一、半夜腿抽筋的说说
1、腿抽筋时，可用抽筋的那条腿站立在地面上，用脚尖掂立，另一条腿提起。这种方式虽然很痛，但效果不错，不过注意要用手扶着墙，避免摔跤。
2、昨天说的面瘫，考虑血虚动风，所以用四物汤。
3、抽筋未必是缺钙：可以是血脉不通
4、人体经气在半夜三点左右运行在肝经，肝是藏血的，而血属阴、夜间也属阴，因此半夜发生的抽筋多为“肝血不足，血不荣筋”，当然，这一类型的抽筋也可发生于其他时间段，只不过以半夜为多见。芍药味酸，甘草味甘，中医认为，“酸甘化阴”，就是说酸的和甜的搭配在一起可以化生阴液，产生阴血，从而使干枯的筋脉得到润滑和滋养。而且芍药入肝经，甘草入脾经，肝主筋脉、脾主肌肉，所以用芍药和甘草可以缓解肝血不足引起的筋脉肌肉痉挛。
5、缺钙是人们认为抽筋最常见的原因，这是因为肌肉在收缩时，钙离子起到非常重要作用，血液中钙离子浓度较低，会使得肌肉兴奋出现痉挛。以青少年来说，生长发育很快，容易造成缺钙，造成腿脚抽筋。
6、神经性头痛，辨证属血虚，用四物汤。
7、病情分析：半夜腿抽筋考虑是有缺钙或者是肌肉痉挛导致的意见建议：你可以查个微量元素，或者吃点钙片补充钙质，平时白天减少站里不要太累
8、主要是因为缺钙，平时注意多吃含钙丰富的食品，如牛奶，豆制品，鱼类、海带、虾皮等，还要加强户外活动，多晒太阳，促使维生素D形成，增强钙的吸收.平时不要穿高跟鞋，选择舒适的平底布鞋，睡觉时，腿不要伸的太直，卧如弓最好，侧卧式可在两膝间夹一软枕，仰卧时在膝盖下垫一软枕，坐时可将脚抬高，以利于血液回流.
9、大家能想到最多的，无非就是缺钙了。尤其是各种宣传平台上铺天盖地的“补钙”广告，更让大家觉得“哪怕没有腿抽筋，补点钙总没坏处吧？”但事实上，缺钙并不是脚趾抽筋的惟一原因。
10、坐诊地址：温州市鹿城区五马街道仓后巷57号(温州市人民医院10号楼5楼中医科548诊室)
11、出现小腿抽筋，有以下几个原因：
12、若服用了利尿药、止痛的吗啡、治疗胃病的西咪替丁、降胆固醇的他汀类药或者是治疗哮喘的激素药物等，可能引起肌肉痉挛，半夜出现腿抽筋的概率就会升高。
13、抽筋，又叫肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主强直收缩的的现象，可造成肌肉僵硬、无法动弹、剧烈疼痛。通常以腓肠肌，也就是小腿肚的肌肉痉挛为多见。发作时小腿肚的肌肉收缩硬得像石头似的。那什么原因会引起腿抽筋儿呢？
14、那么，为啥患者白天不抽筋，非得晚上抽筋呢？原因在于夜里的时候，阳气内敛，气血运行相对不畅，血虚失养的状态就严重。白天，气血充分动起来了，血的濡养作用发挥得就相对充分，所以症状减轻。
15、病情分析：老年人如果出现了腿部半夜抽筋儿的话不排除是缺钙的表现意见建议：可以先给她做一下腿部按摩然后再进行后期得补钙治疗。
16、你说就是这样的人夜里睡觉腿能不抽筋吗，敢情都是自己作的，自己不穿衣服别人也拿你没办法。夜里腿抽筋疼就忍着呗！
17、不是我不想睡觉，是真的睡不着。引起的原因有神经衰弱，缺钙症等，出现了人体的睡眠不好，腿部抽筋，对于感觉浑身没劲，特别累，中医认为是有肾虚，常伴有了腰膝酸软，头晕目眩，神疲乏力等症状。12
