一、赶走抑郁情绪的说说
1、抑郁症就像高血压、心脏病一样，有着固有的生物学和遗传学因素，但一些不良心态，也与抑郁的发生密切相关。
2、我从未想过去伤害谁，可却偏偏伤害了别人也被别人伤害。
3、也有的因为春节长假需要赶工作任务。
4、每天在阳光下散步或慢跑20～30分钟，每周进行5天，并且坚持一段时间后，你会发现自己的紧张、焦虑、抑郁、思维紊乱、贪食少睡、疲乏无力等症状就会逐渐减轻。
5、目前正值春季，也是抑郁症高发的季节。如果你的周围出现了有抑郁情绪的朋友、同学，请多多给予一些关爱和理解。
6、我们说好一起老去看细水长流，却将成为别人的某某，在分岔的路口，你在左，我在右，我们都倔强的不曾回头。这世上最累的事情，莫过于眼睁睁看着自我的心碎了，还得自我入手把它粘起来！你骂，你继续骂，等骂够了给我讲一下，我先去睡觉！我不是蜡笔小新，不可能天天那么开心。家是什么。曾几何时我不停的问着自己。我讨厌对我好的人对别人更好。说实话，我会心痛。这是一个颠倒混乱的时代，唉，倒霉的我却要负起重整乾坤的责任！易拉环深爱着易拉罐丶可易拉罐心里却装着可乐。对一个人死心其实很简单，失望累积到极点之后，你所谓的温柔我再也不想贪恋。真正的爱是相守相望，无论是贫穷或者富贵。
7、天气变得寒冷以后，因心理抑郁去医院就诊的人也多了起来。
8、日与夜怎么交替得那样快，所有的时刻，都已错过，忧伤蚀我心怀。
9、她是你不可缺少的氧气，我是你可有可无的二氧化碳。
10、加上年底有很多事要完成，使得很多人的日程安排非常紧，会给人很大的压力，如果加上睡眠不足、情绪低落容易引起抑郁。
11、同在一个屋檐下，心却渐渐不能相通，那也不必大惊小怪，那是因为热情翩翩跌进了现实中。
12、关于你，可能了解的不多，可是在我心里，位子占了不少。
13、我对你最后的爱，是清醒是识趣。
14、时间先安顿我们，继而又迷惑我们。我们以为自己是在慢慢成熟，而其实我们只是安然无恙而已。
15、欲望。一天不得满足，人就要痛苦一天。我们可能会有太多的事情想做、有太多的东西想拥有……可欲望一旦产生，就会开始横冲直撞，直到吞噬你的理智。因此，每个人都应当提醒自己“知足常乐”，从手中已经得到的东西里找快乐。
16、认知功能损害。主要表现为记忆力下降，注意力障碍，反应时间延长，学习困难，语言流畅性差、空间知觉和眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍。
17、当你的工作不顺心时，当你的生活不如意时，当你的心情不舒畅时，就想想我们之间的爱。我想在我们浓烈的爱情面前，一切不如意都是渺小的。
18、喝酒不要超过六分醉，吃饭不要超过七分饱，爱人不要超过八分情。但大多数人经常都是喝醉、吃撑、再爱成傻子，结局是吐一身、长一堆肉、被抛弃!
