一、不敢表达自己
1、很多来访者说，小时候被父母指责不服反抗后，结果迎来了父母更大的指责。
2、思维缜密，有效提升表达的准确性和严密性。
3、最终，前者“表达自己”会与“正面情绪”连在一起。而后者，“表达自己”则与“负面情绪”形成强联系，并在孩子的大脑中不断强化。
4、同理，一个人之所以不敢表达自己，是因为在他以往的经历中，有被拒绝、忽视、批评、喝止等糟糕的体验。
5、千万倍的爱，回流给你?
6、主题(表明你为什么要说话的原因，你有什么观点？)；
7、不会一边倒成为自我的人，也不会一边倒成为讨好型人格。
8、其实就是他们的潜意识的创伤寻求被修复和被治愈。
9、先理解自己、尊重自己的这份感受。
10、有的养育者不但他们本身无法承接孩子的正常攻击性，并且他们自己对自己也有大量的攻击性。
11、如果我的感悟对你有帮助，欢迎一起探讨～
12、在孩子的心里，他们是很害怕被父母抛弃的。
13、你怕说出真实想法会令别人生气。你怕你把真实想法说出来，别人会利用你！你怕别人会误解你真实想法！说明您还是不够自信的，表达自己的想法其实没有错误，但是主要是看什么时候什么场合，只要注意这些就没有关系。人和人是不一样的，不是说一定要统一化，所以个人都有个人的想法，勇敢点，表达自己的想法是必须的。有的时候您的想法可能是独具匠心，别出一格的，会让别人眼睛一亮也说不定，有时候说错了也没有什么关系的，没有人会怪罪你，大家都是在表达自己的想法而已。所以首先您要树立信心，其次就是要会观察周围的情况，包括环境和说话的对象等等。
14、首先给自己设定一个场景，例如2020年春节家人团聚，你想给亲人们做一个三分钟的演讲，怎么做呢？你就可以按照以下格式去填充内容：
15、比如说在论坛上给主讲人提问题，你担心问题是不是愚蠢，担心主讲人嫌弃这个问题太简单；其实换位思考，你是主讲人，你希望有人提问还是没人问问题？所以，你主动提问，无论什么问题，主讲人都欢迎并且开心。
16、可是S回想了一下，老公并没有和自己倾诉什么压力啊！
17、你可以说：我看到你今天走路和拿东西都很大动静，你是不是遇到了什么不开心的事儿了？有没什么需要我帮忙的地方？
18、话说出去就后悔了，战战兢兢不敢表达，怎样说话令人舒服，不再自我内耗？希望你能在这里找到答案
19、越是害怕，越是不敢面对生活的每一个方面，哪怕并不是一个挑战。自我进入一个恶性循环的漩涡中，从内心抗拒自己、排斥自己。02(不敢出门=不敢交际，没有沟通能力)因为过多的自卑心态，导致自己都看不起自己，觉得比人都比自己强。没有自主的见解，也没有勇气面对他人的责问，哪怕仅仅是疑惑。
20、开会听报告，有个问题想问，但是担心问题太业余，于是闷在心里，不敢问；
二、不敢表达自己的情感
1、这是最为平衡的一种方法了，可是大多数人都意识不到，所以希望大家都可以说出更温和的话，将语言包裹在爱里。相信对方一定能感受到的。
2、更具体，更有操作的方法是：
3、例如哭闹、骂人，甚至想打人。
4、当然，加上批评、指责则会加深这种糟糕的体验。
5、他就会非常慌张、非常愤怒，觉得生活失控，觉得自己不够好，这些感觉很糟糕。
6、因材施教。让高老师来教他，先造就一个气氛表扬班里面公认的好学生，叫大家向这同学学习，接着隔一阵就找个机会表扬那个憋尿的小家伙，表扬他坐得很端正，大家都要向他学习。于是按时指定几个小朋友去拉尿，(如果当中有说明不需拉尿的不必勉强)里面就有刚才所说的那个小主角憋尿小鬼。以上的工作多做几次，习惯成自然，并声明谁要大小便就可以告诉老师，老师最喜欢小朋友把尿拉了才能学好本领的，肚子就不会生病的。
7、如果感觉挺对不起一个女孩，又不敢表达，每次都欲言又止，自己还是要学会鼓起勇气来向对方表达出自己的歉意
8、查看“请珍惜你身边那个爱发脾气的孩子”
9、你会计较一个不如你的人吗？你会担心“对手”不上进吗？
10、很多人说话都是跟着情绪走的，或者都不会经过头脑思考的，这对于钝感力强的人没什么，他们并不在乎这些，但是一些敏感人群，就没有这么幸运了，她们对语言没有觉察。既容易被他人的语言伤害，又不能确定自己说出的话，是否就是能让自己保持坚定的语言。
11、信心百倍，不断提高表达的自信心和感染力。
12、20141202千岛湖高心灵书院龙川湾分院讲座
13、这时卧室里睡觉的妈妈就不高兴了，说：“你喝奶就喝奶，发出那么大声音干什么？！”
14、不同的恐惧，对应着我们不同的创伤经历：
