一、下雨坚持跑步的说说
1、这周运动的不好，明天开始新项目启动游泳的机会会变少，每天坚持早起跑步。
2、春节已经慢慢来到我们的身边，春天真的是一个万物复苏的季节，让我感觉这种生机勃勃的季节给自己带来的一种美好，春天夜夜，让自己在这夜晚的美景之下，跑出自己的一份健康，给自己带来一份更加美丽的一份，让自己慢慢的呼吸着，夜晚给我们带来的一丝丝香味。
3、有瘾：经过一段时间的较劲，跑步有一定时间后，尤其是完成了自己某个小目标的时候，比如三公里、五公里、半马等，会让自己非常开心、兴奋。当然有科学家说是大脑分泌多巴胺的缘故云云，对于自身而言，加之如果看到自己的体重也随之下降，就体会到了跑步带给我们的变化，更加有“上瘾”的感觉。如果随着自己的进步，再给自己买点东西“奖励”，那就更好了。其实说是“瘾”，更是一种习惯的建立，习惯一旦建立，较劲的难度就会降低很多。跑步融入了生活，一旦一段时间不跑，全身不自在，从身体到精神，迫切希望赶紧跑一下，不论长短不论道路环境。如果有了这样的感觉，我相信可以称自己一声“跑者”了。
4、得有这么一件事，是你热爱的，是你坚持的跑步。
5、细雨中锻炼还有利于消除阴雨天气容易带给人们的情绪郁闷症。对那些不用雨具的锻炼者来说，霏霏细雨犹如一种天然的冷水浴，对颜面和头部的肌肤起到按摩作用，会令人神清气爽，耳目一新，疲劳和愁烦顿消，享受到生命在雨中之乐趣，长期如此还可增强机体对外界环境的变化的适应能力，减少感冒发病的几率。
6、跑步的过程，就是不断进取的过程、跑步中，我强烈感受到了青春。
7、用跑步来发泄心情。你有试过边跑边哭的感觉吗？
8、疾风闪电 御风而行
9、帮你击退拖延症，10年前说到心理病时，我们说最多的是“大家都有强迫症”；可是现在变成了“我们都有拖延症”。因为事情越来越多，人们越来越懒，执行力也会越来越差，甚至连晚上睡觉都要拖延。每天定时定量的跑步，会让你变得更守时，生物钟也会变得越来越健康。
10、但从内因外因两点来看，就比较简单了。就我的经验而言，内因无非两个：和自己较劲，有瘾；外因也是两个：时间和空间。
11、一样说说自己，为了写这篇东西，翻了翻之前的朋友圈，找到了2014年、2015年左右自己几乎天天朋友圈晒跑步的过往，朋友们的点赞也是对我坚持的激励，也是习惯的养成或者说“瘾”的建立的因素。2015年5月时，我发了一条朋友圈，耐克被我走烂了，在跑完自己第一个10公里的时候，我买了人生中的第一双顶级跑鞋，当时的kayano不论是走烂的耐克，还是新买的亚瑟士，对我来说都是一种“奖励”，铸就了我的“瘾”。
12、坚持跑步并不是要战胜别人，而是要战胜自己。
13、把握现在，赢得未来。
14、打卡第1005天，跑步14公里，运动只为更好的自己！
15、较劲嘛，就会有输有赢，至于输得次数多还是赢得次数多，我认为在跑步的初期，还没有建立习惯的因素的话，这个只取决于一点，你想改变自己的决心有多大、多迫切，或者说多真挚(对自己的真挚)。
16、永不言败，志在必得。
17、路面积水过多：这会弄湿你的跑鞋和袜子，影响跑步时的体验。更重要的是，过多积水会让人无法判断路面的真实情况。这种情况下，即便只是轻微的上下坡，都容易导致崴脚或是摔倒。若路面存在窨井盖被偷等极端情况，甚至会威胁跑者的生命。
18、最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。
19、展现活力，共创辉煌。
20、生无所息，斗无所止。
二、下雨了跑步的说说
1、时间长了，身体的协调性、心肺功能、新陈代谢都会得到增强，逐步养成良好的、适度锻炼的习惯，还能有效防止肥胖、抵制各种偷袭
2、年龄只是数字，保持炙热，活得坦荡出色，加油冲冲冲，运动就是坚持。
3、况且马拉松也不会因下雨天而停赛。
4、人生豪迈，打造辉煌。
