《专业健身10分钟》每天10分钟轻松瘦十斤
课程介绍 健身达人分享数年专业的运动健身实践经验，每日只需10分钟，无需专业的器材，徒手健身，在家里也能够练成好身材。 许多人认为需要每天去健身房，才可以做到瘦身减肥的效果，但因为…
密思乔零基础化妆视频教学-从小白蜕变成超级美女
课程介绍 都说女人的脸时刻出卖着你的生活状态，一个女性过得好不好，看看她的脸就知道。 该课程将会从基础的审美观点、护肤美妆品常识教起，理论和实操教程结合，别说是化妆小白，就算是你男…
《30天精力提升训练营》成功人士的精力管理术，效率提升20%以上
介绍 每个人都可以通过系统、科学的方法提升自己的精力，一个精力充沛的人每天比精力差的人多出5个小时的时间，如果你也想让自己变得更加精力充沛，跟薛笑老师一起学成功人士的精力管理术。 …
《男性壮阳食疗汤》PDF电子书
本PDF文档仅供参考学习 本书针对男性阳痿、遗精、早泄、性功能减退、精液异常、不射精、房劳过度、早衰、肾虚腰痛、男子更年期性欲减退、睾丸发育不良、睾丸炎、阴-茎短小、不育症等14种…
健美冠军牟丛《健美精英训练营》新手教学视频
练了13年健美健身的牟从夺取了国际级健美大赛的冠军，牟丛在健身教练培训向学员分享自己的经验，课程内容包括基础理论知识、肩臂部理论知识、臀部实操专业指导、后背实操专业指导、腰腹部基础…
王宪龄《餐桌上的中药》有益健康的常见食物 视频讲解
目录 01益气补脾胃——山药.mp4 02散寒温脾胃——姜.mp4 03利湿健脾胃——茯苓、薏苡仁.mp4 04化湿运脾胃——藿香、砂仁.mp4 05消食化积滞——山楂、麦芽、莱菔…
健康瑜伽减肥瘦身《颜捷14天极致腰腹塑形》视频教程 百度云盘
介绍 14天的腰腹塑形课程，从唤醒腹部的觉知开始，逐步建立核心肌群的稳定，课程编排新颖流畅，结合有氧的短频率体式动作，使腰部塑形变得更加轻松新颖，从而让腰腹紧致有型，让你不仅拥有迷…
《产后妈咪修复练习计划》生娃后的体能恢复 视频教学
产后的妈妈，身体较虚弱，很多运动并不适合。本套视频课程，有助于妈妈们先修复盆底肌、腹直肌，然后再恢复身体，进而去塑造形体，循序渐进，逐步练习，最终蜕变。 【适合人群及辅助工具】 1…
