一、为什么瘦不下来的说说
1、第瘦肚子，刻意的腹部练习是非常有必要的。
2、如果不含胸驼背，他一定帅过鹿晗!
3、而如果你因为减肥只关心重量，其他你不管不顾，你将会失去你宝贵的骨骼。
4、正常情况下，腹直肌分离一般在产后六个月至产后一年半可自行恢复。
5、健身的这十几年，肖世虎身体越来越好了，连感冒药都没吃过。
6、群里的小伙伴们天天打卡，汇报饮食和训练情况。看到每一个人都在努力减肥，真的每天都是动力满满：
7、大部分瘦不下来都是因为没有坚持。不知道你是不是这样的情况。然后是因为减肥容易到瓶颈期，就是使用一种方法后，会出现停滞的现象，这时候要注意适当的修改减肥方法。而且减肥也是跟个人体质有关。当然运动是免不了的。但最适合减肥的时间是下午5点左右跑一个小时，建议你把晚餐时间改为跑步，在此之前，可以吃点水果，免得晚上太饿了。我也觉得使用减肥药什么的，不可靠。还不是用得好。呵呵楼主，加油哦，一定可以瘦下来的，
8、▶有了孩子后，变胖影响形体的美观，也影响身体健康
9、以我为例，感觉生活特别没有希望的时候，我总是想起自己减肥的那些日子：
10、坚持每天步行1万步，你可以通过计步器来帮助你更好地计算它。散步是最轻松有效的减肥方法。散步不仅非常轻松，还不受地点、时间等等因素的限制，是能帮助你加快燃脂和快速减肥的最理想方式之一。
11、最后和宝妈分享一下我是怎么做的产后护理吧，虽然是头胎，但我还是有一点点经验的！
12、营养不够，添加剂太多，口味过重，蔬菜太少，连皮肤都连带受损，什么化妆品都找不回光泽。
13、其实，只要按照正确的方法，每天做一点点坚持，改变自然而然就发生了。
14、多年的流浪汉身份从未阻止他训练，大叔甚至比多数去健身房的人更努力！
15、多说几句，如果你因减体重导致身体的肌肉变少，会出现严重的错误。
16、许多人通过各种减肥方法使体重下降，但脂肪却没有被消耗。想要有效减脂，需要在力量训练的同时配合有氧运动。力量训练可以帮助你增加或强化身体肌肉组织，同时提升身体的基础代谢率，而有氧运动可以消耗脂肪。
17、在减肥期间需要控制热量
18、喝水完全是一种习惯，营养师Elisa每天必做的事情就是督促我喝水，现在我手边放着柠檬水、绿茶，有空就喝喝喝，感觉皮肤好多了。
19、腹直肌分离三指以上，建议到医院做康复治疗；分离三指以内，可通过腹直肌康复操自行康复。
20、然后又和我科普，说现在妈妈穿的都是专业的产后的衣服。连同胃部，内脏子宫胯骨 屁股 大腿都能收，穿上都能坐着喂奶。而且剖腹产的妈妈是一定要穿的，保护伤口的愈合，还会防止器官下垂。然后我拿了两套穿，真的比医院的舒服多了。两个多月的时候，在饮食不变的情况下真的瘦23斤了，但是我每天还是坚持做瑜伽20分钟，纯母乳喂养宝宝。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，体重明显下降，我不节食一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有， 现在出门都说我不像生过宝宝的。心里那就一个倍爽啊。
二、瘦不了的说说
1、③情绪低落，导致的代谢差
2、我的美女同学则喜欢靠上台阶来塑臀，时间一长，也能练就小翘臀。
3、Supreme果纤咀嚼片是什么？
4、我以前记得我是在“美瘦榜”了解到的一个排名介绍的，我朋友也是用那的，刚开始使用口会有点干干的，老想喝水，这是正常的，这我才我放心了，到后来就适应了，总体来说，还是不错的，能瘦下来，最要紧的是，我到现在还没出现反弹，希望能帮到你!
