课程介绍
健身达人分享数年专业的运动健身实践经验，每日只需10分钟，无需专业的器材，徒手健身，在家里也能够练成好身材。
许多人认为需要每天去健身房，才可以做到瘦身减肥的效果，但因为上班的繁忙，闲暇时间的欠缺，导致去健身房越来越奢侈而仅仅是个想法。实际上不去健身房也能够瘦身减肥，只需掌握一些在家里减肥运动的办法，在家里也能够练成好身材。
课程列表
- 一 200斤大胖墩如何变身帅大叔.mp4
- 二 10分钟轻松甩掉小肚腩.mp4
- 三 什么？这样就能塑造完美肩线.mp4
- 四 小沙发也能练出大xiong器.mp4
- 五 就这3招让你告别蝴蝶袖.mp4
- 六 腿粗烦恼 5分钟带来紧致meitui.mp4
- 七 十分钟臀肌激活 让你变翘臀.mp4
- 八 背部训练，倒三角身材练出来.mp4
- 九 跑步瘦身，这样跑才有用.mp4
- 十 三分练七分吃 完美身材吃出来.mp4
