一、跑步下雨打卡的说说
1、雨中晨跑5公里，跑后一碗热浆和一根刚出锅的油条，何尝不是对跑步的一种奖励呀！
2、雨中的奔跑，是我最大的幸福，雨中的漫步，是我最温暖的阳光～。
3、周末晨跑。压着心率跑，不敢跑太快，刷够时间就回家，心肺慢慢提上来吧。
4、雨后空气清新，植物绿油油地生长，遇见和油菜花混在一起的小白花，美丽又清新。想起了许多个雨天，有欢乐也有悲伤，但庆幸最怀念的那个雨天，当时身边的人现在仍在我身边(姐姐)。
5、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！
6、今日不减肥，明日徒伤悲！
7、跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。
8、我希望自己有一个健康的身体，下雨天也要保持晨练，只有这样，才能让我获得所有的美好！
9、这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。有时候，夜深人静，突然觉得不是睡不着，而是固执地不想睡。有时候，听到一首歌，就会突然想起一个人。有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集。丢了的...晨跑第三天打卡，我想坚持10天，大家拭目以待。
10、晨跑5km，每次晨跑完拉伸最爽，顺便YY自己是晨跑的小公主，和外面那些妖艳贱货不一样。
11、②、微小的雨滴，滴落脸上，可以让人倍加清爽，让跑步更多了一份享受。同理，爬上的时候，遇到蒙蒙细雨，会让你觉得，空气更加清心，身心自然舒畅。
12、持续高温天气，虽然自然醒晚了一些，能出门周末晨跑已经是好样的了。
13、跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。
14、今天晚上下大雨，真的是好开心啊!从小到大都很喜欢下雨天，自己就可以静静地在静听窗外的雨声，不过此刻躺在床上听着窗外的滴滴答答的雨声也是无比兴奋呐!
15、周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界。
16、我喜欢雨天，雨后清新的空气，让我舒畅，接着便是触景生情。
17、不知道有没有人和我一样，特别喜欢下雨，下雨了就会不自主发呆，什么都没想，就是单纯停下来听雨声，喜欢雨天清新的空气，略凉的风，下雨了就喜欢跑到阳台去蹲着看雨，啊~，最喜欢雨天了，虽然浪费了时间，但那也不是浪费，那是一种精神的享受。
18、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
19、头昏脑胀的一天，想早睡，没法早睡今天早上起来还说想晨跑，要早睡早起，我的第N个失败的flag。
20、那年雨天，我们在雨中奔跑;今年雨天，却只有我在雨中。
二、雨后跑步打卡说说
1、做人不成功，成功是暂时的；做人成功，不成功也是暂时的。
2、跑步，节食，规律生活，健康作息，有点情趣的爱好，有点奢侈的享受，一样都不能落下。
3、本想着早上起来晨跑，七点钟醒来一看，外面太阳大的我脑壳疼莫不成想晨跑还得五点钟起床。
4、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。
5、今天起得有点晚，一到公司，居然还忘记打卡了，被老板批评了，好无奈，这可是我第一次忘记打卡，下次一定要要牢记!
6、汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无，生活呀，要时刻保持身心平衡。伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起，济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。运动后会释放快乐因子，不要让太多理由辜负了运动的快乐。不必怕混乱，每一个个体都是在历经混乱之后，建立起新秩序！伟大，不是梦，是去追梦。我会因你而改变，所以也请你要真的动起来。
7、在设置主页中点击隐私。点击列表的运动与健身。点击进入健身跟踪选项。点击开启健身跟踪按钮即可。
8、爱像花开时节，苞含世界的怜爱，开放在此，雨中她奔跑，从来不停止，阳光下她欢笑，她的爱艳丽却可畏。
9、多读书，多旅行，多运动，勤恳工作，善待他人，热爱天地自然，珍惜一事一物，自然会有人感受和尊重你的价值。
10、跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。
11、运动员个个精神振奋，脚下呼呼生风，像离弦的箭一样向前飞奔。
12、使我们视而不见的光亮，对于我们及时黑暗。当我们清醒时，曙光才会破晓。来日方长，太阳是颗启明星。
13、喜欢雨天滴滴答答的声音，喜欢下雨时的空气，喜欢雨后的清新。
14、人间枝头，各自成流，下班愉快。今日份快乐，不慌不忙，打卡回家。仙女下班啦！自由时间到。工作辛不辛苦，就看下班时的手机电量。
15、老板只能给一个位置，不能给一个未来。舞台再大，人走茶凉。
16、一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。
17、今日份游客照！旅行时收藏下的风景是最好的财富被上帝打翻的调色盘——泸沽湖心之所向就是最好的生活周末出去走走看看花吹吹风见一见生活圈之外的美好愿你我既可以朝九晚又可以浪迹天涯
18、真好睡不着，那就起来跑步吧，我爱运动，运动使我快乐。
19、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独;没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。
20、为自己选择的跑道去冲刺，即使很漫长，即使有阻碍，即使会跌倒；但是，坚定的信念会一直陪伴着我欢笑的努力地飞快地奔跑。
三、冬天跑步打卡说说简短
1、今天小区晨跑，碰见在春天跑步认识的胖子。。不过人家已是健硕的立体瘦子。我时断时续的不坚持，还在胖子原地打转。
2、大汗淋漓运动后的那种轻松感真好，情绪找到释放出口解压。
3、跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。
