一、不敢表达自己的不满
1、她老公追上来，两个人毫不避讳地在马路边上大吵了一架，吓得路人差点报警。
2、A.好了好了！别说了！你一天天的注意力全放在我身上？
3、愤世嫉俗愤:憎恶，痛恨;嫉:仇恨，痛恨;世、俗:当时的社会状况。有正义感的人对黑暗的现实社会和不合理的习俗表示愤恨、憎恶。
4、事实上不满情绪只是人的自然宣泄，情绪往往是无法由人控制的，即使通过刻意的练习，在某些情况下，人还是会被情绪所控制。这没有什么不好的，活得太刻意太累，人的本能是无法通过习惯来改变的。
5、这时，孩子感受到的不但是“糖不能吃”，还有失望、羞愧、委屈等令人痛苦的情绪。
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7、以事件本身来表达不满
8、让我们从现在开始，练习真诚地表达自己的需要吧！
9、打个比方，大学宿舍里的你经常被室友狗子开玩笑，也不知是有意的还是无意的，总之令你十分不爽。又是一个月黑风高的晚上，宿舍里的其他人都去网吧了，狗子又是冲你开了一通嘲讽，这时候你已经按耐不住了，迫不及待地想回应狗了，那么你会怎么“怼”回去呢？
10、怕别人知道了会不开心，对我又更加厌烦
11、当我们在表达不满的时候，表情要狠，语速要快，姿势要帅..哦不，要凶，得有一副不疯魔不成活之势。但其实，这充其量是一种“愤怒的表达”，而不是在“表达愤怒。”
12、很大程度上，可能会是完全不同的场景。
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14、还有就是你要做到心里有数，说白了就是要给自己树立信心，心里有数，做什么事都明白怎么处理，才能在遇到事情的时候敢说，勇于表达自己的不同意见。
15、弗洛姆曾提出，每个人都需要适度的、健康的自恋，但当自恋严重妨碍了个体对于现实的认知时，就成为了一种恶性的自恋形式(MalignantNarcissism)。这是一种对自己的强烈兴趣的表现——过于关注自己的表现，而非客观事实。
16、你可以说：我看到你今天走路和拿东西都很大动静，你是不是遇到了什么不开心的事儿了？有没什么需要我帮忙的地方？
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18、你可以先关心和倾听对方，也可以直接表达自己。注意过程中避免把对方的言辞解读为批评和指责。也避免自己带入情绪，只是就事论事。
19、而不是指责对方说：“你不知道我今天生理期吗！你脑子里就只有那些狐朋狗友，从来不考虑我的感受！”
20、孩子做事磨磨蹭蹭，我不会焦躁不安的夺命连环催，而是选择平静地说一句：“妈妈还有很多事要处理，时间马上来不及了，希望你能快一点。”
二、怎么表达自己不满
1、算了。算了。干脆，我想办法换个工位，离他远一点。
2、对领导有不满情绪其实是很正常的，只不过要表达出来的人比较少，因为对领导的不满情绪表达得不够得体，或者领导是个比较小气的人，可能你就得换个地方继续职场生涯了。
3、作为领导，对下属有着自然的威慑力，有不满可以直接表达出来，让下属改正。但是也要注意分寸，如果不满情绪表现得过于强烈，下属可能就会产生极端心理，要么丧失斗志，要么不满辞职。
4、你好!你可以写信给她，或者别的方式，你就不会觉得像你现在这个样子。我开始也是这样。结果错过了我第一个喜欢的人。好后悔哟。写信给她，并写明你是谁。大胆去做吧。祝你成功。我想以前我喜欢的那个她肯定也喜欢我，我在好七八年后提起，别人都说我....你大胆去吧
5、既然大家都不说，我若去说他，会不会显得我特别事儿多？
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7、咦，领导好像看到了，为什么不说她？为什么允许这样的人呆在公司里？
