一、懒人晚餐
1、加入米饭，翻炒均匀后，加入少许盐；
2、魔芋豆腐和西兰花分别焯水待用；
3、第二步：将五花肉去皮切成小丁、土豆去皮切块、葱切末、姜切末。
4、开始主动吃泡面，证明已经进入深度工作状态了。
5、盖盖焖1分钟，加盐、蒜碎、鸡精调味、翻炒均匀即可出锅。
6、贴士：腊肠放微波炉里溢出来的油，也可以倒进饭里，这样煮出来的米粉会很像噢！
7、辅料：料酒1茶匙、胡椒粉1/2茶匙、盐适量、葱少许。
8、土豆去皮，胡萝卜去皮，米泡10分钟；
9、一个人吃饭的时候，也可以做一些很方便的炒菜换换口味。比如虾仁、鸡蛋、西红柿、蚝油生菜等。这种烹饪非常简单，而且营养丰富。主食可以搭配馒头、面包卷或米饭。大家随意搭配！
10、放入鸡腿用小火煎至表面金黄色，翻面。
11、事姐知道很多粉丝都是上班族，每天上班累得半死，下班坐公车挤成狗，回到家还有发愁如何解决晚餐你被戳中了没？不怕！今天我就给大伙推荐几款超简易的蒸饭。你需要做的就是：简单的洗洗材料，然后跟米一起丢电饭锅里按一个煮饭键，等几分钟就可以开吃的啦！赶紧来学学吧！
12、第五步：往砂锅内壁抹一层食用油。
13、首先我告诉你吃一碗泡面损失的维生素要一个星期才补得回来，长期吃对健康不利，不过嘛，这挺适合懒人的一种晚餐。。。
14、由于我没加淀粉，有些软。就铺平直接切块了。
15、再大火将油烧热，复炸至鸡块金黄，捞出沥油即可食用。
16、洗好的米，倒入电饭煲，加3杯水，把腌制好的排骨铺在上面。(当然也可以根据自己喜好加红萝卜、白萝卜、土豆、豆角、香菇之类的配菜)
17、材料：面条、干辣椒、大蒜、油菜、葱
18、贴士：在煮熟饭后，在饭面洒些葱花，会更加鲜美噢！
19、冬天到了，天气寒冷，人也变得懒起来，特别是对于上班族来说，晚上回到家，就不想做饭了，但是每次从窗户飘来饭菜的香味，才想起这都是别家的晚餐呀，其实心里也是想吃自家的晚餐的，你说是不是呢？若犯懒不想炒菜，我觉得有两个省事的做饭方式可供参考：一是蒸菜，比如蒸鱼、蒸肉饼、蒸粉丝娃娃菜等，煮饭同时放进电饭锅里蒸熟即可，省事又无油烟。另一个是电饭锅焖饭，把食材调好味放在饭面上同煮，饭熟滋滋冒响的生咀鸡一端上桌，满屋飘着焦香的味道使人食欲大开，配上一碗米饭。决对是停不下来，保证你再来一碗，全部吃完为止，减肥者慎试，哈哈，这就是我吃这菜的感受。懒人美食非他莫属。即菜熟，饭菜同出，最适合懒人做的美食，也是我的最爱。
20、炒锅中放食用油，油热后放入五花肉和姜丝，蒜片爆香。
二、懒人晚餐的做法大全
1、锅里的水不要倒掉，关火，丢两个鸡蛋进去，泡十分钟。
2、100种懒人营养的晚餐：
3、新奥尔良烤鸡腌料加少许水和一勺橄榄油调成汁。
4、食材：香肠一两根，豌豆一把，一勺生抽，2两米
5、锅中的水烧开，放入面条和青菜煮滚，捞出放入碗中；面条的软硬程度根据你的口感喜好！其次，碗要大点大点再大点，方便拌面~~~
6、打开如果觉得味道不够，配点拌饭酱吃。
7、五花肉+淀粉+料酒+生抽，拌匀。
8、自己在家做饭，虽然费点时间，但是吃得更健康。这样的懒人晚餐，大家会喜欢吗？夏天的晚餐，大家喜欢丰盛一些，还是简单一些呢？一起来聊一聊吧！
9、猪排清洗干净，加入盐、白酒、胡椒粉抓拌均匀，腌制一上午。
10、但在温暖小屋里来一顿简易的懒人晚餐，
11、微泡至凉就出食用。
12、懒人通常好吃，有什么又简单又健康的晚餐食谱呢？让阁阁发现此文！简直就是宝贝！超实用的说！走起~~~
13、食材：土豆2个、玉米油适量、精盐适量、番茄酱适量
14、食材：蛋挞皮7个、淡奶油60ml、牛奶50ml、蛋黄2个、白糖20g
15、加入一半量的洋葱丁、黑胡椒粉继续打成均匀并上劲的馅料。
16、抹上一层番茄沙司，先撒上一层奶酪，放上青椒圈。
17、有些人肥胖，或者身体比较壮实的话是有原因的，可能是体质的原因，这种的是最顽固的，有些人可能是身体里面的脂肪失衡，导致的肥胖，有可能会导致一系列的疾病，这个有点严重，可能比较着急需要控制，很多人都不了解自身的情况，就去贸然的吃减肥药，导致身体内的体脂，或者脂肪肝失衡，就会出现吃很少都会胖的因素，因为体脂失衡会导致，就算你吃的很少，也会把你吃的这些食物的营养过度吸收，正常人只会吸收百分之几，过多的就会自动的排除体外，所以是需要根据每个人的基数来做一个简单的了解。
