一、手抽筋的原因
1、经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳
2、对于抽筋问题，需要根据不同的原因采取不同的对策，从而快速解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，我们只要“反其道而行之”，也就是朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，就会有效果。也就是说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，我们要一方面扳脚使脚板翘起，另一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可通过压住脚板并用力扳屈脚趾即可。
3、缺钙一般需要做血钙测定来明确诊断，诊断明确后，建议平常饮食见议多食用些含钙量高的食物。
4、要要弄明白肌肉为什么会抽筋儿，我们先从肌肉是怎么运动说起：身体在感受到外界各种信息后，通过感觉神经上报至大脑，大脑对信息进行综合分析后发出命令，再由运动神经通知肌肉，肌肉听话地按规定收缩，于是我们就能做各种动作。但是，在这其中任何一个环节出现问题，都可能导致肌肉异常收缩，发生痉挛和疼痛。
5、你好，手抽筋可能是血液的供应出现障碍，天气变冷，于是手脚就会出现.一旦身体缺钙，不但中老年人，即使是年青人也会抽筋。你好，建议应该给与钙剂的补充及维生素D的补充，以促进钙的吸收，多晒太阳，喝些牛奶等含钙较多的食物。
6、疼痛渐渐平静下来也不要立即有大动作，需要再用抽筋的腿弯曲，然后伸直，反复两三次之后仍没有疼痛，便算恢复正常。
7、一般抽筋是低钙引起的肌肉痉挛现象，可能与劳累或着凉有一定的关系，不过膜性肾病患者在治疗过程中绝大多数的患者都会使用激素治疗，因此长期大量使用激素也会造成缺钙，可以化验一下血钙含量指标。平常可以多给予钙剂的补充，多晒太阳，喝些牛奶等含钙较高的食物，注意保暖，避免过度劳累，可以有效减轻抽筋的现象的发生。
8、发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。稍微严重点，到第二天都会有点酸酸的，不舒服的感觉。
9、有些人在游泳的时候之所以会抽筋，多半是因为泳池中的水过于寒凉诱发。这时候需要及时调整身体状态，以免溺水。此外，有些人之所以会脚抽筋，可能是动脉硬化诱发的。总之，结合身体其他症状，分析病因，正确对待。
10、扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛。
11、如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
12、0过度劳累，白天孩子玩得过于累，导致肌肉内乳酸堆积，引发抽筋。睡眠时间过长。血液流速低，也会引起抽筋。
13、造成抽筋的原因很多，千万不要乱补一通。就算是孕妇频频抽筋，我们也必须先厘清以上要点，再给予合适的解决方案，而非盲从。
14、你好，多数考虑是由于缺钙导致的，最好是去医院做血钙尿钙检查，如果是的话，最好是多晒太阳，适当补钙治疗。另外这种现象通常与周围神经病变或是颈椎病有关的，需要查找一下病因，长期用同一种姿势有可能会出现手指的麻木现象的，适当多活动，必要时用一些营养神经的药如弥可保、维生素B12等治疗。
15、手受到压迫手抽筋可能是由于手部的神经或血管受到了压迫，从而出现了局部的不良反应所引起的。在平日里，如果总是固定维持一个姿势，导致手部血液流通不畅，压迫了手部弯曲处的神经，就很容易出现手抽筋的症状。为了改善抽筋症状，在日常中应该多注意活动活动手，这样可以促进手部血液循环，对缓解手经常抽筋现象有很大的帮助。
16、这很有可能是缺钙。平时要多加留意老人的饮食摄入，多吃排骨，虾皮等含钙量高的食物，老人因为身体的原因对钙的吸收能力并不是很好，我常常会给家里备钙尔奇氨糖软骨素，补钙效果也不错，手抽筋的情况很快就能缓解，重点是钙尔奇氨糖软骨素是里面添加了氨糖，这样能避免像盖中盖等补钙产品那样单纯的补钙，而忽略老人氨糖的摄入，老人吃着也特别放心。