5、世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。
6、增肌和减脂，傻傻分不清楚
7、但其他恐怕会不及格哦~
8、所以，建议晚上休息不好的妈妈，白天可以跟着宝宝一起睡。
9、因为常常出重力，受伤是难免的，最常受伤的是手部，她的手指曾因为骨裂，碎骨而缝了7针。
10、第三:你本来就很瘦，再瘦就很难。(我希望你开始增肌。)
11、早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。
12、纯减体重到拥有魔鬼曲线，中间差了哪一步？
13、是的。节食这个词不要随便用。所谓节食就是为了减掉重量随意的控制进食。
14、为什么40岁的女人，腿部年龄只有20岁？
15、所以大家既然已经知道了产后不瘦的原因有三点，又有针对性的解决产后怎么减肥的困惑是不是就能瘦下来呢？这个其实我觉得还得看你的自我执行力了，毕竟你也不是一天就胖成现在这个样子的对吧，所以瘦下来也是需要时间的好吗？另外需要再给大家科普一点小知识。
16、虽然工作普通，但他一直有一个健身梦，于是他总在工作闲余的时间利用身边的一切资源去锻炼自己。
17、我在五年前就是118斤。我天天快走减肥，每天走两三万步，坚持了两年体重也没下来。后来又吃减肥药，三天瘦了三四斤，但是感觉减肥药刺激心脏，晚上睡不着，我就不敢再吃了，后来我还是坚持每天走路一万步以上，又通过跳舞方式进行锻炼，现在终于瘦到103斤。坚持下去持之以恒才会瘦下来。加油?
18、推荐看我之前的一篇减肥问答，2019年3月19号的，里面有详细讲解，大概2500字。
19、每天做有氧运动的人和学生偏科一个道理
20、上面已经谈到钙缺乏导致的后果，除此之外，有可能导致的后果太多，你估计很难想象到。头发脱落、免疫力下降、皮肤松弛、内分泌紊乱、骨质疏松、例假消失、情绪低落、身体无力......
三、瘦不下来是有原因的说说
1、我做的动作一般是死虫子，坐姿转体，枕头卷腹这些。(动作一定要标准，掌握核心发力点)
2、抱怨自己没钱办健身卡没人指导
3、希望大家可以合理安排自己的训练计划
4、对没有完成的事情，人常常把它想的很困难，像一座大山一样，无法逾越。
5、牛牛体重190斤！尝试过减肥，但是就是减不下来。
6、虽然去遛狗15分钟比你坐在沙发上看电视做的运动更多，但是，不要期待这样就能让体重减轻。想要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120~160次的低中强度，长时间(1小时以上)耐力性有氧代谢全身运动。消耗热量和脂肪的运动包括：慢跑、循环训练、游泳、转身训练、间歇性训练、远足，以及好的力量训练。
7、晒下我的健身房照片(随手拍，大家再担待一下)：
8、估计每个人身边不乏嚷嚷减肥的人，春天来了，计划减肥，冬天一过又肥股隆冬成了一摊脂肪，尤其一些女性。
9、总会挤出时间坚持健身。
10、所以，你发现，非洲难民严重饥饿之后，不是说身体的脂肪消失了，连肌肉都没有了，变成皮包骨头。这是因为，到了后期肌肉也没办法只好出来功能，消耗肌肉来维持你的生命。
11、没有器械，甚至肚子都没有填饱，就是这样的条件下，6年时间他的身体有了天翻地覆的改变，还练就了一身神技。
12、你对有氧运动又存在哪些误解呢？
13、有阵子太忙，不仅晚饭懒得做，周末全天都懒得做饭。外卖订购这么方便，简直让我的厨房变成了外卖的天堂，可没几天，我的身体就扎扎实实的吃到了教训。
