一、怀孕半夜腿抽筋的说说
1、在孕后期孕妈会选择侧睡的方法来使自己身体变得更加的舒适。
2、孕妈在孕期时可以采用左侧卧位的方式休息。既可以让胎儿在腹中呼吸顺畅，缓解孕妈在夜间胸闷气短的现象。
3、一般来说，这主要是与钙引起的钙的注意事项有关，并且在体压增加后不注意休息，并且存在关系，因此小牛痉挛应该从钙开始。当然，有其他奖励需要症状。那么，特别是，孕妇的小腿怎么样？
4、为何讲是无时不刻的腿抽筋呢？因为她的这种症状通常是不分时间，不分地点，不分冷暖地抽筋。
5、在怀孕时，孕妈也许并没有缺钙的问题，但是怀上宝宝之后，孕妈血液中的含钙量就远远低于所需要的能量。
6、经常出现在小牛痉挛的孕妇，通常穿宽松的裤子，不要穿紧缩巴巴的裤子，以免影响血液循环。其次，为了避免走路或长时间站立，但应该坐在剩下的休息，你可以正确抬起你的腿，这有利于下肢微循环，促进新陈代谢，并发挥预防和治疗的作用小牛。
7、胎儿也会压迫到某些神经;
8、坐着的时候可以时不时脚趾向上伸展，使小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀。
9、孕后期随着孕妈的肚子越来越大，加重了腿部的负担，腿部的肌肉长期处于疲劳的状态。
10、经常出现孕妇的小牛痉挛，有必要在睡觉时进行温暖措施，避免感冒和寒冷。而且，它也应该适当地改变。不要总是睡在一边以避免腿的法律循环导致腿部痉挛。
11、腿抽筋是孕期一个常见的现象，很多准妈妈在孕期都可能出现。大多数的准妈妈都认为腿抽筋的情况就是缺钙了，但有些准妈妈补钙后发现半夜还是会腿抽筋。准妈妈孕期抽筋与哪些因素有关呢？
12、女性进入怀孕阶段后，她们的身体容易出现一些症状，尤其是在怀孕的中后期，腿部抽筋更为常见。孕妇腿抽筋的发生可能与低钙血症、错误的睡姿、不科学的饮食、寒冷刺激、过度劳累等因素密切相关。腿抽筋叫做腿痛性痉挛是腿部一组或几组肌肉突然、猛烈、不自觉的收缩，变得坚硬，非常疼痛。它可能会持续几分钟，但有些会持续很长时间。它可能发生在所有年龄的人身上，包括孕妇。
13、随着胎儿不断的发育，孕妈身体需要承受的重量也越来越大，白天活动多或者是用腿过度的话，也很容易造成腿部肌肉紧张。如果没有得到及时放松，很容易导致抽筋现象。所以，建议孕妈妈白天避免久站或者久行，鞋子也要选择更适合孕妇的。
14、这时就可以通过冲澡，泡脚的方式来缓解身体和腿部的不适。
15、孕中晚期每天至少要摄入1000毫克的钙，日常饮食一般可以提供500毫升，另外的钙要通过喝奶或者钙片来补充，喝奶的话要虽500毫升左右的奶，而补钙也要补500毫克的钙。
16、首先，建议去医院做检查，了解下是不是缺钙引起的，有些妈妈一直在补钙，但维生素D的缺乏，可能让你补进去的钙质很难被身体吸收。所以，补钙+补维生素D一起进行最好！
17、热敷，甚至温水淋浴下。
18、怎么才能缓解孕妈抽筋呢?