19、据说，你太爱一个人，那个人就不会爱你。
20、有些关系断的悄无声息却让人措手不及。
二、有点抑郁情绪的说说
1、谢谢你赐了我一个叫一辈子的空欢喜。
2、★律动儿歌可使宝宝情绪愉快假如平时爸妈和孩子听一些律动儿歌，并且和孩子一起跟着儿歌跳跳舞，孩子的情绪就会很愉快
3、想起一个段子：每次吵架后，我都特别后悔，后悔当时没发挥好，可是谁会做好吵架的准备呢？只能优雅地看着别人疯魔，自己保持惯有的风度与高冷，这时候觉得，优雅真是束缚自己的利器，因为不愿丢掉，只能安慰自己，我美我淡定，TA丑TA张狂，这么一想，啥都平衡啦，嘿嘿！
4、3群：242653681
5、哭泣时自己擦眼泪，加班时自己打鸡血，落魄时自己熬鸡汤，想买的包也是自己买，如果注定要一个人，也要成为一个有钱的人。
6、寂寞时候要想我，想我的时候来看我，看我的时候带水果，香蕉桔子和苹果，香蕉代表你疼我，桔子代表你想我，苹果代表你爱我。
7、我真的准备放弃你了，拜托你别再出现了。
8、距离就是，我爱你乐观阳光，你却不爱我多愁善感。
9、为什么越长大，朋友就越少呢？大概是猛然回首时才发现路上只剩自己孤身一人吧。
10、重复想死，或有自杀的念头或想法是/否
11、那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。
12、娱乐法：做自己喜欢做的事情，看自己喜欢看的节目，远离让自己产生不良情绪的人和事，可以选择旅游度假来放松心情。
13、当你任性的时候，赞同你的不一定是朋友，但反对你的人绝对是真正关心你的人。只有死党才会毫无顾虑的教育你，因为他们的目的只有一个：希望你过得好，不受任何伤害。
14、很热爱生活，也很乐观，大部分时间都是很正能量，很知足，但有时莫名的想哭，有些抑郁症吧，心里好多需要丢掉的东西。
15、寂寞流年，于一段廖静的光阴里，邂逅了你朴素的暖。
16、瘦的人是饿出来的，懂事的人是没有人疼的，所以人生该吃吃，该喝喝，偶尔任性一下，取悦一下自己才是最快乐的。
17、对不起，没长成你喜欢的样子，没养成你喜欢的性格，没有让你心动的感觉。
18、情因你所起，一往而深。不管怎样，我待你如生命的唯一
19、现在想想我最擅长的就是感动别人吧，就像在分手后我仍能把你感动哭了，可是我忘了，感动不是爱。心情反反覆覆，感情似有若无。我真的很累很累却无人看出并给予我安慰。原来一切都可以被取代，不再任性依赖，你转身离开。我哭一百次，只是想让你心疼我一次。那些来不及说出口的深爱悄悄说给风听，你应该幸福的，我就陪你到这里。我总是在自己的世界，写着与自己无关的故事，与别人无关的心情。何必把无关紧要的人看得太重要，只会让自己伤心而已。心里的伤，时间能使其淡忘，却不能使其愈合。因为你生性敏感也玻璃心，想得太多也不够洒脱，所以你活得这么难过，怪不了谁。我喜欢，春天的风，夏天的雨，秋天的叶，冬天的雪，和一年四季的你。
20、难道是应了那句“自古逢秋悲寂寥”？
三、抑郁的说说心情
1、失落。任何形式的失落都会使人抑郁，心理学大师弗洛伊德甚至将抑郁看作是对失落的一种反应。失去深爱的恋人、丢掉高薪的工作、即将面临退休……都会十分苦恼。可如果沉迷其中，消极情绪只会越攒越多。此时，你需要“另辟蹊径”，找到另一方面的成就感，比如换个地方呆几天，用生活中擅长的事情“犒劳”自己等。
2、孤单不是与生俱来，而是由你爱上一个人的那一刻开始。
3、那些放肆熬夜的夜晚，终究要用一个起不来床的早上来偿还。
4、动作缓慢或冲动是/否
5、不知道从什么时候开始，失去了什么也只是在心底轻叹一声，也许喜欢什么，多数就败给什么吧。
6、许多年后，当我再次听到你的名字时，我会笑着说不认识。
7、对于抑郁症，很多人都会不以为然，片面地认为只要“放宽心”、“想开些”，过段时间自然会好。个人应当注重对自我的心理识别，并且用简单易行的科学方法调节心理。
8、每天记下自己做过的好事，不论事大事小，也要记下来，待自己回头看看时，才知道自己原来不是这么的没有用处。
