一、怀孕半夜腿抽筋的说说
1、如果不是偶尔的小腿抽筋，而是频繁的肌肉疼痛，这在怀孕初期并不是常见的症状，要及时去医院检查，避免影响胎儿的正常发育。
2、前年5月恋爱，去年3月怀孕，11月生啵啵......
3、一：摄入具有丰富钙质的食品
4、临床概述认为，如果体内缺乏钙，则植物神经功能处于兴奋状态，从而导致小牛痉挛。孕妇负责自己和婴儿婴儿的营养需求，正常活动期间的钙消耗大。如果您通常不注意钙，则更有可能导致小牛痉挛。
5、运动过度孕期应该保持一定适量的运动，但需要避免过久的走路，站立，也容易引起抽筋现象。饮食习惯孕期应该摄入均衡的营养，良好的饮食习惯和作息规律，避免体内缺乏某种维生素而引起身体不适。
6、准妈妈不要穿太紧的裤子，不要翘二郎腿，坐着时脚要多动一动，坐了一两个小时后就起来走一走，适当运动, 并适当晒太阳。
7、你这种情况是因为缺钙了，赶紧去买些钙片来吃，还要多吃含钙丰富的食物，像牛奶鸡蛋芝麻酱，肉类，虾皮。
8、睡姿不正确孕期若长时间仰卧，被子压在脚面；或长时间俯卧，脚面抵在床铺上，使得小腿某些肌肉长时间处在绝对放松状态，从而引起肌肉被动痉挛。除此之外，睡觉时间过长，也会导致血液循环减慢，代谢废物堆积，同样也会出现肌肉痉挛。应当采取左侧卧式，既能减少子宫对动脉与静脉的压迫，保证血液循环畅通，又能帮助孕妈排尿，缓解水肿问题。
9、孕妈在孕期时可以采用左侧卧位的方式休息。既可以让胎儿在腹中呼吸顺畅，缓解孕妈在夜间胸闷气短的现象。
10、一次两次王佳并没有把它当成一回事，只以为是孕期的正常反应。可时间一长确实也给王佳带来很多生活上和身体上的不便。
11、如何防止怀孕的腿部痉挛？
12、胎儿的重量会给孕妇腿部肌肉造成压力；
13、孕妇痉挛，如何缓解它？
14、这时就可以通过冲澡，泡脚的方式来缓解身体和腿部的不适。
15、说白了，就是缺钙或者说钙与磷比例不平衡时，可能会发引发抽筋。另外，还有以下原因，可能是帮凶：
16、另外腿对着空调吹，受到冷风刺激也会导致腿抽筋，所以在平时的饮食中，要多摄入一些高钙的食物，比如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等食物，也可以吃一些钙片，平时也要适当的晒一下太阳，促进钙的吸收。每天要适当活动，注意保暖。
17、另外还不能排除由于下肢血液循环不流畅，同样会引起出现腿部抽筋的情况。 妊娠期当孕妇体重明显增加，双腿的负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。导致大量的乳酸产生堆积，无法排出，从而引起腿部抽筋的情况出现。
18、适当的补钙，可咨询医生，根据宝宝的生长发育来确定补钙量，不要过多摄入钙，怀孕早期、怀孕中期的推荐量为每日800毫克。准妈妈到孕晚期所需要的钙会增加，推荐量为每日1200毫克。可以多吃一些含钙量多的食物，比如牛奶、大豆，鸡蛋。适当的晒晒太阳也能促进钙的吸收。
19、然后......怀前期98斤，孕晚期直接飙到140斤......
