腿抽筋的图片(100句)

2023-02-11 11:29:58 0 59

一、腿抽筋的图片

1、我们的双腿十分的强壮,研究表明我们的腿部力量是手臂力量的两倍以上。以前一些热爱健身的人群只关注自己的上肢锻炼情况,而忽略掉了我们最重要的下肢力量。近几年来我们的越来越多的人群都开始关注自己的下肢情况。有时候我们的双腿会无缘无故地出现痉挛的现象。这种时候我们大可不必惊慌,肌肉的痉挛往往是肌肉过于紧张或者锻炼过度所导致的。

2、脑膜炎后遗症腿抽筋称痉挛性不全瘫痪,迟发性脑病,若不能正确治疗恢复神经功能受损脑神经发性缺血坏死导致严重的痉挛性瘫痪后不可逆转。现还在治疗期内,抢时间采用以下方案方可最佳恢复。没提供资料只能为你提供理论治疗方案,中西复合治疗增强改善神经受累局部微循环血运以养神经,软化瘢痕调节神经利于病灶再生修复。同时兴奋激活麻痹神经才能再生修复神经以缓解痉挛并获得运动等功能最佳恢复。需助做脑磁共震发来磁共振照片为你指导。

3、在睡觉时如果长时间保持某一种姿势,就有可能会导致人体腿部血流不通畅,如果血液淤滞达到一定程度时,就会引起人腿脚出现抽筋的症状。

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6、另外,服用某些药物如激素类、吗啡、西咪替丁、降血压的利尿剂、尼非地平、降胆固醇的他汀类药、精神科用药锂盐等,也可以诱发继发性腿抽筋。

7、亲,发生抽筋的时候如果只有你一个人在场,这时候你要快速的收缩你的脚掌,使脚趾朝向脚心弯曲,使脚底板呈弧形,然后用手辅助腿伸直,如果你是坐着的,你可以用手按下膝盖使其伸直。坚持5秒钟即可。疼痛消失以后仍然坚持按压膝盖,然后缓慢的放松大腿,如果又感到疼痛接着再伸直腿。当别人产生腿部抽筋又不知道怎么办的时候,你要快速的指导他伸直腿部,搬起他的脚使其靠向他的头部,如图所示。坚持几秒钟即可接触疼痛。希望能帮到你。

8、❷加强体育锻炼且充分热身,走路或运动时间不可过长;

9、如果晚上睡觉的时候出现抽筋,是因为白天腿部过于疲劳引起的,应该在晚上睡觉前,用手多按摩一下腿部来缓解。

10、最后和大家分享一个缓解腿脚抽筋的方法,如果出现腿脚抽筋时,可以立即用力按住相对应脚的大拇指,持续几分钟,至抽筋的症状有所缓解,然后把腿伸直,按摩小腿的肌肉就能够尽快使抽筋的现象消失。

11、那么,生活中我们要如何有效缓解这一腿脚出现抽筋的现象呢?

12、腰椎术后有引起腿抽筋是继发性合并迟发性脊髓受损导致的临床症状,治疗延误不当易导致不全痉挛性截瘫。因对病情了解到不够,需助请详细说明病发原因发病年龄,发病时间,发病准确部位,检查结果(术前后磁共震照片,手术记录),现病情详细症状,曾做过的治疗,越细越好,这对病情分析定性、评估及治疗方案的议定有很大的帮助。看能否帮你。。

13、胸椎8暴裂脊髓完全损伤腿抽筋称痉挛性高位截瘫,是脊髓损伤后治疗延误和不懂本病的人瞎指导康复而延误了治疗时间。要缓解痉挛必须先治神经,否则痉挛不能缓解运动等二便等各种功能无恢复改善之望。过了治疗期必会导致永久性的痉挛性疼痛性高位截瘫,严重时继发多合并症危机生命。没提供资料只能为你提供理论性的治疗方案:采用中药增强改善脊髓血液循环,使受损神经得到充分的血供。中西医结合营养神经预防受损神经缺血坏死。同时激活受损后麻痹休克的神经使受损神经获得再生修复才能缓解痉挛获得运动,二便等各种功能的最佳恢复。锻炼方面要根据病情专业设计方案。需帮助发来术前后磁共震照片为你指导。

