一、面对中考家长压力大的心情说说
1、有点骄傲。自认为学习还不错，对基础题重视不够，思想上对学习产生轻视，上课不专心听讲，作业马虎了事。
2、终于扛不住了，终于说出口了，自己累了，心累了，不敢想以后，不想看过往，一切都在意料之中却又无法自拔的慢慢毁灭！顶过压力的感觉真的很好。
3、四是不要攀比。不要说别人家的孩子怎样怎样，你又怎样，原来你比他还行，现在你怎么不如他。万物都会随着时间的推移，都会有这样或那样的变化，人也不另外。大人都知道没有对比，就没有伤害，初中生的孩子更不要讲了。
4、这小孩，成绩下降太快，对知识不求甚解，完全不知道学习，真的不知怎么办了。
5、其中瑜伽还有亲子瑜伽，不仅改善亲子关系，并且瑜伽中冥想的部分能够改善大人小孩的情绪状态。此外，冥想等练习对孩子的注意力也有一定的裨益。
6、首先调整情绪，不要急于求成。具体计划、积极行动是突破高原期的最好途径。学习时间是有限的而学习内容是无限的，这就要求在制订计划时突出重点，否则什么都想抓，结果什么都抓不住。
7、另外，不要把所有的问题都自己扛，不要把痛苦埋在心里，那样会更苦的。可以跟父母朋友说说，或是听听音乐、玩会儿球、做做操、大喊几声等，来舒缓压力。总之，我们必须要学会解放自己，别让心灵超载！
8、完成中考复习任务，需要保持好心情
9、记着，各位家长，还有下一场，还有几科没有考，千万不要发火；如果你想说。就说：“没有关系，继续努力！”、“加油，孩子！”鼓励比指责胜百倍！
10、有些同学每逢考试，就觉得自己肚子痛、头痛等身体不适，这绝大部分是心因性的，主要是人的心理紧张引起的。如果特别留意这种不适感并与考试建立起联系，则以后一到考试就会不自主地留意或感觉那个部位，那么不适感就被暗示出来了。
11、当你落后时，心中浮躁，急于追上却乱了阵脚；当你领先时，害怕被超过，总向后看，你的心在我身上；第三局，你觉得已输两局无论如何这次要赢，过于急躁，心未在驾车。”赵襄子听后觉得有道理，不由得心悦诚服地点头。你悟出其中道理了吗？
12、中考成绩不好家长一方面会有自责的心情，另一方面也替孩子的未来担忧，这是很正常。现在要做的是一定要摆正心态，帮助孩子渡过难关。其实您的压力真的不需要那么大。我们从以下两个方面看:
13、骂没用，打更糟，好好沟通，多点时间陪伴他们，多给鼓励，家长不要今天陪朋友，明天聚会多，爹把孩子推给妈，妈把孩子甩给爹，各忙各的，要不就是把孩子宠上天，多一句都不说，怕说疼孩子，不要出了错，家长互责怪，再不来就找学校老师麻烦，都不可取，孩子不是一天长大的，教育不是一天弄好的，学校都有家校通，学校老师和家长共同努力才起的了实质性的作用，孩子进一步，社会进一大步。
14、紧张备考与放松心情两相宜
15、所以我给你的最终的答案就是，如果你想上一个好的高中，有一个更好的人生，那么你只有努力和辛苦，想想时间已经很快了，忍过去就好了，当然，如果你忍不了，你觉得实在受不了，那么，你实在不行就选择放弃吧，但是你必须自己承受放弃的结果，这个世界就是那么简单，努力才有收获，辛苦才有回报。
16、是否参加补课，这得根据孩子的需要，孩子主动要求补课，家长一定要支持。孩子已经彻底死心，家长强迫孩子补课，真的会导致孩子抑郁，甚至离家出走。
17、一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。
18、在《韩非子》中有这样一个发人深省的故事：晋国赵襄子向王良学驾车，学成后进行比赛。第一局王良跑到前面，赵襄子不停抽马，还是失败；第二局赵襄子换了一匹好马跑到了前面，一边驾马一边向后看，担心被王良超过，结果输了；第三局赵襄子换了一匹更好的马，可又输了。
