一、一般什么时间吃水果比较好
1、空腹别吃太酸的。一般而言,早晨起床时供应大脑的肝糖原己耗尽,此时吃水果可以迅速补充糖分,帮助消化吸收,再加上水果的弱酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。但早上胃肠经过一夜的休息,功能尚在恢复中,因此,水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的。尤其胃肠功能不好的人,更不宜在这个时段吃水果。吃各种水果的最佳时间如下:
2、一个苹果：3种明星成分
3、柿子中含有大量的柿胶，特别是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高，当空腹吃进大量柿子时，容易形成结石，对胃部造成负担。
4、秋天要滋阴润肺，所以苹果、梨、葡萄、百合、柚子、大枣、无花果等如期而至。
5、能起到助消化作用的，大约只有山楂、金橘、佛手柑、槟榔这寥寥几种而已。
6、饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
7、与其纠结水果到底是饭前吃还是饭后吃，倒不如尝试把水果当成一道菜肴，在正餐中食用。水果属于体积大而能量密度相对较低的食物，用它替代一部分荤菜或主食，有利于增加饱腹感和减少总能量的摄入，适用于肥胖人群。含有水果的菜肴基本上不用额外加盐调味就很鲜美，减盐的同时还能增钾，对高血压患者控制血压也很有帮助。
8、清代名医王孟英所著的《随息居饮食谱》中，记录了很多水果的禁忌：
9、掌控好吃水果的时间才能更合理地利用水果为身体补充营养水果一般作为加餐食用，在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这样可避免一次性摄人过多的碳水化合物而使胰腺负担过重
10、水果除了“生湿”这个特点，大多数性质偏凉，所以寒性体质或阳虚体质的人，中医也大多建议不吃水果。相比湿性体质的人，体寒的人还是有少量的选择，比如适当吃一点龙眼、荔枝、榴莲也无大碍，但这些水果都属于热带、亚热带水果，不是很普遍，所以，中医也干脆建议虚寒体质的人不要吃水果了。什么时间吃水果更好？常听人说，“饭后吃水果有助于消化”。从中医上看，水果最主要的作用是生津、润燥，助消化并不是它们的常规作用。
11、猕猴桃——适合“牙龈出血”人群
12、如果睡眠质量不佳，可以适量食用桂圆，可以起到安神的作用，避免盗梦多汗。
13、有说法称，吃水果早上是金，下午是银，晚上是铜。因为早上吃水果容易消化吸收，到了晚上消化吸收最差。
14、想要有效摄入水果中的营养物质，补充身体需要的各类营养元素，适合在午饭后半小时进食水果。午饭后半小时腹部饱胀的状态得到改善，如果此时可以进食一些水果，可以达到解油腻、开胃的作用，而且摄入含果酸较多的水果也不会对人的胃黏膜造成损伤，反而可以补充里面的多种营养物质。因此，想要摄入水果中营养的人，可以在饭后半小时后再进食水果。进食水果有哪些好处？提高免疫功能
15、那些需要控制体重、血压和血脂的人，饭前吃水果对他们是有利的，因为可以减少正餐的食量，多摄入膳食纤维和钾元素。
16、柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
17、水果是酸的好还是甜的好？
18、(1)圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。
19、尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。
20、点个(在看)，2022一起转运
二、在什么时间吃水果比较好
1、应季水果，就是大自然提供给我们用来适应当下这个季节的食物。
2、但是对于肠胃不好的人来说，餐后半个小时左右吃一个苹果比较好，因为结果是膳食纤维的来源，此时吃苹果能够帮助消化，产生的营养价值也最高。
3、什么时间吃水果最好？在两餐之间吃
4、虽然说吃苹果对身体好，但不代表吃得越多越好，每天吃1~2个苹果即可，不要吃太多，吃水果不能单一吃一种，最好是多种水果搭配着吃。
5、营养学家提倡每人每天都要吃些水果，这个提议是基于身体平衡的人；而中医说少吃或不吃水果，是基于身体已经失衡的人。怎样选择适合自己的水果？根据季节选选择水果，首先要遵守一个重要的原则——吃应季水果。
