一、减肥自律说说
1、风急天高猿啸哀，肥肉快和我拜拜
2、比如说:健身～减肥～阅读学习……等等。
3、怎么有效的去自控，自律起来？我分三点说:第一点:用打卡式办法，培养自己自控力。用打卡式办法，约束自己完成，每日要做的任务。
4、最近圆了许多，我的可爱又多了一吨。
5、人的天性是好吃懒做、好逸恶劳、自由散漫，自律的人每天都在做以下四件事，这些事一定是反人性的。做好这四件事，你一定也会成为高度自律的人。
6、她觉得很简单，不用这样做了，只是这次出错了。
7、像这样的日子每个人看起来都对我不爽。我试着开解自己，或许有别的方法来看待他们，可能我的同事只是感到困惑,可能我的朋友只是担心,可能我的丈夫只是对我感到同情。
8、 你在吃，称在看。
9、我每天都让自己努力的减肥，冬天的时候我也在减肥，就是为了保持自己苗条的身材，希望自己可以达到自己的心愿，可以让自己的身材恢复到100斤以下！
10、减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。
11、她们分析下来，都觉得他女朋友是一个绿茶，他太可怜了。
12、用打卡式方法，逐渐培养自己自控力，慢慢养成自律习惯。第二点:持之以恒的坚持，培养自律精神。俗话说得好:“只要功夫深，铁杵磨成绣花针”。持之以恒的坚持做一件事，靠自己顽强不屈的恒心。比如说:
13、用她的话，你减你的，别管我，这是我的选择。
14、难道这表明我们的眼睛出毛病了，我们的大脑也混乱了？不，完全不是这样。这只是眼睛的工作原理。我们可能用不同的方式看世界，有时看到的和事实并不相符。但这并不代表我们中间某个人就是对的，另一个就是错的。我们其实都是以思维的视角来看世界。但我们能主动学会用不同的方法去看。
15、这使得我们想到或许那些有强烈动机去运动的人们，相比起动机较弱的人们会认为终点线更近。所以为了测试动机是否会这样影响我们的观察,我们进行了第二项研究。我们又一次收集了人们体型状况的测量数据,包括了他们的腰围和臀围，我们还让他们做了其他健康状况的测试。
16、工作之后，这样的情况，我遇到更多。
17、我有一句说出来，应该会被骂无良老板的话，我不听没有完成目标的解释，只听完成目标的复盘。
18、我就把两张对比图，发给减肥的朋友了，一张是他早餐，一张是烤串。
19、这改变了他们做运动的主观体验,同时也改变了做运动的客观本质。那些专注于奖赏的人，比平时着眼四周的人,敏捷性提高了23%。换个方式说,23%的增长就相当于把你1980年的雪佛兰Citation(袖珍小轿车)换成一辆同年的雪佛兰科尔维特(跑车)。
20、瑜伽练习十分强调精神的宁和，每天给自己三十分钟，专注于当下的练习，与身体建立连接，能更好的管理自己的身材。
二、体重自律的说说
1、别穿红色羽绒服，穿上就跟西红柿似得。
2、 吃?你有资格吃吗?将减肥进行到底!
3、还有特别重要的一点，保证每天8小时的睡眠。就这样，我轻松减掉了22斤，腹围小了整整20厘米，由86变成了没有出现任何不良反应，甚至我因为营养均衡了，头发都没怎么再掉。我没有吃过任何减肥药物，没有用过各种包。
4、超级好吃甜而不腻的红烧肉，要不要来一块？
5、抱最大希望，尽最大努力，做最坏打算，持最好心态，记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受成事实的，太阳总是新的，每天都是美好的日子。
6、 是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥,一定要成功"——是你!