4、(4)当晨跑成为一种习惯，成为一种生活方式。无需闹钟的震铃、无需内心的争斗，心灵会在每天早晨准时唤醒身体，去享受清爽的海风，品味人生的韵味，体验运动的快乐。
5、凌晨2点半睡早上8点起床，晨跑加工作加力量训练，这就是20岁的生活。
6、运动后会释放快乐因子，不要让太多理由辜负了运动的快乐。
7、只有病了，才有人建议你去健身。
8、秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。
9、晨跑一圈回来，汗如雨下啊，不过爽。
10、希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。
11、解决办法有两种:一种是将卡交与别人,让别人替代,帮忙打卡.第二种,就是自己购买一个比较方便的交通工具。
12、今年新低，激动啊！坚持每天运动一小时，不求减得快但求减得健康！多次试过坚持跑步依然高居。
13、所以下决心减腿的。。。。现在很有效果这是我的方法希望能帮到你哈~简单说来就是少吃多运动~不赞成节食但可以适当控制下饮食，油腻的，甜的东西最好少吃~多吃清淡的蔬菜，豆类食品，可以适当吃些瘦肉别吃零食，饮料也少喝，多和白开~多喝绿茶~晚上一定少吃，睡前三小时最好别进食，水也少喝多吃苹果每天晚上有时间的话可以下去慢跑一个小时左右跑完做下拉伸运动防止长肌肉小腿的话多做踮脚运动~有时间多做腿部运动比如在床上凌空蹬车之类的~可以瘦腿也可以修饰腿型按摩一下也是很有作用的可以防止腿部静脉曲张从下往上按摩，也可以捶一捶~最好别骑车，很可能长肌肉祝你成功~!。
14、今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。
15、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独；没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。
16、那些每日每日早起晨跑做早餐的亲们，好赞！而我只做到了早睡和按时吃。
17、一个会从早上九点开到晚上七点。然后今天到这会还睡得意犹未尽。晨跑计划吹了。
18、用身体讨好自己，用性格征服他人。
19、生活就是运动。人的生活就是运动。开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。运动使人健康、使人聪明、使人快乐。我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。一个多月没跑步了!当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!
20、没有目标的人永远为有目标的人去努力。
四、下雨跑步说说心情短语
1、这几天痛下决心管理饮食！七分吃，三分练！至理名言啊！9月目标50！
2、每天跑步，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。
3、雨天在户外的心情：空气清新，享受绿色的风景，再来听各种虫鸣鸟叫声，好好呼吸大自然赠予的一切……
4、跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！
5、泡杯茶悠闲的坐在窗口静静的看着窗外飘落的雨水，空气中弥漫着一股清新的空气。雨天，很容易回忆，很容易想念。雨天，很容易听歌，很容易寂寞。雨天，很容易让人用最真实的思想细数走过的路。
6、那裹挟了众多芬芳的香气，胜似一副副神丹妙药。
7、聪明的人看得懂，精明的人看得准，高明的人看得远。
8、连续俩天晚上只吃一个苹果~继续坚持
9、(1)我爱晨跑，晨跑可以放松身心，还能看早晨的风景，奔走在无尽的荒原，把一腔热血燃成绚丽的火焰。
10、遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。
11、雨是自然界水资源循环的一部分并没有什么好坏如果没有雨，那么相信世界的淡水很快就会枯竭它是淡水资源中不可缺少的
12、晨跑8km，真切感受到冬天来了，很冷，而且是肉眼可见的冷。
13、生命不在于活得长与短，而在于顿悟的早与晚。
14、建议跑步时，佩戴专用防水耳机，以及把手机等关键电子设备，放入密封袋中携带。
15、滑着滑着肥肉就滑丢了。
16、跑步练耐力，散步练耐心。
17、学历代表过去，财力代表现在，学习力代表将来。
18、跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。
19、锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然。
20、今天的风比昨日凉课间来个晨跑唤醒状态也暖暖身子，很舒服的天气。
五、下雨跑步的说说心情
1、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点。
2、运动才是最好的释放！发现自己有一点心不舒服运动过后感觉却很好，努力.
3、早起，晨跑。环山绿林，深呼负离子。释然心情，唤醒身体。投入于工作中，早安！
4、我从来不会放弃自己健康的机会，我从来坚持着自己的晨练，下雨天也不会耽误！
5、天气就像小孩子，有时雨，有时晴!我喜欢雨天独自在雨中漫步，那时空气质量很好，能闻到清新的雨水香。我喜欢看到晴天下人群里你的笑容，从内心发出来的那种，为此好像全世界花都开了!
6、空气湿湿的，甜甜的，如果你深深地吸一口气，那可心的香气便直往你的鼻子里钻，在心肺之间游走，给你的身心来个彻底的大清洗。
7、那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。
8、纵然我喜欢阳光明媚的晴天，我也喜欢雨天，大雨滂沱的感觉，静静听雨的声音，享受雨后清新的空气，享受那一份纯净。
9、贴吧里面吗？就是上传你当天跑步的数据，这些跑步的数据需要用手机APP等等各种工具进行记录。还有另一种就是自己发帖打卡的，每天定时或者媒体都坚持打卡。
10、喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多，拥有梦想的人很多，但坚持梦想的人不多。
11、跑步，让我不再轻易迷失在各种诱惑里，不再回过头去关心身后的种种是非与议论。
12、雨中的奔跑，是我最大的幸福，雨中的漫步，是我最温暖的阳光。