17、您好，对于手抽筋的原因这个问题要引起重视，关于手抽筋的原因这个问题为您解答如下：抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。常见的原因；寒冷刺激，肌肉连续收缩过快，疲劳过度，缺钙等。预防；要注意保暖，不让局部肌肉受寒。要加强体育锻炼，要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等.多次频繁发生，则应就医治疗。
18、夜间发作时，需立刻坐起，把腿伸直，然后双手用力将脚掌往脚背方向掰，或马上下床走动，忍痛用患侧足前掌向下蹬地。
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20、病情分析：老人经常脚抽筋，考虑是缺钙的症状指导意见：你好，建议适当补一补钙，可以吃点多维元素片和鱼肝油，多晒太阳。
二、手突然抽筋是什么原因引起的
1、抽筋是肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，不仅造成肌肉僵硬、同时也因肌肉过度收缩而造成疼痛。造成抽筋的原因有很多种，但真正的致病机转还没有定论。目前认为可能和脊椎的反射路径有关，运动过度、电解质失衡或服用一些药物等，都可能造成脊椎反射路径出现问题，而导致肌肉不正常收缩。
2、缺钙确实容易引起“抽筋”，但“抽筋”不全都是缺钙引起的。常见的“抽筋”主要与以下因素有关：
3、大量饮水。如果平时活动量大，出汗多，就需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。经常发生可能与血管病有关，应就医治疗。
4、例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等，必要的时候可以根据医生建议服用补钙产品或钙剂治疗。
5、当动脉发生粥样硬化或血栓时，会导致肢体的血流不畅，无法及时带走肢体代谢的废物，而容易导致抽筋。
6、经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。运动或劳作时出汗量大，需及时补充液体以避免脱水。但是注意在短时间内不可一次过量补水，因为大量液体可能会稀释血液中钠的浓度，这样也会导致各抽筋。
7、尽量不要长时间仰卧或俯卧，可以避免小腿肌肉长时间放松导致的肌肉挛缩。
8、握拳屈肘，使前臂贴近上臂，再用力伸直，持续此动作直到复原为止。
9、很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，而不单单是因为缺钙。
10、《常见病自诊自疗手册》介绍了感冒等20种内科常见病、呼吸系统疾病、循环系统疾病、消化系统疾病、泌尿系统疾病、内分泌代谢疾病、神经精神系统疾病、九种传染科常见病、外科疾病、妇产科疾病、儿科疾病等详细各种病症知识和就诊指南。还包括常见症状的自我诊断、家庭用药知识、服药禁忌、危重病患急救、外伤急救、食物中毒急救、动物伤害急救、金属中毒急救、药物中毒急救、小儿高热惊厥急救、老人噎食急救要点等方面内容。
11、你好根据你的情况手脚经常抽筋这是典型的缺钙的表现是缺钙的表现建议你最好是吃点钙片加鱼肝油胶丸治疗效果挺好的一定要增加营养多吃点含钙高的食品如排骨汤等没事适当活动
12、抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。引起抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
13、由于婴幼儿脑神经容易不受控制地“放电”，远远没有成人脑神经般稳定。体温急遽升高引起脑细胞不正常放电，造成突然不省人事、四肢僵直抽动、口吐白沫、眼球上吊、嘴唇发青等现象。这种抽搐多为全身性抽搐，发作时间较短，多在15分钟左右。
14、握紧拳头，然后用力伸张，迅速重复数次，直至复原为止。
15、低钾也可以引起肌肉抽筋，但大多伴有肌无力。还有研究认为维生素B维生素B维生素B6的缺乏都可以导致肌肉抽筋。
16、另外，有一些姿势容易引发肌肉抽筋，如人躺在床上，足尖向下用力时可诱发小腿抽筋，有易发生痉挛时避免这个动作。而应该采用相反的动作，可以试着用手扳住前脚掌并用力伸直抽筋的腿，从而拉长肌肉，抵抗痉挛。这时可以较快地缓解症状。
17、血脂高的人血液比较粘稠，血液流动会不顺畅，万一受阻，就会出现手脚抽筋的问题。此外，有些缺钙的中青年和老年人，也会出现抽筋的情况。心脏病患者也会手脚抽筋，尤其是心功能不全的人更是如此。
18、一定要立即停止运动。在停止运动之后，将没有抽筋的腿往后退一步，抽筋的腿保持原来的姿势。