18、加盐、料酒、白胡椒粉拌匀，腌制15分钟。
19、海带胡萝卜黄瓜切丝(食材随意，有神马用神马)。锅里烧水焯一下捞起来。
20、(菜谱)魔芋豆腐西兰花
三、懒人晚餐食谱大全
1、将鸡肉块以面粉、蛋液、面包糠的顺序裹好。
2、倒入已煸炒的肉丝炒匀，加盐、味精调味即可
3、加入青椒块和少许鸡精翻炒。
4、在锅中加入适量的油，油热后加入肉片翻炒；
5、炸至金黄，可用手指掐断即可，然后捞出控抽。
6、做法：鸡胸肉洗净，葱姜准备好。
7、转小火焖煮十分钟。
8、用料鸡蛋1个生菜1小把圣女果5个苹果半个紫甘蓝适量糖1小勺芝麻酱适量沙拉酱适量切片面包2片蔬菜沙拉懒人版晚餐的做法鸡蛋和圣女果切半，苹果切片，生菜和紫甘蓝切丝，面包撕碎，放入碗中。将糖与芝麻酱混合加入上述材料中，最后到入沙拉酱，开吃！
9、打好的混合液和土豆泥拌匀，加入少许黑胡椒粉拌匀，装入裱花袋中。
10、風／花／雪／月／食／茶／畫／文
11、海福盛速食粥冲泡出来和现煮的差不多。蛮好吃的。只要泡五分钟就能吃。也可以当做早餐，非常方便。据说这个粥是冻干的。冻干食品营养损失很少，可以假装自己在喝现熬粥。
12、将做好的鸡排入油锅炸制金黄、酥脆。
13、想不到吧，凌晨四点睡不着吃泡面，只是因为白天喝了两杯红茶。从此以后，滴茶不沾。最近这个吃泡面的频率也太高了，吃到想吐。开始主动吃泡面，证明已经进入深度工作状态了。吃泡面解恨的夜宵情节，显幼稚了，但是我还是吸溜吸溜的进行着
14、先下火200度烤15分钟，再上下火200度同时烤15分钟即可。
15、全部放在盆里加入胡椒粉五香粉等调料拌匀。
16、加入孜然，翻炒均匀；
17、加叉烧酱，一点酒，蜂蜜(调料都看自己的口味，我说的不绝对)腌渍20分钟。
18、放烤箱，烤。不想美味的肉汁流走就用锡纸包起来烤，但是这样就烤不出外面叉烧那种有点焦的皮，自己考虑包不包。
19、准备好所有的食材。
20、做法：冻虾划开，去头去壳。
四、懒人晚餐的说说
1、烙饼切丝，火腿切丝，圆白菜、洋葱洗净切丝，大蒜拍碎；
2、下肉丝大火煸炒，炒散至变色盛出
3、将牛奶、高汤、融化的黄油混合，放入微波炉打30秒。
4、趁煮饭时烫点白水蔬菜就平衡了。
5、做菜之前，将淘好的大米放入电饭煲，等菜做好时，已经焖好米饭，将咖喱和猪排摆放在米饭上即可。
6、(3)把面条拿出来放在大碗里，然后把蔬菜和胡萝卜拿出来放在面条上，然后把鸡蛋和酱牛肉摆好，然后把汤倒在上面，一碗漂亮的牛肉、鸡蛋和蔬菜面条就准备好了！
7、倒入土豆翻炒均匀。
8、怎么算吃的平衡？就是三大营养元素达标，而且在合理的分配之中。
9、准备好原材料；分别切成小块。
10、肥瘦均称腊肠有分肥(肥瘦比例4：6)、一般(3：7)、腊肠加瘦(5：5)及全瘦(全瘦肉)四类。除了全瘦腊肠，其他的肥瘦比例应匀称，肥瘦肉均匀分布，不应太多肥肉或太多瘦肉。肥瘦比例不均或肥猪肉太多就是劣质货。
11、分享几个健身餐，关键是，十五分钟就能搞定
12、懒人之一煮一次,吃两次午餐晚餐一起煮煮简单的饭菜一锅煮道具电饭锅一个下面煮饭上边蒸菜或下边煲汤上面蒸饭
13、第五步：将土豆丁放入锅中煸炒匀均，然后放入1大碗水，2勺盐，大火烧开。
14、碗里放入葱末、红椒丁、盐、酱油、老抽、老陈醋、芝麻油、生抽、拌匀。
15、储值499元，赠送110元
16、鸡胸肉、猪肥膘、鸡蛋、淀粉、料酒、盐一起放入料理机打成蓉。
17、另起油锅烧热后下韭黄大火煸炒20秒左右
18、将猪肉切肉丁，用沸水焯至白色备用；
19、再放入保鲜袋揉捏，腌制20分钟即可。
20、食材：腊肠一两根，土豆一个，生姜半块，米2两
五、懒人晚餐文案
1、锅中的水倒掉，放入葱段和生姜片，倒上一些料酒，放入八角和花椒粒，放入鸡胸肉，将其煮熟后捞出，等到不烫手后，将其撕成肉丝