14、腿脚抽筋有可能人压力过大引起的

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16、孕妈出现腿抽筋问题是比较普通的现象,虽然很多时候,可能都是由于缺钙导致的,但是孕妈也不可忽视以上这3个原因,这样有针对性地寻找原因,才能更好地解决问题,你说呢?#准妈妈夜间腿抽筋儿是怎么回事#

17、世间的“痛”各有各的难以忍受,但有一种痛刻骨铭心,此处它应该有姓名——“腿抽筋”。

18、但在患有某些疾病时,发生腿抽筋的概率增加,称为继发性腿抽筋,如多种肌肉病、外周神经病、贫血、尿毒症、糖尿病、心脏病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。

19、运动过度,特别是无氧运动,会导致肌肉在短时间内持续收缩,产生大量代谢废物。如果没有及时拉伸、放松肌肉,酸性代谢产物堆积,更容易刺激小腿抽筋。

20、亲如果是孕期腿抽筋大多是因为缺钙引起,因为孕期钙的需求量很大,特别是在孕中期以后光依靠食物是远远不够的,所以孕中期以后需要口服钙片来满足钙的需求。

二、腿抽筋的图片和说说

1、孕妈经常出现腿抽筋问题,就只是因为缺钙么?可能还有这3个情况,别忽视

2、其次我们再来了解一下如何缓解小腿抽筋,第1种方法就是热敷,可以将热毛巾敷在抽筋的部位,这样可以加速血液循环,从而减少肌肉痉挛收缩。第2种方法就是拿捏小腿后侧按摩穴位,将抽筋的那条腿放在健肢膝上,然后双手从上往下地按摩小腿后侧,再找到委中穴,用中指指尖放在穴位上按摩一分钟。

3、除了缺钙以外,还有哪些原因也会引起腿抽筋?其实抽筋有很多种原因,以下总结一下抽筋的各种原因及其防治方法。

4、确实,青少年时期正在长个儿,这时也最需要钙。如果抽筋,说明缺钙了,可能妨碍长个儿。

5、预防方法:对于这部分患者同时还需要口服骨质疏松的药物。这些药物一般的医院都有配。

6、我们不仅需要在日常饮食中,多吃一些富含维生素d的食物,更需要注意,日常生活中,最好地补充维生素D的方式,其实还是晒太阳。但是一些孕妈,在孕期,却抱着要静养的心思,缺乏运动,更不要说外出了,因此,就可能导致身体缺乏维生素D,从而不再多钙,也吸收不了,或者吸收不好,从而导致身体依旧缺钙。

7、一些人对于腿抽筋问题,大多都会认为是人体缺钙所致,因此,就开始各种补钙,但有时候,效果却不一定好。这是为什么呢?

8、预防方法:注意运动前的热身运动,还有就是运动需要循序渐进,不要一次性运动超量过多。

9、得了脊髓炎会腿抽筋称痉挛,是脊髓受损后治疗延误不当迟发缺血性脊髓再度损害导致上神经元破坏不能调节支配肌收综平衡而发生的痉挛性截瘫早期。抢时间治疗使病灶获得良好的血供营养,同时配伍神经再生剂兴奋激活神经才能再生修复神经达早日最佳恢复。需助请详细说明发病年龄,发病时间,发病准确部位,检查结果(磁共震照片),现病情详细症状,曾做过的治疗,越细越好,这对病情分析定性、恢复评估及治疗指导并康复方案的议定有很大的帮助。

10、人体内的电解质如钙、镁和钾对肌肉功能维持有一定的作用,如果缺失这些电解质,或是电解质失衡,就有可能导致抽筋。

11、你的抽筋是什么引起的?

12、怀孕虽然是一件幸福的事情,时刻都能感受新生命的存在。但十月怀胎,并不是一件轻松的事情,孕期各种不适问题,让孕妈备受困扰。就比如,腿抽筋问题,就让宝妈不堪其扰。

13、再者,孕妇容易体液紊乱,间接导致电解质失衡,所以怀孕期间需要适量补钙、镁等。

14、并且是朝肌肉收缩的相反的方向用力拉伸,效果可谓立竿见影。比如,小腿肚抽筋,可坐下或靠墙,双手扳脚尖使脚趾上翘,尽量伸直膝关节,使劲拉伸。

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16、很多人认为腿脚抽筋是因为缺钙引起的,因为,当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而出现痉挛,也就是出现腿脚抽筋的现象。其实,人上了一定年纪之后,腿脚如果出现抽筋的现象,除了缺钙,还有可能和这几个原因有关?