18、腿脚抽筋是一件非常痛苦的事情，尤其是在半夜睡觉时突然一阵抽痛，让人防不胜防。随着钙片广告的普及，各种补钙产品应运而生，数不胜数。抽筋要吃钙片似乎已经成为一种常识了。没错，缺钙确实可能导致腿抽筋，但并不是所有的腿抽筋都是由缺钙引起的，也不是所有的腿抽筋都能通过补钙而见效的。
19、俗话说得好，药补不如食补。而花生是我们日常生活中常见的一种食材。有着非常高的钙含量，而且对于滋补气血有着非常好的，可以改善血液循环。无论是因缺钙还是受凉引起的腿抽筋，都有着非常好的治疗效果。
20、虽然长高困难，但记住：↓↓↓
二、夜里突然腿抽筋疼醒说说
1、晚上腿抽筋就证明腿寒，这就是不穿衣服带下来的恶果。
2、刻诊，见患者脉象沉而细涩，舌淡苔白，整个人神情焦虑。
3、建议迅速拉筋。当突然发生腿抽筋时，一定不要将腿弯起来，以免疼痛加剧。腿抽筋时可以迅速拉筋，把抽了的筋拉回原来的地方。
4、文｜来源于“搜狐健康”
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6、第二个会半夜让腿抽筋的原因就是我们在白天的时候做了太多的剧烈运动。我们在做运动的时候是会拉扯到肌肉的，白天的运动的时候可能没事，但是到了晚上睡觉的时候就会出现很多问题。而腿抽筋就是这些问题的其中之而且因为过度运动身体还会酸痛，这种感觉是很难受的。所以我们平时最好是不要过度运动，而且在运动之后要做一些缓解肌肉疲劳的动作。
7、第一个除了缺钙外会导致腿抽筋的原因就是我们的腿突然受到寒冷的刺激。就像我们在游泳的时候会因为水太冰了，腿受到刺激后就会抽筋。我们晚上在睡觉的时候，可能是因为腿没有盖被子，半夜腿特别冷就抽筋了。所以我们晚上睡觉的时候最好还是要注意自己有没有盖好被子。
8、在现在的炎热天气下，如果长期的大量出汗而不及时补充矿物质，是很容易导致体内大量的电解质通过汗液而丢失，此时不仅很容易导致中暑，也会导致腿抽筋。
9、在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。
10、今天早晨醒来，我翻阅后台留言，看到一位读者询问，如何改善腿抽筋儿的现象。
11、相信很多人都遇到过这种情况，那就是正在好好地睡觉，身体会猛然抖一下，让整个人从熟睡中惊醒。其实这主要是因为大脑处于紧张状态下，身体却已经睡着了，所以双腿一直无法执行大脑传递出来的动作指令，所以就让身体产生自然反射。最根本的原因其实还是身体过于劳累，而且睡觉之前大脑比较兴奋，所以只需要做到劳逸结合，睡觉之前尽量让身体和大脑都得到放松，这样就可以杜绝这种情况的发生。
12、说大话。整句话的意思是“说得倒是轻松，站着说话不腰疼”。
13、腿脚抽筋，日常生活中应注意以下几点：
14、在冬天晚上睡觉时出现抽筋是常见情况，这往往是因为小腿肌肉受到寒冷刺激，造成痉挛。在夏天有些人喜欢游泳，在水下，腿部也会发生抽筋，这可能是水温过低，引起腿部肌肉受到刺激。
15、经过针刺治疗,他的腰疼减轻了.
16、为什么做久了和弯腰洗衣服的时候都会腰疼啊?
