一、中年女性腿抽筋的原因
1、你的这个情况血色素是比较低，在食疗的同时，配合吃一点药物治疗。建议治疗：口服右旋糖酐铁片+维生素C治疗，坚持服用2个月；对于食疗没有什么特别的，只要多补补营养就行了，另外多吃一点富含维生素C的食物就行了，因为维生素C可以促进铁的吸收。
2、首仙纯手工定制养生膏，根据不同中老年人的腿抽筋，纯手工定制养生膏，从而根本上解决腿抽筋。
3、局部按摩腿部，可以使腿部的肌肉放松，从而改善抽筋的情况。也可以在睡前泡泡脚，能够帮助更好促进下半身血液循环，对于改善腿部抽筋问题有帮助。
4、孕妇及哺乳期妇女缺钙也较为常见。
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6、女性朋友进入更年期或者老年绝经的女性，雌激素水平急速下降，导致体内钙质流失速度加快，骨头更容易发生病变，导致严重的骨质疏松，腿肌肉容易出现抽筋；
7、是缺钙的症状，但是不是说光补钙就可以的，因为45岁的人，不光是缺钙，还缺乏别的营养的而且补什么样的钙也是很重要的，因为现在很多的牌子，但是大多的都不是天然的不容易被人体吸收的，所以吃了也是白吃的。建议你给妈妈买纽崔莱的，不要只买钙片，最好加上蛋白粉，和维生素C，维生素B。这样吃一段时间绝对会好的，纽崔莱的营养补充食品都是比较容易吸收的，所以可以放心食用。
8、现代医学发现，如果身体过于疲劳，睡眠时间不够，或者睡眠时间过长，都容易造成体内酸性代谢物的堆积，从而导致肌肉痉挛。缺乏休息会导致抽筋，如长时间运动或行走，会导致疲劳或睡眠不足，导致乳酸堆积。如果睡得太久，体内的血液循环会变慢，这样二氧化碳就会在体内堆积，也会引起腿抽筋。
9、长时间仰卧，让被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上都会迫使小腿某些肌肉长时间处于压迫状态，引起肌肉被动挛缩和血供不足。
10、长时间保持睡眠状态。
11、人们把抽筋和缺钙联系起来也不奇怪，因为肌肉收缩过程中钙离子起着重要作用，缺钙的确会引起抽筋。
12、女性进入中年之后，一定要适当为身体补充雌激素和钙元素，对于维持身体内环境有帮助，也有助于补充所有营养物质，让身体越来越健康。
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14、老年人身体弱、肌肉力量差、机体代谢功能减退，和年轻人相比，也更容易抽筋。
15、重新定位坐下，伸直抽筋的腿，用手按住前脚，忍着疼痛，把腿的脚踝向外侧旋转，很痛。旋转时，动作要连续，到期后一周，中间不能停。旋转时，如果是左腿，逆时针按；如果是右腿，请按顺时针方向。
16、晚上睡觉不盖被子、把被子踢掉，突然下到冰冷的水中游泳，都有可能会引发腿抽筋。并且，这种抽筋有时候持续时间会比较长。
17、一起分享健康知识的点滴
18、由此可见，缺钙只是其中的一个原因。当反复抽筋时，那就要当心了！这也许是身体在向你发送求助信号！
19、要知道，老年人动脉硬化，使得血管腔变窄，因而供血不足的情况较为普遍。当人在活动时，腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管，加快血液流动，使腿部血液循环能维持正常。
20、原因忽视正常的便意,。没有养成定时排便的习惯，排便反射受到抑制，日久引起便秘。长期便秘的原因缺乏食物纤维，饮食过于精细少渣，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。长期便秘的原因液体量摄入不足。饮水较少，水分大都被肠道吸收，导致大便干燥，排便困难，进而发生便秘。长期便秘的原因不活动、肥胖。特别是因病卧床或乘坐轮椅,缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进。必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时,不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便。
二、中年女人腿抽筋
1、寒冷是抽筋的常见诱因，可直接引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。
2、如果外界环境太冷，身体的肌肉会受到寒冷的刺激。比如寒冷的冬天，室内温度比较低。这个时候如果不注意保暖或者盖薄被子，身体也容易出现腿抽筋的情况。