17、喝一瓶牛奶:在剧烈运动前四个小时喝点牛奶可以补充体内钙含量。除了牛奶以外,豆腐制品、蛋类、虾皮等也是补钙的食品。注重做好热身运动:运动要循序渐进,在剧烈运动前通过小跑热热身,然后做几个下压动作(如下图所示)拉伸筋骨。运动后注意保暖:运动后出汗很多,很多人就会忽略保暖的重要,如果说预防抽筋的话,不要吹凉风即可达到目的。注意培养正确的姿势:运动后身体四肢尽量保持舒展,尤其是天气较凉的时候。坐着的时候伸直你的膝盖,不要弯曲。。

18、值得提醒的是,如果频繁发生腿抽筋,则可能与血管病有关。因此,需要及时就诊检查,明确病因。

19、腿抽筋,医学上称为腿痛性痉挛,表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主地收缩。抽筋虽然仅持续几分钟,但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。

20、预防方法:对于这种情况,最好要到心内科去看一下,治疗原发病。恢复下肢正常的血供,抽筋也会自然而然消除。

三、小腿抽筋的图片

1、怀孕期间由于胎儿生长对孕妇血管和神经造成压力,造成下肢血液循环不良,导致抽筋。

2、除了营养缺失,还有别的因素也会导致抽筋。

3、腿抽筋,学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强制性收缩。腿抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,长时间难以止痛,影响睡眠。

4、老年人运动神经元数量少,静止状态下抽筋也很常见。此外,老年人更容易发生心脑血管动脉粥样硬化,血液循环不畅,下肢局部组织出现缺血缺氧,从而导致抽筋。

5、经常夜晚抽筋的朋友,可以在睡前用温热的水泡泡脚,但不要超过15分钟。晚上睡觉时,也要盖好被子。

6、腿抽筋,是种什么现象?

7、某些先天性疾病或神经损伤,如中风、癫痫、破伤风等,都会使肌肉失去神经的正常支配,导致过度兴奋,从而发生痉挛抽筋。

8、孕期抽筋基本都是缺钙导致的。孕妈咪要多吃一些含钙高的食品,钙片什么的都可以适当补充一点,钙片不可吃太多。会加速胎盘的老化,像食品就比较好,虾皮。奶酪什么的,多吃一点,将来宝宝也会储备足够的钙在身体里面。腿抽筋的时候可以适当按摩一下,如果比较疼就赶紧让老公拿热毛巾敷一下,敷过了在按摩一会,很快就能缓解了。注意保暖,太凉了也很容易抽筋。抽筋的时候可以用力的把小腿往强上抬高。用大一点力,把小腿抬高,绷直了,脚尖尽量朝下,能立刻止住抽筋。不过绷直的时候会很疼。忍受一下就好。腿抽筋了,如果经常性的,要及时到医院看一下,以免是别的毛病引起的。

9、小腿抽筋大多数是发生在夜里,主要是因为小腿受凉引发的,所以,睡觉时一定注意腿部保暖,还应该补充一些钙。如果这个回答对你有所帮助,请给一个好评,谢谢。

10、与开风扇是有关系的。缺钙是原因。考虑您女友肝血不足。把舌头的照片发一张过来看看。可考虑检查一下微量元素、碱性磷酸酶来指导治疗。可考虑应用补肝汤、归脾汤调治。避免风寒潮湿刺激。

11、夏天出汗多,水分和电解质大量丢失,老年人钙质吸收能力减弱,都容易导致抽筋。

12、而且腿抽筋往往在你毫无防备下,来的很突然。

13、怀孕期间腿抽筋儿,那可能是缺钙了建议可以吃点钙片儿,嗯多喝点骨头汤吃点相片喝点高钙的牛奶试试吧!

