一般来说，瑜伽通过多种练习方式达到减肥的效果。许多在瑜伽垫上或是肢体合并的扭转动作或是弯曲的体式，都可以成为“自我按摩式”，这种“按摩”通过压力刺激体内的内脏器官，从而改善消化系统，来达到减肥的效果。
课程列表
- 01 小蛮腰.mp4
- 02 翘臀美tui.mp4
- 03 完美胸型.mp4
- 04 美丽肩背.mp4
- 05 小脸天鹅颈课程.mp4
- 06 维密全身瘦课程.mp4
- 07 大长腿.mp4
- 08 大腿内侧美型.mp4
- 09 美臂告别拜拜肉.mp4
- 10 小腿美型.mp4
- 11 核心腹肌魔鬼训练.mp4
- 12 上半身美雕.mp4
- 13 下半身美雕.mp4
- 14 伸展美型.mp4
- 15 瑜伽+普拉提+按摩全方位塑身（Mei腿篇）.mp4
- 16 瑜伽+普拉提+按摩全方位塑身（美胸篇）.mp4
- 17 瑜伽+普拉提+按摩全方位塑身（美臂篇）.mp4