5、睡觉前放松自己的心情，用热水泡脚10分钟。失眠的原因有很多，根据你所叙述的情况，考虑是心理因素的原因比较多，对于心理因素的失眠可以改善失眠的方式：硬性规定睡眠时间勿在床上浪费时间，待有睡意时才上床睡觉睡前保留一些安静思考的时间，整理纷乱的思绪，有助安心入眠专心睡觉，不要在床上做其他的事，如阅读或讲电话避免兴奋剂，如咖啡、可乐、香烟及巧克力，尽量在四点前食用避免喝酒避免可能干扰睡眠的药物，如气喘喷剂避免日夜颠倒或作息不定睡前避免甜或油腻的食物，牛奶、面包或水果较好布置舒适的睡眠环境放松心情使用耳塞、眼罩等工具做运动跑步锻炼做运动
6、雨天跑步能带给我们点滴欢喜，
7、坚持运动，保持健康！大学也阻挡不了我热爱运动的心！
8、今天的努力，明天的实力。
9、夜跑7公里：你知道我流了多少汗水吗？瘦不下来，主要是你们对自己太仁慈了。
10、我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！
11、为了梦想，我们不懈努力。
12、连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！
13、早上起来晨跑，热一身汗，好舒服，跑完去吃饭饭了，好饿。
14、最后：祝朋友们，身心健康，悦跑越享跑。
15、只要开始跑，早晚都会与快乐相遇。当跑到一定时间后，脑垂体开始分泌出内啡肽，产生愉悦感，身体则被轻快感占据，你会觉得自己能永远这么跑下去。跑完后，身体松暖，心情平和。
16、持续高温天气，虽然自然醒晚了一些，能出门周末晨跑已经是好样的了。
17、跑步的人，有几个注意事项要牢记：不要三天打鱼两天晒网，每周坚持跑步3次以上，才能逐渐提升你的体能耐力跟运动能力。不要空腹跑步，容易引发低血糖，影响跑步持久力，也不要饭后马上跑步，容易引起胃岔气，建议饭后1小时再开启跑步。冬天跑步注意保暖，小心感冒，冬跑要带上薄外套，避免流汗带走身体水分，导致体温骤降而感冒。跑步后不要马上洗冷水澡，要拉伸放松身体肌群，减缓腿部充血问题，待体温恢复正常后再洗温水澡。
18、跑步的喜悦和满足，是用努力训练，流汗以及放弃一个又一个周末早上的懒觉换来的，所以我会尽情享受这一切！
19、一个人跑步，正是一个人品味孤单，品味生命的时刻。
20、每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。
三、下雨也坚持跑步的说说
1、耕耘今天，收获明天。
2、(1)雨中跑步时头要微微的低着，呼吸一定要鼻子吸气，嘴吐气。慢跑到微汗的状态最好，如果越跑越冷，就果断中止吧。
3、首先感受友谊：我的闺蜜在与我的聊天中，都能感觉到我无论是身体还是精神的状况都很糟糕，于是一日我出差到苏州，她背着瑜伽垫从张家港跑到苏州，苦口婆心劝说我重视身体，加强锻炼!现场演示瑜伽给她带来的身与心的改变，被震憾!下定决心回去就把锻炼开始。
4、即使是有经验的跑步老手，也要做足以上准备再进行雨跑，因为跑步会短时间削弱你的免疫系统，防护不当地淋雨跑步还是会感冒的。
5、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！
6、天再热，还是要坚持，轻松有氧，出身汗，见好就收。
7、雨水过大影响能见度：对于大多数人而言，城市的街道是跑步时的首选。若雨水过多、影响能见度，那么就容易造成人与非机动车或是机动车的碰撞。
8、先说较劲：有人可能会说，这两个所谓内因，怎么感觉有点矛盾，既然有瘾，为什么还要和自己较劲呢，不是会顺理成章的去跑吗？对于初期的跑友而言，当然不是啦，人都是懒的、肌肉都是懒的、关节都是懒的、骨头都是懒的，这是本能。连村上春树都说，“去跑步的理由只有一个，而不去跑步的理由有一万个。”跑步之前经常会有这样的想法，是否必须要去、再睡会、太阳太大了、感冒刚好、有工作是否还来得及、是不是在下雨、是不是刚吃过饭不适合跑步等等，诸多理由其实只是想给自己找个理由不去跑。是的，不只是你这么想，我这么想，所有跑步的人基本都有这样的念头，而这时要做的就是和自己较劲。
9、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。
10、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。