19、“不能家长打麻将到深夜，却让孩子学习睡觉。家长最好看看书、听听音乐，和孩子同步作息。”他说。
20、避免家庭环境过分紧张，保持常态。
二、中考家长会说说
1、中考实现理想，能够认真学习，也需要熟练掌握考试技巧
2、中考压力最大的是学生所以家长应该以轻松的形态不要再给孩子不必要的压力比如在孩子复习之间可以休息的时候给孩子一点外界的支持打个比方孩子喜欢吃什么就买来给他休息的时候吃孩子周末如果允许的条件下去郊外散步放松一下陪他们复习真的是有心无力越帮越忙
3、我可是把大话都放出去了，你考不上重点中学，我倒着走给同事们看。
4、考前查缺补漏：数与代数部分易错点
5、家长可以提醒孩子注意休息，休息日鼓励他找小伙伴出去玩，玩桌游，公园栈道骑行等等有益交往的活动。也可以请小伙伴到家里来，一起自制奶茶，品味好时光。青春期的孩子喜欢朋辈群体氛围，往往朋辈说的一句话，一个举动都会给他带来不同寻常的收获。交往中注意时间观念，时间到立刻转移领地。交往中带来的身心愉悦，会刺激大脑产生快乐因子，持续传递兴奋与快乐信息，舒缓烦躁情绪，减轻备考压力。
6、世间，有一种压力，叫上有老下有小；还有一种责任，叫上有老下有小；更有一种幸福，叫上有老下有小！什么是人生最大的幸福——那就是上有老下有小。过日子应该承受这种压力，挺的过去。
7、先了解孩子目前备考情况，比如，各科复习进度，哪科是弱项，需要加强哪些点，哪科是优势，需要怎样保持？了解完再听听他的想法，考试时间的改变，他有什么计划。接下来，说出自己的建议。哪些计划需要补充，更改的。最后，分时间段，与孩子一起探讨完整的备考计划。详细列出知识点：需要查漏补缺有哪些，需要再巩固有哪些，易马虎忽视有哪些。
8、中考、高考是孩子的事情，作为家长该干嘛干嘛，不要围着孩子转，指点着指点那，干扰孩子的心境。
9、为了帮助孩子在千军万马中闯过独木桥，有些初三家长“专职陪读”，全力当起“中考后勤部长”：
10、我相信你家孩子暴躁绝对是有原因的。哪里有压迫哪里就有反抗。是人就都会有自己的情绪，我相信他和他的朋友是另一番景象。想没想过为什么和你们就脾气不好，和别人就能做到和颜悦色！别在孩子身上找原因多找找自己的原因。别用长辈的身份去和孩子交流。让自己成为孩子的朋友。每个人都是独立的个体都有自己的思维和思想。当你真的和他成为朋友的时候你会发现你这时候才真正了解你家的孩子。学习压力本身就很大。孩子在学校肯定也遇到过很多他认为不开心的事。自我心里调节能力差。回到家在被你们指指点点说来说去的。你想他能有好脾气么。泥人还有三分火候，更何况你面对的是个人。
11、家庭环境对孩子的精神状态影响极大。有的家长在考前有意或无意地制造出“一级战备”的气氛，比如，刻意不看电视，做菜做饭不出声响，甚至说话、走路也小心翼翼，父母完全改变自己的生活节奏，每天围着孩子转……。孩子们是很敏感和细致的，家长这种“一级备战”行为会给孩子造成一种压抑、紧绷的状态，反而会影响他们的复习和考试。
12、下午2点是每周四下午的(父母课堂)栏目。还有几个月就中考了，家长们非常的担心孩子中考的成绩，能不能考上理想高中，不知不觉变得焦虑了。孩子也因为要中考心理压力特别大。那父母此时此刻要带着什么样的心态才是对孩子的帮助呢？今天和王丽老师一起来探讨吧！
13、距离中考越近，孩子就越容易紧张，很大程度是学习压力和学习计划不合理引起的。家长要让孩子正确看待中考，放下学习压力，多与孩子沟通学习问题，让孩子认识到中考只是一次比较重要的考试，不要想太多，这样学习压力会很大，学习效果也不好，不要给自己太多压力，遇到问题可以及时和自己沟通，学会放下包袱。
14、考前紧张不起来：明确目标，做好自己能做的事
