一、健身房打卡第一天说说
1、把瑜伽融入生活，才是瑜伽的真谛。
2、有很多品牌的运动水杯都不错，Contigo、bubba布巴、Blenderbottle、Thermos膳魔师都挺好的。我现在用的是美国Contigo运动水杯，容量大，杯子又很轻巧，而且是吸管杯，一按就能弹出吸嘴，非常方便。但是，如果习惯喝热水是不推荐的，还是买个保温杯比较好。
3、首先让新一期的领队跟大家打个招呼吧！
4、共有140名队员完成今日动作打卡，
5、努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择。
6、水头迈动健身关闭，亲们以后去卧牛山，银坑山，爬爬山锻炼吧！
7、段炼塑形吧在每周的星期一到星期五推出健身打卡专栏，主要的目的是为了鼓励更多的朋友一起健身、减肥、塑形。要记住一点，只有练过才叫打卡。打卡在下面留言处！
8、我每天都会起床跑步，哪怕今天是新年的第一天也要坚持，跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!
9、运动中有多痛苦，运动完就能感受到同等值的舒服与释放。
10、创体育盛世，增城市魅力！
11、(NK趣谈)“改天一起跑步啊～”跑者都是“戏精”系列
12、虽然衣着都是运动风，但是对于衣着的追求没有变：“衣柜里永远少一件最想要的衣服！”看到好看的运动装备，买买买是避免不了的。赶上店铺活动、双剁手速度丝毫不亚于从前！
13、我决定用跑步发泄，心情不好去跑步，失眠多梦去跑步，我为自己带盐。
14、从穿衣风格多变，每天不重复的百变小公主，到现在高跟鞋小裙子统统被冷落，每天都是运动装出行，一双跑鞋走天下。
15、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分
16、每天跑步二十里，百病皆无健身体。
17、新的一天，新的开始适合发朋友圈的句子
18、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！
19、你说，你对跑步健身已经无法自拔；
20、半年没用锻炼身体了。今天第一次去健身房。引体向上还可以做10次，卧推看多久能恢复100z。
二、健身运动打卡说说
1、要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。
2、新年第一天的晚上去跑步，他们都小瞧我，可结果让他们吃一惊。大汗淋漓，汗水划过脸颊，那叫一个爽。
3、不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。
4、以上10个症状，躺枪一半以上，
5、我突然觉得自己每天要努力健身，好好打扮，不然怎么让你对我一见钟情呢。
6、因缘巧合之下，我进入了健身房开始了我的健身生涯。去年11月16日正式开始健身，我觉得到目前为止最显著的变化就是肚子，健身前我穿31码的牛仔裤，现在我穿28码的牛仔裤。至于全身的效果呢，之前一直穿L码的衣服，今年3月份我已经可以穿M码的衣服了，整个人小了一个尺寸。至于脸呢，我一直都觉得我的脸是最难瘦的地方，但是好消息是我没有双下巴了。运动的好处不止体现在身材上，在我坚持锻炼一个月之后，就有同事说我整个人气色都好了不少。
7、人生要走万里路，迈好强身第一步。
8、跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子。
9、在上初中之前我一直都是瘦瘦弱弱的假小子，进入初中身体开始发育，我的体重就一发不可收，从来没下过100斤。就这样从初中一直胖到了高中，高中的时候压力大加上主要的精力都花在了学习上，体重更是居高不下。进入大学后，幸好碰上了军训，对于胖子的我来说军训简直就是噩梦。苦难能够磨炼人生，在军训的磨炼下我很快瘦下去。整个大一是我最幸福的日子，我可以穿任何我想穿的衣服。
10、你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。
11、瑜伽，是对心灵情绪的抚慰。打卡就是相当于每天的的签到，证明你有健身，会记录你的行为，帮你养成一种习惯。就跟上班前刷指纹刷脸一样，打卡就是出勤次数。你可以在健身房的官方微信或者健身房的前台哪里看到你每个月的出勤次数。实际证明你天天都有坚持健身。别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…
12、也是第一领队带领打卡的最后一天啦~
13、以前最关心的是体重，它的多少变化总能让我忽喜忽悲。现在最关心的是基础代谢率，体脂率，每天起床都会不自觉的摸一摸肚子上的肉，摸的到腹肌线条才会让自己心安。
14、平日多运动，远离亚健康！
15、你好！肌肉酸痛的主要原因是乳酸，而乳酸的形成主要是由于剧烈运动，细胞无氧呼吸产生。根据您的情况，我建议运动30分钟之前应适量进食，保证血糖浓度，运动后多吃碱性食品中和乳酸等物质(如苏打水)，不宜吃鱼肉等酸性食物。锻炼要有计划循序渐进，慢慢加量，加强，让肌肉慢慢适应，运动强度和一次持续时间尽量不要太过(可以分组)，锻炼肌肉，进行有氧运动最好。无氧运动，虽然能增强心肺能力，但对肌肉没有太多好的效果。肌肉酸痛，休息好，乳酸很快就会被分解。满意请采纳，或者你可以继续问我.^Ĺ̯^.