7、常去健身房，我遇到不少好玩的事。
8、带着饥饿入睡是成为美女的开端。少热量、多低卡、明天你是金泫雅。甜品一直有，青春只有一次。不要让廉价的食物填满自己的身体。看到讨厌的人都比你瘦真的想马上跑十圈瘦下来。世上瘦的人那么多，凭什么不能多我一个。我是一个自律的人，既然说了减肥，就要天天说。
9、 没吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼
10、所以我们转向视觉科学的资料来试着找到这种方法，基于这些资料我们想到了一种方法。我们称它为“聚焦奖赏”。这并不是来自某张鼓励性海报的标语。这是一个确切的指令,告诉你如何观察四周的环境。根据这种方法训练的一些人,我们告诉他们要专注于终点线，不要四处张望，要想象一个聚光点，就在目标那里闪烁着,聚光点周围的一切都应该是模糊的，无法辨认的。
11、我就不信，一个人都这么自律、努力了，最后一定有结果，没有结果的，一定有蹊跷，要么不够，要么方向不对，要么不听建议。
12、所以下一步，我们告诉参与者，你们将在负重的情况下走向终点线。我们在脚踝那里给他们加重,重量是他们体重的15%,我们告诉他们把膝盖抬高，然后快速走到终点线。我们特意设计了这个运动,让它具有一定挑战性,但不至于无法完成。就像大多数运动一样,可以提升我们的体型。
13、减肥简直是世界上最反人类的事 不吃饭饿的想打人 吃完饭又想打自己
14、我们一直怀着感恩的心陪你们一起变美，陪着你们一起走到美丽的彼岸，让你们营养更加均衡，更加全面，也更健康。
15、 减肥不但要“减”，更要“保持”。
16、 每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。
17、Visionisthemostimportantandprioritizedsensethatwehave.Weareconstantlylookingattheworldaroundus,andquicklyweidentifyandmakesenseofwhatitisthatwesee.
18、其实大家都知道健康的生活作息和习惯，才能给想要廋下来的自己带来更多效果，可就是道理你都懂就是做不到。
19、有一次，我看天一批评一个同事同样的工作反复出问题，天一和这个同事都很困惑，真的培训了很多遍，但同样的问题，隔一段时间总是要犯。
20、人到中年胖成球，提到减肥就上头！
三、减肥自律说说励志的话
1、骗自己真的没必要，也骗不了。
2、分析下来，就是只要严格按照标准来做，就一定能做对。
3、减肥路漫漫，唯有坚持可以暴瘦！
4、没办法，人家瘦子，胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！有些人死了，但他还活着；有些人活着，但他已经胖死了。一个女人连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。能大声喊出来的，都是真话；能老远认出来的，都是真胖！如果你说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。一个胖子的体脂率可以达到40%，而可爱的猪猪体脂率才15%！你不瘦下来，怎么让前任后悔？让暗恋开口？让现任长脸？如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。我就是比你瘦！比你努力！你活该这么丑，被某些人嫌弃！
5、健身变美，还是继续胖下去，选择的权力在你。你今天流的每一滴汗水，都将会成为你明天骄傲的资本。
6、 自律是一种不可或缺的人格力量，没有它，一切纪律都会变得形同虚设。真正的自律是一种信仰、一种自省、一种自警、一种素质，一种自爱、一种觉悟，它会让人发觉健康之美，感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，永远充满积极向上的力量。自律指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配，据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。
7、减肥不仅让你的外在变美，同时也考验一个人的内在力量。专注是一种能力，自律是一种信仰。当你还在犹豫要不要开始时，很多人已经走在变美的路上了。
8、管住嘴迈开腿！嘴都管不住还能管住点啥了！
9、减肥就是要饿的效果最小。
10、有一类学员，经常问，我天天练(大概3个月)，为什么不长肌肉？教练要翻白眼了，内心里想说，“每次多给你加个5公斤，就不行了，嚷嚷累死了。卷腹都拉着做，稍微累点就不行。”
11、因为不自律导致的肥胖，没有一两肉是无辜的。
12、我的体重45kg左右，很稳定。驼背的问题改善了，没有自媒体人的职业病，精力很好，对我来讲就很好了。
13、姐姐的第一反应是否认，说真的没吃多少，不过后来，就再也不跟教练要效果了。
14、Sowhy?Ofcourse,thereisnosimpleanswer,butonereason,Iargue,isthatourmindseyemightworkagainstus.Somepeoplemayliterallyseeexerciseasmoredifficult,andsomepeoplemightliterallyseeexerciseaseasier.