17、你的生活与健康才是你的全世界。❤
18、地址：苏州市嵩山路218号(天灵中药内)
19、抽筋未必是缺钙：可能是运动过度
20、她什么毛病呢？就是最近这十多天以来，她睡到半夜的时候就腿抽筋儿。抽筋部位是小腿肚子。那个疼啊，根本没法再睡觉。她只能勉强坐起来，双手揉按小腿，这样会缓解一下。
三、逛街逛到腿抽筋的说说
1、关键，在于白芍、当归、熟地和川芎。这是古方四物汤。熟地大补精血，重用30克。当归和白芍，养血活血，柔肝缓急，各重用20克。川芎，可以行气活血，令血流而不滞。总之，养血的四物汤，是全方的基础。
2、已经临城两三点了，为什么我还像是打了鸡血一样。
3、好了。这个事儿，我就说这么多吧。
4、↓2013年5月16日撰↓
5、记得啊，腿抽筋儿，不完全是因为血虚所致。即便是病情和血虚有关，细分起来，也做不同的症候。故而，非专业读者朋友，务必在中医师辨证指导下来借鉴、应用四物汤。我们要保证用药的科学性和安全性。
6、以上这些小的方法，希望能够帮到你。如有需要可以一试，不用花钱呦。
7、现在很多年轻人总是讲风度不讲温度，再冷的天气都穿少少的两件衣服。就像前几天我们这边下了大雪，但大表哥依旧穿个毛衣，外边穿个大衣。到我家看母亲的时候某些还骂骂咧咧的说他穿的太薄，表哥冻的嘻嘻哈哈的坐在火盆旁边，竟然冒出了一句：“我就知道天气冷，今天特意加了条秋裤”。我还能说些什么呢，就这个穿法，就算再年轻夜里腿脚也会抽筋啊！
8、相信大家都会有这种情况，睡着睡着突然腿部的一阵抽搐，将自己从睡梦中拉醒，接着要按摩很久才能够缓过来。但是我们每次可能就以为是不是缺钙了，腿部在拉长，是不是要长高了。只有到了医院才发现是这么回事！半夜突然腿抽筋，你还以为是缺钙？医生说：可能是几种病的表现！
9、动动小手点个(在看)再走
10、周毅是温州市人民医院中医师，浙江中医药大学硕士研究生。多年来，他在与病人接触的过程中，深深地感受到老百姓不懂医的不便之处，于是坚持以传播、发扬中国医学为己任，希望通过自己通俗幽默的笔触，为老百姓揭开中医奥秘、分享实用妙方，以此构建起一个小病自治、人人懂医的健康社会！
11、我想给你讲，用传统的四物汤，治疗腿抽筋儿的故事。
12、病情分析：老人半夜腿部抽筋是缺钙，肌肉劳损损伤等因素引起意见建议：可以用碳酸钙分散片等药物补钙，配合钙尔奇进行补钙，平时注意腿部保暖避免夜间腿部受寒
13、环境因素。外部的环境刺激也是导致抽筋的一个原因。比如说夏天时开着空调，腿部处于相对寒冷的环境中，身体就会做出反应，引起肌肉的强烈收缩造成抽筋。且这种抽筋持续时间一般比较长。
14、很多时候，腿抽筋发生在睡梦之中，这主要与人们的睡姿有关，例如长时间让腿部受压，或者腿部舒张不良，都会导致腿部部分肌肉处于过度紧张或者舒张状态，时间久了会引发腿抽筋的。
15、参考君也询问了一下周围的亲戚、朋友、同事，大家都反映，随着入冬后天气进一步变冷，有时候会出现半夜小腿肌肉痉挛，甚至疼痛难忍。
16、前几天在门诊听有个病人问起这个方子，这让我想起两年前我父亲曾经每天晨起小腿抽筋我就是给他开的芍药甘草汤，另外加了些舒肝理气的药，至今未再复发。因为这个验方对于临床确实有效，所以我特地把它写出来，希望能让更多苦于腿脚抽筋的人受益。
17、临床上只要根据不同证型，用芍药甘草汤搭配不同的辅助药，不论哪一型或哪个部位的抽筋，大部分都十分快速有效，而且几乎不再复发。当然，若是自服药物始终无效的，还应到医院接受检查治疗。