9、要勇敢面对未来，要接受经历过的过去和回忆，要勇敢说错话。遇见过去的人和事，要永远的去回忆，去反省，勇敢的去面对所有的事。
10、多一点户外运动。选择一个阳光充足的时间出去走走，散散步、爬爬山、骑自行车，感受春天大自然带来的生机。
11、对于抑郁症患者的家人以及朋友，杜主任还要给一个警告：自己千万不要因此陷入抑郁。你应该从事自己正常的活动，做自己感兴趣的事。追求属于自己的快乐，千万不要为了别人而活。更不要绝得，我在这个时候能笑出来，真是个罪过，
12、你好，下次情绪低落时，尝试多吃点香蕉。香蕉能提供能量，帮助细胞生长，促进神经系统的健康。如果你感到生气、恼怒、抑郁或有压力，可能缺乏维生素b。香蕉中含有丰富的维生素b。此外，如果你是体育频道的忠实观众，也许你能注意到运动员在休息时总会吃香蕉。这是因为香蕉中所富含的钾元素能令身体迅速恢复元气，运动前后来一根都不错。
13、人生实苦，绝不能让心情生病。人只有活好每一个当下，用最好的心态去面对，好也一天，坏心情也一天，还不如用好心情，好心态过好每一天。
14、谁伤我都没关系，为什么偏偏是你。
15、下个路口，能不能别放手，曾经说过的永久。
16、促进人际交流 来自他人的支持能够改善抑郁症患者的情绪，并提升生活动力。让抑郁症患者感觉到自己有社交圈，有人关心自己，对寻找患者的生活动机有很大帮助。
17、因此在过节期间要控制饮食，不要暴饮暴食。
18、你好，建议你要保持自信，自信是一种心态，自信的目的是维持自我。第一步就是有一种自信的心态，然后用这种自信心态去实践一些事情。自信心态其实很简单：内心对自己说一句“开始做吧，认认真真去做就行”
19、帮他睡个好觉 抑郁症患者中，失眠是很常见的。而在治疗中，保证睡眠时间和质量又非常重要。当一个人处于抑郁状态时，其能量水平会有所下降。睡眠不足是影响能量水平的一大因素。睡眠时间因人而异，一般以每晚7至8小时为宜，但有个体差异。 对于睡眠建议：生活要有规律，要午休但不能超过半小时，在睡前不建议做剧烈运动，看看书入入静为最佳。
20、特别是对于长期失眠的孕妈，情绪更容易出现问题，亚麻酸及DHA可以改善失眠。
四、抑郁的句子说说心情
1、问题分析：白癜风患者会感到皮肤瘙痒的主要原因是因为白癜风皮损中的许多炎症因子促使表皮细胞的大量增殖和肥厚，真皮内的炎症反应同时也很活跃，这些因素都将刺激皮疹所在部位的感觉神经末梢或神经感受器，产生痒的感觉。意见建议：很多白癜风患者都会感觉到痒，这是一种常见的自觉症状，作为自身免疫反应的体现，也是调动自身免疫的重要因素之一。建议患者尽早去医院检查，查清病因对症治疗。
2、悲伤成为习惯就是忧郁，孤独成为习惯就是寂寞，而我只能在忧郁寂寞中等。
3、凡事不要想的太复杂，握的太紧，东西会碎，手会疼。
4、我爱爱情，狼狈不堪正中我心怀，我就是如此糜烂。
5、我一直想做却做不到的两件事：今晚一定早睡，明天不再想你。
6、我觉得，比较靠谱的做法，是找一个“三观”一致的朋友，聊聊心事，真情互动，打开心扉，把内心的负能量倒掉，只是总找朋友倾倒心里垃圾，把人家搞抑郁了，后果要么是拉黑你；要么是真爱，一直甘心默默陪伴，做指路明灯。
7、美国《预防医学》杂志上发表的一篇论文说道，坚持有氧运动三到五周，便能使中度抑郁症患者的症状减缓一半。
8、思维迟缓。思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉脑子好像是生了锈的机器，或是像涂了糨糊一样。主动语言减少，语速明显减慢，声音低沉。
9、抑郁症的一个突出特点是强烈的孤独感，人为的将自己与生活环境相隔离，帮扶患者的典型手段就是帮助其重新参与到生活中来，参加体育活动是治疗早期抑郁症的有效手段，通过运动可以有效的缓解紧张情绪。除此之外，以下的一些方法也是春天较为方便的实施的手段。