3、环境因素引起的停经：是一种暂时性的内分泌功能紊乱，一般不超过6个月月经可自然恢复。垂体性停经：除闭经外还有其他一些症状，如产后大出血引起的席汉氏综合征，除闭经外还伴有阴毛脱落，外阴萎缩等，垂体催乳素瘤引起者除闭经外，还伴有乳房出奶水等。卵巢性闭经：这类闭经非常多见，如脱纳综合症、卵巢囊肿、卵巢肿瘤、多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰及各种原因引起的内分泌功能失调所造成的卵巢不排卵等。
4、多吃乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。常见含钙量高的食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐。
5、腿抽筋是生活中很常见的事情，经常发生在晚上。半夜腿抽筋会让你痛醒，游泳时也可能发生腿抽筋，有溺水的危险。那么腿抽筋的原因是什么呢？
6、受外界寒冷环境的刺激
7、经常抽筋是疾病信号
8、遗传因素长雀斑重要原因是常染色体的遗传。淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点，对称分布在面部，或者是雀斑长在鼻子上。生活习惯偏食、睡眠不足等不良生活习惯，从而影响黑色素不断地增加。生活压力大，睡眠质量不好，不摄入营养物质，那么会使皮肤的代谢降低，导致斑点的再一次严重。压力增大当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做准备。如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃。摩擦刺激有时常习惯去抓、搔痒皮肤某个固定部位癖好的人要注意。常去抓皮肤，就等于是在刺激皮肤，进而加速黑色素生成，引起色素沉淀。有的人甚至会想用力把斑点抠掉，小心会造成反效果。。
9、当周围神经受到损伤之后，就可能会导致其支配的肌肉紧张度增高，往往就会引发抽筋问题，严重影响健康。
10、比如，晚上睡觉不盖被子、把被子踢掉，突然下到冰冷的水中游泳，都有可能会引发腿抽筋。并且，这种抽筋有时候持续时间会比较长。
11、建议大家一定要减轻腿部训练，尤其是过度疲劳者，更容易引发腿部不适，也可能会对下肢造成严重损伤，一定要重视。
12、根据您的情况分析，多考虑是气血虚弱，脑失所养等原因导致的。建议您找中医大夫辩证施治，服用中药汤剂，具体的调理一下。也可八珍颗粒治疗观察。
13、在膝关节内侧的两侧，有一个附着腓肠肌头的地方，通向腓肠肌的神经根在里面。小腿痉挛时，用大拇指探向两侧坚硬突出的肌肉主根，然后用力按压。导致兴奋的神经会平静下来，痉挛会停止，疼痛会消失。
14、那些腿经常抽筋，尤其夜间会加重的人，并不是因为缺钙，而是因为下肢动脉硬化闭塞。
15、低血钙引起的腿抽筋，单纯补钙并不能促进钙质的吸收，需同时适当补充维生素E、维生素D等营养元素。
16、你好：一般来说，急性附件炎症状会比较明显，患病女性会突然发热、打寒战、下腹剧痛等。而慢性附件炎腹痛则时轻时重，有的时候仅仅是一侧腹痛，或者隐隐作痛，但往往会伴有白带增多、腰疼、月经失调等症状，建议及时到医院进行检查治疗。
17、病情分析：中年妇女特别是临近绝经期的妇女容易造成钙质流失，从而导致骨质疏松等现象。表现为腿疼，抽筋，甚至骨质增生等。建议可以长期口服钙片治疗，平时饮食可以适当多喝牛奶，多吃牛肉，骨头汤等
18、中年缺钙这说法不是很好吧~~~~~~~但也是一个原因之一。第一休息不好~~~~~~第二受风邪~~~~~~下身保护不够，经常性的赤脚，甚至晚上睡觉腰部以下赤裸外露(其实也就是没盖任何东西)。甚至吹风扇~~~~(这个着重说下，对着风扇吹很坏事，不论对着那里吹，最忌背部以下范畴)第三酒气、劳累、生气、心情不好憋气~~~~综合以上三条，肝不好~~~呵呵呵，如果受风，还可能有头晕甚至头痛伴随出现。脾气不好，那就多哄哄自己，吃点滋阴下火的，保持心情轻松，少吃辛辣，不熬夜加重肝脏负担~~中医角度，肝主筋，属木，灭肝火，疏肝风，自然也就没事了。
19、你好：一般来说，急性附件炎症状会比较明显，患病女性会突然发热、打寒战、下腹剧痛等。而慢性附件炎腹痛则时轻时重，有的时候仅仅是一侧腹痛，或者隐隐作痛，但往往会伴有白带增多、腰疼、月经失调等症状，建议及时到医院进行检查治疗。
20、老了，身体免疫力下降，各种毛病也随之而来。
三、中年女士腿抽筋是怎么回事
1、原地踏步，一组50次，3~5组为宜。
2、但是，当人在睡觉时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，这些代谢产物积聚于肌肉中，达到一定浓度时，就会刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象。