20、针对孕中晚期女性的作用：
二、怀孕半夜小腿抽筋
1、一个妈妈说半夜起床拉尿要起来的时候脚抽筋，痛得自己眼泪都出来了，进入孕晚期后自己经常都会出现这样的情况。相信有不少孕妈出现过孕期腿抽筋的情况。为什么呢？孕期经常会出现小腿肌肉痉挛，就我们说的小腿肚子，疼痛难忍，用手去摸的时候很硬。一般会持续几秒到数十秒钟之久。
2、按照中国居民膳食宝塔中的建议来吃，肉要吃，蔬菜水果主食也要吃。当孕期出现抽筋时怎么办？躺在床上，脚掌向上弯以抽伸小腿
3、1：孕妈妈劳累过度，也可能会导致晚会上那个睡觉时候腿抽筋。比如孕妈妈白天长时间站立或者长时间走路等，加上胎儿的逐渐在增大，造成准妈妈腿部负担过大、过于疲劳，晚上就容易出现腿部抽筋的现象。
4、在准妈妈抽筋的时候，采用按摩的方法缓解。丈夫在她抽筋的部位轻轻按揉，能在一定程度上起到舒展、拉伸的作用，使得抽筋部位的肌肉处于伸展的状态，注意按摩时动作要轻柔，不能过度牵拉，以免拉伤纤维。在按摩期间，不间断地用热毛巾热敷，能缓解肌肉痉挛。总体来讲，抽筋按摩没有特别需要注意的，其目的是要保持肌肉处于舒展状态。
5、如芝麻，鸡蛋，牛奶，虾皮，海带等
6、缓解孕期腿部痉挛的四大妙招，摆脱孕期困扰
7、已经怀孕32周了呀，为了胎儿与自己的健康，很应该要补钙了，我建议可以每天服用成人迪巧看看，它里面添加了维生素D所以钙的吸收率还挺高的，并且里面还含有山梨糖醇，可以让人减少便宜的发生
8、我们的孕后期以后，肚子逐渐增大，体重也会有所增加，双腿负担严重，我们这个时候就不应该长期站立，以免给双腿造成负担，加上我们可能孕期补钙不及时，很容易造成腿部严重抽筋。所以建议怀孕的妈妈尽量多休息为主，晚上睡觉的时候也可以泡泡双脚来舒缓腿部。加快一下下肢的血液循环。也可以适当的做一些可以接受的轻柔的按摩来缓解腿部抽筋的疼痛。
9、伸直膝盖，并把脚掌向膝盖的方向翘，向上屈曲，小心地以踝部进行绕圈运动。
10、其实怀孕中晚期，很多孕妈妈晚上或者睡觉期间都会出现腿抽筋的现象。之所以存在这种情况，一方面是因为随着胎儿的生长发育，孕妈妈的下肢需要承受更多的重量，腿部肌肉的负担也就加重了。另一方面是因为孕期缺钙引起的。
11、虽然孕妇需要更多休息，但不建议睡得太多。如果睡眠，会有血液循环的速度，使一些新的代谢废物积聚在腿部，这是可能引起肌肉痉挛的。
12、平时适当进行下户外活动，晒晒太阳；做做运动，能够锻炼腿部肌肉。
13、保持身体的营养均衡，少吃高蛋白，高油脂的食品。
14、饮食不合理如果一次性摄入过多肉类，同样也会引起抽筋。因为肉类含有丰富的蛋白质，摄入过量会影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢物堆积、电解质紊乱，抽筋就是电解质紊乱的表现之一。孕妈要注意合理饮食，不宜过量也不宜过少。
15、寒冷受凉天气寒冷的时候，睡眠时盖的被子过薄或腿部露出被子外面，会导致小腿肌肉受凉，出现腿部肌肉抽筋的情况，因此孕期腿部防寒很重要。
16、高蛋白的食物会破坏身体电解质的平衡，影响身体的新陈代谢。身体酸碱度的不平衡也会导致局部痉挛的现象发生。
17、白天有些妈妈建议穿长腿，因为我们坐车，坐地铁上班的地方都是开空调，而且空调开的温度还是比较低。
18、绝大多数孕妇在孕晚期都会抽筋，这是因为：
19、那么是什么原因导致孕妇腿抽筋呢？