19、您好，经常手抽筋，往往是有劳损或有缺钙的情况引起的常见的了。指导意见：此种情况往往是可以采用按摩和采用理疗的治疗一下的。另外是可以配合中药的治疗一下的。注意保养的。不要劳累着凉。
20、肌肉的异常活动还有可能是神经系统引起的，比如，情绪过度紧张时有可能引起抽筋儿。此外，如果大脑出问题，比如脑炎、脑血管病、帕金森病、舞蹈症、抽动症等等；以及运动神经的问题，比如椎间盘突出症、坐骨神经痛、格林巴利综合征等等。这些都有可能出现肌肉痉挛的症状，但同时还会伴有其他神经系统损害的表现，若考虑这方面的问题，还需要咨询专业的神经科医生。
三、手和脚总抽筋是什么原因
1、运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%运动量的原则。
2、孩子腿总是抽筋是怎么回事
3、白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
4、如果孩子是在游泳的时候突然小腿抽筋了，那么这个时候一定要保持冷静，千万不要因为慌张就大幅度地甩动手脚。
5、除了通过药物，特别建议从饮食中补充各种必需的营养成分。膳食中重点是补充电解质(钾、钠、钙、镁)，其中含钙丰富的食物有牛奶、绿叶蔬菜、芝麻酱、海带、豆腐等。
6、你好,手抖医学上称为震颤。它仅是一个症状，是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动，临床上的病因有帕金森综合征，肝豆状核变性，肝性脑病，小脑、脑干病变，脑动脉硬化，脑缺血，药物中毒，痴呆等。一般来说，手抖症状多在老年出现。应该及时找神经科医生、内分泌科医生和新陈代谢科医生做适当检查，明确病因，正确治疗。祝你健康;
7、寒冷是抽筋的最常见直接诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。
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9、睡觉时，要注意驱寒保暖。尤其是在冬天，不让局部肌肉受寒。
10、十二岁的女孩手脚抽筋是怎么回事?什么原因?这种情况考虑为缺钙所引起或因为寒冷常诱发的相关原因。
11、手抽筋不是病，而是一种症状，手抽筋通常不严重，在治疗上要找到原因。
12、当身体大量出汗、严重腹泻、呕吐时，造成血液中的盐分流失、电解质浓度降低，容易引起小腿肌肉痉挛。常见补充电解质方法，补充稀释的运动饮料：运动饮料就含有水分、电解质。
13、如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于压迫状态，引起肌肉被动挛缩和血供不足。
14、这是一种会影响到关节的自身免疫病，会影响很多关节，包括手部关节。
15、指导意见:你好，你说的这种情况一般与血液粘度都没有什么关系，首先需要考虑是不是缺钙的原因。。建议平时多吃一些补钙的食物，如海产品，豆制品。奶制品等，口服一段时间的葡萄糖酸钙片。
16、而疲劳正是引起代谢废物聚集的常见原因。肌肉长时间工作不仅大量消耗肌肉内糖原的能量储备，还会产生大量肌酐、乳酸等代谢产物，就像长时间连轴转的工人一样，积蓄了很多不满，一旦有导火索，就通过抽筋的形式罢工了。
17、手指交叉握紧，反转掌心向外，用力向前伸展，多次运动后即可复原。或用另一手握住抽筋的手掌，用力后弯直至复原。
18、有低血糖的可能。如果进食后十几分钟症状得到缓解基本可以确定低血糖的原因主要如下:“特发性功能性低血糖”:特殊体质原因。在网上搜索相关词条对照一下可得到答案。也可单独搜索“低血糖症状、原因等”。糖尿病初期:餐后血糖升高，胰岛素分泌不及时。胰岛素的延迟分泌造成胰岛素的分泌高峰与血糖高峰不同步，胰岛素的高峰出现在血糖的下降期，造成低血糖。到医院测一下餐后一小时、两小时血糖以排除糖尿病的可能(搜索一下胰岛素延迟分泌)。重体力劳动，运动员，劳累过度等因素加上进食不及时(饿了)或进食量不足(饿的)可导致低血糖。过量饮酒可致低血糖。胰岛素、降糖药等一些药物可致低血糖。
19、可能是缺钙或者是植物神经系统出现紊乱所引起的，可以适当的补钙，然后再服用一些营养神经药物来治疗，比如维生素和1维生素b12都是可以的，服用一段时间暂时先观察，如果还出现了手指抽搐的情况，要去医院做一个规范性的检查来排除其他疾病。