19、说白了，就是缺钙或者说钙与磷比例不平衡时，可能会发引发抽筋。另外，还有以下原因，可能是帮凶：
20、有时，脚站在冷地上，腿可以阻止腿部。冰袋或冷应用也很有用。疼痛缓解后，您可以使用按摩或部分热压缩，使自己舒适，但如果你的腿受伤，请不要这样做。每日确保均衡的饮食，包括足够的钙和镁元素。同时确保较少的膳食规则，必须平衡不同的食物。如鱼肉，瘦肉，大米，蔬菜，水果等。这确保了营养的平衡。每天都能确保足够的水分。因此，怀孕期间的女性通常建议每天喝8杯水。特别是在当天，晚上喝太多水，晚上喝太多的水，可能会加重后期的症状——喝太多的饮料太多，会有经常的夜晚。
二、半夜小腿抽筋的说说
1、到了孕晚期，逐渐增大的子宫会慢慢压迫孕妈妈的下肢静脉，导致腿部的血液循环变慢，也容易引起抽筋。另外，如果孕妈妈长期保持一个姿势不动的话，腿部也容易抽筋。建议孕妈睡觉时在脚部垫一个枕头，有利于血液循环。
2、有人说，买些保健品补钙补镁补VC补VB，能够缓解和预防腿抽筋。先不管那几种元素能不能预防腿抽筋，要补的话，先均衡饮食就好了，不用每次都上升到保健品层次。
3、按摩，当孕妈妈抽筋时，慢慢缓解，可以选择让家人帮忙按摩腿部和脚底。在按摩脚底时，可以将手搓热，然后用足够的力度按摩脚底，这样有利于彻底放松脚底的肌肉。注意力一定要够，否则不能达到缓解的效果。补钙，当孕妈妈总是经常性的腿抽筋时，可以选择补钙的方式来治疗，与按摩姑息相比，补钙可以从根本上消除孕妇的脚抽筋。
4、很多孕妇担心自己和胎儿营养摄入不足，会补充大量肉类。肉类含有丰富的脂肪和蛋白质，会影响体内碳水化合物的代谢，导致电解质紊乱，这也是小腿抽筋的常见原因。
5、孕期的新陈代谢加快，但消化能力减弱。如果长时间吃富含蛋白质的食物，会影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢物堆积，引起腿抽筋。
6、您好，减肥需要注意的是不要盲目的跟风，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的减肥方法。
7、热胀冷缩，不单单是我们的物体我们的肌肉也是一样，也是太冷的时候肌肉受凉也容易引起抽筋。特别是很多孕期很怕热，晚上把空调开得很低，还把小腿肚子露出来。
8、缺钙。尽量食补、多吃含钙多的食物:食补胜过药补,是药三分毒。痉挛。晚上睡前可以按摩。晚上烫脚,加快血液循环。注意防止着凉和衣物的保暖。祝早日康复!
9、晚上睡觉前用一个高点的桶装温水(不在太热)水最好接近膝盖，一边泡一边按摩下小腿，可以起到舒筋活血、解除痉挛的作用。
10、怀孕期间小腿肌肉经常痉挛。小腿，受不了疼痛，用手摸的时候很硬。一般持续几秒到几十秒之间。钙不足钙不仅是骨骼和牙齿的原料，对神经系统的稳定性也起着重要的作用。血液中钙不足会提高神经肌肉的兴奋性，导致肌肉过度兴奋而无法停止收缩，从而抽筋。另一方面，我们血液中的钙只有1%，波动性很大，所以我们的体检中明明不缺钙，却出现缺钙的症状。主要是身体的微量元素有波动，检查结果不一定准确。因为一般夜间血钙的水量比白天少，所以抽筋经常在夜间发作。
11、三：采用左侧卧位的方式睡觉
12、(被骂后就在医生指导下控制了，你们可别学我太贪吃?)
13、所以我被“骂”了，产检时就被医生直怼：“你还要不要生孩子了？”
14、孕期时容易出现腿部抽筋，这是很多孕妇经常遇到的问题。特别是怀孕5个月后，更经常发生，经常出现在晚上，使孕妇睡醒，影响睡眠质量，但实际上孕期出现腿部痉挛的现象是正常的。孕妇不必担心太多认为孕期腿部痉挛现象是钙缺乏引起的人。但是真的是这样吗？腿部肌肉经常处于疲劳状态。怀孕期间走得太多或站得太久会增加腿部肌肉负担，堆积局部酸性代谢产物会引起肌肉痉挛。
15、平时适当进行下户外活动，晒晒太阳；做做运动，能够锻炼腿部肌肉。
16、我小时候腿也经常抽筋，也是晚上，但我比你惨，2条腿都抽，妈妈帮我打来热水，用毛巾沾上热水最好是温水，用毛巾不重不轻的自己的腿，会慢慢的不痛的
17、孕中晚期补充均衡的营养，不仅促进宝宝大脑、视力的发育，还可以预防和改善由于营养不均衡出现的异常情况(羊水异常、侧脑室增宽、FGR、孕期三高等)。这个阶段特别添加了新资源食品叶黄素酯微囊粉，促进黄斑色素积累，有利于宝宝视力发育。同时添加了甘氨酸钙，吸收利用率高，不会引起便秘的现象，和饮食中的钙结合，满足母体和胎儿的需求。