20、体重增长得跟坐火箭似的。
三、孕妇半夜腿抽筋的说说
1、其实，很多孕妈妈在孕期尤其在孕后期晚上睡觉时候极其容易发生腿部抽筋现象，但不都是因为孕妈妈缺钙，但大部分是因为缺钙，还有一部分是因为这些原因：
2、病情分析：你好，睡到半夜腿会抽筋考虑为受凉，缺钙等因素影响的可能性，要注意腿部的保暖，注意盖好被子指导意见：可以适当的补充些钙质，平时多吃些牛奶，骨头汤，排骨，鱼，瘦肉，鸡汤等食物，白天多晒晒太阳，运动后可以多热敷浸泡双脚利于缓解抽筋
3、经常出现在小牛痉挛的孕妇，通常穿宽松的裤子，不要穿紧缩巴巴的裤子，以免影响血液循环。其次，为了避免走路或长时间站立，但应该坐在剩下的休息，你可以正确抬起你的腿，这有利于下肢微循环，促进新陈代谢，并发挥预防和治疗的作用小牛。
4、在春夏、秋冬季节交替期间，孕妈一定要注意保暖，防止着凉。另外，腿部的保暖也很关键，当小腿受到寒冷的刺激，腿部也比较容易出现抽筋的情况。
5、又或是在低温度的空调房里睡觉，身上又不盖毯子，那么很有可能会发生腿部痉挛的问题。
6、怕宝宝缺营养，我一天都是吃4~5顿饭。
7、可以经常让老公用温热的手按摩腿部，促进血液循环。
8、孕中晚期补充均衡的营养，不仅促进宝宝大脑、视力的发育，还可以预防和改善由于营养不均衡出现的异常情况(羊水异常、侧脑室增宽、FGR、孕期三高等)。这个阶段特别添加了新资源食品叶黄素酯微囊粉，促进黄斑色素积累，有利于宝宝视力发育。同时添加了甘氨酸钙，吸收利用率高，不会引起便秘的现象，和饮食中的钙结合，满足母体和胎儿的需求。
9、你好宝妈,怀孕期间如果有抽筋的情况的话及时缺钙了,你可以补钙的,平时多晒晒太阳的,因为怀孕期间需要大量的钙的
10、按摩+泡脚并加上腿部热敷，晚上洗澡时，双腿泡热水10分钟，效果会更加显著。
11、孕期腿抽筋是一种很常见的现象，造成这种现象的原因有很多，包括：随着体重的增加，腿部肌肉的负担加重；孕妇体内的钙、磷比例不平衡。同时，不适当的日常活动也会引起孕妇腿部抽筋。如长时间行走、站立，会使小腿肌肉活动过多，使孕妇体内的钙消耗过多，最终供不应求，也会导致腿抽筋。另外，血液循环不畅、受凉等也会引起孕妇腿抽筋。那么，孕妇腿抽筋怎么办？
12、最后，平时孕妈们要注意避免剧烈运动，身体的肌肉处在紧张状态，得不到休息也会导致腿部抽筋的。尤其是孕晚期，尽量减少大幅度运动的时间，也能让你的身体更舒服一些。多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！你好，非常高兴为你解答问题，孕期发生腿抽筋，注意多吃富钙食物、喝牛奶、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。适当补钙，建议每日补钙1200毫克，除了食补，可以增加服用钙片。
13、一些孕妇害怕宝宝的营养，通常弥补。如果你通常吃含蛋白质的食物，它也会影响体内碳水化合物的代谢，使身体积聚更多的酸性代谢物，导致电解质障碍，最终导致小牛痉挛。因此，经常有腿部痉挛的孕妇也应该注意控制蛋白质的摄入量。如果蛋白质摄入量过多，它将及时纠正。
14、如果是在夏天，孕妈喜欢穿宽松的裙子晚上去外面遛弯，这时如果不注意保暖，被寒气侵入身体，就会引发腿部痉挛的问题。
15、最近看到一条孕妈的朋友圈，我半夜无良地笑出声了：