11、希望明天不要下雨了，今天早上下雨都没有去晨跑，如果明天再不去晨跑的话，我的懒根又出来了。晨跑后的汗水弥漫着刚出炉的面包香，在这个周末清晨是一种无与伦比的享受。虽然每天早上都在被迫晨跑，但依然每天早上都要迟到。今天4公里。脚伤后的第一次晨跑。可以预见，这条路会变成附近最美的一条绿廊。时光就好像跑步机，只要你稍停脚步，它就会超越你。晨跑第三天打卡，我想坚持10天，大家拭目以待。我昨天吃了巨多东西，远远不止我po的这些，很努力地增肥了一天，颓废了一天，今天动力满满起来晨跑！早上起床，拥抱太阳，出来晨跑。果然早上晨跑，不适合我我还是赶快去补一觉吧。告诉你，我好想跑步，因为跑步可以把眼泪蒸发掉。
12、少些鸡汤，说些例子，说我自己的例子。我的跑步初期是妻子怀孕的初期，当时自己近200斤的大胖子，一家人爬山只有我爬不上去，对我打击很大；加上一次误用一张过期的血糖试纸测得自己的血糖超过阈值，误以为自己得了糖尿病。改变自己，想让孩子出生时看到一个健康不臃肿的爸爸，是我最初的源动力。体重大，不适合跑步，不论刮风下雨雷打不动的快走，每天快走10公里左右。每当自己想用上面的各种理由说服自己偷懒的时候，较劲就会开始，对于我自己来说赢的时候多一些，我就是这么开始坚持跑步的。
13、中学时的我爱动爱跳爱笑爱哭，我的中学座落在三面环山一面环水的美丽的山区，县中里的学生多数都是爱学习的孩子，而我那时因为每年秋季参加学校运动会，还参加过一次全省中学生竞走运动会，所以经常在同学们晨读或者下午自习课时我却跑步爬山训练，平时学习成绩不足挂齿，唯有每年一次的秋季田径运动会上，给全班及至全校师生留下深刻的印象!每一次100米、400米、800米短跑以及接力赛都是破校记录，次年再破自己的纪录!
14、减肥最快的Hiit，每天十分钟胜过跑步半小时，坚持一个月没效果你来找我。
15、绿意葱葱好空气，鸟鸣声声似晨曲。跑步拍照两不误，锻炼身体乐有趣。
16、虽然天气很冷，但是却阻挡不了跑步运动的决心，锻炼让我身体更强壮！
17、跑步第七百四十一天，本周第一天。继续跑步，坚持完成。三千。
18、奋斗改变命运，拼搏成就辉煌。
19、希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。
20、村上春树说：每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。
四、雨天跑步的说说
1、(按住别撒手，我们一起走)
2、坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。
3、我是跑步时光机，一位跑了5年步的业余跑者！
4、意见建议：这种情况容易导致月经量增多，月经的时候不要做剧烈运动，偶尔慢跑是可以的。不要快速的长时间跑步，避免导致不良结果。
5、更快戒掉恶习，抽烟、酗酒、暴食……你之所以很难戒掉，原因之一是它们能让人产生强大的满足感；其实根据研究表明，跑步给人带来的愉悦，和这些恶习的影响是差不多的，所以在观察那些爱上跑步的人时，你会发现他们身材不错，而且还跑得很开心。
6、赛前注意热身保暖。不少有经验的跑者会在热身时随身带着垃圾袋，多穿两个洞，然后套在身上。等热身完了，再将它丢掉。雨天跑步出门前一定要喝点姜糖水，等你跑下来之后一定要再喝点姜糖水，因为这样的话胃会很好的保护，驱寒预防感冒。注意补水。雨天口渴的感觉会降低，但千万不能因此忽视补水。适时补水，能够补充一点能量，避免身体在雨中越跑越冷。如果你是长发，就绑个比较低的辫子或发髻吧，至少这样雨只能淋得到一些没办法绑好而飘散的发丝。跑后要尽速擦干身体，穿上保暖衣物伸展运动后，洗个温水澡；湿掉的跑鞋用清水简单冲洗，抽出鞋垫，塞报纸阴干。
7、天冷每天坚持跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体。
8、摩卡的卡路里可是很**的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。
9、晨跑绿意葱葱好空气，鸟鸣声声似晨曲。跑步拍照两不误，锻炼身体乐有趣。
