一、健身房跑步打卡说说
1、各种健身套路到处请教学习
2、一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难，难的是把优秀养成习惯，坚持8个月，坚持一年，坚持更久。
3、我健身，所以我健康。
4、就这样折腾了一两年，一点没瘦反而体重渐长。后来体检查出来有脂肪肝，我心里一阵后怕。人往往只有在受到伤害之后才会醒悟，人也只有在生病了之后才会体会到健康的重要性。
5、热爱长板的王珞丹说“没什么是滑会儿板不能解决的”，热衷于跑步的“冻龄女神”陈意涵也说过类似的话。
6、毅力可以征服任何一座。
7、只到昨天，一张图，在我百无聊赖中，跳入眼帘。晕！健身房是这样的呀？！你们就是这样“健身”的？！(说实话，老编我至今没去过哪家健身房，也还真不知道里面是啥热闹劲)
8、你付出了多少，身材知道
9、跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。
10、·居家女孩最爱逛的NO.1拍照圣地，在这里“拍”上一整天也不过瘾
11、室内会比室外好一些，有条件也可以在家买个跑步机，其实更划算，健身房公共器械，使用前也注意消毒啊
12、最近坚持天天跑步，出身汗，看着空旷的田地，心情好很多，不良情绪都抛脑后了。
13、“滑板girl”王珞丹
14、我突然觉得自己每天要努力健身，好好打扮，不然怎么让你对我一见钟情呢。
15、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌
16、不规律的生活很快让我的体重反弹回去，之后有尝试过各种减肥方法无一不是失败。
17、是吧，仅颜值就秒杀一大片，
18、果然是爱健身的女人喜欢肌肉男
19、在设置主页中点击隐私。点击列表的运动与健身。点击进入健身跟踪选项。点击开启健身跟踪按钮即可。
20、喜欢运动喜欢跑动的好友肯定不在少数?可以创建一个跑团，跟跑团里面的好友一起跑，那么要怎么创建跑团呢，身边找不到好友一起跑步每步运动创建跑团方法
二、关于运动跑步的说说打卡
1、全身锻炼，提神清醒活力一整天。
2、如果你比他们还苦，那你有理由放弃。
3、很多人对于我能坚持这么久表示非常佩服，连我自己也被自己吓到了。我从来都是三分钟热度，很少能把一件事情坚持这么久。在这里要感谢健身房认识的一个姐姐和我的教练。刚去健身房的时候一个姐姐告诉我她一个月瘦了12斤，她告诉我只要坚持每天都去锻炼肯定会有效果，榜样的力量激励着我。
4、在上初中之前我一直都是瘦瘦弱弱的假小子，进入初中身体开始发育，我的体重就一发不可收，从来没下过100斤。就这样从初中一直胖到了高中，高中的时候压力大加上主要的精力都花在了学习上，体重更是居高不下。进入大学后，幸好碰上了军训，对于胖子的我来说军训简直就是噩梦。苦难能够磨炼人生，在军训的磨炼下我很快瘦下去。整个大一是我最幸福的日子，我可以穿任何我想穿的衣服。
5、时间会证明一切，汗水从不会骗人。
6、为自己选择的跑道去冲刺，即使很漫长，即使有阻碍，即使会跌倒；但是，坚定的信念会一直陪伴着我欢笑的努力地飞快地奔跑。
7、 周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界 。
8、如果面前有大镜子，可以利用镜子打造对称画面(下面的动作非专业的小姐姐就不要模仿了↓)。
9、终于可以好好休息几天，理所应当的不去健身房啦！真好！自从锻炼后每个月都很期待大姨妈的到来！
10、↑上方“健身潮人”关注哦！↑
11、无论想减肥、增肌、塑形
12、健身也有一阵子了，分享一点自己的体会，也算是总结吧。虽然健身有一段时间，但是不算专业人士，所以这里分享的不全是减肥方法，更多的是我的一点感悟吧。
13、So，答应自己，既然开始了，
14、人间枝头，各自成流，下班愉快。今日份快乐，不慌不忙，打卡回家。仙女下班啦！自由时间到。工作辛不辛苦，就看下班时的手机电量。
15、女生初定小目标是这样的
16、摄影师：咸鱼君是不是傻
17、到健身房购买健身卡肯定要与健身房签合同的.一般没多少钱给现金就可以,有时候健身房要是不能刷卡,那也只能给现金咯.给你的卡每次健身的时候要带上,到了健身房要在前台找服务人员帮你刷卡才能进去.