6、水果中碳水化合物、有机酸、芳香物质比新鲜蔬菜多，食用前不用加热，营养成分不受烹调因素影响，故蔬菜也不能代替水果。
7、现代医学研究表明，苹果有降血压，增强记忆，抗氧化，防治心血管疾病等功效，那么每天吃一个苹果，真的可以让医生远离我们吗？
8、早上空腹吃苹果，可以治疗慢性腹泻和大便干燥，因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用，而果胶、纤维素具有吸收细菌毒素的作用，所以可以止泻排毒素。空腹吃苹果的时候，苹果中含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显着，其果胶能避免食物在肠内腐化。
9、杏仁果、苹果、杏果、蓝莓(黑莓、小红莓等)、薄荷、樱桃、葡萄(干)、桃、梅、番茄及黄瓜。这些都会干扰血液凝结。一般情况下，鼻腔血管破裂性流血并不需要特别治疗。要少喝酒，少吃辛辣的食物，少吃一切可能生热的食物。相反，可以多吃一些如苦瓜、绿豆汤、西瓜、冷饮等清热降火的食物。
10、榴莲是一种奇特的水果，爱它的人会爱死它，恨它的人也同样会恨死它。最近一则新闻称，一个小伙子吃了很多榴莲后又大量喝酒，结果引发猝死。一时间，微博上"吃榴莲喝酒恐致死"的信息引起了网友们的热议：什么样的水果吃法是禁忌，我们又该如何科学吃水果呢？
11、对于失眠的人来说，晚上睡觉之前吃一个苹果是比较好的，因为果香可以平稳神经，起到助眠的效果，果肉当中含有的水溶性维生素，磷，铁等营养元素，更容易被肠壁吸收，同时还能起到补脑凝神、帮助睡眠的作用。
12、水果不能代替五谷杂粮，虽然水果中富含多种营养物质，但是五谷杂粮也是必不可少的。我们在吃水果的同时也应该补充主食，充足的碳水化合物也能够让水果中的营养充分吸收。有很多减肥的人，会选择用水果代替主食，但这样是不好的。我国的居民膳食指南告诉我们，我们一天中需要摄入的水果量为200~350克，所以我们吃水果要适量，不能因为水果好，就盲目的大量摄入。单纯的水果热量不能够满足我们一天中运动所需要的热量。减肥人士不建议用水果代替正餐，少吃主食多吃点水果是可以的，但是不能一点主食都不吃，这样对身体不好。
13、橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
14、蔬菜品种远多于水果，而且蔬菜尤其是深色蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物的含量高于水果，故水果不能代替蔬菜。
15、每天吃一个苹果的人，如果再吃第二个苹果，那么还会收到额外12%的保护效果。换言之，果蔬摄入量越多，死于心脏疾病的风险越低。
16、在蛋白质摄取量较多时，尤其是动物性肉类，餐后随即食用含有蛋白酵素的水果，例如奇异果、凤梨或木瓜，可以帮助蛋白质的分解和消化。
17、以上问题大家都了解了吗？
18、苹果、橙子，菠萝，一般含糖量不是太高的水果都可以的但晚上吃水果，好像营养要打折的，而且不能饭后立即吃，另外还要注意有些水果比如柿子、山楂、桔子之都不能空腹吃
19、所以说苹果什么时候吃，实际上是因人而异的，并没有明确的规定，最重要的还是保持整体饮食平衡、健康，在此基础上合理吃苹果，身体才会越来越健康，
20、水果，不但含有丰富的维生素营养，而且还能够促进人体消化。现在人们的生活水平提高了，日常生活中水果必不可少。很多人都喜欢吃水果，但是又很少有人知道应该如何正确食用水果，一天当中，什么时间吃水果更好，我经营水果生意好多年，同时也自己种植蓝莓果树和大枣，今天就来和大家一起分享一下。
三、吃水果什么时间最佳
1、(4)香蕉中的钾、镁含量较高因此空腹吃香蕉会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了不能贪图瘦身，而损害身体健康。
2、早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
3、我是“双韵白山印象”，期待您的关注，我们一起分享和交流有关水果方面的话题。
4、营养学中的水果和中医中的水果，都是平衡膳食的一部分。那是不是每人每天都必须吃水果呢？每人每天都必须吃水果吗？答案是否定的。
5、一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。
6、早上最宜：苹果、梨、葡萄
7、梅：多食损齿，生痰助热，凡痰嗽、疳膨、痞积、胀满、外感未清、女子天癸未行，及妇女汛期前后、痧痘后，并忌之。
