一、减肥快成功的说说心情
1、空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。
2、第一次是在运动的第3个月
3、下面说说减重忌讳几点：
4、最开始建议室外速度大概是30分/公里
5、Erik埃里克，猛男系，跟练系，我最喜欢练他的HIIT课程。
6、丢弃了oversize的裤子和衣服
7、说什么心宽体胖，一想起自己的体重就郁闷。
8、减肥就是要饿的效果最小。
9、这场失败让我明白了一个现实
10、我有减肥药吃了不反弹真的我吃了瘦了10斤而且已经有一个月也莫有反弹!我花600买了两瓶!如果你要我便宜给你!真的莫有骗你
11、从健康的角度来讲，肥胖能引起的疾病可太多了，但苗条的坏处是？
12、不建议晚上运动，但是我没时间，所以晚上运动半小时。
13、而直男刷的是你的长相和身材”
14、是决定一个直男(任何人)
15、世界上有上千种健康食材和千万种搭配，足以让你在不挨饿不受罪、不生病不反弹且保证营养的情况下摄入应有的热量。还有成百上千种运动方式和方案，足以让你健康地瘦下来，不仅增强了体质，还能让身体充满活力、更性感更好看。
16、最好是可以在实体店试穿一下
17、2016年因创业者身份受邀参与《你想创业吗？》视频录制
18、以前➭➭➭耶，我们比谁胳膊粗！
19、朋友，那不是懒，懒是可以克服的。你只是脑子比较弱(笨)，没办法长时间经受高强度的思考，去搞逻辑太复杂的东西和处理太多的信息量。
20、没错，我已经坚持不住了，于是开始暴食，即使吃到撑还是想吃，吃不下了就催吐，接着再吃。每次吃完又陷入深深的自责焦虑愧疚，看到体重上去一点点都没法接受，快把自己逼疯了，或者说我已经是个疯子了。所有人看到我瘦了很多都各种羡慕各种佩服各种求秘诀，我只能置之一笑，在所谓的减肥成功背后有多少不为人知的心酸。
二、继续减肥的开心说说
1、还是瘦点好，太重了容易坠入爱河。
2、在星巴克也只点拿铁或美式加脱脂奶
3、言外之意，如果你锻炼很努力，但吃的也很多，没有热量亏空，那你会变成一个强壮的胖子，而不会变瘦。
4、特别推荐练习郑多燕的减肥操(她连中间的休息都是在扭腰,男女都可以练)，我练了一个礼拜，效果很明显(尤其是拜拜袖没了)，就是第一次练，腿会特别的酸，而且坚持不下来。大概最多练25分钟，到现在郑多燕戴红帽子的全身操我最多还是只能练这么长时间。但是也就这20来分钟，我就汗如雨下~刚开始的时候可以尽力而为，练不动的时候就休息。差不多一个礼拜之后就习惯了~加油~(若您对我的回复满意，请选择“･:*:･ﾟ★好评*:･ﾟ☆”，ﾟo｡oﾟ感謝ﾟo｡oﾟ您的采纳~)。
5、腰缠万贯肉，脸缀万斤油！人生苦短，再来一碗。光明在前方，我要瘦也要健康。减肥，真的好累人哦。胖子的心声，我要减肥啊。你拥有的太少，是因为你吃的太多。还吃？封闭货车都不能让你上了。你拥有太少是因为你吃的太多。燃掉脂肪，享“瘦”一生。再胖下去，所有衣服都变3D了！
6、是什么契机让我决定开始减重的呢
7、减肥心法之减肥目标：
8、你好通过喝奶昔来减肥的话效果是不太好的想要减肥的话还是要饮食上清淡一点坚持运动来达到减肥效果的,
9、那么减重究竟会给你带来多大的改变呢
10、有时工作很累跑完步之后也会开心很多
11、依稀记得刚上小学的我很瘦，挑食，不长个，又瘦又小，做操的时候个头基本上是排前三(也就是倒数的)。
12、6节干货满满的减脂理论课
13、压力是减肥路上最大的绊脚石，大家都听说过“压力胖”这个词，这是有科学依据的，因为压力会影响皮质醇的分泌，皮质醇这种激素对脂肪代谢的影响非常明显。
14、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半。
15、薄荷app以及其他相关软件，提供的食物热量一般是偏低的，怕你接受不了。真正吃进去的一般是比记下来的还多，不过没关系，先记一周，如果没减下来，再少吃点便是。
16、以前➭➭➭合照里和男生一样壮
17、Nike/Adidas/李宁等
18、哪怕抛掉出身的因素，我觉得你也未必干得过别人。
19、调整饮食，我认为这三步做好就差不多了，首先戒掉精加工零食，尽可能避免热量炸弹，好好吃正餐。
20、不管遇到什么难题，别和健康过不去
三、减肥的说说
1、不过是想玩玩水而已，怎么会被游泳圈卡住呢。
2、只有瘦了才有资格挑衣服，身材好真的穿什么都好看!