20、运动时发作，可用手顶住膝关节，另一手用力拉脚，尽力伸展腓肠肌。
四、手抽筋的原因及治疗方法
1、我们专业资深营养预防，10年专注营养领域。营养补充或调理请留言咨询。
2、许多药物都可以造成肌肉抽筋，比如前面说过的利尿剂、治疗Alzheimer病的多奈哌齐、治疗重症肌无力的新斯的明、帕金森的治疗药托卡朋、降压药硝苯地平、止喘药特布他林、降脂药洛伐他叮等均可以引起肌肉抽筋。有些药物在停用后同样可以引起肌肉抽筋，比如巴比妥类镇静药、地西泮、麻醉药等。
3、为在水里没办法对小腿抽筋进行缓解，要先上岸之后才能想办法。毕竟现在的当务之急要先上岸，避免发生安全事故。
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5、抽筋，特别是小腿抽筋时，很容易摸到肌肉“纠结”得硬似石头，其实这是你腿部的肌肉在痉挛。那到底是什么原因引起的呢？总有许多热心人为您支招，有的说是缺钙，只要补钙就好；也有说是受凉，只要保暖就好。这些都有道理，不过，原因还不止如此。
6、这样只会让身体下沉得更快!这个时候，应该让孩子的身体尽量保持放松，使他的身体尽可能地浮在水面上，然后大声呼救。
7、建议到医院检查，如钙，血常规、凝血系统功能，大、小便常规检测等，确诊后再做如何治疗的决定，注意休息,不要喝酒,禁忌辛辣食物，我所给你的回答(希望您对我的回答满意)均做参考，详细情况咨询当地医师，感谢您对网站和我的支持！祝您健康！快乐到永远！
8、手抽筋和腿抽筋有些类似。最主要的原因是着凉后血管收缩出现供血不足或不能供血，抽筋是人体自我保护的一种报警方式。也可能是岁数大气血虚导致，有的时候是二者兼之。上面所说的都是虚症。还有一种情况则表现为实症或虚证。就是由冠心病和肺部疾病导致。因为上肢是与心肺相通或说相连。心肺功能错乱或者心肺血管堵塞势必会影响到上肢或放射到胳膊及手。还有一种情况就是颈椎原因也是有可能的。因此还是到医院详细检查以便有针对性的治疗比较好。小毛病不可忽视或造成势态发展。
9、手抽筋是什么原因引起的？大多数老人像你奶奶一样被缺钙所困扰。老年人随着年龄增长，骨量流失加快，再加上对钙吸收能力减弱，导致每天靠饮食所摄入的钙量远远小于人体所需钙量，这时需要选择一款合适钙补充剂。我之前也是身体缺钙，吃的金钙尔奇钙片，补钙的效果还是不错的，金钙尔奇里面还有维生素D可以促进钙的吸收，非常适合老人补钙，你可以给老人试试。当然补钙的同时氨糖也不能忽视，钙尔奇氨糖软骨素加钙片里面含有足量氨糖，能够帮助修复软骨，预防关节疼痛，送老人当礼品也很实用。对于手抽筋是什么原因引起的，我想以上回答对你能有所帮助。
10、8)经常频繁发生腿抽筋可能与血管病有关。
11、初步认为和颈椎病有关系，需要进一步的检查，明确病因及早治疗.不要盲目用药,以免加重病情,多喝水.不应作剧烈运动，忌吃辛辣食物，并保持睡眠充足，舒缓压力.
12、抽筋的原因很多:血液的供应出现障碍，天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。，血液粘稠度高，血液的流动减慢，这样就更容易出现半夜脚抽筋。缺钙.一旦身体缺钙，不但中老年人，即使是年青人也会抽筋；不仅晚上，白天也容易出现抽筋的现象。缺镁.镁在体内的主要功能是活化各种酶和起着调节神经机能的作用,当血清中镁含量过低,再遇冷时即会引起肌肉应激能增加、兴奋造成抽筋发生。从你的情况看，应该不是抽筋，可能是劳累过度，或是以前的损伤引起的，虎口有学位，具体的可以自己查查看，尝试按摩治疗吧。。。。
13、肌肉对于体内的水电解质环境也很挑剔。水、钠、钾、氯等等共同组成了体内的水电解质环境，这个环境的紊乱，也会导致肌肉的兴奋性异常，引起痉挛。
14、手抽筋是什么疾病？ 手抽筋可能是低钙血症、肌肉劳损、癫痫、帕金森等。 儿童、孕妇、老年人由于各种原因导致的低钙血症可引发手抽筋。长期进行体力劳动的人，手臂肌肉使用过度、用力过度或长时间维持一个姿势，可引起肌肉劳损，导致手抽筋。原发性癫痫或继发性癫痫发作时，也可以出现手抽筋的现象。老年人患静止性震颤或帕金森病，也有手部肌肉的持续震颤和手抽筋。动脉硬化、天气寒冷、剧烈运动时会因为手部血液循环障碍而出现手抽筋。情绪激动、过度劳累时会因为通气过度导致呼吸性碱中毒而引起手抽筋。 本内容由北京中医药大学东直门医院 骨科 副主任医师 孙旗审核 点这里，查看医生回答详情