14、不明病情无法治疗,现病症状如果在发展,只能说病神经损害在加重。因对病情了解不够,如咨询详细说明发病年龄,发病时间,发病准确部位,检查结果(原始磁共震照片),现病情详细症状,曾做过的治疗,越细越好,这对病情分析定性、评估及治疗有很大的帮助。看能否帮你。

15、根据不同的原因采取不同的对策,就可以很快解除痉挛而止痛。

16、总之,抽筋并不一定是缺钙引起的。不要盲目的补钙!首先需要查清抽筋原因。还有就是缺钙也并不一定引起抽筋,所以,对于中老年人可以每年去医院测一次骨密度,对于50岁以上的朋友,都建议平时补钙。等到缺钙引起经常抽筋了再想到补钙,那时候效果将大打折扣。

17、腿脚抽筋有可能是因为体内缺少雌激素引起的

18、如果我们在剧烈运动,或者长途旅行、爬山、登高时,不仅人会出现疲劳,我们的小腿肌肉也容易产生疲劳,当它疲劳到一定程度时,就会发生抽筋的现象。

19、有抽搐必是神经受损,发病四年没有恢复,完全恢复不可能了。既是为病情确诊正确治疗也只能缓解痉挛改善提高生活质量。因对病情了解不够,如咨询详细说明发病年龄,发病原因,发病时间,发病准确部位,检查结果(发病部位照片等所有的检查资料),现病情详细症状,曾做过的治疗,越细越好,这对病情分析定性、评估及治疗有很大的帮助。看能否帮你。

20、一般的抽筋数十秒或者几分钟就可以自行缓解。但如果实在受不了疼,有一个快速缓解的办法——拉伸。

四、腿抽筋的图片带字

1、身边不少朋友都有小腿抽筋的经历,尤其是晚上睡觉时突然痛醒,影响睡眠。

2、这位朋友你好!中国人几乎都缺钙,一般是缺钙引起的,如果是偶尔这样的话,那就不要补钙,每当抽筋时,你立妈蹲着,双脚尖着地,双手抱头,症状立即消失或减轻,我一直是这样做的,效益很好,方法也简单,如果对你有帮助,请给予满意答复为感,谢谢!

3、首先我们先来了解一下小腿抽筋的原因,第1个原因就是缺钙,人一旦缺钙,神经肌肉兴奋性就会增加。从而导致小腿抽筋。第2个原因就是经过了剧烈运动,如果平时做了某些剧烈运动或者过度劳累,小腿局部部位就会出现局部炎症,从而导致小腿抽筋。第3个原因就是受到了寒冷的刺激,这样就会导致血液循环出现障碍,从而导致肌肉痉挛收缩,这样就会出现小腿抽筋的现象。第4个原因就是长期服药。如果人长期服用了一些治疗精神疾病的药物或者激素类药物,时间久了就会出现小腿抽筋,一旦停药症状就会慢慢消失。

4、肌肉为什么会无端痉挛呢?其实没有无缘无故的“痉挛”,引起抽筋的原因有很多,其中最为人所熟知的就是缺钙,不过抽筋可不单单是缺少钙这一种营养素。

5、平足和其他身体构造问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

6、腿部属于下肢,而脚部属于人体的末梢部位,都离心脏较远,因而血液循环的速度相对来说比较慢,睡觉前可以用热水来泡脚,在水里加上一些生姜、花椒、红花等,能有效缓解腿脚抽筋的现象。

7、我们的双腿十分的强壮,研究表明我们的腿部力量是手臂力量的两倍以上。以前一些热爱健身的人群只关注自己的上肢锻炼情况,而忽略掉了我们最重要的下肢力量。近几年来我们的越来越多的人群都开始关注自己的下肢情况。有时候我们的双腿会无缘无故地出现痉挛的现象。这种时候我们大可不必惊慌,肌肉的痉挛往往是肌肉过于紧张或者锻炼过度所导致的。

8、抽筋其实就是肌肉痉挛。

9、此病是迟发发性脑病,不是缺钙,发病严重会导致癫痫或更严重的临床症状。建议一次性到位做磁共震检查排除器质性病变再行治疗。需助发来磁共震照片为你指导。提示,抓紧时间诊断阻止病情发展方为上策。

