一、60岁腿抽筋是怎么回事
1、多吃维生素D、钙片、含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、海带、豆腐。
2、游离钙能降低毛细血管内皮细胞通透性。
3、穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
4、临床研究证实，缺钙容易导致和引发食欲不振、关节痛、尿频、乏力等症状，并和心血管疾病、糖尿病、骨质疏松、老年痴呆、眼疾等多种疾病相关。
5、儿童缺钙容易导致下列疾病：软骨病、佝偻病、生发迟、出牙迟、夜啼、抵抗力下降、感冒不断。
6、健康小知识|14种高发癌症防治方法
7、添加了色拉油,这油里面含有维生素D,能促进钙的吸收。
8、那么现在，在临床上也是常常会被用来治疗各种跌打损伤、腰背酸痛、骨折等问题。
9、注意饮食平衡，补充钙剂
10、青少年缺钙容易导致下列疾病：骨骼生长不良、发育延迟、牙齿发育畸形、荨麻疹、近视等。
11、所以，抽筋的发生与钙的确有一定关联，但相关度有多大？目前还没有确切的数据。
12、走路或运动时间不可过长，不能让小腿过度疲劳
13、长按这两个穴位，保证你不得萎症。25
14、它补钙防癌又便宜，一斤还不到1元，特别好吃！
15、进入春季之后，天气的变暖，万物的生长，到哪都可以看见绿色，这时候人们的心情都是非常好的。可总让人烦恼的是，在晚上睡觉时，腿脚却经常出现抽筋的情况。这真的只是人们认为的缺钙吗？
16、有人说,一辈子都没有补过钙的,还不是活得好好的?
17、调节神经的兴奋性,及各种细胞的活动。
18、1疲劳过度爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。2缺钙钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。3睡眠姿势不好如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。。
19、存在抽筋症状一般缺钙的可能性大，建议你可以先服用些钙剂来补充一下，指导意见然后多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验，看其他方面是否也缺，在及时补充就好。
20、睡觉打呼噜，不用急!山楂和此物煎汤喝，鼾声小了，睡眠质量高了
二、60岁腿经常抽筋是什么原因
1、2001年，中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》显示，普通居民从18岁开始，每日的钙摄入量应该在800~1000毫克之间，孕妇及乳母的钙摄入量应该在800~1200毫克之间。中国居民每日单靠以米面为主的饮食，钙摄入量只有400毫克左右，勉强达到参考摄入量的一半。
2、钙参与凝血全过程,和激活体内酶的作用。
3、健康小知识|癌细胞是如何失控的？
4、健康小知识|了解脂肪肝&肝癌
5、“全民缺钙”的说法虽然有点夸大，但50岁以上的人群中却有大约7000万人患骨质疏松症。而且，有1亿人低骨量，存在骨质疏松症的风险(详见2008年《骨质疏松症防治中国白皮书》)，数目也相当惊人。
6、经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
7、睡觉时候小腿抽筋，既痛苦又影响睡眠。怎样才能不让这种情况发生呢？
8、健康小知识|原来运动对你的大脑有这些好处
9、我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
10、官方网站：http://www.pinzhi3com
11、一听这名字，是不是大家脑海里，立刻就会浮现出骨折的画面，那么这味中药，也确实是名副其实，在古时候是接骨必备药，所以又叫“接骨草”。
12、抽筋多由于缺钙引起可以口服补钙药和维生素D治疗也可以单独口服乐力治疗平时多吃含钙多的食物睡觉时注意腿部保暖
13、病情分析：你好，你的这个情况，要考虑是由于缺钙所导致的症状。指导意见：这个情况，可以服用一些钙补充剂来调理，比如钙尔奇片，坚持服用一段时间，效果当会显著。祝你健康快乐！
14、健康小知识|运动才是对大脑最好的投资和保护
15、那么，抽筋真的是因为缺钙吗？
16、去医院一检查，说是什么膝盖退行性病变，或是骨质增生、骨刺等等，说到底就是身体衰老的表现，随着年龄的增长，骨头里面的钙质都流失了，骨头脆了，所以走路就一定要特别小心，避免磕着、碰着。
17、就是这样的哈,抽筋了那个地方会疼好几天的呢,所以下次一抽奖就找地方用力蹬直,这样马上就不抽筋了。抽筋是缺钙了哟,多吃核桃海带骨头汤多晒太阳。
18、睡觉时，为什么会腿脚抽筋？
19、值得一问的是，在“补钙”理念如此深入人心的当下，为什么还有那么多人“缺钙”？几位专家表示，主要是老百姓补钙存在以下几个“盲区”。
20、②长期久坐、活动少的中年人；
三、60岁女人小腿抽筋怎么回事
1、健康小知识|扶摇“职”上，健身提升你的职业表现
2、当运动时间长，且运动量大，出汗又多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。
3、晚上腿抽筋都是因为缺钙。
4、运动时间长、运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分。体内液体和电解质大量丢失。代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
5、平时加强体育锻炼和运动,活动前注意热身,改善血供,增强肌肉收缩能力。
6、腿抽筋也被称为肌肉痉挛，多是由寒冷、剧烈运动、疲劳、缺钙、出汗过多、不良睡姿等因素诱发的，是一种肌肉自发的强制性收缩，会造成肌肉僵硬，在发作时小腿疼痛难忍。
7、某些先天性疾病或神经损伤，如中风、癫痫、破伤风等，会使肌肉失去神经的正常支配，过度兴奋，而容易痉挛抽筋。
8、瑜伽拉筋养生法，打开腿部经络，疏通气血!