18、人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。当发生抽筋时,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上,即可收效.具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾.最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚腿脚抽筋，平时应注意以下几点：①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼。⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
19、我简单说说这里的门道。
20、血虚经脉失养导致肩痛、坐骨神经痛，可以用四物汤。
四、半夜小腿抽筋能疼死人说说
1、承山，为足太阳膀胱经腧穴，有疏经通络、柔筋止痛之效。中医学认为，寒主收引。风寒邪气侵袭，使得经络气血不畅，容易引起肌肉、筋膜失去原有的柔韧性，甚至出现痉挛、疼痛。足太阳膀胱经主人体一身在表阳气，按揉小腿局部的承山穴不但可以柔筋止痛，还可温阳驱寒，帮您解决半夜腿“抽筋”的麻烦！
2、适当补钙，补充含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品。单纯补钙并不能促进钙的吸收，应同时补充维生素D，还要多晒太阳；如果是低血钙引起的腿抽筋，也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的治疗，而不是一味补钙。
3、长时间保持同一种姿势。长时间保持同样姿势，造成血液循环不通畅，肌肉过于疲累。就容易造成抽筋。
4、不过我们还要先说说，因为缺钙导致的腿抽筋，血液中钙的浓度下降时，就会引起神经肌肉的兴奋性加强，表现出来的就是肌肉痉挛，典型的表现就是小腿肚抽筋儿。
5、第二个就是夜间腿抽筋。估计每个成年人都会遇到这个问题，夜间睡得正香时突然腿抽筋，引起剧烈疼痛，折腾很长时间有时也没有缓解。像这种情况，哪条腿抽筋，就马上用手握着脚大拇指向怀里边轻轻一扳，腿抽筋立即缓解，不信你可以试试。
6、小腿肌肉受寒冷刺激容易抽筋。如：冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；晚上睡觉没盖好被子；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。
7、腿抽筋虽然是我们日常生活中非常常见的一个小毛病，但是它的危害却是不小。尤其是在运动时，如果突然出现腿抽筋，会造成非常大的危害。所以在在日常生活中一定要注意一些习惯。比如说在运动前进行准备活动，可以有效防止运动中腿抽筋的产生。
8、腿部静脉曲张或者深部静脉血栓的患者，如果在睡觉时长时间保持某一种姿势，就会而导致人体腿部血流不通畅，当血液淤滞达到一定程度时，就会引起人腿部肌肉的痉挛，也就是人们常说的抽筋。
9、当然，你我凡夫俗子，恐怕穷极一生，也难以完全把四物汤彻底琢磨透彻。怎么办？文老师就带你多看医案，多讲故事。文老师把用四物汤治病的例子，用讲故事的方式说出来，渐渐地，我们积少成多，将来一定会对四物汤有相对全面的理解。
10、原因1腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.2外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。3疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。4老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。5睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