15、大考准备过程中身体及心里能量都消耗很大，身心一体。为确保两者都得健康，这时“饮食结构合理，营养搭配到位”就显得格外重要。家长变身营养师精细食谱，科学用餐。比如，果蔬类、肉蛋类合理安排，每天营养摄入均衡；睡眠保证充足，不熬夜。饮食保证的同时，制造快乐元素，保持家庭氛围温暖轻松。夫妻间和谐互助，你做饭我洗碗，彼此说话温柔，幽默。和孩子主动找话题，聊聊他感兴趣的事。比如，网红世界、热门手游、明星娱乐都耐心听听他的见解，尊重与欣赏他想法同时一起探索世界新视角。沟通顺畅、愉悦的亲子时光能让爱之流涌动引起神清气宁，自然减压。
16、一些孩子因为初三学习压力大可能变得性情怪僻，影响心理健康。遇到这种情况，父母应该怎么办呢？
17、可以发动配偶，甚至孩子，帮你分担家务，也可以寻找一个可信赖的保姆或者家教，每周有那么几个小时，帮你完成家务或者管理孩子的学习。
18、面对重重压力，有些孩子们觉得中考就像一座山，被压得喘不过气来。初三家长和初三学生需要看到，能够从容面对，才能成功登顶。中考的备战，如果在心理上种上成功的因，必然在行动中收到丰硕的果。
19、初三家长需要给孩子创造一个温馨平和的家庭环境，淡化紧张气氛，多与孩子进行心理沟通，关注孩子的内心世界，当好孩子的“心理保健员”。家长需要给孩子以自信心和勇气，给其信任和鼓励，做孩子的精神支柱，对孩子的点滴的收获都加以肯定，调节孩子的情绪，帮助孩子以良好的心态迎接中考。
20、解除思想包袱是解除考生考前失眠问题的根本法宝。初三学生备战中考，需要调整生物钟，出现失眠，不要强迫自己睡觉，可以躺在床上，放松全身，做几个深呼吸，暗示自己要放松，催眠自己。
三、孩子中考家长的心情说说
1、人生要面对中考和高考两场考试。在很多家长眼里都会认为这很重要。是人生的关键。请你好好去了解了解。如今的社会大学生多如牛毛！多少的大学生面临着就业的压力。哪个不是跨过了中考高考的人？你家孩子不是不好好学习是不喜欢学习是对学习没兴趣。我建议你可以从他有兴趣的地方入手，挖掘他的天赋。不是学习好，好好学习将来就会有出息。话已至此，我想此刻的你应该已经知道如何去改善现状还有如何培养你们之间的亲子关系有更深的了解。
2、马上行动———战胜考前焦虑
3、即便孩子学习状态不佳、考前情绪不稳、考试发挥不理想，也不要说孩子，更不能指责孩子，你千万不要情绪失控。
4、别想做孩子的心理辅导者；
5、失眠的真正危害正是在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响，因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考前失眠问题的根本法宝。
6、初三的两极分化很严重。成绩优秀的 (前20%) 信心满满，奋勇争先，在知识的海洋中搏击。力争进入重点高中。
7、家中吃的买最贵的，因为营养价值高；家里用品买最好的，因为条件好，孩子才有动力……
8、“临阵磨枪，又快又光！”学校老师不能这样教育学生，我们做家长的要这么给孩子打气。
9、为什么越临近考试，孩子反而疲沓不想学？
10、点评：孩子听到这话，就会感觉到自己是家长的负担，好像爸爸妈妈这么辛苦都是自己造成的，如果碰到那些倔强、任性的孩子，可能会顶撞，以至于伤害双方感情，直接影响到孩子考试情绪的稳定。
11、小学数学都已经开始不及格，初中数学物理一直是倒数，高中没有一科是能考出好成绩的。这娃压力太大了，再差的成绩面前我们要选择接受面对而不是逃避。
12、考试中必须注意的9大细节
13、今天心情格外的愉悦，因为今天是中考后的第一天，感觉终于解放了。这三年感觉都没有好好的玩过，好好的放松过，一直在为中考做准备。满脑袋想的都是学习。今天终于解放了，感觉天都是蓝的了，到处都充满了阳光。哪位好朋友好同学今天没事可以出来一起玩呀？