9、动脉硬化是一种血管疾病，往往也是有些人腿脚抽筋的原因，主要是因为下肢血管的血液没有得到充分的供给，在这种情况下，极易容易让外在的四肢寒冷、麻木。
10、肿瘤并不是无药可治，最关键的要避免这两条！
11、指导意见：考虑缺钙了可以服用钙中钙，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收。医生询问：
12、轻轻按摩抽筋的部位可减缓不适。如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛，也可以选择热敷或是泡热水。
13、那腿脚抽筋是因为缺钙吗？
14、这姿势睡觉，容易造成梦中猝死!尤其是上了年纪的人
15、听众：女，成都，69岁，两个问题，一个是头鸣
16、什么是脾虚？脾虚分4种，平时多注意养脾，身体才能棒！
17、健康小知识|了解关节炎
18、如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于压迫状态,引起肌肉「被动挛缩」和血供不足。
19、如果是小腿抽筋，就将小腿扳向自己身体心脏位置的方向，小心地以踝部进行绕圈运动，也可减轻症状。
20、健康小知识|跑步的时候为什么会侧腹痛？
四、60岁小腿抽筋是什么原因
1、(3)在现实生活中,那些长期喝牛奶,补钙的人,比那些从来都不补钙的同龄人,显得更加年轻一些。
2、当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高。都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
3、如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
4、健康小知识|肝脏是怎么越变越胖的？
5、钙在肠道中与有害的胆汁酸、脂肪酸结合
6、身体不好、不适,这正好说明你身体处于亚健康状态或者疾病状态,人体体液呈弱酸性,这个环境就不利于钙的吸收,就像一个有裂缝的杯子,尽管你装上水以后,很快就漏掉了一样的道理。怎么办?先吃上蒜素片,以打开你的胃口,还健一健你的脾脏,排一排你的毒,接着吃一段时间壳聚糖,或者螺旋藻,或者魔芋粉,这时候,补钙,效果就一定好得多。
7、体会过夜间抽筋的痛吗？
8、剧烈运动时。全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
9、健康小知识|运动到累就一定能睡着？
10、健康小知识|如何在两分钟内入睡
11、早上起床爱打哈欠说明夜晚睡眠质量不太高，估计与年龄有关，可尝试增加一个中午觉试试。做伸展运动时腿肚子抽筋多半是缺钙，可到医院做一下骨密度测试，而后在医生指导下进行补钙。
12、健康小知识|7个常见的伤腰姿势
13、健康小知识|正确的姿势为何如此重要
14、功效成分是钙元素,罗麦牌液体钙软胶囊每粒含钙元素220毫克。
15、也难怪美国一位营养学家指出:“钙不足,是人体各种病源的主因”。也有人说:“钙为人类生命之本”。
16、生活中最常见的抽筋包括运动抽筋和夜间抽筋,常见的抽筋危害不大,或者说不会导致二次伤害,只是会影响生活质量,但若在高空作业、游泳等期间抽筋,可就得当心了。
17、健康小知识|如何科学饮酒？
18、维持心肌功能(钙泵),调节血管张力。
19、病情分析：经常腿抽筋，一般是缺钙引起的，或者是受寒引起的。也可能是用力不当引起的。意见建议：需要做微量元素的检查，就知道是不是缺钙了，如果缺钙了，就需要补钙。
20、借助移动互联网快速腾飞欧.瑞.莲事业！
五、60岁腿老抽筋是怎么回事
1、平时如果与菟丝子一同食用，补骨脂温肾助阳，菟丝子补肾益精，如此，不仅可以用于调理腰腿酸软，小便频繁等现象，而且，还具有延年益寿之效。
2、主在原料:碳酸钙、色拉油
3、(5)细胞之间的传递、传动,也需要钙的参与;没有了钙,就没有细胞膜。
4、健身小知识|关于免疫力
5、孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
6、气血虚弱，需要益气补血，可吃鹿茸制品、牛奶、猪肝等，多吃富含铁、钙、锌、镁和蛋白质的食物，此外多进行有氧运动。补充：我邻居有这种情况，他是吃水酒炒米粉吃好的。
7、补钙,一年之中,补三个月就够了,这是怎么一回事?