8、根据病情选择合适的水果
9、吃苹果可以起到帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。
10、龙眼：外感未清、内有郁火、饮停气滞、胀满不饥诸候均忌。
11、餐前吃水果,补充维生素。两餐之间吃水果,可及时补充大脑和身体所需的能量,此时水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。吃各种水果的最佳时间如下:
12、俗话说“一天一苹果，医生远离我”。苹果是一种大众化的水果，营养丰富，很多人想吃就吃。但是苹果吃对了才能发挥更大的作用。那么，苹果什么时候吃最好呢？
13、嫩菜和老菜，哪个营养好？
14、可帮助消化吸收，有利通便，而且水果特有的酸甜味道，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果最适合早上吃。
15、苹果——可提高身体免疫力，增强身体的抗病能力，适合大众人群。
16、所以从以上两点上讲，水果最佳的食用时间，应该在两餐之间吃最为合适。
17、早上最宜:苹果、梨、葡萄
18、研究人员表示，给50岁以上的人每天开一个“苹果处方”，每年会防止或延迟大约8500个英国人心脏病或中风发作。
19、比如，春天风大，阳气生发，人容易干燥、上火，所以草莓、桑椹、菠萝、枇杷、杨梅、李子轮番登场。
20、世界卫生报告曾指出，水果摄入量过少是全球十大死亡高危因素之一。在人类摄入的各种食物营养中，水果所占的地位至关重要。
四、一般吃水果什么时间吃最好
1、例如，当早餐质量不高时，可以吃点小番茄、猕猴桃、橙子等来补充一下，也可以把水果作为零食放在两餐之间，如下午三四点时吃个苹果，既能补充水分，又能获取维生素、膳食纤维、矿物质等营养素，以及类黄酮等抗氧化物质，获得健康效益。
2、夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。
3、人体的消化吸收能力与进食时间并没有太大关系。食物的消化吸收主要与消化液的分泌状况和胃肠的蠕动能力有关。因此，无论是早上还是晚上、饭前还是饭后，人的消化系统对于水果的消化吸收能力并没有太大区别。
4、经常大便干燥者，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因这些水果纤维素含量较高，柿子因含大量柿胶，吃多了可加重便秘。
5、山楂有散淤消积、化痰解毒、增进食欲等功效。但是由于山楂味道过酸，不宜空腹吃，脾胃虚弱者也不宜在早晨进食。
6、饭后2小时吃水果较科学许多水果其本身就有很容易被氧化、腐败的特点,所以在饭前先吃水果除了能控制总热量的摄入外，还可以缩短它在胃中的停留时间，这样就可以有效地降低其被氧化以及腐败的程度
7、餐前吃水果对于什么时间吃水果比较好，这是很多人关心的话题，说法也有很多种。有人认为应该在餐前吃水果。认为餐前吃水果能够增加饱腹感，从而避免从饮食中摄入过多热量。然而餐前吃水果后，细菌会在胃中发酵水果，从而产气，引起打嗝或腹胀。因此在餐前30分钟不宜吃水果。餐后吃水果既然餐前不能吃水果，是不是餐后就能吃水果了呢?当然不是，餐后马上吃水果的话，这回使胃里的食物不容易进入到十二指肠，还会稀释掉胃酸，这些都不利于食物的消化。睡前吃水果很多爱美的女性认为睡前吃水果有利于美容。其实这种说法并没有科学依据，相反，睡前吃水果容易引起消化不良，从而影响到睡眠。睡眠不好会导致肤质变差，不但不利于美容，还可能因为睡眠不好而产生眼袋。。
8、(3)山楂味酸空腹食之会胃痛。
9、吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。
10、干燥体质，可以选择梨、桑椹、枇杷、苹果、葡萄、百合等可以润燥的水果。
11、西瓜最好午餐后两小时再吃。西瓜中的大量水分会冲淡胃的消化液,在饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。饭后两小时吃西瓜,可保证午餐中摄入的营养素得以充分吸收。晚餐后不宜吃过多西瓜,易产生胃肠胀气。
12、饭前一个小时吃,无论吃什么水果都很好,主要是不挑.但是柿子不要吃得太多.现在吃西瓜既便宜又解暑,一年四季都有苹果,苹果也很好."一天一苹果医生远离我"连续15分钟吃苹果,可以杀死口腔95%的细菌.