16、按摩，当孕妈妈抽筋时，慢慢缓解，可以选择让家人帮忙按摩腿部和脚底。在按摩脚底时，可以将手搓热，然后用足够的力度按摩脚底，这样有利于彻底放松脚底的肌肉。注意力一定要够，否则不能达到缓解的效果。补钙，当孕妈妈总是经常性的腿抽筋时，可以选择补钙的方式来治疗，与按摩姑息相比，补钙可以从根本上消除孕妇的脚抽筋。
17、你好，非常高兴为你解答问题，孕妇腿抽筋是指孕妇在妊娠期间出现小腿抽筋，医学上称之为腓肠肌痉挛。大约半数孕妇在孕晚期出现腿部抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生，孕妇夜里发生腿抽筋是比较多见的，很可能是缺钙引起的，也有可能是身体缺乏维生素的表现。
18、比如长期保持一定姿势，容易引起血液回流受阻，当血流瘀滞达到一定程度时，就会使腿部肌肉痉挛容易产生异常收缩而抽筋，比如说睡着老是左侧睡也容易引起抽筋。
19、而因为我们的血液中的钙只有1%而且波动性会比较大，所以就会出现我们体检时检查钙不缺却还是会有缺钙的症状，主要是身体的微量元素是会有波动的，检查的结果不一定就是非常准确。
20、平时的补钙食疗方法也非常不错的，我们可以多吃一些虾皮，蛋奶等，还有豆浆。平时熬一些大骨头清汤，熬煮时间要久一些，这样骨质里面的钙很容易熬煮出来，我们喝的鲜汤，里面的钙也是非常丰富的。
四、孕妈半夜腿抽筋
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2、如何缓解腿抽筋的症状呢？
3、3：孕妈妈长时间保持一个睡姿，使腿部长时间处理紧绷的状态，或者是压住腿部影响腿部的正常血液循环，也会引起孕妈妈腿部抽筋。
4、孕期荷尔蒙的影响；
5、怀孕以后的孕期并发症其实蛮多的，其中腿部抽筋就是许多孕妇比较常见的一种症状了，当然我也不例外，我整个孕期的腿抽筋也是时刻困扰着我的，但是后来咨询了一下医生，找到了一些好的应对方法，相对于来说可以缓解腿部抽筋给我们带来的一些不适。其实腿部抽筋是大部分孕妇怀孕期间经常出现的一种症状，所以如果你怀孕期间出现了这些症状，完全没必要担心。
6、对于一些孕期腿抽筋比较严重的妈妈，可以适当的每天减少一些运动，不要给我们的双腿带来很多的负担，其次就是到医院检查一下我们身体里面的钙是不是缺乏严重，如果钙缺乏严重，腿部抽筋也会非常严重的，这个时候我们就应该在医生的叮嘱下，开一些补钙的制剂了，缺钙不严重可以适当的食补。
7、抽起来了，怎么整啊！几个缓解的法子，姐妹们挑挑拣拣用。
8、如果怀孕5个半月，腿抽筋的话可能是受凉引起的也有可能是缺钙引起的，平常多喝一些奶和豆浆，也可以吃一些钙片
9、一：低血钙症引发的腿部痉挛
10、经常出现孕妇的小牛痉挛，有必要在睡觉时进行温暖措施，避免感冒和寒冷。而且，它也应该适当地改变。不要总是睡在一边以避免腿的法律循环导致腿部痉挛。
11、孕期睡觉老抽筋，是什么原因？八成以上的孕妈，在怀孕的晚期会出现腿抽筋的现象。我怀二宝的时候，在孕中期就经常腿抽筋，而且回弹不好，每天晚上睡觉都很痛苦。
12、一般来说，这主要是与钙引起的钙的注意事项有关，并且在体压增加后不注意休息，并且存在关系，因此小牛痉挛应该从钙开始。当然，有其他奖励需要症状。那么，特别是，孕妇的小腿怎么样？
13、饮食均衡，多吃含钙含维生素的食品。