14、家长是中考压力的一个主要“传染源”，他们往往会不自觉地通过各种途径把这种压力感传染给孩子。所以，要想孩子在正常压力下度过中考，家长一定要首先摆正心态，保持一颗“平静心”。面对内心的焦虑不安，可以通过运动、找朋友倾诉，一起吐吐槽聊聊天，将个人的焦虑放在集体中，焦虑感会得到有效缓解。不要直接转移给孩子，我们现在需要给孩子传递正向力量，要让他们相信，无论在什么时候，父母永远是他们坚强的后盾，让他们踏踏实实地走上中考考场。
15、考试，是孩子自己的事。各位家长要心静，要放松心情，不要焦虑，不要给孩子添乱。这是我多年辅导临考家长和孩子的体会，写出来与各位家长分享。
16、作为初三的家长，在学习上要适时的给予鼓励与支持，接送孩子上下学，可以分担孩子一些心事和压力。尽力量保持家庭和睦，愉悦相处，不要过多地去关注成绩，这样会使孩子更为焦虑和担心，你只需关注他每天的学习态度，适时地给他一些他能接受的建议……
17、当孩子表达压力和焦虑的时候，是在需求关注和帮助，这个时候家长与其说“没什么可担心的，不要紧张，保持平常心就好”，不如说“中考来了，紧张是正常的，因为你想考好，对吗？那能说说，是什么事情让你紧张和担心吗？”
18、一些基础差的孩子这个时候容易自暴自弃，“反正我不行，复习也没用”。实际上，我们的确看到有一些同学就是靠最后冲刺大幅提高高考成绩的。
19、算算分数账：考试出题的难度系数“难：中：易”的比例基本是“3：5：2或2：5：3或5：5：5”，也就是说只要抓住了中等难度题和容易题，就可以拿到70%到80%的分数。经过几轮复习，我们对基础知识有了一定把握，应该对中考充满信心。
20、所以啊，针对于你的情况，我想问的是，你现在的成绩应该是一个什么样的水平呢？能够考到重点高中去吗？如果能能够超过多少分，你有没有理想的高中？你理想的高中和你现在的水平之间还有多大的差异呢？我觉得，先搞清楚自己的定位以及和自己目标之间的差距，才是奋进的第1步。
四、孩子中考的心情说说
1、备战中考，一些成绩不够理想的初三学生试图通过大量做题来提高成绩，会忽视课堂听讲。我们应该把有限的时间和精力集中在课堂听课上，专心听清老师的点拨，明确考试方向，不要盲目做题。有些学生会盲目追求做题数量，不重视做题质量。对于做题，初三学生需要知道，我们既不能只重视难题、忽视基础题，也不要选题求多、不求精。我们需要善于抓住典型题，把握问题的本质，做到举一反三。
2、生活状况与社会环境的丝毫改变
3、所以这就导致了马太效应的不断发生，每一年中考结束以后，一个是各个学校把自己的高中的排行榜拿出来，我的升学率多少？你的升学率多少，哪怕这个学校的升学率只比另外一个学校高2%，但是家长还是会觉得这个学校更好啊，于是想把这个孩子送到这个学校去，于是好的学校就会生源越来越好，成绩也就越来越好，而差的学校生源越来越差，成绩自然也就越来越差，这样子导致的结果就是好高中就只剩下前面的那一批，后面的高中就沦落为陪衬品，其实未必后面的高中到底差在哪里，可能只是个别方面有点小问题，就导致越来越弱，最后毫无翻身之力。所以这一个原因造成了我们现在的好的，高中相对来说就比较少，竞争压力也就特别的大。
4、如果非要推荐的话，那么试试自然治愈的音乐。
5、初三学生备战中考，紧张不起来，需要明确目标，需要做好自己能做的事。
6、“5525”心理健康月
7、全神贯注地听，不先入为主，不带批判或者评价，带着同理心去听。听他们是在表达愤怒，是在释放压力，还是在寻求关注和帮助。只有了解孩子当前的情绪状态、行为状态以及认知状态，才能更好的理解与支持他们。当孩子说到压力的时候，请认可和接纳他们的感受，“是啊，面对中考，你们压力一定是很大的”。