14、产后很多妈妈就开始了“大吃大喝大补”的生活，被各种催奶汤围绕着，油腻腻白花花的猪蹄汤，而且是盆装的，为什么呢?就怕妈妈奶水不足，营养不够，结果吃的太多导致身体内营养是供大于求，多余的营养没地方去就在身体内以脂肪的形式安营扎寨了，尤其是吃完就躺吃完就做，直接导致脂肪全部囤积在了腹部，这就是后来的水桶腰的由来了。
15、那你今天的运动等于白做！
16、每当此时，我都很想回复一连串的询问：
17、另外，对于产后妈妈来说，如果你有腹直肌分离，但也会非常难减肚子，
18、很多姑娘减肥，最头疼的就是坚持。一个人练习，三天打鱼两天晒网，大吃一顿就把前面几天的功全破了。
19、(2)一成不变的有氧训练
20、相反如果太过轻松说明强度太小
四、难怪我瘦不下来的说说
1、建议产后妈妈每天散步两次(可在室内来回走动)，每次至少20分钟；午饭及晚饭后站立半小时。坚持至少一个月，效果显著。
2、在训练营里，营养师Elisa制定了每天的食谱，小伙伴们都纷纷晒出自己的菜单，就连我这种之前连煮面都煮不好的手残少女，也开始用简单的电饭锅给自己准备些美味。
3、最后奉上3大有助于减肥的运动宝典：
4、带孩子是一件非常不容易的一件事情。父母要学习如何当一个好父母，同时还要为孩子的未来做打算，做好规划。父母的压力太大，可能就会出现情绪低落的情况。情绪不佳，也会影响身体的代谢。所以，想要减重其实很难，反而是随便吃一点就会变胖。
5、①身体过于劳累，会出现过劳肥
6、这要看你是什么类型的肥胖。4种肥胖类型四种类型的肥胖，你是哪一种呢？肌肉型肥胖浮肿型肥胖脂肪型肥胖混合性肥胖只有对症，才能针对具体情况选择相应的减肥方法，不可乱来，不然肯定减不下来。
7、但是，养成一个习惯至少要21天。如果你连一个星期都坚持不下去，要怎么才能看到瘦下来的自己呢？
8、少吃多动，最最重要的是，晚餐吃些清淡的食物，多吃些水果，不抽烟不喝酒，充足的睡眠也很重要。睡眠不足也容易肥胖。我同学用过水果提取的减肥，不贵还不节食，网上搜搜极品果瓜瘦。我同学用它减的不错。如果想运动减肥，那可不是偷懒的活动，要坚持不懈。
9、CLRWHO明确HICIBI针对肥胖问题修护国际减脂九项标准
10、看到小伙伴们的打卡，我就只有一个感觉——必须要动起来呀！
11、你减肥的目的是为了减掉肥肉(脂肪)，如果你一开始方向都是错的，其它就不会是对的。
12、选择了只做有氧不做无氧的训练方法，反正有氧能够让自己减脂，所以就不去选择做无氧训练了，最后的就导致了体脂率不下来了。而这最根本的原因就是因为我们没有做无氧，没有保持我们的肌肉量。
13、快走，每小时消耗约550卡，加点料的快走更有味。比如来万达乐园里的怒水狂飙，在水上极速漂流，小舟在激流中颠簸飘摇，你也随着小舟而摇晃。偶尔升级下运动方式，想必会收获不一样的瘦身体验哦！
14、只要多运动，便可达到减肥目的
15、有氧运动需要时间和强度为条件
16、(北京营地)(杭州营地)(三亚营地)
17、好了，说到题主的问题，业余爱好者，打乒乓球到底瘦身还是不瘦身？
18、如果你增加自己的运动量，那么多对应的氧气以及营养物质、代谢物等含量也相对增加。这就需要依靠心脏加快收缩率来增加人体血液的输送。在剧烈的运动中，心脏会需要大量的氧气以满足对身体的需要，否则会导致缺氧的产生。
19、最怕的就是，你啥都不干，还想要又轻盈又紧致的好身材。
20、所有人减肥都会遇到瓶颈期，一个月是一个很正常的时间，因此，当减肥一个月后，体重没有变化，千万不要着急，可以观察自己身体的维度，可能正在慢慢缩小。