18、全世界独一无二的你在这里和我相遇，让我们一起遇见更好的自己
19、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。
20、这一点最重要，世间任何事情都抵不过坚持这两个字。健身最难熬的是第一个月，一个月之后我发现身体渐渐适应了强度，整个人的心肺能力提高不少，而且非常享受健身的过程。
三、健身继续打卡说说心情
1、光圈F0快门1/80sISO500焦距35mm
2、坚持跑步，非一般的感觉。
3、只要跑得足够快，残酷就追不上你。
4、如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！
5、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮。要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。今日不减肥，明日徒伤悲！只要跑得足够快，残酷就追不上你。胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。滑着滑着肥肉就滑丢了。用身体讨好自己，用性格征服他人。跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。只有病了，才有人建议你去健身。面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的。每一次奔跑，都好过原地踏步。想悬在你心里，挂在你身上。我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！只要我们跑得够快，就能跑得过时间的流逝。只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。
6、今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。
7、健身100天是一种怎样的感觉？从去年11月16日正式开始健身到现在5月差不多5个月的时间，坚持打卡100多天，我可以说我大部分的时间都用在了健身上面。
8、我决定用跑步发泄，心情不好去跑步，失眠多梦去跑步，我为自己带盐。
9、和其它很多健身女神一样，
10、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。
11、跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。
12、清凉的早晨就做健身操，抬腿伸手一二天天锻炼身体好。
13、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
14、是否能退押金可以找健身房协商这些没有明确规定的只有协商解决如果协商不成可以到消费者协会投诉
15、天气突变，注意身体，回来的路上车开慢点，千万要注意一路小心，祝一路顺风！
16、光圈F2快门1/125sISO400焦距70mm
17、 真正的勇士是这个天也会坚持出去跑步的！
18、这样完美的我，依然坚持锻炼。
19、每一次奔跑，都好过原地踏步。
20、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。
四、日常健身打卡说说
1、早上跑步前吃点香蕉或喝葡萄糖，不要超过半小时或5公里，然后做点伸拉的动作活动一下就好了，记得早午饭要吃饱，你说傍晚去健身房那就是饭前训练了，所以下午要加餐，吃点水果好了，训练的事情教练会教的，比我们明白，在健身房就不要做有氧运动了，你不是要增肌吗，上力量，不要怕痛。肌肉男都在训练后吃蛋白质粉，我觉得业余的没有必要，要是你瘦的话，训练后喝一斤牛奶，加点葡萄糖也行，味道好还增体重，晚饭随意了，吃太饱睡不好的，不饿就成了。
2、喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。
3、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。
4、新开业的健身房可能存在装修污染问题。室内的装修材料、运动器械、瑜伽垫等健身用品，材质五花八门，每种都可能成为污染源。
5、而且，除了在健身房锻炼以外，作为一个长板girl，王珞丹平时的运动量就很大。看这娴熟的动作潇洒的身影~简直是夜色中最酷的girl有木有！
6、爱上一个胖子，可我的家里没有健身房。
7、就喜欢每一天对着肥大的裤子把自我粗壮的腿塞进去？
