一、一个人的素食晚餐说说
1、大米/土豆/西红柿/胡萝卜/豆角
2、总之，当月亮的能量没有平衡的活出来，食欲，情绪都可能产生相应的症状。换句话说，一个人的食欲，跟情绪，内在安全状态是紧密相连的。
3、另一个感受就是皮肤逐渐改善。我年轻的时候皮肤就不好，经常满脸痘痘，而且很粗糙。吃素这段时间，眼见皮肤慢慢变柔软，平整，光滑。最明显的是手。之前生完孩子我的手一下苍老了很多，我用尽了各种方法保养她们，包括洗碗的时候带手套。但是，吃素之后，手变化太大了，现在我也不用护手霜了，洗碗也不戴手套了，但手看上去又恢复到生孩子前的细腻光滑了。
4、黑木耳提前用水泡发，摘去老蒂，撕小块备用
5、科林斯：我建议步行20分钟，让血液流动起来。如果想更进一步，可以试着做30个开合跳和提膝动作(也就是把一个膝盖抬高到另一个肘部)。最后，原地做30个深蹲对初学者来说是极好的锻炼。
6、是的,最好是吃清淡点,瘦肉应该没事,猪油千万别吃,我那时候胆酸高吃了一个月的清淡伙食,还住院了,如果太高降不下来的话是要提前剖腹产的,所以一定要注意饮食!收起
7、然后在食欲上呢，他依然会有这种匮乏感的阴影，他会潜意识里觉得自己不会得到足够的食物，特别是当有行运行星途径月亮的时候，这种食物的匮乏感可能会特别明显。当然，与此同时，他也可能遇到前所未有的情绪困扰。
8、最后放入备好的菜和粉丝，煮熟
9、没有什么事情比自己的健康更重要，忙碌可能是障碍之但不可以成借口。
10、做饭也是一种享受，在做饭的时候，我们不会想到工作上的种种压力，享受在给自己做一顿美味佳肴。这何尝不是一种生活的仪式感呢？
11、我当时心里想的是：蔬菜都可以做出这么鲜美的味道啊，出乎意料。是的必须出乎意料，作为一个从小到大无肉不欢的东北大妞，还有什么比得过水煮肉的香辣，还有什么比得过姜母鸭的鲜美，更不要说我爱的干煎蟹水煮鱼红焖羊排。
12、同时，也因为如此，才可以使食物味道多元化，可能此时，你才发现原来不同蔬果的味道均不同，而且味道细致，并不像肉食般粗枝大叶，而且更会发现许多以前闻所未闻的蔬果品种。
13、豆皮/粉丝/木耳/豆腐/各种蔬菜
14、★你能给我们讲讲你最喜欢的人生格言吗？有没有什么故事来说明这和你生活的关系？
15、6年前，我搬到洛杉矶，惊讶地发现很多人不吃肉、鱼和奶制品，这里有很多素食者。素食餐厅更是数不胜数，无论去哪里，不愁没素食吃。
16、根据佛法，如果一个人能够保持心的平衡，专注，那么它对于食物的需求会越来越淡。一个入定状态下的人，呼吸都是可以停止的，更何况进食。所以，南师说，如果吃素是为了不杀生，那么，真正的不杀生只有入定，因为植物也是有生命的，一口呼吸里也有生命，细菌也是生命啊。
17、科林斯在健身领域建立了广泛的声誉，出现在《男性杂志》(Men’sJournal)、《形状杂志》(ShapeMagazine)、《氧气杂志》(OxygenMagazine)等刊物上，还接受了洛杉矶地区多家电视台的采访。
18、真正孤独的人从来不去想它，因为如果你已经很孤独了，又救不了自己，你所能做的只是不想。这要看你分怎么做了，如果你要想啊嗯特别节省的话，啊一个月我原先，嗯就用了，不到一百块钱。天天只吃馒头和一些过水面条。瑶瑶是爱你说的话，天天吃米饭，嗯一些那些菜的话也就一千块钱打住了。长期吃素食，对肾脏、心脏有好处，不会给肾脏、心脏带来负担，降低了痛风及心血管等由于脂肪过多而带来的疾病的发生。