18、世界很复杂，百度更懂你
19、需求量大孕期孕妇体内的钙还需要提供给胎儿，钙的需求量随着胎儿的长大而增加。如果没有额外的补钙，没有经常晒晒太阳就会引起缺钙，缺钙就会导致腿部抽筋。因此，在孕中期，可以在医生的指导下进行适量的补钙。但千万不可过量，特别到孕晚期，钙过量会造成胎儿骨骼过硬，造成生产困难。
20、3：孕妈妈长时间保持一个睡姿，使腿部长时间处理紧绷的状态，或者是压住腿部影响腿部的正常血液循环，也会引起孕妈妈腿部抽筋。
三、怀孕半夜小腿抽筋
1、如果出现这种现象要注意食物要多种多样，要多吃富含钙的食物，如牛奶、奶酪、海带炖豆腐、黑木耳炖黑豆腐、乌根炖番茄、大骨汤、小凤尾鱼等钙食品。从怀孕5个月开始增加钙摄入量，每天1200~1500毫克。适当的，老鼠第一次抽筋的时候也可以做这样的拉伸动作。睡觉前要用热水泡脚，缓解疲劳，注意睡觉姿势，尽可能注意左侧姿势，伸懒腰时注意脚不要太直，注意下半身的保暖。睡觉时不要把脚伸直，上身的时候在膝盖下面垫一个柔软的枕头。
2、病情分析：你好，睡到半夜腿会抽筋考虑为受凉，缺钙等因素影响的可能性，要注意腿部的保暖，注意盖好被子指导意见：可以适当的补充些钙质，平时多吃些牛奶，骨头汤，排骨，鱼，瘦肉，鸡汤等食物，白天多晒晒太阳，运动后可以多热敷浸泡双脚利于缓解抽筋
3、胎儿的重量给腿部肌肉越来越大的压力;
4、按摩，对抽筋的那只小腿按按揉揉。
5、睡前可以稍微泡泡脚，暖和暖和腿部。
6、如何防止怀孕的腿部痉挛？
7、然后......怀前期98斤，孕晚期直接飙到140斤......
8、有时候是在夜里睡着睡着就抽筋了，有的时候是盖着毯子躺在沙发上就抽筋了，有的时候在外面散步，走着走着就抽筋了。
9、同时缓解腿部疲劳，减少因血液无法到达腿部而引发的局部痉挛。
10、平时不要让腿部肌肉太劳累了。
11、孕中期后，孕妇的体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部肌肉经常处在疲劳状态，局部酸性代谢产物堆积，引起腿部抽筋。
12、当小腿肚子受到寒冷的刺激后也会容易出现抽筋的情况。
13、不要久坐，坐的时候可以放一个枕头在后背，减轻腰的压力。还可以白天适量做一些体育锻炼，增进血液循环，减少抽筋的发生。
14、在春夏、秋冬季节交替期间，孕妈一定要注意保暖，防止着凉。另外，腿部的保暖也很关键，当小腿受到寒冷的刺激，腿部也比较容易出现抽筋的情况。
15、我这两年跟开了5倍速似的！
16、我们怀孕以后体重增加以后，双腿的负担就会加重，每天行走沉重的压力就会给双腿造成负担，造成肌肉疲劳，然后我们晚上睡觉的时候肌肉就会发生抽筋的现象。而且我们整个孕期对钙质的吸收是非常迅速的，如果补钙不够及时，很容易导致孕妇缺钙，也会发生腿部抽筋的现象，所以如果想缓解怀孕期间腿部抽筋，我们补钙就是首要任务。
17、最后，平时孕妈们要注意避免剧烈运动，身体的肌肉处在紧张状态，得不到休息也会导致腿部抽筋的。尤其是孕晚期，尽量减少大幅度运动的时间，也能让你的身体更舒服一些。多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！你好，非常高兴为你解答问题，孕妇腿抽筋是指孕妇在妊娠期间出现小腿抽筋，医学上称之为腓肠肌痉挛。大约半数孕妇在孕晚期出现腿部抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生，孕妇夜里发生腿抽筋是比较多见的，很可能是缺钙引起的，也有可能是身体缺乏维生素的表现。
18、还有荷尔蒙的影响；
19、怀孕期间，孕妇的体重会逐渐增加，双腿的负担也会增加。如果站立或行走时间过长，小腿肌肉往往处于疲劳状态，会导致局部酸性代谢物堆积，减慢血液循环，从而诱发抽筋。孕妇要合理控制运动时间和运动量，避免长时间站立或行走，晚上睡觉前用热水泡脚按摩，同时用毛巾加热腿部缓解疲劳，从而改善小腿抽筋。
20、其次，晚上睡觉腿抽筋了，可以把小腿伸直，大概在五六分钟后，腿部的疼痛会有所缓解。然后再按摩抽筋的部位，大约10分钟左右，抽筋的现象会消失。如果还是不能缓解，可以请家人帮忙按摩下，能帮助放松腿部的肌肉，缓解疼痛感。
四、怀孕期间半夜腿子抽筋怎么回事?