3、拉伸筋脉，用手轻轻扳住脚的大拇指，并且缓慢向内侧拉伸，通过拉伸筋脉缓解肌肉痉挛，改善抽筋的情况。
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5、下肢动脉硬化闭塞症出现足部发凉时，要注意脚部保暖，要穿透气、柔软、较宽松的纯棉袜子。
6、因为年龄的增长，女性雌激素也会降低。尤其是老年人，所以更容易骨质疏松，血钙水平会低于平均水平。对肌肉的压力增加，所以肌肉经常抽筋。这也是老年人尤其是中年女性更容易抽筋的原因。
7、虽然目前还没有完全弄清楚动脉闭塞的原因，但是考虑与吸烟以及高脂血症，高血压，肥胖，糖尿病等因素有关系。
8、病情分析：尿频是泌尿系感染炎症的表现，或者是肾阳虚，或者是膀胱过度活动症引起的。意见建议：需要做泌尿科的检查，针对病因治疗的，平时要注意个人卫生。
9、实际上，长时间站立或走路时间太久，寒冷刺激某些药物等都会引起抽筋问题，就比如走路时间比较长，走路比较多就会产生很多代谢物，比如乳酸，这些代谢产物会刺激肌肉引发痉挛，也就是大家所说的抽筋问题。
10、如果你经常感觉腰部不舒服，甚至影响到正常走路睡觉时，腰部疼痛感剧烈，并且伴随下肢抽筋问题，这很可能就是腰间盘突出的信号，建议尽早就医检查。
11、抽筋不仅疼痛难忍，如果不尽快采取措施，还有可能会对肌肉造成进一步的损伤。
12、首仙纯手工定制各种四时养生膏平衡你的心，肝，脾，肺，肾，协调你的五脏六腑
13、中年女性便秘的原因是平常吃肉，主要是猪肉，和油炸食品太多了，这些高脂肪食物抑制胃肠蠕动速度，导致便秘。平时应当多吃一些偏甜的食物，增加胃肠蠕动，红薯、南瓜、老玉米、凉拌芹菜、菠菜、黄瓜、苦瓜，蘸酱菜生菜、苦菊、笋叶、小葱等。
14、根据你所说的情况，可能是缺钙引来的表现，肌肉的收缩与舒张是需要钙离子的参与的，如果在钙离子缺乏的情况下，就会出现肌肉抽筋的表现。这种情况你服用一段时间钙片来进行调理即可。建议口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。
15、运动过度，特别是无氧运动，会导致肌肉在短时间内持续收缩，并产生代谢废物。如果没有及时拉伸、放松肌肉，过多的酸性代谢产物堆积，就很容易刺激小腿，造成小腿抽筋。
16、下肢动脉闭塞症让很多人不当回事，但是这种情况确，实会导致自身健康受到损伤，希望大家一定要尽早就医检查，千万不要拖着，否则会导致病情越来越严重。
17、与大多数人的认知一致，缺钙是抽筋的原因之一。血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。
18、腿抽筋的时候，最快治疗方法就是给腿部肌肉进行按摩，使腿部肌肉放松，可以通过热敷等方法改善腿抽筋问题。
19、如果您夜间睡觉时抽筋问题越发严重，也可能是某些疾病的信号，建议大家还是尽早就医检查，能够及时确保身体健康，也能对照医嘱按时服用改善不适症状。
20、请针对患者病情进行您好，根据您的情况来看，如果已认定是缺钙引起的，经常吃一些牛奶、羊奶、虾皮之类含钙较多的动物性食物，可以起到逐步缓解的作用，可考虑液态钙，因为相对来说液态钙比较利于吸收。但腿老抽筋未必是因为缺钙引起的。建议无论哪种补钙方法都应辅用维生素D，含维生素D的食物或者维生素D保健品/药剂，有利于促进钙的吸收。合理分析，敷衍无意义分析等，将会被通报！
四、中年腿抽筋是什么原因引起
1、比如，有的人在睡觉过程中，总是出现腿抽筋现象。刚开始总觉得是身体缺钙引起的，所以会购买大量钙片补充，但如果发现抽筋情况始终得不到缓解，就应该提高警惕。
2、抽筋可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙剂.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的
3、当下肢发生动脉闭塞症以后，就会导致腿部肌肉无法得到充足血液供应，腿部肌肉为了改善这种问题，就会通过使劲收缩增加血流，引起频繁抽筋问题。
4、但是，并不是所有的抽筋都是因为缺钙！对中老年人来说，缺钙只是造成腿抽筋的其中一个原因。
5、脱发是肝血不足以致血虚生风风胜生燥不能营养肌肤毛发;或肝气郁结气机不畅以致气滞血瘀发失所养而成;或肝肾阴虚精血耗伤发枯脱落;或过食辛辣油腻酒酪导致蕴湿积热发失所养发根不固;或由于思虑过度心绪烦扰以致血热生风风动发落.根治的办法建议用针对性的中成药调理内分泌排毒素增加机体免疫力补肝血益肾固发生血养发这样就可以达到彻底的根治.