19、然而，必须确保动作正确。初学者可以在任何地方做这三件事，无论是卧室、客厅、酒店房间还是办公室。
20、我听她这么说都惊了，心说，不能够啊，这服务生得是多low啊。。。但是，我回身一看桌子上的盘子，好家伙，齐刷刷的几大盘白米饭配咖喱酱，没有肉！没有肉！没有肉！
二、自己一个人的晚餐,素食说说
1、前面我说了内观中心的饮食搭配，豆制品，奶制品，新鲜蔬菜，各种谷物，坚果，水果，应有尽有。我自己的素食经验是，我比我从前吃肉的时候更注意营养的调配。举例来说，从前我很难每天坚持吃黑芝麻，或者每天坚持吃红枣，虽然我挺需要吃这些的。但是吃素以后，我开始每天吃两勺黑芝麻，两颗红枣，我的每道菜里都会放姜。而且，除了各种蔬菜，我保证自己有足够的大豆蛋白，奶酪，坚果，菌类。
2、肉食养老人，古虽有是说。修身以待终，何至陷饕餮。晨烹山蔬美，午漱石泉洁。岂役七尺躯，事此肤寸舌。
3、如果我们过于看重数字，最终会导致束缚和压力。专注于锻炼肌肉，为肌肉提供营养，我们将获得更多的好处，而不是让身体疲于奔命。
4、周二晚餐有温拌豆腐皮、爆炒卷心菜、西红柿炒鸡蛋、绿豆粥，周二晚餐我特别喜欢，颜色上看着就舒服，而且搭配还合理，有凉有热，有辣有甜，能满足一家人的胃口，重点还花不了多少钱，爱吃素的小伙伴可以试试这桌菜。
5、孤单是一个人的情况，孤独是内心的伤感，哪怕曾经经历不孤单，满心回忆亦是满惆怅。
6、少荤多素利于身，素菜营养需添增，合理搭配餐中物，多餐素食强身心；国际素食日，愿你素食吃得身体棒，天天爽爽有精神！
7、师父造访SM素食屋，并亲自为无法参加打禅又诚心渴望见到师父的所有厨房工作人员夹菜。
8、我居住在比利时根特，这个东弗拉蒙首府，真是素食天堂。在这里可以找到不少的素食餐厅，而普通餐厅也都会有专门的素食菜单，不少餐厅还会注明是vegie还是vegan。这几年，更是有一个新的饮食潮流出现：新开业的餐厅几乎都是健康简餐。比如汤食加沙拉为主题的餐厅，比如新鲜蔬菜卷为主题的餐厅，比如花样酸奶酱沙拉主题的餐厅。。。。这从某种程度上也见证了根特人的饮食潮流。
9、当我们习惯多年以肉食为主粮，一旦见到肉食，或嗅到肉香，便会食指大动，身体各部份传递出进食的信息，初阶段素食者不能一时间改变这种习惯，对肉食仍有强烈反应，是人之常情。
10、12一个素食主义游说团体说，已经证实肉类、牛奶、奶酪和其它动物食品会造成心脏病、中风、糖尿病和癌症，这个组织还用触目惊心的血腥图像抵制时装业生产毛皮大衣。
11、生命其实充满着许多自欺欺人的故事。
12、老年人饮食：宜适当素食。中国古代隐士和僧尼，皆因素食而高寿。现在，人们都知道，肥胖、心血管疾病、癌症三者对老人的生命有严重的威胁。而素食却能防止这些病症的发生和蔓延，所以，适当素食很有必要。
13、土豆、胡萝卜、豆角、香菇放入锅中炒出香气，加盐、酱油调味
14、对于各种饮食需求的关怀和照顾，虽然只是细节，不正是对于个体的尊重和关爱么？
15、晚餐通常不晚于7点，有时是一大碗绿色蔬菜、牛油果和某种植物蛋白混合而成的沙拉。
16、西红柿、土豆、卷心菜和西芹切块，洋葱切丝
17、那次内观结束之后，我跟我先生在台北待了几天，都说台湾美食，我们吃到的最惊艳菜品是在一间茶叶店自营餐厅的蘑菇蔬菜清汤。我先生嘴很刁的，这得感谢我婆婆烧的一手好菜，但这道蘑菇蔬菜清汤，却入了他的心了：汤水非常清爽，但味道鲜美，这个鲜美不是调料品调出来的，而是每种食材原有的鲜香。