10、应该说是走着比较多一点，因为如果你走着的话说雨林的面积就大了，跑着就不一样了，跑起来的时候身子是倾斜的，受雨淋面积就会减小。
11、最近坚持天天跑步，出身汗，看着空旷的田地，心情好很多，不良情绪都抛脑后了。
12、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
13、冷天跑步，越跑越热越精神。
14、(4)跑后要尽速擦干身体，穿上保暖衣物伸展运动后，洗个温水澡；湿掉的跑鞋用清水简单冲洗，抽出鞋垫，塞报纸阴干。
15、胜利者不是跑得最快的人，而是拒绝认输的人。
16、公勤诚朴，团结友爱。
17、心情突然莫名的差，用跑步稍稍发泄了一下。看来需要放纵一把。
18、除了网上看着知乎、微博上经常有人有这样的问题外，身边的朋友、同事也经常有类似问题，你是怎么就坚持下来跑步了呢，我怎么就坚持不下来呢，诸如此类的问题。
19、坚持锻炼身体，坚持每天跑步五公里，无论多晚坚持自律，习惯孤独，习惯一个人。
20、因为喝酒吃饭看球耽搁了一周的跑步，今天以从未有过的晨跑开启后续的正常化。早安，汗水！
五、下雨天坚持跑步的说说
1、我追。一个成年人在一群尖叫的孩子中奔跑，但我不在乎。我追。风拂过我的脸庞，我唇上挂着一个像潘杰希尔峡谷那样大大的微笑。我追。
2、那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。
3、您是否能够继续长高主要取决于骨骺线是否已经完全闭合。人体大约在二十周岁左右古号线开始闭合，在22至23岁的时候，骨骺线完全闭合，此时人再想长高就不太可能了。您才17岁还有6年的时间，能够进一步长高，坚持锻炼身体有利于身高的增长。
4、做一个有实力的人，不要让今天的懒惰成为明天的痛。
5、下班地铁上偶尔在知乎上看到了这个问题，我也想答答，随手写写。
6、晨跑。周六本想再多跑一点。只是跑完三圈温度升到33了，体感极热，算了跑完收工。体重体脂稳定。
7、在北体晨跑的时候看到过专业竞走在训练，当时是第一次亲眼看竞走，甩我好几圈，我是跑的。汗水铸就成功。
8、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！
9、当然，这篇文字的内因中，只说到了精神层次，肉体方面没有涉及，比如膝盖的损伤、肌肉的拉伤等等，主要因为这篇文字主要适用于“如何学会坚持跑步”，至于肉体方面的伤病之类的，也非常重要，但那是另一个话题了。
10、青春无悔，拼搏最美。
11、愿世界上所有相同磁场的人都可在这里相聚，我是莹莹，谢谢你的阅读。觉得好看，请点这里↓↓↓
12、跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩。
13、睡得更香，斯坦福大学医药研究小组的调查发现，经常跑步的人，由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复，身体会自动把自己调整到更容易深度睡眠的状态。所以这些人会比从不跑步的人提前入睡20分钟，并且更容易进入深层睡眠状态。
14、如果你喜欢，我不拦你。
15、坚持创造奇迹，跑步改变人生。
16、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！儿子，加油吧。
17、最近饮食作息出了一点小问题，体重超出标准范围，明天开始继续坚持跑步健身。
18、分秒必争，美梦成真。
19、如果你正在发育,适当的跑步加上合理的饮食是会促进长高的。跑步的时间,我个人建议是在下午5,6点太阳快落山时,紫外线不会太强烈,而且跑完休息一阵洗澡吃饭刚刚好。如果早上跑的话,一是起床比较痛苦,二是跑完一身汗,又要洗澡,比较浪费时间。而且最新研究表明,早上的空气其实并不新鲜。空气中很多有毒物质在太阳刚出来的时候还没有挥发掉。而且,跑步贵在坚持,如果一星期只跑一两次是没什么效果的。
20、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦!
