一、为什么瘦不下来的原因
1、发胖并不是因为吃了某种或某类食物，而是因为吃多了导致转化的能量也多了，满足了各项生理功能的需要之后，还会有剩余，这个时候就需要额外做一些运动或是身体活动来把多余的能量消耗掉，如果活动量不足，多余的能量就不能被完全消耗，让后就胖了~
2、只有上夜班的人才能理解
3、如果睡的太晚就会降低睡眠质量，到时身体分泌出易肥胖的荷尔蒙，不仅减缓代谢还会增加食欲，让减肥失败。
4、每周坚持两次有氧运动，还瘦不下来是因为身体中肌肉含量不足导致的，也就是身体的基础代谢不够导致的。在减肥的时候，身体有一个能量缺口，而蛋白质是我们的供能物质之同时它也是构成肌肉的物质。反复减肥的时候，肌肉或多或少会分解出来一部分，产生蛋白质或者氨基酸，最后变成能量。肌肉就出现了流失，你的基础代谢率就会下降。
5、在错误的饮食上，很多人不懂得怎么样避开高能饮食，因为我们国家的饮食文化太丰富了，很多食物你看起来没问题，实际上能量特别高。
6、相信大家都会通过运动来减肥吧，但是为什么有很多朋友一直在坚持运动却瘦不下来呢？
7、所以，结合三点给大家分析瘦不下来的原因，希望对大家有所帮助。
8、郑州大学附属郑州中心医院内分泌病区主任、主任医师康志强说，奶茶有可能并不是你们发胖的唯一原因。
9、另外按时吃三餐还能出现营养不足，有减缓代谢的后果，也容易导致减肥失败。
10、分享是一种美德，转发是一种境界。
11、有一种无奈，叫做没钱减肥
12、运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。
13、最近文章里面越来越多出现这样的评论：
14、另外过量运动也会造成肌肉损伤，也会导致运动减肥无法持续进行，最终减肥半途而废。
15、在看文之前，我们先来看个视频，找找感觉，看看你中了多少条？
16、@天妒英才：有种体质叫喝水都会胖，说的就是我。
17、瘦身，确实是许多妹子一直在追求的终极事业。瘦不下来，本质的原因是：消耗的热量≤摄入的热量，从这个角度出发，就能马上调整自己的运动计划。瘦身不等于减重，而是减脂。身体的脂肪率，是依据你的身高、体重、年龄等系数进行计算出来的，从这个意义上讲，减脂其实没有那么简单。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%、女性25%~28%。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。减脂的方式无非是有氧+无氧，先有氧，后无氧，既消耗了热量，又能锻炼肌肉，所谓马甲线，就是锻炼之后肌肉纹理呈现得更明显。
18、近日，一段揭露人们瘦不下来的打油诗在健身圈疯传，前半句说的是自信满满的减肥计划，后半句却是不忍直视的悲催现实。读完之后，感觉句句都扎心......
19、因为你身边的人都是胖子
20、不吃主食来减肥，对吗？
二、不会瘦是因为什么原因
1、看脸的世界，真的不要脑子了吗？
2、饮食不均衡:很多胖子想当然认为：肉一定能增肥，素食一定会减肥。所以他们顿顿都吃蔬菜、水果，不吃淀粉、蛋白质，真是大错特错。人体需要各种维生素、蛋白质、脂肪等来平衡身体各项机能所需，缺一不可。
3、熬夜会让人们眼睛干涩、疲劳，
4、赠品价值加起来都值回票价了！
5、来，上下滑动，查看完整的运动和饮食方案：
6、身边总有人嚷着要减肥，
7、过量运动会产生运动压力，导致运动无法持续进行，阻碍减肥的持续性。
8、经过1周的体能适应和学习，到了第2周，饮食方案会更丰富多样，运动强度也会进一步加大。
9、所以一定不要不吃主食！！！
10、主要是已经有了饮食习惯以及日常生活习惯，如果要减肥可能很难适应，总是会忍不住想要去吃东西，或者在忍了一段时间后，就有了放松心理，之后又会去暴饮暴食，导致造成反效果。总之，只要有恒心，什么事都能做成的！！
11、如果有喜欢的人就快点开聊天界面问问他明天有没有空吧，如果漂亮的衣服等等再穿，好玩的地方准备好了才去，日子就一天天过去了，生活没有任何改变，哪有那么多未来啊我们有的只是现在啊。
12、对于那些真的超重肥胖的人，
13、李话痨：这样的妈妈给我来一打，我感觉我是我妈捡来的，吃不饱穿不暖。