15、腿抽筋是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
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17、脚抽筋是什么原因?可以诱发手脚抽筋的原因有很多，有生理性的，也有病理性的。如天气寒凉、缺钙、运动过度、心脏病、动脉硬化等。但是如果经常手脚抽筋的话，最好重视起来，查找原因。
18、病情分析：你好，病人有患了肝癌晚期的病情了，那看有出现脚和手有抽筋的症状，那这样看是否有缺钙方面的原因引起的，但也可能是有神经方面的原因指导意见：那现在治疗方面还是在针对肝癌为主的，如果说常规的治疗结束了，还可在看看中医，通过中医的辨症来进行对症治疗也能有不错的效果的
19、抽搐这种情况在小儿中比较多见，因为儿童体质弱，很容易生病。而如果发烧的话，温度比较高的时候，是容易出现抽搐反应的，这种原因诱发的抽搐比例比较高。而有些儿童有家族遗传病，也可能出现抽搐症。
20、抽筋的原因，可不只是缺钙
五、手和腿抽筋是什么原因?怎么处理
1、腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，如果睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，达到一定程度时会引起腿部肌肉痉挛。大脑瞎指挥肌肉也抽筋儿
2、抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
3、平躺或倚墙做背部伸展运动，以拉长腹肌，反复多次即可。
4、0运动时抽筋的缓解方法
5、注意饮食平衡，补充钙剂
6、对于腿部静脉曲张或腿部动脉血管硬化的朋友，如果睡觉时长时间保持某种姿势不动，腿部血液循环会受阻不畅，造成血流淤滞，造成局部组织缺血缺氧，代谢产物不能被及时带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，造成腿部肌肉的痉挛现象。
7、您好，手抽筋的原因很多，一般对于中老年人来说缺钙是比较常见的原因之除外还有温度的突然降低，外周血管硬化或者痉挛，过度的疲劳都可能引起手抽筋。指导意见：建议可以适当的补充钙制剂，并且要注意休息，如果症状减轻，说明是缺钙引起的，如果症状没有改善，建议到医院寻求进一步的治疗。望采纳谢谢
8、经期抽筋大多数为贫血！嗯，平时为缺钙，神经紧张也会抽筋。那你给她吃点补血的，红枣，阿胶...
9、或用双手使劲按摩小腿肚子。
10、葡萄糖为肌肉的运动提供能量。低血糖(血糖
11、老年人由于胃肠道功能减退，对钙的吸收能力下降，应当适当补充钙剂。
12、寒冷+疲劳更容易抽筋儿不要认为“着凉”是没有科学依据的“老话”。人在寒冷时大脑会发出信号让全身骨骼肌阵发性收缩，以产生更多的热量维持体温。当肌肉因为其他原因，比如代谢产物聚集、血管痉挛、缺钙等导致细胞兴奋性升高，若再加以寒冷刺激，就很容易发生痉挛。这时候，寒冷可就是个主要的诱发因素了。
13、夜间睡眠时，腿部受凉、受寒容易引起腿部肌肉痉挛。所以如果有小腿容易抽筋的困扰，冷气、电风扇千万不要对着脚部吹。另外冬天更要注意脚部的保暖，睡觉前也可以泡脚，以40℃左右的温热水浸泡双脚15∼20分钟，可以促进脚部末梢血液循环、舒筋活血，达到预防小腿肌肉痉挛的效果。
14、经常晚上睡觉抽筋一般有2种可能，缺钙是比较常见的的原因，还有一种就是缺少B族维生素，这2个都会导致夜晚抽筋建议在日常膳食中增加牛奶和谷物纤维的摄入，或者补充一点维生素片和钙片.如果专门补维生素B的话，不推荐吃金施尔康之类的，含量太少，推荐可以吃维康福。钙片的话，市场上太多了就不推荐了当然，如果非常严重，那么建议还是去二级以上医院就诊。(诚心回答你的问题，记得好评，谢谢)
15、低镁引起的肌肉抽筋在孕妇及老年人中最多见，另外，也可以继发于其他情况，比如过度换气、大量呕吐、低镁饮食、甲状旁腺功能不全等。
16、是不是电脑手机玩得多了，长时间手指保持一种姿势会有一些抽筋的，你可以按摩一下手，活动一下，用热水泡泡，试试伊倍莱果蔬酵素，有利于调节身体机制，增强体质的，有问题可咨询V信：yibeilai
17、建议在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
18、抽筋发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