8、提醒考生安排好作息时间，不开夜车，保持有规律的生活和学习，让孩子能在白天进入最佳学习状态。指导孩子适当运动，保持良好健康状态。学习之余可以带着孩子散散步，听听音乐，晚上看看新闻，都有助于调节孩子备考的情绪、缓解备考压力。
9、为孩子把好“方向盘”。
10、第从中考失利的结果看，未必是坏事。中考失利，无非上不了心仪的重点高中，而在相对一般的高中学习，虽然可能在师资力量、学生质量看要稍差一点，但是未必不是件好事。因为，孩子成绩在高中里就会变得拔尖，有利于树立自信心。自信心是很重要的，比如，本人的亲戚家的有两个孩子，本来学习成绩差不多。在中考的时候，一个上了重点班，一个上了普通班，然后没想到的是经过高中的学习，在普通班的孩子反而考上了更好的大学，就是因为在班级里他总是名列前茅，学习的信心很强，然而在重点班的孩子成绩总是垫底，导致信心越来越不足，最后反而落在了后面。
11、陪着孩子一起吃起来吧，不仅对于孩子的注意力，对于大人的身体健康、情绪稳定，也都是有益的。
12、小孩的学习真让人头疼，从孩子上初三以后，他成绩下降厉害，他想学，却是学不好，尤其数学，真让人头痛，求支招。
13、中考是一个学生在学业上十分重要的分水岭，学生面临毕业与分流的双重压力。这一阶段，繁重的学习压力，青春期多变的情绪波动，都时时刻刻左右着你的情绪。而情绪波动也影响着学习成绩的好坏。这两者是互相感染互相作用的，往往要么是良性循环，要么是恶性循环。
14、合理宣泄———给心灵卸载
15、初三家长要及时看到孩子付出的努力，不要总盯着不足。只有这样，孩子才能以良好的心态去迎接每次考试，而不是紧张焦虑，总害怕自己考不好而遭到家长的批评。无论孩子的表现如何，都在一旁加油鼓劲，当孩子成功了，家长会喝彩，即使失败了，家长也会给予鼓励。
16、具体计划———跳出高原现象
17、多种比较———快乐合作学习
18、几乎每个孩子都会问父母，“如果我考不好怎么办？”
19、天天做卷子，都腻了，容易题，一看就会懒得做；难题，想半天做不出来，心烦不愿做。复习课本吧，好像什么都懂，拿着书不知看什么。越临近中考，越不知该学什么，有些浮躁，忙忙碌碌却没有提高，找不到冲刺的感觉。
20、不要在孩子面前失控；
五、中考时家长发的说说
1、祝福各位家长，放松心情；祝福各位考生，达成自己的目标！(26)
2、有的家长说，考不好就完了，我没办法，到时候你自己看着办吧。
3、失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
4、压力是棵墙头草，你若强来它就倒。压力无需挂嘴边，等闲视之平常心。忙里偷闲舒筋骨，生活规律莫闲散。简化生活及欲望，顺其自然少烦恼。
5、“既要孩子吃饱、吃好、清淡、少吃脂肪和糖，还要适当吃些杂粮，及时补充水分。”
6、虽然初三学生中考备战时，学习很紧张，但像讲笑话，听相声，听轻音乐，进行体育锻炼或与人交流等的时间还是有的。学习不差这一两个小时，有了好的身体之后，效率反而会提高。在紧张备考时，家长可以引导孩子将内心的苦闷、不满向朋友倾诉，听听朋友的意见，同时也要多关心同学，听听他们的倾诉。
7、第从孩子成长上看，这是一次宝贵的经历。中考失利对孩子来说，是人生的一次宝贵的经历。在面对挫折的时候怎样度过？这是一个积攒经验，提高自身应对困难能力的一次很好的机会。在这个时候，我们家长更不能退缩，不能软弱。要坚强乐观，为孩子树立阳光向上的表率！帮助孩子度过这个难关！我相信，家庭的力量是无限的，只要你和孩子一起面对，共同努力，一定能够变被动为主动，化劣势为优势！要告诉孩子，任何时候努力都不算晚，在这次中考只是一个起点并不是结束，而是一个开始！只要从今往后，努力学习，加把劲，知耻而后勇，一定能够不断提升自己，考上理想的大学！