14、她说了请朋友们使劲儿评论
15、大吃油腻、高糖、高淀粉的食物。
16、第1个原因就是运动的效率不高，或者更直接一点说，就是理论上是在运动，实际上运动强度不达标，自欺欺人，假装在很努力，实际上根本没有足够高的运动强度。大家首先了解一个常识，就是通过跑步去减肥的话，起码要坚持20分钟以上才能开始燃烧身体的脂肪，而坚持20分钟以上就是人的身体感觉特别累的那个时候。毕竟通过运动去减肥，不累怎么可能起到效果呢？大部分人都坚持不到半个小时的跑步。
17、就因为肌肉和脂肪的比例不同，
18、那么我们需要的是一个，可以保证可以解决此问题的思路，好在确实存在这样的办法，但是很多人从一开始就拒绝了，那就是从现在起开始有规律的进行运动，扪心自问是否就是如此。
19、比如快步走、慢跑、游泳、骑自行车，
20、每天要尽量的多做运动，
三、瘦不下来是有原因的
1、刚刚刷微博的时候，我看到一个热搜话题：“瘦不下来的真正原因”，然后在粉丝群里和朋友们“争锋相对”的讨论原因，现在我们抽取一部分神评论来和大家聊聊“你为什么瘦不下来？”。
2、线下健身房年卡上千元，要靠自己毅力才能坚持下去；一节私教课300元左右，几节课下来，钱包就会连连叫苦……
3、教练告诉你怎么做的时候
4、就像线上私教一样，任何关于饮食和运动的问题，大家可以在群里直接咨询，营养师和教练会及时答疑和指导，有问必答。
5、其次，有很多的人确实是因为病理才导致的肥胖，比如激素就会导致肥胖。所以解铃还须系铃人，我们关键还是需要把自身的健康水平恢复好，然后才有利于减肥。
6、我以前记得我是在“美瘦榜”了解到的一个排名介绍的，我朋友也是用那的，刚开始使用口会有点干干的，老想喝水，这是正常的，这我才我放心了，到后来就适应了，总体来说，还是不错的，能瘦下来，最要紧的是，我到现在还没出现反弹，希望能帮到你!
7、但他不但喝奶茶，还经常熬夜。
8、(点蓝字可查看本篇文章内容)
9、不规律的饮食有些人忙于工作，不规律的饮食，有时会饿，但有时会吃东西和养活自己，这样的饮食很容易导致胃肠疾病，胃溃疡，胃石等问题，也会影响减肥的速度。不规律的饮食会导致身体没有准确的记忆模式。我不知道你下一顿饭是什么时候，也不知道你是否会饿。所以每次你吃东西的时候，你的身体会下意识地储存热量，而不是通过正常的新陈代谢来消耗热量。当身体减少热量消耗时，新陈代谢水平会下降，容易发胖的体质会光顾你。
10、为了保证参加训练营的小伙伴都能达成自己的瘦身目标，训练营已经进行了3次迭代，前后共邀请了700多位用户体验。
11、刚开始减肥，真的很痛苦！自己不知道从哪里入手，不知道自己为什么这么胖，不知道到底怎么做才最适合自己，于是自己只能够节食，让自己过午不食,很痛苦很痛苦的，最后虽然在一个月内瘦了不到十斤，但是自己的脸色变得都不一样了！因为我原来个子也不高，后来在网上搜集过长高的小体操，结果确实有用，后来自己也找了一些减肥方面的瑜伽，自己目前也在慢慢学习中！
12、太多原因了。但是最根本的可能是方法不对吧。
13、比如某些疾病、药物、代谢水平低，
14、练得对、吃得对远比练得多，吃得少重要。除了全套的饮食+运动方案，课程还提供了21天专业陪伴式+个性化指导服务。
15、建议每隔一段时间就起身活动，
16、工作单位：天津市疾病预防控制中心营养科
17、另外吃的快还会给肠胃增加负担，让肠胃功能失调，影响新陈代谢的速度，对减肥不利，导致减肥失败等。
18、过度的羡慕让你低估自己的能力
19、增长肌肉能够提高身体的代谢水平，
20、都是最健康的减肥方法。
四、为什么瘦不下来的原因是脉不通
1、最好每天能有30分钟到一个小时的有氧运动，
2、美食一起吃，胖要一起胖
3、成功需要扩大圈子→(朋友圈)。
4、现在天气转凉，就更应该注意了，天凉了，多吃点，在饮食方面也失控了不愿出门运动了，这都是造成减肥失败的原因之所以要坚持才是根本。
5、不要只靠运动，运动的多，你吃的就多，还是会胖。只吃水果是绝对不可以的，水果里面糖分也很多，吃多了一样会胖。
6、那么要知道让我们胖起来的原因，同样是纷繁复杂多种多样的，比如有些人生下来即为如此，所以我们如果想要找到原因，并且将其解决掉的话，是非常困难的一件事，对于多数想要收瘦的人来说。