五、想瘦瘦不下来的说说
1、饮食不好，吃的少，结果就是掉肌肉，不掉脂肪，体脂率就不能变。本回答被网友采纳。
2、产后瘦不下来的原因主要是因为脂肪堆积导致的，是由于在怀孕期间营养过剩造成的现象，所以说在产后很容易出现体重增加以及难以减肥的情况，这个时候要注意控制好饮食，配合一些运动来进行减肥。意见建议：在产后首先要注意把自己的身子养好，身体恢复之后再进行减肥，减肥是需要科学的减肥方法的，不要出现一些不正确的剧烈运动，同时每天适当增加运动量，每天坚持进行一些运动是可以使体重慢慢降低的。
3、28天时间，我的体重从4公斤下降到3公斤。
4、如果你的身体肌肉在缩减，你的身体里的水分就会减少，你的皮肤也会显现出来干枯的样子，这对于你来讲也是特别不愿意发生的。
5、为你定制专业瘦身方案，28天全程为你提供训练方案和饮食指导，解决所有瘦身难题，帮助你成功减脂，让你从小白变成瘦身达人！
6、半年过后，她成功减肥40斤。
7、一般情况下，顺产产妇产后当天即可下床，一周至十天左右即可进行一些简单的康复操运动；剖腹产三天左右也可下床，半月至二十天后也可进行一些简单的舒展运动。
8、靠墙站立，肩背、臀部、小腿肚、后脚跟贴墙，用手放进腰部和墙壁之间的空间 ，如果空间大于一个手掌的厚度，则有骨盆前倾现象。
9、为什么80％的人减肥会失败？(原问题)
10、其实减多少还是次要的，更重要的是，我的生活习惯比以前好太多了。
11、所以，大家都是什么原因导致瘦不下来的？都来说来听听！牛牛将从所有留言的粉丝当中选出一名幸运儿，送上200元飞牛购物卡，作为减肥再启动基金！PS:必须采用点击文章右下的“写留言”方式留言。
12、一般出现这样的原因，主要是选择了这两个训练方法，
13、在这个减脂营里，营养师Elisa根据我的情况，定制了一份减脂餐单，而且每天都很贴心地指导我的一日三餐：
14、有一种胖叫产后“虚胖”。
15、有利于减脂的运动或运动方式，都有利于减肚子。
16、7天服务只需99元！！！
17、禁忌节食、用代餐：哺乳期减肥，不能粗暴的采取“饥饿”的方式，不能单纯的靠节食来达到减肥的目的。单纯饮食控制不仅仅可以消耗母体的脂肪的细胞，而且对母体身体的伤害非常大。因为哺乳期的母亲泌乳的同时，身体需要足够的蛋白质和脂肪才可以保证乳汁的正常分泌，过度节食造成营养不良，会影响乳汁分泌，从而母亲身体健康以及宝宝生长发育受到影响
18、3手术后不要一直平躺着，适当的侧躺，避免器官后置，特别是子宫，避免成为后位。
19、仅供参考，希望能帮助你！
20、如果想有效消脂，有氧运动必不可少，肌肉强化运动(又称阻力训练)也必须常做，因为它们能增加肌肉量。一旦肌肉量增加，新陈代谢率也会慢慢上升，能更快地燃烧体内热量。
六、为什么瘦不下来的说说
1、这是训练营里小伙伴们自制的饭菜，不知比外卖健康了多少：
2、美国医学博士凯斯乐，发表的一本书中《饮食的终结》中强调：你曾经接触过多少产妇，吃了又吃，但一直不发胖的事情，这不是什么秘密，只是需要你了解，人体的生物学机制。
3、在工地上，小伟每天要在工地搬3000到5000块砖，还有扛木材、水泥钢筋之类的各种杂事，每天都是起早贪黑。
4、想要快速减肥?那当然就离不开运动了。如果你觉得运动是一件非常辛苦的事情，那不妨选择你自己喜欢的运动方式，那就会让你在感觉更加轻松的同时更乐意长期坚持哦!根据研究表明，每天坚持30分钟的有氧运动加上控制饮食的话，就能达到最理想的减肥效果。想要拥有窈窕的MM，要赶快开始你的运动计划咯!