8、很多人听到我报了私教，都是一脸惊讶，认为没必要花钱请私教。但是当我告诉别人我三个月瘦了20斤的时候，他们下意识地会说你是不是请私教了。说说我当时请私教的主要原因，一确实有点被教练说的心动了；二我是个健身白痴，我希望能够尽快地进入状态并且达到显著效果，事实证明也确实有效果；三是因为当时脚伤刚刚好，希望能够正确开始健身，避免再次受伤。我认为经济条件允许的朋友，可以找个专业的私教带你系统地好好学习一下健身的方法，当你掌握了方法可以自己根据情况继续健身下去。经济条件不允许的朋友可以在网上找找健身方面的视频，还有很多健身软件例如keep，上面就有很多课程，可以自己跟着学习一下。
9、我早上起来洗完脸、刷完牙、吃完饭、穿好衣服、就蹦着跑到体育场跑了7/8圈，又去看别人打篮球
10、登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜；迈开幸福的舞步，让人生中满是活力；散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。
11、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。
12、翩翩起舞舞蹈跳，阵阵歌声欢快笑。精神饱满春花绽，阳刚气质不非凡。欢声笑语同锻炼，强身健体活力添。轻松愉悦度时光，全民健身身体康。男女老少快行动！
13、不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。
14、还有几张练瑜伽的也非常棒！而这样的照片，在刘涛的微博里还有许多许多~
15、绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。
16、其实，答案因人而异，关键是取决于你的态度和努力的程度，但从人体科学角度分析，健身至少要坚持3到6个月才会看到效果，为什么呢？
17、跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。
18、最后才会有牛B一样的结果
19、 每天不让自己吃那么多坚持了，一个月加跑步散步叠加，一到半晌就饿了。
20、老俩口的周末也过得悠哉，三爸最近健身有成效。
五、健身房打卡的说说句子
1、随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。
2、服装准备好，器材也会用了，可以开始准备锻炼和拍照了！下面的时间，(你)动感单车骑起来，(我)快门摁起来！
3、乔山跑步机，台湾岱宇跑步机，台湾PROTEUS跑步机，舒华跑步机，汇祥跑步机，奥玛跑步机，好家庭跑步机，万年青跑步机，汇康跑步机，爱康跑步机跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。??跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。
4、健身减肥，现在流行晒各种健身照，于是跟风的我在网上找了很多健身的动作还有健身的视频，什么pumpitup，郑多燕还有腹肌撕裂者。我跟着练了几次腹肌撕裂者发现自己很多动作实在做不了，虽然第一次非常激动地将全套动作做了下来，但是随后的几天懒惰的自己慢慢减少了训练的时间，结果没几天训练计划终止了。
5、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。
6、跑步是与生活本身最接近的隐喻，它让人们重新温习如何学习周遭，订立目标训练实战，总结再出发
7、a.不要节食减肥，尤其是女生。
8、从医学上讲，锻炼是适合多做有氧运动，少做耗氧运动。快走与慢走结合，胜于单纯跑步。但是你如果年轻，又偏好跑步，也不是不可以。跑步以慢跑为主，时间30至45分钟，略微出汗最好。
9、跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。
10、俗话说得好：“工欲善其事必先利其器”。既然是在健身房拍照，那怎么少得了一身专业的健身运动服。
11、摄影师：sjanaelise
12、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮。
13、每天都必须进行慢跑，使心跳在120以上，持续跑45分钟以上，因为45分钟以后才开始消耗脂肪，之前都是糖有氧代谢。跑步时可以适当补充水，没15分钟喝一口就好。配合饮食两周后就会有明显的效果。
14、就让KK天使告诉你什么叫专注！
15、每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。
16、四月不减肥，五月徒伤悲，健身你怕了吗?
