛一亮也说不定，有时候说错了也没有什么关系的，没有人会怪罪你，大家都是在表达自己的想法而已。所以首先您要树立信心，其次就是要会观察周围的情况，包括环境和说话的对象等等。
7、如果这句话让你自己都无法承担这个重量，那么当你把它说出去的时候就好像给自己埋一个雷，你害怕他爆炸、又不知道什么时候会爆炸，还会谴责自己把自己推向了这样的处境，情绪的自我内耗就开始了。
8、现在我们已经在一起差不多一年啦，我们都打算毕业后，都回来自己的家乡工作。爸妈，到时有机会，我再带她回来给你们见见，希望你们也会喜欢啊！”(结束语，总结)
9、之前我们几个大学同学去旅游，她是某个女同学的朋友，也跟着一起去玩，坐高铁的时候刚好坐在我前面，于是我们就有机会聊起来，成为朋友了。(讲述故事的前因)
10、在不考虑心理素质的前提下，想要提升表达能力，就必须要提升自己的逻辑思维能力。用思维构筑讲话的框架，言语表达实际上就是思维的外露和物化。只有具有严密的逻辑思维，才能在表达过程中审时度势，根据听众的反馈信息，迅速准确地进行判断。
11、什么方法可以帮助我们跳出这个负循环呢？首先要意识到这个循环，想办法主动“切断”循环的链条。通过一些方法，把负循环转成正循环。
12、这是来自水晶(方瓷)的讯息，有关于自我表达的边界感。(为了表达更加清晰，有部分改动)
13、办公室里，居然有同事在玩游戏！这是上班时间耶！而且是在办公室！怎么老板总发现不了呢？我若是去告状，是不是不太好？
14、所以在面对一些我们无法事先做好准备的说话情景时，我们怎么去调动这个表达的“万用模式”，以此帮助自己应对当前的问题，才是最实在的解决方法。
15、在你还没有把话说出去的时候思考一下，如果是有人给我说了这句话我会舒服吗？
16、目前100000+人已关注加入我们
17、所以，别人给我们的建议，这个都是可以让我们参考，让我们学习。我们要虚心地接纳、虚心地学习，但是我们要冷静理智地去消化、去判断，哪些对我们生命成长有益助，我们就好好地消化、吸收、学习。
18、我以前也是，在课堂上不敢举手回答问题，尽管我学习不错，所以每次学校的活动主持总轮不到我，后来也是因为老师给我开导了一下，加上自己也想通了，努力告诉自己答错老师又不会吃了我，情况和你差不多，重要的是不能太在乎面子，其次就是自信
19、这就是个积极回应。妈妈肯定了他的诉求，并告诉他“度”在哪里。即便不给他吃，也会先理解他的诉求，再表达不让吃的原因。
20、这样调整一下认知，是不是舒服多了？
四、不敢表达自己的情感
1、咦，领导好像看到了，为什么不说她？为什么允许这样的人呆在公司里？
2、简单来说，不想“被看扁”，所以不表达。
3、而本文的例子，就有“之前”、“后来”、“现在”这种时间词去组织语言。所以，当你要组织语言时，就可以用到这种方式去构建内容。
4、判断是否值得去介入？
5、于是他们很容易向孩子索取，希望他们能读书好、各方面都很棒，以此来满足自己自身的缺憾和需求。
6、我们之所以不敢表达自己，一是从小表达时就被父母批评或才忽视，渐渐潜意识里会觉得自己表达是错误的，是没有价值的，别人不会喜欢的，渐渐长大了形成这样的性格。有人鼓励会有一些效果，可能花的时间比较长，效果不一定会很好；因为需要更多的去处理内心压力的情绪、情结，真的改变自己后，才会有更好的效果。如需心理援助，可私M。
7、现在还在压抑内心真实的想法。
8、所有的后果都是在提醒我们：
9、喜欢成长、心理、读书、营销、插画
10、如果孩子表达不满，父母会用不理你或者不要你，甚至不给你饭吃等方式来惩罚你。
11、我若回应，“是不是宝宝嘴巴馋了？”
12、最后总结：自我表达需要边界感，这个边界感是要你说出来的话在你可接受的范围内，而你又能完全接受自己的话可能产生的后果，你能为自己的话付百分百的责任。这才是真正的三思而后行。
13、这样的结果是什么呢？随即也就有了被别人看作是“口是心非”“虚情假意”，也会产生被别人认为是“城府很深”“不可理喻”的看法。
14、他们用那种“我要活得跟你不一样”的方式来表达对童年父母的恨意，也认为自己这样做了，就会离早年的痛苦很远，从而可以保护自己。
15、于是一旦遇到一些需要发言的场合，他们这种“习惯性行为”就很容易导致他们害怕说话，甚至去逃避说话。