8、检验你的时刻来了。
9、作为初三的家长，肯定都希望孩子能考上理想的学校。但是，读书不是每个孩子的专长。任何一个孩子都是独一无二的。都有他独特的性格和能力。家长要有一颗平常心，能上好高中固然好，上不了高中，学一门技术也不错，因为人的未来是无知的，充满着许多变数，人的经历会让人不断地积累和沉淀……因此，家长且不可因为孩子成绩差而打击自己的孩子，或者说一些渺视或看不起孩子的话，青春期的孩子经不起你伤自尊的刺痛。这样，会让孩子与你的距离越来越远……因为人类本来就是升差不齐的，有些东西真是强求不来的……
10、家长，你该做的是饮食安排、防止孩子迟到、提醒孩子安全，让孩子按时作息，其他坚决不做。
11、你要是紧张，你要是焦虑，就做深呼吸，一呼一吸，慢慢的放松，慢慢的松弛下来。
12、关注后会收到开播提醒哦！
13、从你的陈述中，我感觉你是一个努力懂事的孩子，但现实学习成绩并不理想，你想逆袭，但心有余而力不足，所以有了放弃自己的念头。在这儿，老师给你提几点建议，希望对你有用。
14、有运动或者健身习惯的家长就不必多提了。
15、当孩子出现这种状况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当休息调整了。人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合，如果外界强制性的给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了！
16、好好把试考完，你和爸妈就都解放了。
17、初三学生的中考复习，需要紧扣课本，做基础知识的巩固训练，通读教材、巩固记忆，对课本中一些重要的概念、定理理解，使相关的一些分散知识系统化、网络化。在复习时将课本中各部分相应的知识点按其内在联系进行归纳，整理，将散乱的知识点串成线、连成片、织成网，纳入自己的知识结构之中，从而形成一个系统完整的知识体系。经过系统复习，基础知识和基本技能上有了相应的提高，就需要进行模拟考试，提高解题能力，把所学知识和所具备的能力如实反映出来，同时发现弱点，及时查缺补漏。
18、当孩子的目标过高产生较大压力时，父母与其说：“我们对你没什么要求，别给自己太大压力，考成什么样我们都能接受。”不如说“很欣赏你对自己始终有高要求，这种积极向上的态度很重要，现在咱们要做的是找准目标，制定计划，一点点去突破，有什么困难，我们一起来解决。不管什么时候，我们都支持你！”
19、https://live.bilibili.com/22412336
20、另外，劳逸结合、一张一弛很重要。虽然主观上想抓紧时间学习，但大脑在疲劳状态下会罢工的。
六、面对中考家长压力大的心情说说
1、我家孩子之前也是高三的时候因为压力大导致的厌学，甚至已经严重到辍学在家了，当时用了很多的教育方法，但是一点效果都没有，最后真的是没有办法了，在朋友的推荐下报名了一个叫做雅方家庭教育的线上教育机构，通过机构专家的指导，用了将近三个月的时间吧，在专家指导下，成功解决了孩子的问题
2、与孩子“站在同一条战线”
3、高三这一年，经过多次的考试，孩子的一些不足也能在试卷中体现出来。家长应该走进孩子的内心，了解孩子苦于解决哪些问题？比如说某个孩子常在某块知识点，或者某科考试方面把握不好，自己有一直没有把这些问题解决，那么我们家长可以尝试着搜集相关的学习方法和资料。同时再经过仔细推敲，之后再拿给孩子做参考，千万不要给孩子下达任务，让他们在某个有限的时间把这些资料看完。那样的话，会取得相反的效果。因此在这方面应该做到：具体问题具体分析。