16、今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放。
17、你说，你热爱跑步健身；
18、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。(歌德
19、每天睡到自然醒，梦想数钱数到手抽筋，扯淡！人生是靠拼搏得来，而不是成为一头猪。每天都会偷懒，吃饱了睡睡饱了吃，和咸鱼有何区别？早安！(太阳)(太阳)
20、别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。
三、健身房打卡的说说句子
1、学！再次拓宽专业领域
2、现如今社会谈到最多的都是时间管理，金钱管理，我认为随着年龄的增长身体管理比任何管理都来得重要，因为没有健康的身体我们什么都做不了。我希望我们能够用健康、精力旺盛的身体去体验生活的美好，探索生命的无限可能。
3、发朋友圈搞笑逗比句子，沙雕幽默，人人笑到停不下来
4、运动已经成了生活中不可缺少的一部分，就像一日三餐一样，几天不运动就会心烦意乱，我的肌肉是不是掉了！？我的腹肌是不是不见了？！我是不是跑不动掉配速了？！不行...我还是得去练一练！心理作用也好，真正的效果也好，总之不运动就会让我变得狂躁不安！
5、长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。
6、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。
7、时间会证明一切，汗水从不会骗人。
8、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。
9、运动之后，对那些party再也没什么想法，每天的活动范围基本除了家、公司、就是健身房，简单而又充实。朋友约我的时候，我不是运动就是在去运动的路上！总觉得时间训练都不够用，哪里还有精力去干别的～
10、我运动、我健康、我快乐！
11、(NK趣谈)有没有哪一瞬间，让你觉得运动真的有用？！
12、畅汗淋漓，爽。运动让你释放一切，运动让你抓住一切，运动让你回归一切。
13、——2017级范麟(体育学院体育教育师范专业)
14、今天将会给大家介绍波比跳的很多种变式动作，让你一个动作花样百出，怎么做都不枯燥！
15、只有病了，才有人建议你去健身。
16、中招一半以上，那么你离成魔就越来越近了！
17、健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。
18、(NK趣谈)选左？选右？这道题不送分，送命！！！
19、生活！简单规律三点一线
20、对坎坷的人生，需要用自己鼓掌来增加力量，增加成功的希望，增加胜利的自信。与其受命运的摆布，不如做生活的强者，去找寻属于自己的一片天地。以乐观向上的精神去面对，全力以赴去解决人生的难题。不言弃、不放弃，不屈服，就有希望走出阴霾，迎来一片艳阳天。亲们，大家早上好！！(玫瑰)(玫瑰)
四、健身第一天的说说
1、有事没事就看一看大咖们都更新了那些知识，为自己扫盲，不断尝试，努力学习，如何跑得更快更远，如何锻炼自己的每一块肌肉，学着自己制定运动计划，每天督促自己按时完成！
2、投资健身房运营成本预算从以下6个方面开始算这六个方面也比较笼统，因为每个地区的消费水平、房租等等都一地一价，这个得自己根据当地情况去预估。一般健身房器材的价格这个是全国统一的，这也得看你选择健身房器材的档次，档次不同价格也不同。健身房器材的选购是根据健身房的面积来决定的。具体的请看健身房配置方案。成本一(健身房房租)成本二(健身房器材成本)成本三(健身房人员薪资成本)成本四(健身房广告费成本)成本五(健身房国税地税水费电费电信费其它闲杂费用)成本六(健身房装修费)。
3、运动之后，朋友圈里发几张自拍，经常是汗流浃背的样子。朋友说太MAN了，太猛了，没有一点女人味儿！Whocares！继续练，继续拍！运动是为了取悦自己，而不是为了取悦别人！
4、全身锻炼，提神清醒活力一整天。
5、这是NuclearKitty的第637篇原创文章
6、好喜欢上午没有人的健身房！就想在美国，早上去逛没有人的商店一样。何时，才能再回去。
7、穿！一切以方便运动为原则
8、如果你比他们还苦，那你有理由放弃。
9、未来是美好的，但也许它只是跟今天一样，不一定有我们想要的一切。每一个今天，都是我们想要的全部世界，别把所有的希望和约定都寄放在明天，过好每一个今天，明天才会更有价值。早安！
10、腾不出时间来健身，迟早会腾出时间来生病;腾不出时间来努力的人，一开始就已经失败。