16、很多人之所以不知道要说什么，就是因为他们找不到自己要表达的点。而不知道自己要说什么，一般由三个原因造成：
17、要敢于做生命的主人，就一定要有真正的实力，真才实学。
18、要相信自己！“善于表达”同样离不开自信。拥有自信，会让你的讲话更有说服力、感染力；缺乏自信，则会让你紧张不堪，哪怕准备在充分，大脑也会一片空白。
19、查看“只要你对孩子有评判，他就会封闭起来”
20、说到底，每个人看待事物的思路和角度都不一样，谁也不是谁肚子里的蛔虫，想要彼此照顾、关怀、理解，最简单的途径还是直接说出自己的需要。
五、不敢表达自己的爱
1、实践历练，不断提高表达的临场的发挥水平。
2、更多的时候，他们悄悄地发现，尽管不让自己有情绪，但其实他们自己早已被一些说不清楚的低落的情绪包围，就像一潭死水，让自己空虚、麻木、堵得慌。
3、曾几何时，我也是一个不会表达自己真实感受的人。
4、那些不愿向别人说出自己真实想法的人是什么心理？哪怕对亲人朋友？面对这个问题，我想说的是，你一定听说过这样一句话吧：逢人只说三分话，切莫全抛一片心。有的人为什么会出现这样的想法呢？除了曾经被别人(亲人和朋友)出卖过，再也找不到更合理的解释了。
5、但如果你有仔细思考上一步的做法，相信你也知道，所谓“铺排表达的逻辑”，其实就是把主题、故事、总结这三部分内容，由上到下串联在一起说出来而已。
6、要去了解自己，打开那个不通的点，疏通那个淤堵的点，释放被恐惧锁住的人性。
7、首先，自己不会总是带着一种被压抑的气场；其次，身边的人也不会经常感受到你莫名其妙的敌意。
8、使得他们在大多关系中都在迎合他人、避免自己受伤，更别说表达自己了。
9、那么为什么很多人无法在关系中顺畅地表达情绪呢？
10、我们最大的恐惧是总担心别人不喜欢自己，那是因为我们自己都不够爱自己。
11、她哪里知道，老公表面上在挑剔妻子，其实潜意识的语言是：“我工作很辛苦，每天精疲力尽地回到家希望能见到一个整洁的环境，能有一个和谐的家庭氛围。你不工作就罢了，我养活全家人没问题，但是你至少要把家里的‘后勤’工作做好，不要再让我有后顾之忧，否则我会内忧外患应接不暇。”
12、自己要练习着做生命的主人，好好地去选择，也为自己的选择负责。整个成长的过程，要随时虚心学习才会有真正的实力。才敢做生命的主人，才能够真正清楚地知道要做什么，选择什么。
13、其实不然，它们仍潜在的你的身体中，你的谈吐、你的气质，都在体现着你的阅历和知识的库存。
14、事后，她反思了一下，如果妈妈当时说：“妈妈要睡觉，你声音小一点。”她不会不接受，也不会有这么大情绪，但是他们非要用这种指责的语气，搞得自己根本就不想反思自己哪里做得不好，而是直接就想顶撞回去。
15、那怎么表达呢？还拿那个制造噪音的同事来说。
16、这源自于他们自身匮乏，无法满足自己。
17、讨好型人格的成因多样，家庭教育、学校教育、时代因素等方面都可以是其成因，而家庭教育是其中最关键的因素。此外，具有讨好型人格的人，在人际关系的实操和磨练方面比较欠缺，他们跟人打交道比较少，不知道该如何表达自己真实的情绪，不知道别人都是如何处理人际关系的，因此没有可以参考的样板，在面临选择的时候就会为难自己。
18、首先，这个问题看似是老师的问题，或者说是孩子的问题，其实是家长的问题。孩子的问题就是家长身上问题的一个反应，我想您的家庭应该是对孩子要求“做个乖孩子，要听话”而且比较忽略孩子内心的感受。这时候，孩子就慢慢变得异常地乖，不敢跟人表达自己，对家长、老师等等产生一种内在的畏惧，这是家庭教育不恰当造成的。那么，具体解决方法推荐两个。第你要透过这件事看到实相，就像《亲子智慧》里面说的，要感受孩子的感受，体验孩子的体验，然后从家庭教育着手，进行改变。第你要利用一些机会，或者创造一些机会，让孩子从自己非常狭小的安全区里面走出来，认识外面的细节，不要那么害怕，多给孩子一些鼓励，孩子就会慢慢好起来的。祝你幸福。
19、查看“放弃生二胎，孩子就会一生孤独吗？”
20、而脱稿讲话，就要在这个基础上，还要做到自信的心理、观点的明确、表达的条理、思维的敏捷。
六、不敢表达自己
1、主题：我找到了非常适合我的女朋友。
2、我们日常生活中，不管我们要说什么话，跟谁人说，都会包含这个“表达公式”。只是有时我们只说主题，有时只说故事，有时就只说总结。