8、“血钙正常不代表体内就不缺钙。”孙永强主任介绍说，人体内99％的钙都贮存在骨骼和牙齿中，血液中的钙还不到全身总量的1％，但由于血液钙浓度的高低对生命有很大的影响，如果血钙浓度波动较大，我们人体将连伸手、走路等一些简单的行为都无法完成，“所以，一般情况下人体会想方设法保证血钙的充足，如果血液里面的钙不足的话，骨骼里面的钙就会出来‘支援’”。
9、动脉硬化不只是血管的问题，还和这个脏腑有关！21
10、首先,包装上建议的是针对非常健康的人,同时,在饮食中,富含钙的食物较多的假定之中;而针对亚健康或者疾病患者,每天400毫克左右的钙的补充,仅是“活不好,死得早”的量,说实话,这个量,还不够一天之中从你的大便、小便、汗水、头发、指甲、皮肤等途径流失的量。
11、健康小知识|关爱我们的肝脏
12、当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
13、在肌肉收缩过程中,钙离子起着重要作用。由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显,儿童及孕妇体内钙因机体消耗过多钙,当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。所以,儿童和老年人抽筋比较常见。
14、那么，第二味药就是补骨脂，这也是伤科必备药，那么同样的，药如其名，能够温养筋骨，对于改善骨质疏松问题，效果很是不错。
15、徐老师分析：这叫症状，脑鸣就是脑供血不足了。
16、健康小知识|避免这些动作，保护你的腰椎
17、缺不缺钙骨密度说了算！
18、缺钙时,一旦有伤口,就会血流不止,如果钙充足的话,凝血会很快;同时,钙能激活120多种酶。这些酶,就像你的老板给各位员工发的工资一样,你想工资不到位,员工积极性不高,甚至怠工、罢工都有可能,是不是?
19、请立即后台留言通知我们，情况属实，
20、腿抽筋,是很多人都经历过的,是非常难受的一件事。有人认为腿抽筋就是缺钙,经常腿抽筋就需要补钙,那么,这种想法正不正确呢?
六、60岁腿抽筋是怎么回事
1、稍微严重点，到第二天都会有点酸酸的，不舒服的感觉，如果出现了一次，就会在那段时间里经常出现。所以这到底是怎么回事！
2、(2)女人卵泡的成熟,如果说钙不足,卵泡就不会成熟,就该每个月排卵时没有卵泡可排。这就像每年七月初牛郎织女鹊桥相会,很难得,可是织女没有来。这就是有些女性都结婚几年了,也努力了,就是肚皮没有动静。当然,也并一定就是这个原因。
3、(1)用钙剂对一颗已经停止跳动的实验动物的心脏进行灌流,就可以看到心脏在获得钙之后又重新恢复了跳动。
4、抽筋是一种很常见的现象，很多人都会出现。抽筋学名为肌肉痉挛(musclecramp)，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。
5、这也是人类骨骼的成熟期,这个骨成熟期的含量被称为骨峰骨质,也称为最高骨质,此时骨质达到最高含量。
6、(1)在现实生活中,很多儿童多动,注意力不集中,其中一个重要原因就是缺钙,导致神经兴奋度提高。
7、健康小知识|保护我们的膝关节
8、温馨提示：WiFi环境观看
9、首先，第一味药就是续断。
10、尤其是在睡眠时,睡前热水烫脚,每日对小腿肌肉进行按摩,促进局部血液循环。
11、健身小知识|抽筋与如何缓解
12、孕期缺钙主要表现就是夜晚小腿抽筋,这个时候就要注意补钙了,虽然钙质是属于宝宝主动摄取的营养物质,也就是说,无论准妈妈是否缺钙,宝宝都会按需摄取,但是一旦缺钙严重,宝宝还是会跟着一起缺钙,所以不能够掉以轻心~~轻微的缺钙应该从孕中期开始预防,建议食补,最好是每天坚持喝牛奶或者豆浆,吃一些豆制品或者深海鱼虾,有助于补充钙质,另外很多蔬菜和菌类含钙丰富,所以增加蔬菜和菌类摄入也是好办法;除此之外,天气好的时候应该多出门晒晒太阳,阳光有助于钙质的吸收和沉积,对准妈妈和宝宝都是大有裨益的~~祝亲好孕~~。。
13、铺天盖地的广告引导着补钙，为什么还有那么多人缺钙？怎样补钙才科学有效？
14、病情分析：存在抽筋症状一般缺钙的可能性大，建议你可以先服用些钙剂来补充一下，指导意见：然后多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验，看其他方面是否也缺，在及时补充就好。
15、当动脉发生粥样硬化或血栓时，会导致肢体的血流不畅，无法及时带走肢体代谢的废物，而容易导致抽筋。
16、经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳
17、据科学研究结果证实,目前,人类有200多种疾病的发生跟缺钙有关。这句话的意思是说,缺钙能引起200多种疾病。
18、腿抽筋主要考虑是缺钙引起或者退步运动过度导致。口服钙剂配合鱼肝油，促进钙的吸收。同时注意不要运动过度，要注意腿部的休息。