3、保护脚踝、小腿甚至膝盖
4、我是一个轻微暴食患者，之前节食留下来的，现在通过运动减肥快一个月了每天跑步一个小时，无氧运动半个小时，今天元宵节，晚上又暴食了一下，晚饭后又吃了三个元宵几个红枣夹核桃和牛轧糖，之后一直很纠结，其实肚子也不是那么难受，就是觉得晚睡一点会比较舒服。
5、自从在知乎上看见乐天的重训，就觉得自己应该离减肥成功不远了。以前每天运动两个小时，精疲力尽，坚持了三个月也效果不明显，最近重训了两三个月，体重从58kg到8kg，完全没有控制饮食，该吃吃该喝喝，但是绝对不会让自己吃撑着。
6、Loser面对生活比自己好的人，心中生出了怨恨。
7、可以吃一些低GI的水果
8、代餐蔬菜300毫升水果150毫升
9、如果你非按某套食谱吃饭，突然某一顿饭因为特殊情况没有按要求吃，你可能就把自己过去一段时间的坚持全部推翻，自暴自弃一段时间后又重新开始，这是多数人都遇到过的情况。也有很多人过于严苛地计算热量，限制饮食，患上暴食症、厌食症等进食障碍问题，这些案例已经不是少数。
10、那么我认为最健康的减重方式还是
11、为什么说减肥是一个长线的事？不仅仅是说这个过程持续的时间长，而是说它非常系统，你需要做好很多准备，生活上、心理上、训练上，你需要学很多东西，同时也要把它落实。
12、如果你能提前做好准备，从现实角度出发去完成这件事，减肥给你的回馈绝对不仅仅限于一个美好的身材——一个真正减肥成功的人，他会是宠辱不惊的。他想做一件事情时，会考虑得非常全面，内心也会非常强大。同时他还会拥有好几个神技能：训练水平高，对于各种训练体系都很了解；2厨艺好会做饭；知识水平高，了解生理学营养学等知识；懂得平衡个人生活和外界事务。
13、其实，不管是跑步游泳等有氧运动、还是力量训练、还是HIIT，都可以让人瘦，他们都有自己的能量供给机制，和脂肪都息息相关。我个人更推崇综合性的训练计划，给人全面的提高。
14、我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。
15、当然，进阶就意味着提前打牢基础，你需要在每一个环节里不断学习。对于减肥人群来说，很多人最开始都是什么都不会，盲目进阶只能带来损伤的风险，所以训练上必须有一个学习的过程。如今网络这么开放，只要有心钻研，不花钱也会收获很多东西。这些都可以成为你进阶的基础。
16、不要觉得穿得专业都是装X
17、然后切记要细嚼慢咽，现在我已经习惯了，但是刚开始的一个月我非常不适应，毕竟每次只能吃自己餐盘里这些量出来的餐食，所以我要是吃太快，就感觉“怎么中午只吃这么一点？”但是细嚼慢咽以后，餐食的味道可以细细去品，慢慢吃还有助于消化，增加饱腹感。
18、我在减肥的道路上从来没有停止过，我要再瘦五斤就好了，我一直过度的要求着自己，希望自己成为一个瘦子！
19、Mavisparadis
20、说说你节食减肥的血泪经历吧
四、减肥成功了说说
1、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。