15、对于自己说出来的话没有底气，认为自己的说话水平不好或者不足，甚至觉得自己说的话没有其他人那么厉害，久而久之，就什么都不愿意去说了。
16、如果当下我们可以把自己的愤怒说出来，就会好很多，有可能获得尊重和理解，实在合不来就算了。
17、希望被群体接纳和认同，是人类的社交天性。著名儿童教育专家尹建莉表示，为了合群，人们可能会去做一些其实自己不愿意做的事情，或甘愿忍受一些不公对待，这种讨好行为在任何年龄段都存在。就人的天性而言，本能地希望和他人相处融洽，希望自己在群体中受欢迎；但另一方面，如果这种本能发展到极端，也就变成了“讨好型人格”，不会尊重自己，而是一味讨好别人。
18、说到这里，让我想起了《阿卡西记录》里的那段至理名言：每个人心里都住着一个真实的自己，这个真实的你从来不敢用真实的情绪表达，从来不敢露出本来面目，我们习惯了跟随从小接受的集体意识生活，每天活在别人的眼光里，好像“我”的存在就是为了让别人满意。不惜耗干内在，纯粹为了装点外在。完全忘记了真实的自己到底要什么，我们习惯了忽视内在的空洞无力。
19、最后总结：自我表达需要边界感，这个边界感是要你说出来的话在你可接受的范围内，而你又能完全接受自己的话可能产生的后果，你能为自己的话付百分百的责任。这才是真正的三思而后行。
20、那么解决方法是什么呢？就是当你在说出这句话的时候用一个第三者眼光来看待这句话，仿佛这句话不是你说出来的，而是他人说给你的。
三、不敢表达自己
1、查看“放弃生二胎，孩子就会一生孤独吗？”
2、可定期找心理医生咨询，探究自己讨好型人格背后的心理成因
3、刚刚经历了一场由于别人粗心导致我倒霉的事故，按照从语姐课程上学到的方法做了调节，总结了自己日后与他人相处之道及注意事项，算是自我调整部分基本解决。
4、但这时很多人往往会选择憋着，内心怨恨，由此心理不痛快，和朋友的关系也变得糟糕和疏远。
5、曾几何时，我也是一个不会表达自己真实感受的人。
6、她哪里知道，老公表面上在挑剔妻子，其实潜意识的语言是：“我工作很辛苦，每天精疲力尽地回到家希望能见到一个整洁的环境，能有一个和谐的家庭氛围。你不工作就罢了，我养活全家人没问题，但是你至少要把家里的‘后勤’工作做好，不要再让我有后顾之忧，否则我会内忧外患应接不暇。”
7、如果孩子表达不满，父母会用不理你或者不要你，甚至不给你饭吃等方式来惩罚你。
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9、如果内心空虚、心灵空虚的话，就会抓取、就会依赖。这一种抓取、依赖很多方面就会让你不由自己做主，很多方面就会随着外境在转，更严重的就会成为境界的奴隶。
10、查看“孩子的自律是从哪来的？”
11、自己要练习着做生命的主人，好好地去选择，也为自己的选择负责。整个成长的过程，要随时虚心学习才会有真正的实力。才敢做生命的主人，才能够真正清楚地知道要做什么，选择什么。
12、为什么会胆小怕事，觉得自己软弱无能？
13、星语心愿谢雨欣的《遥望》、《谁》还有，《上海滩》里的歌词，爱你恨你，问君知否还有诗经里面有，山有木兮木有枝，心悦君兮君不知。嘻嘻，感觉你上来提这个问题挺可爱的。
14、而不是懂事地说一句:“下这么大雨，你别来接我了，我自己打车就行了。”
15、算了。算了。干脆，我想办法换个工位，离他远一点。
16、很多人说话，在说的时候由于沉浸在自己的情绪当中，所以很难留意到自己的表现。由于留意不到自己的表现，他们说起话来就能够做到忘我的境界，全情投入。
17、女生比较讨厌那种在自己面前不敢表达自己想法的男生的确是有的，但是不能以偏概全的，不是所有的女生都是这样的想法，毕竟萝卜青菜各有所爱，有时候内向的男生反而是大多比较老实的人，有些女生就喜欢老实人。
18、所以为了避免体验它们，他就会用各种方式来压抑这个孩子表达攻击性。
19、所以自我表达也需要边界感边。
20、所以，这才有了我们每个人最私密的小空间，这个私密地带绝不允许他人光临。久而久之，就出现了现在这样的局面：保留自己的隐私，绝不让别人触碰。原本向别人敞开的“大门”却永久地不再对任何人开放了。用网络语言来是就是一个字：怕！
四、不敢表达自己的爱
1、一开始我挺看不惯她，看不惯她的娇气，甚至觉得她有点自私，后来才发现，我哪里是看不惯，明明是嫉妒！
2、通常这种经历发生在更早时期，比如童年，而且是很多次。
3、更多的时候，他们悄悄地发现，尽管不让自己有情绪，但其实他们自己早已被一些说不清楚的低落的情绪包围，就像一潭死水，让自己空虚、麻木、堵得慌。