10、这种情况抽筋常见于中老年人,常在夜间发作,且与温度有关,天气越冷发作越频繁,因为钙磷代谢的障碍,肌肉细胞中钙离子水平下降而引起的肌肉痉挛。当然轻度缺钙并不一定引起抽筋,到一定程度才会抽筋。一般骨质疏松的患者或者糖尿病的患者缺钙的几率更大。这种病人要日常生活中注意增加钙的吸收量。经常有患者问我,我每天补钙每天吃纯牛奶,为什么还是会抽筋?这里说明一下,并不是你所有补的钙都会被体内吸收,很多都会排泄掉,而且很多骨质疏松的患者,是因为吸收钙障碍导致的,也就是说你补进去的钙绝大部分都排泄出来了。

11、病情分析:孩子的情况有可能是营养失衡的表现。指导意见:可考虑检查一下微量元素、碱性磷酸酶来明确诊断指导治疗。把舌头的照片发一张过来看看。可考虑请中医大夫看看,选用中药如补肝汤加减调治。

12、身体缺钙,最为直接的方法,当然是补钙了,但是人体对于钙的吸收,却需要借助维生素D的,因为维生素D,是可以帮助身体促进钙吸收的,然后身体又是无法直接生成维生素D的,因此,想要补钙效果好,不仅需要补钙,还需要补充维生素D。

13、很多人在出现腿抽筋后的第一反应就是补钙,可往往效果欠佳。“腰酸背痛腿抽筋得补钙”,这是人们熟知的广告语。所以不少中老年人有了腿抽筋的毛病,就盲目吃钙片,喝骨头汤。其实,腿抽筋未必是缺钙,有相当一部分中老年人发生腿抽筋与腿部血液循环不良有关,尤其到冬季人体血液黏稠度增加,这类病人就更为多见。

14、睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶,慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。

15、“富贵,让她走,你这是在犯法,要坐牢的。放她走吧,她说了她不会报警。”可赵富贵把大海的话当耳边风,像饿狼扑绵羊般的将李薇薇给抓住了。李薇薇被抓回了山村,赵富贵用扫把狠狠的打李薇薇的后背,恨不得要将李薇薇的后背骨打断,打得李薇薇吐血不止。赵母见了,呵斥赵富贵住手,说你要把你老婆打死了,你就没老婆了!大海的拯救行动以失败告终,大海既没能救出李薇薇,也没能终止赵家的犯罪行为,但这不妨碍大海是个好人。大海对李薇薇的帮助,能帮的都帮了,不能帮的也帮了,没能将李薇薇从大山里解救出来,只能说造化弄人。

16、其他:不爱运动或长时间卧床的准妈妈导致腿部肌肉受压、缺微量元素(镁、钾等)等,容易发生腿抽筋。

17、体重增长过多:有些准妈妈孕期体重增长过多,腿部肌肉负重过大,腿部肌肉会长时间处于紧张疲劳状态,同时体重增加也会使血管受压,再加上妊娠期生理因素,血流缓慢,容易造成小腿肌肉痉挛。

18、每天坚持步行30分钟,可增强肌肉、韧带、骨骼、关节的活动能力,促进腿部和全身的血液循环。按摩拍打小腿部管用吗按摩拍打小腿部。用两只手掌按摩、拍打小腿部5分钟,并重点拍打三阴交穴、足三里穴和承山穴各100次。两脚交替用力跺脚。坐在椅子上,两脚踏地轮流交替用力跺脚200次,可显著改善小腿部的血液循环,增强代谢功能,缓解和消除小腿疼痛和抽筋。

19、服用某些利尿剂,会导致夜间抽筋的风险增高。一方面是因为这些药物本身可能对运动神经元有“刺激”作用,另一方面也可能会导致电解质失衡,从而引起抽筋。

20、专家认为,为了防止腿抽筋,老年人在日常生活中应做到以下几点:

五、小腿抽筋图解

1、此病是一迟发性脑白质灰质损害后因治疗延误迟发缺血性神经坏死早期的临床症状之痉挛性瘫痪病理。若不能抢时间治疗,还会继续恶化最后导致终生性痉挛性疼痛性瘫痪的。需助做脑磁共振发来照片为你指导。