六、下雨坚持跑步的说说
1、跑步初学者，没有专业装备，不懂跑步数据，做个记录，坚持锻炼，拥有健康的身体。
2、当我心情不好时，就用跑步来释放自我，发泄自己，当跑到大汗淋漓，气喘吁吁时在回过头来，你就会有一种别样的心情。
3、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体!儿子，加油吧。
4、夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！
5、我害怕感冒，特别现在是在新冠病毒肆虐期，我更不会下雨天去跑步。
6、坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
7、他越跑越起劲儿，其他队员也不甘落后，拼命追赶，个个气喘吁吁，汗流浃背。
8、跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。
9、不要问我为什么跑步，问你自己为什么不跑。
10、跑步这件小事儿，坚持就会有效果，跑了一些天，体力算是恢复了，唯一希望的就是不要下雨。
11、雷雨、雷电天气：雷雨、雷电天气在室外行动本就危险，跑步这样的快速移动更会增加安全隐患。
12、不懈努力，务求成功。
13、跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。
14、跑步中，雨水滋润着脸庞；
15、大家别拍我。我真的不喜欢下雨天去跑步。因为，跑着的时候，身体的体温很高，突然被雨一淋，很容易感冒。
16、最近几天心情不是很好。每天都会通过跑步的方式去发泄情绪。
17、雨中的奔跑，是我最大的幸福，雨中的漫步，是我最温暖的阳光。
18、更能感受到自然的美好，你是不是觉得，不管下雨、下雪、刮风……你都是待在空调间里的旁观者；再想想，你有多久没有出去感受过它们？出去跑跑吧，这些天气其实也并没有那么可怕，融入它们，其实你也会被大自然的活力影响到，变得越来越乐观。
19、摔跤了，不要哭，再爬起来，站直一笑，拍拍尘灰，继续奔跑。
20、描写跑步的词语
1、坚持打卡跑步的第100天，但愿越活越年轻!心情说说
2、每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。
3、锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。
4、坚持运动甩掉大肚腩，保持体脂，抵抗这严寒的冬日。
5、随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。
6、每天坚持跑步也是有很好的健身和减肥的效果,另外宝妈要注意平时的饮食也要多加节制,不要吃太多高热量的食物,避免出现反弹的情况
7、活出自我健康的态度，活出自己的未来，坚持跑步五公里，这就是我最快乐的事情！
8、最后，跑完之后，赶紧喝一些姜汤或者吃一顿热饭，将体内的寒气排出，以免着凉或感冒了！
9、跑步坚持了三个星期了，还是只能跑10分钟，就感觉很累，喘不过气怎么办？
10、轻松完成四十分钟晨跑，不降速坚持，胜利后的喜悦妈妈说，晨起锻炼，身体棒棒哒！
11、一生之苦今日吃，三年之乐来日享。
12、2015年奖励自己的kayano21
13、斗志昂扬，勇创辉煌。
14、打着伞，穿着防雨鞋套，谁也无法阻止我在雨中奔跑！
15、永不言弃，奔向未来。
16、跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。
17、严寒的冬日正是运动的好时间，不出门就能燃烧脂肪。
18、路在脚下，梦在前方。
19、锻炼身体，享受健康生活;户外运动，呼吸新鲜空气;生命在于运动，快乐来自天然。
20、初一各班，共创辉煌。
1、跑步就是一种人生态度，只有这样，才能让自己积极向上的去迎接自己生命中的美好，完成自己的跑步目标，希望着自己能够坚持不懈，让自己迎接所有的跑步，也期待着自己的人生能够迎接所有的阳光，让自己迎着太阳而跑，让自己的人生迎接生命当中所有美好的一切现实，给自己的人生遗憾更多的洒脱和自然。
2、思维会更敏锐，美国伊利诺伊州立大学的研究发现，经长时间的跑步和心肺练习，会让你对事物的反应时间减低15%左右，虽然这个时间只是大约0.03秒，但足以会让别人觉得你更敏锐，更在意别人说的每一个细节，而它也会让你更容易给他人留下一个好印象。
3、坚持跑步很容易，但是坚持00起床真是件不易的事。