14、女性进入怀孕阶段后，她们的身体容易出现一些症状，尤其是在怀孕的中后期，腿部抽筋更为常见。孕妇腿抽筋的发生可能与低钙血症、错误的睡姿、不科学的饮食、寒冷刺激、过度劳累等因素密切相关。腿抽筋叫做腿痛性痉挛是腿部一组或几组肌肉突然、猛烈、不自觉的收缩，变得坚硬，非常疼痛。它可能会持续几分钟，但有些会持续很长时间。它可能发生在所有年龄的人身上，包括孕妇。
15、常常是在半夜睡得正香就小腿痉挛了，因为身躯和肚子的庞大也无法迅速起身去按摩腿部，只能寻求身边其他人的帮助。
16、长期的腿部痉挛给孕妈在怀孕期造成非常差的影响，还会严重影响胎儿的发育。
17、孕晚期抽筋的原因有哪些？
18、当小腿肚子受到寒冷的刺激后也会容易出现抽筋的情况。
19、二：泡脚，冲澡有利于缓解腿部痉挛
20、主要是因为怀孕后体重不断的增加，全身的重量压在腿上，导致腿部负担加重，肌肉经常于疲劳状态；
五、孕晚期腿半夜抽筋怎么缓解
1、但其实也有意外，就是......怀孕这件事。
2、我这两年跟开了5倍速似的！
3、像你这样的情况，就需要及时补充钙啦。平时可以多吃点含钙高的食物，虾皮，紫菜，鸡蛋，豆腐都可以，多吃点。实在不行就可以吃点迪巧钙。多晒太阳，促进钙吸收的。
4、日常坐姿、睡姿影响；
5、不过钙这个，孕期需求量比较大，不为了抽筋这事，本身也要保证钙摄入，如果个人饮食比较缺，那可以适当补充片剂之类。
6、除缺钙之外，在怀孕期间受凉也可能导致我们腿部抽筋，可能是因为某些我们不在意的时候，某些部位受了凉，寒气入体并且下行，导致抽筋，特别是睡前腿部抽筋的女性朋友，更有可能像是在睡觉时候着凉所导致的睡前腿部抽筋，建议注意保暖，晚上睡前可以简单的按摩一下腿部，或搓热腿部，就可以得到很好的缓解。
7、热敷，甚至温水淋浴下。
8、还有荷尔蒙的影响；
9、王佳就去妇幼保健医院做了详细的检查，大夫告诉她：王佳可能是因为孕期缺钙导致的腿部痉挛，严重的话还可能影响孩子的骨骼发育。让她回去多注意补钙，不要受凉。
10、在孕后期，这种现象发生的频率越来越多，常常困扰着孕妈夜夜不能安稳入睡。
11、当我们太累的时候肌肉也容易过于紧张导致出现抽筋的情况。孕期一个人要承受两个人的重量，特别是一些体重控制得不太好的妈妈，比如一个孕期长了五六十斤的妈妈，更容易出现抽筋的情况。
12、随着胎儿不断的发育，孕妈身体需要承受的重量也越来越大，白天活动多或者是用腿过度的话，也很容易造成腿部肌肉紧张。如果没有得到及时放松，很容易导致抽筋现象。所以，建议孕妈白天避免久站或者久行，鞋子也要选择更适合孕妇的。
13、我以前腿抽筋儿的话,那可能是有点缺钙了,建议可以吃点钙片,多喝点骨头汤,吃点虾皮试试的。
14、孕中期，很多腿抽筋是由于身体缺钙导致的，孕妈妈可以在医生的指导下服用孕妇钙片。不过这里要提醒一下，有些孕妈妈会发现自己每天吃钙片、喝牛奶，但是依然缺钙。这是因为补充的钙质没有被身体吸收导致的，所以在补充钙片的同时，孕妈妈也可以适当摄入维生素D。此外要多下楼散散步，晒晒太阳，这样不仅可以有效预防腿抽筋，而且也利于钙质的吸收。
15、在孕后期孕妈会选择侧睡的方法来使自己身体变得更加的舒适。
16、按摩，对抽筋的那只小腿按按揉揉。
17、如果小腿抽筋，立即拉伸小腿肌肉:伸直腿，从脚跟开始，然后慢慢将脚趾向胫骨(小腿内侧的长骨)勾去。虽然刚开始可能会痛，但可以解除痉挛，疼痛会逐渐消失。