2、※作者简介:张女子育儿,从事育儿工作10余年,家里有2个调皮鬼。多平台账号同名,优质育儿领域原创作者,专注分享科学育儿知识,与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑,都可以私信我。喜欢这篇文章欢迎点赞、留言、转发、评论哦。你对我的一次微小鼓励都是我不断前行的动力~

3、宝妈怀孕后,其实是需要多多运动的,不仅可以控制体重,还可以增强身体素质,促进消化吸收,还能够更利于胎儿的健康发育,最终还有利于胎儿顺产的。但需要注意的是,运动也是需要有个限度的,别以为自己年轻身体好,多锻炼下,更有助于胎儿健康发育。

4、一般是肌肉过度劳损,经常起于平时运动量不是很大,在一段时间运动量突然加大或者爆发性的体力运动时出现,与局部的肌肉运动收缩程度有关,一般抽筋前经常会有肌肉的剧烈收缩剧烈运动,引起的局部供血不足。

5、脊髓炎引起的手脚憋涨抽筋称痉挛,是炎症损害脊髓后治疗不当脊髓缺血向硬化坏死方面发展过程度出现的临床症状,治疗不当会继续恶化导致终生性痉挛性高位截瘫。若是复发性脊髓病,严重时会损害整个中枢危机生命。因对病情了解不够,需助详细说明发病年龄,发病时间,发病原因、发病准确部位,检查结果(原始磁共震照片),现病情详细症状,曾做过的治疗,越细越好,这对病情分析定性、愈后评估及治疗方案议定有很大的帮助,看能否帮你。

6、腿脚抽筋有可能是过度疲劳引起的

7、你是哪种原因引起的抽筋呢?

8、矮“油”,不错哦!原来有这么多的“花样经”

9、我们可以在平时通过单脚跳这种运动,能有效的保持肌肉健壮、不易疲劳,从而也起到预防抽筋的作用。

10、腿部抽筋,是通俗说法,医学上将这种现象称为,肌肉痉挛,属于肌肉自发性收缩,常发作于大腿、小腿、脚心等部位,持续时间较短,大约在6~30秒之间,人体有明显疼痛感。民间通常把腿抽筋,当作身体缺钙预警,因此会做出相应补钙措施。据相关研究表明,肌肉收缩与钙质功能的确存在关联性。

11、长宁区妇幼保健院妇女保健部

12、你好,很高兴为你的问题解答,正常人喝咖啡是不会抽筋的,不是当饮用水那样喝基本上不会出现这腿抽筋的情况。从理论上来说,咖啡是个利尿的东西,但是如果长期大量喝咖啡,才有可能出现抽筋的副作用,这有很大可能是经常不运动,喝咖啡又很多,长期这样,骨质流失,容易抽搐,但是不限于手部,更多的可能是下肢部位。

13、要知道孕妈过度运动,不仅容易出现危险,还可能因为出汗过多,使得身体缺水,并且身体中的钙、钾、镁等营养物质,随着汗水排出体外,身体机能处于紊乱状态,也是很容易导致孕妈出现腿抽筋问题的。

14、此外,热敷或轻度按摩,也能放松肌肉。

15、而引起腿抽筋的原因也是很多的,如疲劳、寒冷刺激、缺钙、出汗过多、下肢血液淤积等等情况。所以建议容易腿抽筋的人群平时需要注意下肢的保暖,避免风寒,注意睡觉的姿势,不要过度的运动劳累,适当的补钙等等。上述介绍希望对朋友有所帮助。谢谢!

16、❺睡前伸展腓肠肌和足部肌肉,并足量饮水;

17、长期久站:如果准妈妈们在孕期走路时间过长或站立太久,就会因小腿肌肉活动量增多,导致局部酸性代谢产物堆积,从而引起肌肉的痉挛(抽筋)。

18、更有惨的,伸个懒腰都能抽筋……

19、❻活动量大的女性,需要补充液体以避免脱水,但不要过量。

20、那么容易发生抽筋、水肿的人,以及皮肤黯淡、黑眼圈、油脂分泌过多的人也要严格控制咖啡的饮用量,因为矿物质和维生素的流失会加剧这些症状。

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