17、摄影师：胖胖迷死人leo
18、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。
19、男生初定小目标是这样的
20、“健身房人多时就跟下饺子似的，一辆‘动感单车’一天下来有无数人用，车把手一摸都是汗，让人心里真不舒服。”小杨的担忧不无道理。专家表示，人在健身房内大量出汗，会增加细菌繁殖的可能性，流行病菌会随汗液和呼吸传播。
六、健身房跑步打卡说说
1、“波比”(Burpee)结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作，能够活动全身75%以上的肌肉群。
2、一个没有足够勇气去冒险的人，在生活中他将是一事无成。
3、如果是在做引体向上的器械前，还可以充分展示小姐姐们的美背。
4、说说这位来自巴西的姑娘，
5、健身打卡单车一小时，看着胳膊上的汗水，在灯光下闪闪发光，发现了，真的有好多绕着公路跑步的人。
6、健身最大的作用，就是遇到SB的时候，能让对方跟你好好说话。
7、跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。
8、例如沙滩上来一个大鹏展翅。
9、人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。
10、半年没用锻炼身体了。今天第一次去健身房。引体向上还可以做10次，卧推看多久能恢复100z。
11、是的一个健身girl，
12、除了健身房，户外就不能锻炼吗？
13、节食减肥，虽然刚开始效果显著，可是一旦不再节食反弹非常快，而且节食期间整个人都很虚，并且开始出现低血糖的症状。
14、别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。
15、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！
16、土豪健身，跟你是不一样的!
17、跑步，在汗水中挥洒激情，在坚持中体会快乐，在运动中释放压力，快乐跑起来!
18、如果不是公司的打卡上班的意思，就是我们经常说的锻炼了，有的人用微博或者其他计时计布工具，跑步时就记录然户上传微博挥着朋友圈的叫打卡
19、此外，由于通风不畅可能导致室内氧气供应相对不足，会加重人体呼吸系统负担，长期在很“闷”的环境下健身，尤其对喜爱跑步机的中老年健身者而言，有出现短期缺氧诱发心血管疾病的风险。
20、肝脏细胞在180天左右代谢更新一次
1、好喜欢上午没有人的健身房！就想在美国，早上去逛没有人的商店一样。何时，才能再回去。
2、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。
3、健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。
4、而她，却能用双杠自娱自乐，
5、我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！
6、能够抱他的也只有她了...
7、胜利者不放弃，放弃者不胜利。
8、如果你有梦想，就默默去实现它，没必要让所有人知道。
9、肯定不一样！在健身房的跑步机上跑步，速度可以调整，但很机械；还有，空气无污染，可随时洗澡。马路上跑步适合脚步和腿部的锻炼，因为场地变化更加锻炼腿部肌肉，增强灵活性。但是，外面空气质量差，夏天还有蚊子。在哪里跑主要看个人倾向。
10、丰收靠勤劳，身强靠锻炼。
11、家乡下雨，依然锻炼，我没有带伞，在雨中跑步，十分喜欢这种感觉，男子汉就是要经历不同风雨，慢慢成长。
12、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！
13、运动是一切生命的源泉。
14、▌本文来源：央视新闻、人民日报
15、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。
16、当体重达到了一个历史巅峰的时候，我决定健身了，以后晚上胡吃海吃的时候别叫我，留点时间让我去跑跑步，练练马甲吧!受不了了!还我苗条。
17、劈腿又不是健身运动、为何你还做得那么欢。
18、一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了。
19、②尽可能避开人群高峰期。
20、坚持跑步，非一般的感觉。听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。用跑步来发泄心情。你有试过边跑边哭的感觉吗？
1、这么好的平衡力，当然离不开平时在健身房里挥洒汗水的努力。
2、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。
3、这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。
4、突然发现，以后在跑步累个半死的时候，是再也不会有人给我加油了。
5、红血球细胞更新需要120天
6、人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。
7、“我经常来这儿，每次算上跑步和练器械，至少要一个小时。”北京市朝阳区一家地下健身房里，在金融机构上班的小杨刚刚结束锻炼，“尤其到了冬天，外面又冷又有雾霾，室内健身暖和又干净。”
8、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！