10、分析：如果您符合五条以上，请与校心理咨询中心联系，帮助您共同度过这段时间。(要排除药物及身体疾病引起的易于状态)
11、说不出的话叫心事，留不住的人叫故事。
12、莫名其妙就心情烦躁，心里压抑到流泪，好吧！我抑郁了。
13、过节期间都大吃大喝，饮食非常不健康，容易让人变得非常懒惰。
14、你永远不知道在别人嘴中的你会有多少版本，也不会知道别人为了维护自己而说过什么去诋毁你。
15、走过车水马龙和繁华喧闹，最终还是一个人。
16、学校心理健康中心有一个简单的抑郁自评小测试，帮你认识自己的情绪。
17、感到神经紧张、担忧或挂虑很多事是/否
18、体重大增或大降，胃口大增或大减是/否
19、能不能给两秒的对望，借个画面至少能幻想。
20、夜深人静得时候却发现自己怎么也睡不着了，看着旁边得一大一小都睡了，明明很困，可是却怎么也睡不着。
五、摆脱抑郁症的心情说说
1、如果是正常人的抑郁情绪，一般是不需要干预。但是，如果是病态的抑郁情绪，则需要采用不同的方法进行干预。如果是轻度抑郁症，一般自行调整或寻求专业心理治疗师的帮助来摆脱对其学习、工作或生活的影响，如果是中重度抑郁症则建议药物治疗配合心理治疗，在临床上，使用最多的要包括舍曲林、帕罗西汀、西酞普兰、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀等。
2、心理治疗：心理治疗对所有抑郁症患者都是有帮助的。不过，对于重度抑郁症患者只有支持性心理治疗是不够的，必须同时进行抗抑郁药治疗或电休克治疗。心理治疗最适合轻度抑郁症、抑郁症缓解期及慢性抑郁症的病人。
3、倾诉法：将不愉快的情绪倾诉于家人或者可靠的朋友，可以使情绪得到释放，但不可完全依赖家人或者朋友，一定要让自己变坚强，多想愉快的事情，养成不积累情绪垃圾的好习惯。
4、如果下暴雨了，那你有多忧郁啊？，那不是我在忧郁，是地球在忧郁。
5、夜深人静情绪才会多。不适合思考和决定。每每想早睡必然睡不着。
6、如果是你自己调整，不管是运动也好，用以前的方法跟朋友出去吃吃饭，唱唱歌，如果调整失效了，这个时候你还可以试试以下方法：
7、在这期间往往需要更多的花费，有木有？
8、无论是遇到什么样的折扣或者购物狂欢节都要有计划的消费，不攀比，量力而行，避免因为经济紧张而引起抑郁。
9、陪你走完这一段路，你也变成我路过的路。
10、失去的人那么多，唯独你离开最难过。
11、终有一天，你会成为他人记忆的一部分，尽你所能，成为一段好回忆。
12、抑郁症患者对很多事情都提不起兴趣，在行动上经常不在乎别人的感受，这时候，家属不能生气，需要尽量的去控制自己，TA生病了，不能对自己的行为负责，这不是真实的TA。
13、所有的人都是平凡的，有些人因知道这一点而真正成了平凡的人。晚安！
14、有时候人真的很奇怪，因为我曾经害怕寒冷的户外工作，我不喜欢冬天。我不喜欢冬天的空旷，它给人一种孤独的感觉。我也不喜欢寒冷干燥的冬天，给人一种抑郁的感觉。唯一让我感到欣慰和欣慰的是，每当下雪的时候，那洁白飘逸的雪花总能激发人们的想象力，让躁动的心平静下来。
15、你好，应该早睡早起，建立好的睡眠习惯，早晨可适当参加一些锻炼的活动，饭后可适当散步和活动。多吃健康素食，少吃零食，在周末的时间可参加一些社交活动以及户外运动，即可开朗心情纾解压力，也可放松自己加深朋友之间的友谊。多打扫多布置自己的家，让家多出一些温馨的感觉，干净的环境看着心里也会舒服一些。
16、现在的感情就像纸，一揉就皱，一撕就破。
17、我们曾爱的那么嚣张，那么猖狂。
18、抑郁症本是亚健康变成的。如若严重可找精神科医生，遵医服药或找心理医生蔬导。无论如何，还的从本去治，就是找到刺激精神而致病的主要因素，日常生活中做到以下几条，对抑郁症有好处，可自愈。
19、有些事本以为会云淡风轻的过去，最后却上演的撕心裂肺
20、冬季会让很多人找各种理由宅在家里，很多孕妈妈因为不上班，加上天气原因，几乎与社会隔绝，没有多少社交活动，靠刷网络、看电视消遣。