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9、首先，这个问题看似是老师的问题，或者说是孩子的问题，其实是家长的问题。孩子的问题就是家长身上问题的一个反应，我想您的家庭应该是对孩子要求“做个乖孩子，要听话”而且比较忽略孩子内心的感受。这时候，孩子就慢慢变得异常地乖，不敢跟人表达自己，对家长、老师等等产生一种内在的畏惧，这是家庭教育不恰当造成的。那么，具体解决方法推荐两个。第你要透过这件事看到实相，就像《亲子智慧》里面说的，要感受孩子的感受，体验孩子的体验，然后从家庭教育着手，进行改变。第你要利用一些机会，或者创造一些机会，让孩子从自己非常狭小的安全区里面走出来，认识外面的细节，不要那么害怕，多给孩子一些鼓励，孩子就会慢慢好起来的。祝你幸福。
10、产生不满情绪肯定是有原因的，你要告诉你的同事自己为什么不满，可以让他感受到自己不满情绪，但是不要有过激的言语、甚至粗口话。表达不满情绪本来只是一个正常的沟通行为，但是如果恶语相向性质就变了，而且事情可能也因此解决不了。
11、➀狗子的立场和想法到底是什么？延伸开来就是：我是不是欠狗子钱没还？我平时有没有得罪过狗子？狗子就对我这样还是对所有人都这样？他为什么看我不爽？我和狗子的关系能不能修复？
12、同理，一个人之所以不敢表达自己，是因为在他以往的经历中，有被拒绝、忽视、批评、喝止等糟糕的体验。
13、他像吃了火药一样，向我步步逼近，怒斥’你是个什么东西。你有没有上过战场，你知不知道在死人堆里摸爬滚打是什么样。’
14、不要情绪化地表达不满
15、明明自己很在乎，却面带微笑，说没关系，无所谓。
16、所以，当我看到同事可以这样坦然的说出自己的感受和需求时，我第一反应竟是鄙视她，而时间久了，才不得不承认：这样的表达，不但没有让自己失去家人和朋友，反而会给别人带来一种踏实的落地感，而她自己也因为没有压抑任何情绪，而显得平易近人。
17、她玩浪费她的时间，老板既然不管，说明老板不在意。你正好可以抓紧学习或做事，让自己的时间产生更大的价值。这难道不是很好吗？
18、“我真的好恨我自己，我是个管不住自己的死胖子！！”
19、为了掩饰自己的脆弱，卡卡白天攒着一股劲，紧绷出一副“我很好”的样子。
20、万一理解上出现了偏差，再碰到类似问题时，还是会产生不满，而这第二次的不满会让我们更难接受：不是都跟你说过了吗？你不是也同意改进/解决方案了吗？为什么又这样？
三、不会表达不满
1、心理学家舒兰克说，完全没必要追究一个人的所作所为是否别有用心，因为他们多半是真的不知情的。如果有人的行为让你比较难堪，而你又无法知其他对你发难背后的原因的时候，最好的方式是直接表达自己的感受。在这个过程中，你只要做到两点就够了：
2、好吧，最后一步，是要学会正确表达自己。
3、松动僵化信念，接受生活的多种可能
4、凡事护别人周全，是被称颂的；
5、遇到问题，“压抑——愤怒——不敢表达——委屈——继续压抑”形成一个负面情绪的循环。这样的负循环逐渐堆积的结果，最终将自己的生活推向痛苦的深渊。
6、最终，前者“表达自己”会与“正面情绪”连在一起。而后者，“表达自己”则与“负面情绪”形成强联系，并在孩子的大脑中不断强化。
7、她跟她的丈夫相处遇到了一些问题，她不喜欢丈夫总是跟朋友出去喝酒，也不喜欢丈夫有时候跟她说话的语气，但是这些不满她从来都没有跟她丈夫提过，在她丈夫眼里，她一直是温柔的甚至是顺从的。
8、一个人之所以能够大方地表达自己，是因为在他以往的经历中，有收到积极回应的良好体验。
9、曾几何时，我也是一个不会表达自己真实感受的人。