18、摆盘：黄瓜，秋葵和胡萝卜一层层叠加，蒜泥和切碎的辣椒铺在秋葵上
19、在食素这个问题上，很明显，我们这个民族的很多人是有误解、不解、甚至不愿去了解的。
20、一个人吃饭，一个人睡觉，一个人逛街，一个人做想念。还好，我还勇敢。
三、素食早餐的说说
1、这次课程之前，我对肉食的需求已经很淡了，课程结束之后我们一家去了挪威。在峡湾吃到了美味的帝王蟹，心中非常忏悔，不是因为食肉忏悔，而是为它带给我的味觉体验是如此鲜美而忏悔。
2、内观，像其他佛法法门一样，以训练觉察和专注力为手段，以深度的觉察和专注来体验物质世界的生灭法则：无常，从而升起真正的智慧，发展出平等心。
3、等到他成年，这种匮乏感如影随行。他潜意识里会一直觉得自己的需求不会得到满足，所以，他需要抑制自己的需求，特别是情绪需求。所以，月亮摩羯很容易强力的抑制自己的情绪表达。
4、慢慢也就习惯一个人走路，一个人睡觉，一个人吃饭
5、事实上，吃素是有学问的，建议想吃素的人应把握四原则，才能真正让素食为健康加分。原则一选择食物要多样化。
6、人对食物的反应是依随「刺激——反应」的机制的，如行为心理学的实验，当每次狗进食均先摇铃，久而久之，狗一听到铃声，口腔便会分泌唾液一样。
7、劳累一整天，不过为三餐。轻松或艰难，苦辣酸与甜。素食心愈安，宁静可志远。自由需金钱，暖心亲密谈。规划好明天，朋友你晚安！
8、承包厂区食堂中餐两大荤两瓣素两大素菜，基本可以这样做，荤菜可以做溜肉段儿，麻辣肉丝，素菜可以做炒菜花，炒豆芽，凉菜可以做花生米，黄瓜粉丝。
9、为了更方便沟通和更好地为您服务，
10、不愁吃穿的年代，愁的是身体是否健康，纵使说心宽体胖是福，也要节制饮食，国际素食日，今天，你吃素了吗？(作者：孔子至圣先师)
11、减少消化系统的负担，素食相比于肉食更加容易消化，且含有膳食纤维的素食还能帮助消化。
12、素食是个宝，经济又环保，吃得身体好，幸福把你找，没有孽债讨，慈善多善报，好运自然到。国际素食日，祝福你好人一生平安，健康、幸福、快乐、逍遥！
13、花椒下锅爆香，出香味后捞出，加葱花
14、我当时忽然心念一动：是时候跟肉食说再见了。
15、如果你成功完成七日素食生活，你可能会发觉原来你不必依赖肉食也可以生存，而且身体有清轻的感觉，教人愉快，其中的乐趣，要亲身经历方可明白。
16、不论是对健康、对运动、对生活来说，吃素都是绝佳的饮食方式。
17、社会小康，三菜一汤，不愁温保，国富民强，生活殷实，保卫健康，肉类多食，身体出现问题，要想延年益寿，多吃青菜豆腐，国际素食日，你吃素了吗？
18、好比说一个月亮落入摩羯的人(姑且抛开星盘其他行星和元素)，他在幼年可能经历了母亲滋养的缺失或者局限，比如他需要喝奶的时候妈妈没有及时的给到。当然了，妈妈有可能没意识到孩子需要喝奶或者因为自己忙着做饭，总之，不管什么原因，她没能满足这个月亮摩羯孩子喝奶需求。但是这个月亮摩羯的幼儿不会理解妈妈没有给到奶是因为妈妈自身的原因，她只会无意识的将原因归结为自己不足够可爱吸引妈妈的注意。他潜意识觉得：我是不值得获得足够的滋养的。这就产生了一种匮乏感。
19、锅中放入清水，加适量的油和盐，莲藕和胡萝卜片冷水下锅，水烧开后再放入荷兰豆、黑木耳、玉米粒，小火煮20~30秒
20、虽然我一直因为外界环境的限制，不能成为一名严格的素食者，但我一直坚持着这个原则。在我看来，除了赞同为了审美和道德的目标而素食外，素食者的生活方式，纯粹在物质上对人的性情的影响来看，就能极有益地改变全人类的命运。