5、腹直肌分离表现为腹壁松弛膨大隆起(很多伴有腰酸背痛)，即我们俗称的大肚子。产后如何轻松健康瘦知道了为何瘦不下来的原因，我们就能有针对性地采取措施，轻松健康“享瘦”。
6、好的身体更是需要你有力量
7、打乒乓球到底减肥不减肥？
8、产后瘦不下来的原因终于找到了——这些你都知道吗？
9、参考资料来源：人民网——体重下降了就是减肥成功？不减体脂你只是“虚瘦”
10、热身运动是在运动前对身体各个机体的一个预备阶段，它可以避免一会运动时出现肌肉拉伤等问题。尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。
11、每一片轻加膳食纤维饼干含23种营养素，一块约62千卡，能帮助你持续饱腹2~4小时，如果一顿正餐800千卡，那意味着一个月这片饼干能帮助你减少摄入42500千卡热量，相当于少摄入11斤脂肪。
12、快！去！运！动！健康还不反弹哟！
13、注意！不建议产后子宫未归位就使用束腹带，使用前最好咨询大夫建议。简单来说，产后可以多吃、但要注意营养合理搭配，母乳喂养，结合适当运动，基本3个月左右都能恢复至孕前身材。希望每位妈妈都能轻松瘦身、从容做辣妈！
14、四川大爷菜市场健身12年
15、一般来说，高热量的零食摄取过多会导致肥胖。但是，并不是吃零食就会发胖哦!如果你选择健康的零食的话，反而会帮助你更快地减肥呢!所以，把那些高热量的薯片、饼干、糖果都舍弃掉，选择更加低卡的水果、酸奶等等零食，这就是减少热量摄入的理想方式哦!
16、减什么肥，肚子吃得饱一点，难道不香吗？
17、题主的体重2我想身高可能比较高吧。我不知道你所谓的一天一小时是怎么打的。如果只是跟朋友间的和平球，出汗都很少，那么时间和强度都是不够的，也是达不到瘦身减重的功能的。别没的办法，只有延长时间和加大强度。如果有条件，可以打打多球，一是可以提高技术，二是可以在加快频率与强度情况下，达到出汗与燃脂，只有这样加大运动量，才能够减重。否则微微出汗的平常运动，是无法减重的。当然，即便就是这样打球，对身体也是有益的。以上供参考，祝乒乓快乐！这个世界最喜欢你的就是身上的肉肉，就算你在怎么嫌弃它，它都对你不离不弃。
18、网红男神也健身，就为了穿衣显瘦、脱衣有肉！
19、很多姑娘觉得健身房的器械区太可怕，跑步也难以坚持，其实如果在家里，只需要一个瑜伽垫、一面墙、门外的一小段楼梯都能塑造身材。
20、八九十十一十二月来年都徒伤悲......
1、带孩子是非常累的，要忙东忙西，有的时候连饭也吃不下。如果遇上孩子生病，当父母的更是焦虑得连觉都睡不着。但是，遗憾的是，父母带娃过累，也不意味着就会变瘦。因为，“过劳”其实会让人处于一种亚健康的状态。父母的身体长期处于压力和疲惫的状态，肠胃消化道的功能就会下降，慢慢变胖。如果在这种情况下，还缺乏锻炼，肥胖的问题也会变得越来越严重。