10、而在这样一次次的“等一等”和“忍一忍”当中，你的负面情绪不断被堆积，到最后自己承载不住了，可能会突然一下爆发出来。
11、吵多了就伤害感情，因此很多人就会选择忍着，不去和对方沟通交流，导致两个人之间的隔阂越来越深。确实是如此，在恋爱中有负面情绪，如果表达不当，就会产生矛盾。
12、为了逃避无力承担的被报复后果，她一直以来都压抑着自己不满。虽然憋屈不爽，但比起被毁灭的恐惧，至少是个安全的选项。
13、这些大公司需要证明自己确实是更好的公司，而不只是赶上了时代的机遇。
14、查看“孩子的自律是从哪来的？”
15、既然有目标，那么表达本身也应遵循结果导向，不是单纯的发脾气。我们不妨将「表达不满」看作一个问题，以“解决问题”的思路，一步一步地去解决它。
16、但夜深人静，卸下防备之后身体仿佛被掏空。只有吃甜食才能让她觉得惨淡人生尚有可期。很快，她体重飙升了5斤。
17、那索性摔得更碎一点，也无所谓
18、在两个人的对话中，一个人“表达不满”的实质是客观地去描述自己内心最真实的感受，让对方准确get你的底线和原则，然后你也去理解对方内心的诉求，求同存异，消除分歧，而不是一味的强调自我，放大情绪。
19、“我也想参加你朋友的聚会，但是今天生理期，确实不想出去。”
20、这其中有很多假设性的情况，例如丈夫要是反驳她或者反过来指责她怎么办，孩子要是看到他们吵架了怎么办，周围邻居要是知道了又会怎么看他们家等等。
四、怎么样表达自己的不满
1、诗梦零号铺，在听你倾诉
2、说出来不怕打击你的自恋，自我攻击的人对自己的力量确实是过度自恋了。
3、我觉得在职场中这个不满情绪的表达要分对象来说，无非就是对领导、同事、下属。
4、你会计较一个不如你的人吗？你会担心“对手”不上进吗？
5、不敢表达就不表达，这不需要强求别人的。但是不强求别人，你必须强求自己，那就是强求自己不去为此烦恼，强求自己寻找其他的生活乐趣来弥补情绪的恶化，强求自己维持积极乐观的心态。你可以做到，因为这不需要实力，仅仅需要你自己的心理，你相信你自己能够做到，你就一定能够做到了，那时候你不再觉得窝囊了，你会觉得自己心态太好了，你很幸福。
6、他们害怕别人对自己有不好的评价，所以即便对他人有一些不满，也不敢去表达，紧张和自责是他们常有的精神状态。
7、同时，我也看到自己佯装坚强，假装懂事的背后，其实站着一个常常勉为其难，同样需要被照顾、被呵护的小女人。
8、我以前好怕表达自己的不满
9、那为什么我们的要求或者不满不敢说呢？这里就不得不提到一个心理学概念叫“自我设障”。
10、疲倦的时候，我不会硬扛着身体忙东忙西，然后情绪崩溃对家人大喊大叫，而是选择平静地说一句：“我累了，我需要休息。”然后对家务适当放手。
11、比如，前几天群里就有一位朋友分享了这样一件事：
12、而合理、真诚的表达自己的需求却成了小气、自私、羞耻的表现。
13、我想你自己还是不够自信的，我建议你还是要好好的保持一下自己的自信，这样慢慢的就会好起来了
14、有一本书啊叫做荒野求生，是一个国外的著作啊，就是一个人他要去森林探险啊就荒野求生，他一个人背着行囊，在路上遇到了各种各样的人，或者是愿意帮助他，愿意跟他共同前行啊，愿意收留他，让他呆在家里，甚至愿意跟他相伴此生的人，他都义不容辞，他要有自己的一个生活的状态。那么在这种情况之下呢，伙伴们我们可以去体会一下啊，一旦有个人跟他很亲密了，他就要远离，所以对方是不是就会很崩溃啊。
15、当然，凡事也没有绝对，这个世界上永远有一部分人，和你永远不在一个频道，任凭你千方百计，他只微微一笑，深藏功与名。
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