四、素菜晚餐说说
1、结果，那天晚餐，是我这辈子吃到的最低性价比晚餐。第一口鲸鱼肉入嘴，我就后悔了。肯定是不好吃，更重要的是，我忽然觉得很有罪恶感。驯鹿肉也是一样。其实，那晚我们一家四个大人基本上是硬着头皮吃掉这两道菜的，实在是贵到剩下都觉得浪费。
2、莲藕/胡萝卜/荷兰豆/黑木耳玉米粒
3、初开始素食的人，容易在头两三个月中生病，如容易着凉，或肚泻，或腹腔鼓气，又或头晕，皆是身体对新的饮食习惯未完全适应，未掌握健康素食之道，又因多吃豆类食物，使腹腔鼓气，再加上旁人的怀疑与质询，使许多初阶段素食者疑虑素食是否传言中的健康，最后因抵受不了肉类食物的引诱，而放弃素食。
4、依赖的时候有多安逸，失去的时候就有多痛苦。总有一个人，一句对不起让你心痛到刻骨铭心。爱若疼痛，就不叫爱；爱若卑微，便不再是爱。想给自己一个大嘴巴子，好了伤疤又忘了痛的蠢货。最无奈的莫过于现在，看不到前途，走不出迷途。如果一直独来独往，也不会觉得一个人有多难熬。你从沉睡中醒来吧，你看一眼就能战胜伤害你的一切。望着你突然一阵心痛，一次又一次任那感情放纵。我触摸不到你的温柔，却换来你的是痛心的眼眸。叶，只有在飞舞飘落的瞬间，才是最美丽动人的。
5、如果你不完全接受反对肉食的思想，但接受暴饮暴食与过多的肉食对你有害无益，你可以考虑减少肉类消费，增加蔬果进食量，或放弃陆地肉类，做个「半素食者」。
6、周三晚餐有清炖豆腐、油淋金针菇、西红柿炒菜花、芹菜炒绿豆芽，这四道菜我最爱吃的就是芹菜炒绿豆芽，大家别不信，芹菜和绿豆芽搭配着炒，味道出乎你的想象，炒的时候要注意先炒芹菜，把芹菜炒出香味后再放绿豆芽，放完绿豆芽后略微翻炒几下就可以出锅了，绿豆芽炒软不好吃。
7、点个在看，让更多人因你而受益!
8、在饮食和生活习惯上的戒律，我个人理解，正是为了配合这样的训练而设计的。也就是说，食肉和五荤是不利于觉察和专注的。这个怎么理解呢？人如果要保持高度的专注力和觉察力，必须要心非常的平稳，放松，没有躁动感，或者说让心远离各种妄念欲望的诱惑。但是肉食则容易引发各种欲念情绪的躁动，这个大家可以自己体会。
9、秋葵放入开水中烫熟，捞起过凉水，去头去尾切片
10、人生要幸福，健康最为主，健康要保持，饮食要吃素。素食营养足，能把身体补，少吃荤油肉，内脏无顾虑，如果再锻炼，身心轻如鼠。国际素食日，短信来叮嘱，常食素食饭，健康不胜数。
11、放入盐、素蚝油、胡椒粉、香油搅拌均匀后就可以包啦
12、蒜瓣/花生油/橄榄油/小辣椒
13、素食里面的蔬菜是属于低热量的食物，可以不限量的多吃。有些根茎类蔬菜，比如土豆，因为淀粉含量高，也是要适合食用的。豆制品上面说过，不能吃太多。豆类，坚果类是脂肪含量较，少吃，每天吃最好不要超过手掌心那么大一摊。主食类也属于素食，也是要控制的，尽量吃全麦，糙米等粗加工的粮食。面包，泡面，饼干等这些尽量不要吃，没营养还热量高。
14、这种状况，我觉得还是顺其自然吧。我自己并没有经历过这种状态，当然我也不确定日后会不会。但这四个多月来，我吃素确实非常舒服，虽然我每天还是会给先生和孩子准备肉食，但是我一点都不想吃。
15、我眼下的体验是，高山老师说的是真的。
16、玉米/木耳/胡萝卜/青豆/面条
17、锅中放入素浓汤宝加水煮沸，沸腾后把豆皮，木耳，豆腐放入锅中，加盖煮