4、有的家长说，无所谓，考不好就考不好！
5、家长应该对孩子有信心。
6、孩子如果有压力、有焦虑扛不住，要征求孩子的意见，再寻求专业认识帮忙，千万不要自作主张。
7、如果，你想估分，请等到全部考完后再说。
8、什么事都不用管，只管考试。
9、适当的压力可以让人充满动力，过分的压力会变成包袱。
10、第三步自我调控，每天早省：今天要学什么？目标要小而具体；晚思：今天学到了什么？包括知识点、答题技巧、调节心态方法等各方面。然后不断调整目前状态，保证学习的高效。
11、总之一句：家长要帮助孩子减少学习压力，让孩子按照学习计划有序进行复习。
12、中考在即，家长朋友们了解中考孩子的心理吗？同时避免“语言暴力”，别给孩子添加负担。
13、学生在临考前，最不爱听到的话是家长每天询问“复习得怎么样啦”。作为家长，能做的就是安下心来，给孩子营造温馨的学习和复习环境，使他能保持一个稳定的学习心态。照顾好孩子的饮食、生活起居，并尽量少地去批评他。
14、孩子紧张是正常的；
15、我已彻底想通了，也许一直以来我给你压力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的难处，你的苦衷。无可以说很累，但不可以说放弃。
16、你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复
17、都会影响中考生情绪波动
18、点评：说出对孩子的中考期望，会给考生带来额外的心理负担，继而影响到考生情绪。
19、点评：孩子都想考出好成绩，可中考是一种能力考试，这类激励语可能会给孩子增加压力，结果适得其反。
20、作为家长，不可或缺的就是做好孩子的后勤工作。
1、在之前的时候，我们认为考高中比较容易，考大学比较困难，特别是考一个好大学比较难，而今天就不同了，今天其实考大学非常的容易，但好大学还是特别的难，但是普通的大学是非常容易就能考得上的，因为太多太多了，但是高中了，高中就太难考了，所以现在的学生更大的升学压力集中到了高中，这个时候也就是中考期间。
2、备战中考，初三家长要当个多面手，扮演好多个角色，要做好孩子学习方法上的助手，时间安排的管家，危机管理的专家，生活上的保姆等。中考的成功，需要孩子的努力，同样需要初三家长的鼎力相助。中考，是每一个家庭的综合竞争。
3、自信放松———避免夸大问题
4、基本上我遇到的每个学生都反映他们会在某个阶段有这种感觉：
5、最需要的做的是后勤保障；
6、三好网中考辅导老师认为，学生应该从以下几点进行缓解：1)、回家后应该抛开学习，让自己放松放松，要让自己劳逸结合。2)、不要一直埋着头在教室不出去，也要给自己释放压力，比如打打球，跑跑步之类的。3)、父母不要一直逼着他进房间学习，相反的应该让他多出去走动走动，饭后散散步，要征求孩子的建议。
7、高速行驶的汽车在遇到障碍物、不平路段、车流拥挤时会减速，我们的学习同样需要“缓行”。在遇到心理饱和状态出现厌学情绪时，不妨先放下手中作业，活动一下，散散步、聊聊天，分散一下紧张情绪，可以减少饱和效应带来的精神压力。
8、临近中考，我感觉身体状况很糟糕，时常胸闷、头疼、失眠，尤其是遇到考试就更难受。吃各种营养品也没用，去医院检查，医生说各项生理指标都属正常，可我就是感觉身体不适，常常失眠，怎么办？
9、人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑还能正常工作！如果孩子在考试前也相信这个道理，反而临考前能够释然，睡个好觉。