11、晚上睡觉半夜足小腿部抽筋是相当的难受，酸胀麻疼痛，可以说是五味齐全。平时，我运动量过大经常尝到这五味齐全的滋味，我老伴每天不喝牛奶和吃鸡蛋，晚上睡觉半夜过足小腿部必抽筋，医生说:这是人上了年纪缺钙的反应。晚上睡觉半夜过足小腿部抽筋是多种原因造成的，严重的还是要去看医生。谢谢！
12、我们经常会在电视上看到很多运动比赛，有时候在比赛的过程中就很容易出现抽筋的情况。这是因为，我们局部的肌肉纤维超负荷运动，导致肌肉疲劳，就会出现酸痛抽筋的情况。
13、话说有这么一个女子，姓李，年51岁。
14、当机体处于一个比较寒冷的环境之中时，肌肉便会发生震颤，以此来产生大量的热量，保护机体的重要器官，当震颤达到一定程度的时候，就会诱发抽筋。
15、李良济国医馆：周五上午
16、希望更多人关注生活，关注健康。
17、那么，怎么缓解这类腿抽筋呢？参考君今天给您支支招。
18、怕冷半夜老是腿抽筋，是受寒着凉引起的表现，或者是缺钙引起的，可以局部热敷针灸按摩治疗，加上吃钙片。避免受风寒，注意休息，避免劳累。
19、两人脚心相对也能解决“腿抽筋怎么办”这一难题。抽筋时，可以请求身边的人坐在对面，两人双手伸直拉住，脚也伸直并脚心相对，身边人可用力压住对方的脚趾头，使抽筋者的脚保持绷直。
20、睡前运动太多。运动太多导致出汗过多。大量的盐分流失又无法补充新的电解质，就会造成肌肉收缩功能混乱，容易发生抽搐。
五、走路走到腿抽筋的说说
1、在肌肉的收缩过程中，钙离子具有非常重要的作用。当血液中钙离子浓度太低时，导致肌肉兴奋而出现痉挛。孕妇半夜腿抽筋的主要原因是缺钙，青少年生长发育迅速，也很容易缺钙，导致半夜腿抽筋。
2、俗话说得好，对症下药。就如刚刚所说，如果是因为天气导致的腿部受凉，引起的腿抽筋，补钙不但不会有丝毫的作用，还有可能因为过量的钙，导致肌无力的出现。所以想要治疗腿抽筋，首先要明确自己的病因。
3、是不是怀孕中期了,你明显缺钙了,赶紧补钙尔奇钙片,孕妇过了四个月之后就一定要补钙的。不然后期会很辛苦,基本上每天晚上都会抽筋。
4、这篇文章是我在4年前写的，今天找资料的时候看到了，当时登在报纸上有很多中老年人拿着报纸来找我开方，所以我想腿抽筋这个病还是蛮多见的，尤其是父母这个年纪。作为子女，父母健康是最大的事。
5、全文完。文老师感谢你的阅读。
6、血管问题。当动脉血管发生硬化或受损时，腿部血液循环会受到阻碍，血液供应减少，血液无法及时流动，就会刺激肌肉收缩，引起疼痛、抽筋。
7、病情分析：你好，睡到半夜腿会抽筋考虑为受凉，缺钙等因素影响的可能性，要注意腿部的保暖，注意盖好被子指导意见：可以适当的补充些钙质，平时多吃些牛奶，骨头汤，排骨，鱼，瘦肉，鸡汤等食物，白天多晒晒太阳，运动后可以多热敷浸泡双脚利于缓解抽筋
8、身边也有不少朋友有像我这种经历，特别是青春期成长的时候，每次一给爸妈说起，爸妈总会说：“这是缺钙的表现”，然后被带到药店去买钙片。甚至有的成年朋友，也会有抽筋现象。这是怎么回事呢？今天，就请西南脑科专家为大家答疑解惑。
9、我有感而发，于是坐起来，打开电脑，写下这篇文字。
10、当归、白芍各20克，熟地30克，川芎、路路通、川牛膝各10克，木瓜15克。
11、运动量不要过多，适可而止。适度运动不要超过自己的承受能力。
12、如果你是经常把小腿露在外面导致温度低而发生的抽筋，你最好改变一下的穿着习惯，尽量保护好你的小腿，为了你的身体健康还是放弃风度保留你的温度吧。
13、首先说说打嗝。大家都知道打嗝是膈肌在受刺激的情况下引起的。虽然打嗝不算什么大问题，但有些人一打就是半天甚至两到三天，这不仅让人觉得很尴尬，同时还影响了生活质量。在临床上遇到有些打嗝的患者，我总是让他们自己调理。方法就是随地取材，如你在野外遇到打嗝，你可以取一个树叶柄，将树叶去掉，用树叶柄柔软的那一端，轻轻的刺激鼻粘膜引起打喷嚏，喷嚏打过后打嗝自然就会缓解。