18、素食营养易消化，帮助胃肠减压力；素食营养又丰富，均衡身体维生素；素食营养且环保，生态和谐无污染。国际素食日，愿你永健康，少荤多食素，开怀又长寿。
19、加入蕃茄酱、糖、盐和黑椒碎，搅匀
20、饿时只知荤食好，胖时方知素食佳，世上没有后悔药，请君莫忘猪肉贵，蔬菜便宜营养好，健康就在一念间。
五、关于简餐素食的说说
1、科林斯：我过去常吃肉，早上至少吃四到五个蛋白，那时我认为身体需要它们来补充能量和增强肌肉，这是媒体教给我的。
2、多吃“草”、少沾肉，倡导素食、远离荤饮，您的理念，就是家人的健康。国际素食日祝您及家人健康、快乐！
3、就睡着了一天就吃一顿饭,分享我苦的生活。
4、世界糖尿病日提醒你，健康饮食需谨记：清淡素食最为佳，食油选择素质油，远离烟酒和糖茶，适当运动加锻炼，愿你绽开幸福长寿花。
5、当然，如果可以，你更可以尝试禁食，许多人以七天为限，其间可喝水，吃生果或豆奶，但禁食七天要很大意志，有病的人更不可以。折中方法是可以先禁食两三天，然后素食三四天，方行出禁，恢复以往生活习惯。禁食以第三天最辛苦，有些人更有死去活来之感，必须留意。
6、周五晚餐有西红柿炒菜花、辣炒芸豆、辣椒炒咸菜丝、蚝油香菇、玉米粥，我家天天晚上吃素食，孩子为啥不闹腾呢？原因很简单，我做的菜都很好吃，大家看看这四道菜，是不是都很有食欲，所以小孩子不爱吃蔬菜，不能总埋怨孩子，也要找找自己原因，要是好吃的话，孩子早就吃了，就拿那道西红柿炒菜花来说，光炒菜花我家孩子也不爱吃，但是放半个西红柿进去，整道菜味道就不同了，大家可以试试，想学更多素菜可以关注我哦。
7、然后又有一个问题了，而且是很多吃肉的人都会以此质疑素食者的，就是：吃素营养够么？
8、上网课累的像个狗,下午上课不知不觉
9、如果真的因为一天的激烈运动而感到酸痛，睡前泡盐浴效果很好，让身体放松下来。最后，可以试试服用补充剂镁和维生素D。
10、我早餐通常吃牛油果吐司或带浆果的燕麦片。如果想省时省力，会用羽衣甘蓝、燕麦片、香蕉和植物蛋白粉做一份冰沙。
11、备料，全部食材切丁
12、这个我也不知道。但是，有一点特别需要澄清，就是食素是有章法的，不是说每天绿叶菜就是食素的。
13、锅中加半小碗水、盐、生抽、素耗油搅拌均匀，倒入捞出的面条，盖上锅盖焖2分钟左右
14、今晚，你一个人吃饭吗？还是又一个人吃饭了。
15、关于每天做菜。如果你不是很有做菜的经验，可能一开始动作比较慢，所以，最好不要搞得太过于复杂。
16、更多素食资讯，身心健康与养生，正能量信息要分享给你
17、今天收到一封孩子幼儿园瑜珈课程的邀请函，里面有一段话特别动容：
18、时代变了，生活好了，观念变了，肉失宠了，素食地位高了，水果蔬菜普及了。国际素食日到了，愿朋友们吃出健康，吃出好心情！我自己做饭，素菜和肉菜分开来做。单炒素菜，单炒肉菜加一点配菜，既不容易串味，全家吃的也开心。嗯，对，我更喜欢先炒素菜，后面才炒肉菜，这样素菜里面不会有肉的味道。长期吃素食，对肾脏、心脏有好处，不会给肾脏、心脏带来负担，降低了痛风及心血管等由于脂肪过多而带来的疾病的发生。
19、在六龟的内观中心，我吃的更好了，我记忆犹新的有两样东西，一个是每天早餐都会吃到的酸甜口脆萝卜，这个据说是师姐每日腌制好送过来供养的，真的是感恩；另一个是一种我从来没吃过的面点，我也不清楚是什么谷物做成的，太好吃了。
20、活的开心是福，吃的安康是福，在万众关注素食日里，让我们吃的安康，活的幸福。