2、对于这个心直口快的朋友，我们都已经习以为常。你该收敛一下心直口快的个性，免得老是得罪人。他是个直性子，心直口快，什么都说。对于他那心直口快的脾气，有的朋友觉得很真诚，也有人认为很鲁莽。他是个心直口快的人,与他很好相处。明的性格就是心直口快，对什么都没有顾忌。他是个心直口快的人。他是个表里如心直口快的人。他心直口快地说小美应该减肥了，让小美感到很不悦。高家三兄弟中，我最欣赏的是觉慧，他的心直口快，不屈服于不合理制度的勇气和决心。小明是一个性格开朗、心直口快的人。我直言直语，不会查颜观色，更会说甜言蜜语，我心直口快所以经常得罪人。
3、甚至治好了我多年以来的痛经
4、幸福就是，找到一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，多吃一点，别饿着了。
5、你肯定也不想跑步的时候耳机线到处乱绕
6、(水分+脂肪+肌肉流失)
7、就算晒成全身黑色，也不会有人说你是奥尼尔的表妹。
8、于是在朋友们的怂恿之下
9、FeelGoodDaily
10、我不算百分百的节食减肥，还搭配了运动，但是这样其实更要命。当时为了减肥每天不吃晚饭，隔一天晚上去跑一次5公里，成功把自己跑成了低血糖。
11、知道节食不好，但还是忍不住
12、万年黑显瘦，穿一条备一条
13、虽然没有健身房专业把手称重来得精准
14、COMMONSTRENGTH
15、一直到大学，个头缓慢增长的同时体重也很争气地稳步增长，我不记得我高三的时候多重，但是我很清楚地记得我大一的时候已经有一百四十斤了。对，一米七出头的我足足有一百四十斤，那个时候我18岁。
16、一场说走就走的旅行归来后，除了该做的事情被拖延的更久了，什么都没有改变。
17、对运动鞋的挑选请引起重视
18、我先从作息、饮食和心态三方面来解释“生活上保持平稳”这半句——
19、2017年3月21日使用乐纤体重管理方案第一天
20、减肥，努力运动的第一天。
五、减肥成功说说心情短语
1、所以减肥这事儿不要太着急，你完全可以，有更多更好的选择。
2、减肥成功的人，成功的前提就是明白“如何控油”！
3、总是摆脱不掉的谐星标签
4、大一刚开始减肥时，我还不知道食物热量什么的，只知道不吃饱就行了，一天就喝点粥或者吃个酱香饼，第二天看到瘦了一点就会特别开心。后来慢慢瘦了十多斤，但是月经量来得越来越少，头发也掉得越来越多。
5、毕竟饿久了开荤难免暴饮暴食
6、性价比极高专业马拉松跑鞋(但设计无法欣赏)
7、而导致髌骨脱位半月板损伤
8、减肥这个词并不严谨，减肥实际上是减脂，因为咱们想减掉的是身上难看的肥肉(皮下脂肪)，同时还有危害身体健康的内脏脂肪。
9、好的，这种也就试试而已
10、最近圆了许多，我的可爱又多了一吨。
11、建议大家还是穿着紧身裤或者短裤
12、所以我减肥的第一步是：准备一个电量充足，相对准确的体重秤(二三十块钱即可，体脂秤没用，数据偏差过于离谱)。控制变量法，每天早上空腹且上完厕所称一次记下来，每周一结算或者取平均值。掉秤那基本上就代表脂肪少了，很棒。
13、现在减肥成功了，那些内心深处曾经的梦想，都可以一个个去实现啦。