3、由于追求完美，总对自己说话的内容过度关注，生怕一点错误都能毁坏自己的讲话，于是越在乎就越害怕，越害怕就越容易不敢说了。
4、要相信，真诚从来不会摧毁一段关系，真诚地表达永远是安全的，不安全的反而是那些假装的坚强、虚伪的客套。
5、我想你自己还是不够自信的，我建议你还是要好好的保持一下自己的自信，这样慢慢的就会好起来了
6、所以，当我看到同事可以这样坦然的说出自己的感受和需求时，我第一反应竟是鄙视她，而时间久了，才不得不承认：这样的表达，不但没有让自己失去家人和朋友，反而会给别人带来一种踏实的落地感，而她自己也因为没有压抑任何情绪，而显得平易近人。
7、往往后面的痛苦情绪，是被自己的最初的情绪所拖累。那种痛苦，不完全是眼下的事情引起的，更有可能是勾起你以往痛苦体验的原因。
8、今天我们就来聊聊，总不敢表达意见，是怎么回事。
9、那么根据这个“表达公式”，在结合前面导致你不知道说什么的原因，你能够完成这个三分钟的演讲吗？
10、就像《哪吒——魔童降世》中，哪吒一出生哭闹搞事，妈妈抱着他的时候，他用力咬了妈妈，却意外发现妈妈忍住了痛，还温情地抱着他，于是他安宁下来了。
11、严重的自卑，已经让你满心充满恐惧。你的问题给了自己6个负面认定。(心虚)、(胆小怕事)、(软弱无能)、(不敢出门)、(不与人交际)、(害怕)。01(胆小怕事=害怕，心虚=软弱无能)自卑是认知上觉得自己没有能力，没有价值，做什么都害怕自己无法独立完成所要面对的事情。在人际关系上也会表现为不敢正视他人、不敢表达自我想法。
12、当然，这种性格，让我在各种关系中吃尽了苦头，经常自己委屈不说，还让周围的人莫名其妙的忍受我的坏脾气。
13、每个人都会有畏难的心理，在面对来自外界环境的挑战时，会下意识的去逃避，人无完人，我们没有必要过分的追求完美，我们在表达自己的情绪时，可能会因为表达的方式有问题，遭到他人的误解和不喜，从而对我们产生不好的态度，面对这种情况，我们无需太在意他们不喜的想法，每个人都有言论自由，只要你说出来的话，不伤害他人，不传播谣言，不在背后讨论别人，那你发表自己真实的想法有什么错呢？不要太在意犯错，知错就改才是一个好的行为方式。
14、当我们审视自身，如果发现自己存在讨好型人格的某些特质，那么在做某些事前，不妨好好思考，更慎重地取舍。(张思齐)
15、同理，一个人之所以不敢表达自己，是因为在他以往的经历中，有被拒绝、忽视、批评、喝止等糟糕的体验。
16、信心百倍，不断提高表达的自信心和感染力。
17、孩子做事磨磨蹭蹭，我不会焦躁不安的夺命连环催，而是选择平静地说一句：“妈妈还有很多事要处理，时间马上来不及了，希望你能快一点。”
18、最终，前者“表达自己”会与“正面情绪”连在一起。而后者，“表达自己”则与“负面情绪”形成强联系，并在孩子的大脑中不断强化。
19、c.准备好反击负面评价。有很多人喜欢给别人的意见负面评价，你要做好准备，把负面评价这个球击打回去，这样下次你再表达意见的时候，负面评价就不会来的那么毫无顾忌拉。反击方法要写的太长，咱们后面一期再具体聊。
20、我拿给他糖的同时说，“今天只能吃一颗哦，因为多吃了糖，牙齿里的虫子就会长大，把宝宝的牙齿咬坏了。”
1、因为不敢触碰，所以人性的某部分似乎是僵化了，爱恨无法流动，憋得自己情绪不健康，关系也不顺畅。
2、也不会再继续向“难道我真的错了吗？我这样说真的不对吗？”因为首先你说出这句话的时候，有了一个预判，这是在我清晰思考之后的表达，我巧妙地表达了我的不开心，如果ta会因此不开心，那么在你这边，已经尽量的用自己能让人舒适的语言表达了，ta有可能会不开心，但也绝对不是因为你的话伤害了ta，你只是表达了你自己的需求，这是一种善意的表达，以一种交流，而并非引发冲突。
3、办公室里总有让你看着百爪挠心的人，比如，一老兄走路踢踢踏踏特别响，拿个水杯，放个文件都是乒乒乓乓的动静。难道他不知道这么安静的办公室里，这样很吵吗？会影响别人工作或者休息！怎么这么不自觉呢？
4、这种威胁让他们不敢表达自己的不满，只能乖乖听话或者讨好父母来换取不被父母抛弃。
5、找不到表达的切入点；
6、这时卧室里睡觉的妈妈就不高兴了，说：“你喝奶就喝奶，发出那么大声音干什么？！”
7、有一来访者回忆，当时他直接被父亲抱起来扔到了地上，因为这种狠狠的惩罚，这个来访者从此之后再也不敢反抗父母。