1、这时孕妈可以多食用一些富含丰富钙质的食品，
2、睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。
3、虽然孕妇需要更多休息，但不建议睡得太多。如果睡眠，会有血液循环的速度，使一些新的代谢废物积聚在腿部，这是可能引起肌肉痉挛的。
4、2：晚上半夜时候和白天的温差悬殊，孕妈妈睡觉时候腿部没有做好保暖措施，腿部受冷刺激，也容易引发孕妈妈腿部抽筋。
5、菁妈以前经常打篮球的时候，如果打得太久了跑得太猛了经常就会出现抽筋的情况。
6、很多孕妈妈都被孕期腿抽筋折磨过，它还尤其喜欢在睡觉的时候到访，本就翻来覆去好不容易才睡着，结果大半夜又突然被一阵抽筋疼醒，瞬间睡意全无。更难受的是，有时候一晚上要抽筋好几次，挣扎着熬到了天亮，结果伸伸腿，又抽筋了！
7、孕妈发生了腿部痉挛不要害怕，多按摩，做一些运动来缓解。也不要怕麻烦身边的人，让你老公多帮你按摩，热敷，相信一定能改善这种不适的。
8、最开始，我产检的各项指标是一路绿灯！孕吐都没有过~
9、长时间行走、站立、剧烈运动等，会加重腿部的运动，使腿部肌肉处于紧张状态，更容易引起抽筋。另外，在腿部活动多的时候，睡前可以热水泡脚，并进行腿部按摩，缓解腿部疲劳，从而减少腿部抽筋的可能性。不要长时间睡，废物在体内堆积，也可能导致孕妇腿抽筋。
10、睡觉姿势不对孕期睡眠姿势也很重要，怀孕后，肚子越来越大，睡觉也就越来越不舒服，如果长期保持一种姿势，压迫神经，就容易引起腿部发麻，抽筋等。
11、或者是走路时出汗，又没有及时补充盐分，导致体内液体和电解质大量丢失，代谢的废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也会发生痉挛。
12、一：摄入具有丰富钙质的食品
13、有可能缺钙,也有可能受凉或者压倒了。最近我也抽了一次感觉是受凉了这两天晚上睡觉穿了条长睡裤就没再抽了
14、我们怀孕以后体重增加以后，双腿的负担就会加重，每天行走沉重的压力就会给双腿造成负担，造成肌肉疲劳，然后我们晚上睡觉的时候肌肉就会发生抽筋的现象。而且我们整个孕期对钙质的吸收是非常迅速的，如果补钙不够及时，很容易导致孕妇缺钙，也会发生腿部抽筋的现象，所以如果想缓解怀孕期间腿部抽筋，我们补钙就是首要任务。
15、由于孕妇突然增加了重量，身体不能完全调整，所以最好不要克服它，太多的道路或过度的运动会使怀孕的腿部痉挛。孕妇需要更多地休息休息，并且需要尽快缓解。
16、睡觉不要只睡一边，左侧为主，右侧也可以睡一下。而且那就买孕期枕头来睡觉。
17、在孕后期，这种现象发生的频率越来越多，常常困扰着孕妈夜夜不能安稳入睡。
18、加上孕妇身体钙消耗比较大，如果补钙不及时，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。睡眠姿势不好，长时间仰卧使被子压在脚面；或长时间俯卧使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。
19、目前来说，孕妈腿抽筋的原因还不是特别清晰，但有研究显示，当血液中钙缺少和磷增加时，腿抽筋的症状可能出现。
20、孕期夜里室温较低，准妈妈睡觉盖的被子薄或腿脚外露，会使寒气侵体，引起腿部肌肉痉挛。
五、孕期腿抽筋说说
1、孕晚期抽筋的原因有哪些？
2、孕期腿抽筋，可真的是每个孕妈的“好伙伴”，尤其喜欢在睡觉的时候到访，一点都不考虑孕妈究竟想不想它来。
3、容易引起孕期腿部痉挛的三大元凶，提高警惕