4、失去了正常的交际，就关上了交流沟通的大门。交际能力逐渐下降，越来越不知道如何说话。害怕自己一开口，不是得罪人，就是遭人数落，对他人有假想敌的心态。
5、说到底，能够正确表达自己，也是爱自己的一种表现。至于别人如何反馈，那是他们的事情。至少，你可以先喜欢自己。
6、但如果你把他们说话的视频播放出来，他们看到自己的表现后，就会顿时觉得很尴尬，很丢脸，不明白自己当时为什么会这样子说话。
7、之前我们几个大学同学去旅游，她是某个女同学的朋友，也跟着一起去玩，坐高铁的时候刚好坐在我前面，于是我们就有机会聊起来，成为朋友了。(讲述故事的前因)
8、③对负面情绪有妖魔化的认识，索性不表达。
9、这些人会对这样的父母形成反方向的认同：我一定不要成为你这样的人，我不要再具有你这样的特点。
10、这时候才能够来到不卑不亢地跟亲戚朋友、跟家长或是师长来做一些沟通。
11、秦末时刘邦、项羽都看到秦始皇浩浩荡荡的出游车队，富丽华美的车帐、荡平环宇的威风，刘邦说“大丈夫应当如此”，项羽言“彼可取而代之”。他们后来一个是大汉的开国皇帝，一个是千古无一的西楚霸王。
12、判断是否值得去介入？
13、“下雨了，你开车来接我一趟吧。”
14、所以在面对一些我们无法事先做好准备的说话情景时，我们怎么去调动这个表达的“万用模式”，以此帮助自己应对当前的问题，才是最实在的解决方法。
15、答案是(道路以目)(解释)：在路上遇到不敢交谈，只是以目示意。(出自)：《国语·周语上》：“国人莫敢言，道路以目。”建议提问的朋友遇到正确答案时，能够及时将最快回答正确的答案采纳，免得其他朋友以为前面还没正确的答案而伤脑筋。采纳他人的答案，既是对他人劳动成果的肯定，对答题者也是一种鼓励，且提问者和答题者双方都能获得财富值，正所谓一举多得，何乐而不为？如果觉得我的回答未彻底解决你的问题或有其它疑难，尽可向我发起追问，亦可求助于我的团队。
16、事后，她反思了一下，如果妈妈当时说：“妈妈要睡觉，你声音小一点。”她不会不接受，也不会有这么大情绪，但是他们非要用这种指责的语气，搞得自己根本就不想反思自己哪里做得不好，而是直接就想顶撞回去。
17、害怕自己把事情办砸了。把每一件事情都看得很重要，都觉得是对自我能力的认定方式，并且把“百分百办好”作为惟一的判定标准，害怕自己失败了。
18、组织行为学研究的大牛AdamGalinsky说，不敢表达主要来源于两个因素：
19、情绪表达和关系修通的关键是
20、按照别人的要求去做事，是安全的；
五、孩子在集体面前不敢表达自己
1、而脱稿讲话，就要在这个基础上，还要做到自信的心理、观点的明确、表达的条理、思维的敏捷。
2、今天我们就来聊聊，总不敢表达意见，是怎么回事。
3、所有的后果都是在提醒我们：
4、而作为小孩子，这种不满或攻击往往是毫不掩饰的，也没有被压抑的，所以他们会表达得很明显。
5、问题是，如果现在让你脱稿讲话，你又能不能流利地说出脑子里的内容呢？这种情况下，就不是每个人都能够轻易做到了。
6、书院旨在为社会输送高心灵智慧人才，协助大家找回生命的源头，保护地球母亲。
7、公益捐助千岛湖高心灵书院建设
8、先人后己，是唯一正确的。
9、如果无法满足，就会愤怒地攻击孩子，或者残暴地贬低孩子。
10、你的愤怒和恨有人接得住
11、很多在亲密关系中很“作”的人，在跟外界的关系中往往非常懂事，他们只跟亲密的人作，表现为很难伺候。
12、我若回应，“是不是宝宝嘴巴馋了？”
13、亲爱的们，上周太忙拉，没有时间写长文，打卡任务倒是发了好几个，最后一个sayno的任务似乎是最难的一个。
14、文字丨水晶宝贝、IKA
15、在你还没有把话说出去的时候思考一下，如果是有人给我说了这句话我会舒服吗？
16、但如此一来，孩子真实情绪就被压抑住了。
17、喜欢一样东西，不说，等着男朋友去猜。
18、导致自己说话没底气的原因有很多，诸如自身缺乏自信，或者对自己谈论的议题没有足够的发言权，或者害怕信口开河等，都会影响到我们说话的欲望。
19、比如，前几天群里就有一位朋友分享了这样一件事：
20、我们之所以不敢表达自己，一是从小表达时就被父母批评或才忽视，渐渐潜意识里会觉得自己表达是错误的，是没有价值的，别人不会喜欢的，渐渐长大了形成这样的性格。有人鼓励会有一些效果，可能花的时间比较长，效果不一定会很好；因为需要更多的去处理内心压力的情绪、情结，真的改变自己后，才会有更好的效果。如需心理援助，可私M。