14、肌肉是由很多的肌束组成的，而正是肌束的收缩导致的肌肉收缩，而肌束的收缩需要用到钙离子，如果缺乏钙离子，肌束的收缩将得不到有效的保证，容易发生抽筋。
15、开空调时要注意脚部的保暖。
16、当时，医家给开了一张方子：
17、腿抽筋后，可以先站立，然后把抽筋的腿向后面弯过去，在脚掌靠近大腿时，可以用手将抽筋的腿向上拉。
18、针对这些小问题，我院康复科医生邢勇胜根据多年临床经验总结出一些小窍门，分享给大家。
19、中医讲，血主濡之。血虚，不能濡养腿部的筋脉，故而患者会出现抽筋儿现象。
20、取穴法：在小腿后侧，伸直小腿或站立踮起脚时，可见小腿肚下出现一凹陷，即为承山穴。
六、半夜腿抽筋的说说
1、在这里，你别嫌我磨叽，我要再好好聊聊四物汤。
2、承，为承受之意；该穴在小腿后腓肠肌两肌腹下移分叉处，如山麓之夹谷，承山顶气势下行，故名承山。
3、长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
4、中医奥秘｜实用妙方｜节气养生|妇幼健康
5、宝妈平时要注意营养均衡哦,感觉抽筋一般是缺钙引起的,宝妈试试看两小时以后吃点迪巧,试试看有效的。
6、这个现象，基本上隔夜发作一次。白天，不抽筋，但是两条腿觉得乏力，不舒服。
7、这两味药在一般的中药店都能买到，价格低廉，并且一点都不苦口。取白芍20克，炙甘草10克，或用文火煎煮，或用开水冲泡，服用期间可当茶水饮用，若抽筋较剧的可酌加木瓜10克、葛根10克。
8、按摩法：可取坐位，以拇指置于承山穴上，起于四肢固定于小腿前，拇指稍用力按揉，以微觉酸胀感为度。除小腿肌肉痉挛发作时按揉外，也可平常按揉以放松局部肌肉。
9、睡觉流口水是一件让人很尴尬的事情，有时候一觉睡醒枕头会湿一大片，其实导致这种情况的原因就是口腔健康得不到保障，所以通过流口水的方式进行自净，还有可能是脾胃虚弱以及大脑神经系统紊乱，从而导致脸部肌肉不受控制。遇到这种情况不仅要及时清洁牙齿，同时还要注意健脾养胃。
10、你好，腿抽筋一般是缺钙引起的，这时候你需要补钙，否则长期下去很容易导致宝宝患佝偻病，你可以吃迪巧钙片或者喝含钙量比较高的纯牛奶补钙，比如蒙牛牛奶。
11、怎么办呢？她深信中医，于是求中医治疗。
12、病情分析：半夜腿抽筋儿可能是受寒引起的。也可能是缺钙引起的。可以针灸按摩治疗。意见建议：也需要做微量元素的检查，看看是不是缺钙，如果缺钙就要补上。
13、缺乏维生素。具体点就是缺乏维生素D，维生素D可以帮助我们的身体促进改的吸收，如果缺少的话，钙吸收不足就容易抽筋了。该怎么办呢？没事多晒晒太阳。每天晒个半小时就能满足人体对维生素的需求啦。
14、其实导致抽筋的原因比较复杂，通常会被人们误认为是身体且少钙元素导致，所以就会疯狂的补钙，但是效果并不明显，其实睡觉过程中腿抽筋可能是因为保暖措施做得不足，从而导致双腿受到寒冷刺激，从而产生抽筋反应，希望以此得到更多热量，当然如果女性经常出现睡觉抽筋的情况，那就需要考虑一下是不是体内雌激素分泌不足导致的，因为雌激素分泌少，就会影响身体对于钙元素的吸收。遇到这种情况，大家可以在睡觉之前对腿部进行轻微的按摩或者是用温水泡一下脚。
15、你有半夜腿抽筋被痛醒的经历吗？
16、首先了解一下睡觉时双腿突然抖一下
17、手颤手抖，辨证属血虚，用四物汤。
18、寒冷是抽筋的最常见直接诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。虽然现在即将到夏季，不会出现过于寒冷情况，但如果晚上睡觉时空调温度调的太低，也会偶发这种情况。
19、如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，可能引起肌肉“被动挛缩”。
20、缓解这类腿“抽筋”，按摩有妙穴——承山穴！