11、健身跑步之后，看到什么食物，第一时间想到的不是它好不好吃，而是它的热量高低和营养价值如何。小到零食大到正餐，先看热量值，再看营养成分，最后决定吃还是不吃！对垃圾食品毫不客气的saygoodbye！
12、减肥的路上，我一直都不寂寞。和我一起运动起来，拥抱更加健康的身体和更好的自己。
13、哪位专业人士解释一下，我健身过程挥洒了好多汗水，可是健身前后体重完全一样。
14、你期待的第二期领队已经来啦
15、节食减肥，虽然刚开始效果显著，可是一旦不再节食反弹非常快，而且节食期间整个人都很虚，并且开始出现低血糖的症状。
16、清凉的早晨就做健身操，抬腿伸手一二天天锻炼身体好。
17、早餐吃好吃营养,午餐吃饱不吃撑,晚餐吃早吃少吃单白天喝水小口喝,不渴不喝,饭前饭后尽量隔开时间喝水,饭后顺时针揉肚子,晚上7点后忌吃喝(可爱)(可爱)
18、骑单车，来秋游，舒畅心情；跳舞蹈，魅力绽，精神饱满；登名山，赏风景，锻炼骨骼；做运动，心不老，身康体健。全民健身日到了，一起快乐运动吧。
19、a.不要节食减肥，尤其是女生。
20、跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。
五、健身打卡第一天的说说
1、如下：我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮。要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。今日不减肥，明日徒伤悲！只要跑得足够快，残酷就追不上你。胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。滑着滑着肥肉就滑丢了。用身体讨好自己，用性格征服他人。跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。只有病了，才有人建议你去健身。
2、吃不了减肥的苦，就吃自卑的苦
3、快来和团团一起回顾下今日的打卡精彩瞬间！
4、上面充分说明的肌肉重要性，肌肉含量很重要，它会提高我们的基础代谢。我所在的健身房有很多操课，但是我发现好多女孩子都不爱上力量型的课程，要么说太累了，要么说怕练出难看的肌肉。首先女生的肌肉没有那么容易练出来，那些女子健美运动员为了练出肌肉，训练强度和饮食都是我们难以想象的。再次女生有点肌肉，会显得更加年轻。因为挺拔的胸部、细腰翘臀还有紧致的手臂和腿部都是离不开肌肉，而且缺乏肌肉的话会让皮肤松弛。
5、无论是大街上，还是在健身房，只要看到穿着运动服装的人，看到二头肌上爆出的血管，看到撑起衣服的胸肌，就会不自觉的被吸引；只要看到穿着跑鞋的人，看到轻盈的步伐，结实的腿部肌肉线条，都有一种遇见同道中人，相见恨晚的感觉！
6、就跟上班前刷指纹刷脸一样，打卡就是出勤次数。你可以在健身房的官方微信或者健身房的前台哪里看到你每个月的出勤次数。
7、想悬在你心里，挂在你身上。
8、减肥没有那么容易，每块肥肉都有它的牌气。
9、c.既然健身了，就不要看体重，看维度。
10、没有了梦想的人生还有什么意思呢，只是活着罢了，甚至可以把别人的人生换给你也没什么不同。在我看来，只有一种人生道路是正确的，那就是沿着自己的梦想一路前行。
11、赠送NIKEFLEXFURY2跑鞋一双
12、健身是最好的整容术，这句话说的好。5个月的时间，坚持打开100多天。我成功减重24斤，从照片上看虽然说没有脱胎换骨，但是却带给我改变。坚持健身的这段日子带给我了全新的人生体验。
13、健身到了一定境界，何需再看脸！
14、安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。
15、适合发朋友圈的说说心情唯美语句，总有一句适合你
16、这个。。。。意思就是说你`没有卡时了。。如果是时长`~`一天会增加一小时的卡时~~最高累计`6天不会增加`意思说`如果你有`6小时的卡时的话``那你可以打卡6小时``是双倍经验。。。如果是道具`那要想有打卡`需要买一种叫时间水晶的东西吃一个``卡时就长为`6小时如果你的卡时间`为`0那是无法打卡的`~。收起
17、这是一个看脸的社会，但自从健身跑步之后，我看人不只看脸，还会看身材，看肩膀够不够宽，背够不够厚，大小腿肌肉是不是有跑步基础。
18、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的。
19、你所做的事情，也许暂时看不到成果，但不要灰心或焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。