13、我是一个学过中医的营养师，这个问题，我们从中医和营养学两个方面讨论，结果不完全一致，大家可以思考一下，对吃水果的问题，有个全新且全面的认识。
14、此外，苹果富含糖类，早上空腹吃苹果可以补充糖类，使精力充沛。
15、吃水果的时间因人而异。对于健康人群来说，无须顾虑饭后吃水果的问题，饭前少量吃也无妨。
16、专家提醒：苹果早上吃最好，中午其次，晚上吃苹果，其营养价值最低。
17、苹果的“酸”、“甜”的来源也十分有益。
18、餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
19、同样是吃水果，如果选择早上和上午吃水果，对人体最有益处，更能发挥水果的营养价值。这是因为，人体经过一夜的睡眠之后，肠胃的功能需要激活一下，此时吃一些，便于消化和吸收的水果，可帮助消化吸收，又利通便。早上吃一些苹果、梨、葡萄等就非常适合。
20、湿气重的人，非常遗憾，水果都不适合你，“水”果的特点就是“水”呀，本来就水湿泛滥了，怎么还能再添“水”呢。因为现代人的饮食过于丰富，痰湿体质非常普遍，所以，才有很多中医呼吁少吃或不吃水果。
五、一般什么时候吃水果比较好
1、(2)橘子中含大量有机酸空腹食之则易产生胃胀、呃酸。
2、一项欧洲的研究也显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。
3、这样既能够保持较强的饱腹感，又可以提高免疫功能，精神状态才会变得良好，而且早上人体吸收营养物质的能力较强，这样可以有效收获水果中的营养物质。
4、空腹吃水果伤胃的说法，其实源于水果中的有机酸和单宁。有机酸给水果带来独特风味的同时，会对胃产生刺激性；单宁能凝固蛋白质，可能对胃黏膜造成损害。但由于现代种植技术的发展，水果大都进行了品种改良，我们常吃的苹果、梨、桃、西瓜、橘子、草莓等水果，其甜度均已大幅提升，很难见到因有机酸和单宁含量很高而又酸又涩的水果。即便是空腹吃水果，对于绝大多数胃肠健康的人来说，也不会引起胃部不适，无需顾虑。关键在于，您吃了水果自我感觉是否良好。
5、水果的种类很多，不论是哪一类水果都是多汁、味甜的居多。水果中的水份占的比例最高，我们常见的水果中如苹果、梨、桃、葡萄、西瓜等水份均在80%以上；水果中还有很多营养物质，水果中的碳水化合物大约在5%－30%，常见的糖包括果糖、葡萄糖和蔗糖；水果中含有果酸、枸橼酸、苹果酸等有机酸，能够刺激人体消化腺分泌，有利于食物的消化；水果中维生素C、钾、膳食纤维的含量也很高。
6、难道吃苹果也分时间吗？苹果明明是健康的食品，为何晚上不能吃呢？那么什么时候吃苹果更健康呢？下面我们就一起来了解一下。
7、对于那些瘦弱及营养不良的人，本来就食欲不振，如果饭前再吃很多水果，则可能影响正餐食欲。建议水果在两餐之间作为零食食用，既能补充水分，又能获取丰富的营养素，获得健康效益。
8、(3)猕猴桃、橘子、山楂等富含大量有机酸能增加消化酶活性、促进脂肪分解帮助消化。
9、04延伸阅读——苹果放在冰箱中一个星期，坏了一个洞，还能吃吗？
10、对于蔬菜来说，反而是偏老的大叶子营养价值高，不仅膳食纤维丰富，叶绿素、钙、镁、多种B族维生素和类胡萝卜素含量都要比颜色浅的、纤维很少的小嫩叶含量高。如果能吃一些偏老的叶子，对预防便秘和心血管疾病都是非常好的，还能增加饱腹感，预防肥胖。
11、我有一个朋友，听别人说晚上吃水果可以减肥，那时正值夏季，她每天晚上不吃饭，只吃半个西瓜，结果半个月下来，体重不仅没减却长了3斤肉肉。吃水果的时间的确不用太纠结，但吃水果的量需要控制，不要一次吃太多，可以循序渐进的吃。想减肥的朋友，可以选择在餐前吃水果，这样可以增加饱腹感，减少饭量。
12、(1)菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝能开胃顺气、解油腻、助消化。
13、每天吃水果的最佳时间是什么时候？这个简单的问题，很多人都弄错了。本想为了健康吃水果，没曾想却因为吃了水果而不健康。
14、荔枝——补脑，养颜，提高身体免疫能力
15、李：多食生痰助湿，发疟、痢，脾弱者尤忌之。
16、(2)木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
17、我们先来看看水果中到底含有什么。首先，新鲜水果的含水量一般在85%~90%之间。如果我们吃了200克水果，其实有170~180克都是水，是名副其实的“水”果。众所周知，水在一天任何时候都可以喝，并没有绝对的禁忌，所以对吃水果的时间也不必纠结。
18、胡萝卜对眼睛好枸杞子清肝明目的疗效,因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、BBC，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方:枸杞子加米:煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象;枸杞子加菊花:用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮;枸杞子加猪肝:煲汤，具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。亲注意保护眼睛呀，常常眨眼，一小时休息几分钟让眼睛休息会。。
19、吃水果要选时辰的，你知道吗？我就经常听到“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了”的说法。其实这是没有依据的，吃水果不需要选时辰，只要选对适合自已的方式就可以了。
20、当然，对于某些人来说，如需要控制体重的人，选择饭前吃水果，能更好地帮助控制饮食量。相反，对于那些偏瘦的人，如果本身食欲不振，饭前吃太多水果就会影响其它食物的正常摄入，可能不利用体重的增长。
