一、晚餐
1、觉得不错，请点赞↓↓↓
2、晚餐吃多少？什么时候吃？
3、因工作时间延长，再加上下班后的购物和健身等活动，人们吃晚餐的时间有变得越来越晚的趋势。有些人除了深夜进食外，常不吃早餐，晚餐却吃得特别多。一顿饱餐后，他们一般会瘫在沙发上看电视，这更容易引起胃酸倒流。
4、有些人每天吃晚饭的时间很晚，或者在临睡前有吃夜宵的习惯，在睡前吃很多东西或多或少会影响睡眠质量，导致第二天的精神会比较差，也会影响心情。
5、晚餐吃太饱与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚间无其他活动，或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化;长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素β细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。
6、晚餐要在下午5至7点间吃
7、Breakfastcereals早点用谷物片
8、cookadinner做饭
9、先声明下，这部分内容推荐的食谱，只适合大多数怕发胖，但没有迫切减肥需求的人群哦~
10、Pleasestayforsupper.
11、其实以水果当主食的行为，极易造成营养不良和营养不均。主食吃得少，坏胆固醇会增高，患心脏病的风险就更大。
12、读法：英(ˈdɪnə(r)) 美(ˈdɪnər)
13、晚餐吃太晚或太多，多种疾病“易上身”，看完后，看你还敢不敢怠慢晚餐！
14、最后，小康妹儿给大家推荐几个营养餐谱，当然只是举例，您可以根据自己喜欢的菜来搭配。
15、而番茄也需要用开水进行烫过，再将其去皮切斜块，再洗去籽；这个菜心也要用开水烫一下。
16、有减肥需求的人晚餐应该简而精，可以选择少量优质蛋白，例如蚕蛹、鱼肉等，配合新鲜蔬菜，例如小白菜、西红柿、茼蒿等。可以选择不吃主食，减少油脂和碳水化合物摄入，摄入能量过多时，不利于减肥；
17、长期晚餐过饱，刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，进而诱发糖尿病。
18、所以会建议，不要选择“晚餐只吃水果”的方式减肥，而是在减肥期间，戒除餐前或餐后吃水果的习惯，避免过多的糖分和热量摄取。
19、(1)蛋羹操作简单，味道、口感丰富，各种维生素和钙的供应较为充足。吃略有咸味的低能量牛奶蛋羹可以带来正餐的感觉。完全没有咸味时，很多人会觉得食欲不满足。
20、after supper 晚饭后
二、晚餐不吃米饭只吃菜能减肥吗
1、▶警惕！多少人的健康毁在这个字上，你中招没？
2、因此，肉类煲汤不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。
3、晚餐的作用，1/4是维持生命，3/4是维持医生的收入。
4、需要准备好这些材料：鲤鱼1条、玉兰片50克、香菇50克、番茄50克、菜心50克、鸡油50克。
5、一般说来，吃饭时间和就寝时间之间最好至少有三个小时，这样睡眠质量就不会受到影响。如果你习惯晚上8点或9点睡觉，可以考虑推迟午餐时间，晚上不要吃东西。
6、例句：Wewerehavingbreakfast.
7、如果是没有喝汤的习惯，另一个建议，就是吃豆腐或是水煮蛋当一餐，因为富含蛋白质、热量又不高，借着咀嚼也会告诉大脑：“我有吃了”的讯息，比较不会饿。而豆腐的选择，例如：凉拌豆腐(记得不要加肉松或是太多酱油膏)或是卤豆腐，就是其中几种，但记得避免不要吃炸豆腐或麻辣豆腐，这些的热量和钠含量，都太高，对身体不好。
8、下面就看看具体做法：我们需要将鱼进行剖斜刀，洗干净；而葱需要切斜块；姜蒜去皮切片；玉兰片进行切片；香菇开水泡发洗净，切去根蒂。
9、lastsupper最后晚餐
10、可以增加饱腹感，促进消化：
11、例： What do you want for breakfast? 你早餐想吃甚么?
12、④多吃高膳食纤维食物。比如魔芋豆腐、干菜、笋、紫菜、蘑菇、燕麦。
13、需要准备好腐竹、粉丝、肉末各适量，还有这些配料：蒜、料酒、盐、白胡椒粉、剁椒、生抽各适量。
14、在宴会上请别让我与琼斯先生排在一起入席。
15、last supper 最后晚餐
16、据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。
17、肉汤如排骨汤、猪蹄汤等，其中的脂肪含量很高，尤其对心血管有害的饱和脂肪含量很高，不宜常喝。
18、含维生素b的食物有很多，其中以全麦食品中所含有的b族维生素最为丰富，因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品。含有b族维生素的食物有很多，比如像燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。
19、candlelightdinner烛光晚餐；烛光晚宴
20、《纽约时报》撰文称，越来越多的人患上胃酸倒流，主要原因是不良的饮食习惯，建议大家早点用晚餐。
三、晚餐后血糖2小时后正常值是多少
1、不过饱：晚餐过饮必然会造成胃肠负担加重，使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。同时晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质。中年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，容易诱发糖尿病。
2、eatbreakfast吃早饭
3、晚餐吃得太晚，来不及完全消化，又由于睡眠时肠道的蠕动很慢，使这些毒素在肠道内停留时间延长，不利于肠道健康。
4、晚餐吃几成饱才合适？
5、记得，真的不能一时吃太饱、一时又完全不吃，这样有一餐没一餐的概念，绝对是大忌。因为身体会记忆，每餐应该吸收养分的时间，若是突然一顿大餐吃多了、隔天因为罪恶感而完全不吃，反而会让身体代谢的记忆点，因此错乱。
6、特别是加班人群由于消耗能量大，不吃晚饭会使神经一直保持兴奋，得不到正常休息，影响第二天工作和学习效率。
7、晚餐偏荤，血压上升
8、冠心病、胃肠疾病等都会找上门！
9、PS：这里的饭碗不代表吃的分量，只代表三餐的比例分配
10、据统计，青壮年时期经常饱餐的美食家，在老年后有20%以上的机率会罹患老年痴呆症。
11、晚饭后，下楼走路30分钟
12、近日，发表在《糖尿病护理》(DiabetesCare)杂志上的一篇研究表明晚餐吃太晚会增加糖尿病风险。
13、牛肉红薯韭菜汤，放了一片咸肉杀杀馋，发现水煮蔬菜也很美味。
14、如果您喜欢，请推荐给您的朋友和家人！
15、我们刚坐下用晚餐，电话就响了。
16、havedinner吃晚饭
17、He had had an excellent dinner at a rather good local hotel.