4、受寒热膨胀和收缩，不仅是我们的物体，我们的肌肉也一样。另外，太冷的时候肌肉冷却也容易抽筋。特别是很多孕期不耐热，晚上把空调开低，露出小腿。如果对小腿的肚子施加冰冷的刺激，有时也会容易抽筋。非常累我们太累的时候肌肉也会太紧张容易抽筋。怀孕期间一个人必须承受两个人的重量。特别是体重控制不好的母亲，例如怀孕期间长了五六十斤的母亲，会容易抽筋。主要是因为怀孕后体重持续增加，全身重量压在脚上，脚承受负担，肌肉经常处于疲劳状态。
5、几乎所有孕妈都尝试过，半夜睡着睡着抽筋抽醒的滋味…这貌似无可避免…今天，小微就尽我所能说说孕期抽筋这件事了。
6、你出现这种情况是严重缺钙的表现,宝妈赶紧到医院让医生给你开点钙片,或是到药店自己拿点钙片吃,记着钙片不能吃得太多,知道太多的话容易出现胎盘老化。
7、在准妈妈抽筋的时候，采用按摩的方法缓解。丈夫在她抽筋的部位轻轻按揉，能在一定程度上起到舒展、拉伸的作用，使得抽筋部位的肌肉处于伸展的状态，注意按摩时动作要轻柔，不能过度牵拉，以免拉伤纤维。在按摩期间，不间断地用热毛巾热敷，能缓解肌肉痉挛。总体来讲，抽筋按摩没有特别需要注意的，其目的是要保持肌肉处于舒展状态。
8、另外还不能排除由于下肢血液循环不流畅，同样会引起出现腿部抽筋的情况。 妊娠期当孕妇体重明显增加，双腿的负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。导致大量的乳酸产生堆积，无法排出，从而引起腿部抽筋的情况出现。
9、一些孕妇害怕宝宝的营养，通常弥补。如果你通常吃含蛋白质的食物，它也会影响体内碳水化合物的代谢，使身体积聚更多的酸性代谢物，导致电解质障碍，最终导致小牛痉挛。因此，经常有腿部痉挛的孕妇也应该注意控制蛋白质的摄入量。如果蛋白质摄入量过多，它将及时纠正。
10、平时(尤其是睡前)可以按摩按摩，促进下血液循环。
11、这位可爱的孕妈还特意改了昵称，好吧，我就是笑她的昵称…不过，话说回来，这昵称，真是隔着屏幕都能感到浓浓的暴躁和…困意。
12、二：泡脚，冲澡有利于缓解腿部痉挛
13、按照中国居民膳食宝塔中的建议来吃，肉要吃，蔬菜水果主食也要吃。当孕期出现抽筋时怎么办？躺在床上，脚掌向上弯以抽伸小腿
14、(⚠医生建议从怀孕到晚期，增长15公斤左右比较科学。)
15、你好,晚上睡觉腿抽筋,孕妈这是缺钙的症状,建议孕妇要补充微量元素钙,食补的可以吃虾皮,海带,豆腐之类的,药补的可以在产检的时候让医生给开些葡萄糖酸钙溶液,液体钙比较容易吸收的,平时还要多晒太阳,多吃水果青菜。
16、其实怀孕中晚期，很多孕妈妈晚上或者睡觉期间都会出现腿抽筋的现象。之所以存在这种情况，一方面是因为随着胎儿的生长发育，孕妈妈的下肢需要承受更多的重量，腿部肌肉的负担也就加重了。另一方面是因为孕期缺钙引起的。
17、饮食不合理如果一次性摄入过多肉类，同样也会引起抽筋。因为肉类含有丰富的蛋白质，摄入过量会影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢物堆积、电解质紊乱，抽筋就是电解质紊乱的表现之一。孕妈要注意合理饮食，不宜过量也不宜过少。
18、怀孕抽筋都是时常的事，要多补补钙。你是第一胎的吧，难怪没什么经验。怀孕的时候要多注意保暖，睡觉时候也不要为了什么凉快就不盖好被子，小腿着凉也容易抽筋的。平时吃的方面虽然说胃口不好，但还是要多吃一些含钙铁锌等微量元素的菜肴。我以前怀孕的时候也抽筋，后来是买钙之缘片这个品牌补钙的，16年的老牌子也不贵，关键是吸收好效果好。现在我都还一直用着呢，也给孩子买了儿童装的
19、抽筋和怀孕有关系，不是冻着了，是因为缺钙了。孩子的生长需要大量的钙，而这都从母体吸收，导致缺钙，所以会抽筋。补钙就可以了
20、如芝麻，鸡蛋，牛奶，虾皮，海带等