15、同样，我有一个朋友正在减肥，他每天只吃一顿饭，这样的习惯，已经有大半年了。
16、如果你对此还抱有疑问,怀疑我们是否真的通过思维的视角来看世界，那么我再举最后一个例子。这是一张斯德哥尔摩街头美景的照片，还有两辆车。后面那辆车看起来比前面的大得多。但是，事实上这两辆车都一样大。但我们看到的并不是这样。
17、我不知道这是强迫症还是所谓的自律，但健身五年，我虽然没有收获大幅下降的体重和体脂率，但确实拥有以前更美好的体型，更紧致的皮肤以及更自律的生活方式。
18、想要人前显瘦，必定人后掉肉。
19、我们公司有一个实习生，工作很可以，但从来的第一天，就和女朋友闹别扭，获得了天一等姐姐们的一致关注。
20、 一个人如果不被夜宵美味大闸蟹啤酒等“恶习”所染，幸福近矣。
四、自律变瘦说说
1、读书时，班里总有那么几个学生，真的是太努力了，每天拼命学，大量刷题，就是不出成绩。
2、过去，他没有生过病，不存在因为用药激素问题引发的肥胖。
3、姑娘，减肥这条路，从来都是不容易的！
4、说真的，社会对胖一点儿的孩子没有什么偏见，但社会对放纵的，不自律的，不努力的孩子是有偏见的！既然社会公认的瘦一点是美的，也就是说每个胖点的孩子都有一颗减肥的心，都想变美。但吃东西的时候却无法自律，总是放纵自己胡吃海喝一些高热量食物；也不喜欢努力通过运动达到变美的目的。不要说什么易胖体质，喝水都会胖，这都是借口，不符合自然物理规律。没人鄙视胖，人们只是鄙视你变胖的原因。
5、半年后，他依然没有瘦下来，身边的人都觉得他这么自律，肯定是体质的问题，看来有一些人喝凉水也是会胖的。
6、他挑了最简单的3门过了，把难的都留在了最后，就是为了告诉大家，你看我多努力，已经过了三门了。
7、食物是多么神圣的东西啊！人世走一遭，唯有美食不可辜负。
8、没有吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼！！
9、 愚蠢—— 愚蠢是一种天生的无奈，是一种后天的懒惰，是一颗自己种下的恶果，是一条好果实中的蛀虫。
10、我是一个很自律的人，既然我说了我要减肥，那我就要一直说
11、几天的自律可能还比较容易，但是长时间的坚持自律是一件很难的事情，当你坚持了几天吃健康食品的时候，你的朋友忽然拿着烤翅站在你的面前，你能够忍住不吃，或者是你运动了几天之后在某个早请你还能够一如既往的醒来，这才叫自律。
12、对于这个问题玉儿认为：是自己给自己定下条约，还事走在前列，严格要求自己不能邋遢，更不能得过且过，放任自由，要处处用高标准严要求对待自己，想工作有气势必须要有自律。
13、游戏已经玩腻了，看着整天自己蓬头垢面的样子，连自己都很嫌弃自己卸载游戏，出去找一份工作，从头开始，我希望自己能有一个自律式的生活，每天上上班做做饭，回到家里玩玩游戏，和朋友们一起出去喝喝酒，过点正常人的生活吧，不要再让游戏左右自己的生活。
14、Importantly,though,thisonlyhappenedforpeoplewhowerenotmotivatedtoexercise.Ontheotherhand,peoplewhowerehighlymotivatedtoexercisesawthedistanceasshort.Eventhemostoutofshapeindividualssawthefinishlineasjustasclose,ifnotslightlycloser,thanpeoplewhowereinbettershape.
15、Sowearealllookingattheverysamefaceagain.Wemightseesomethingentirelydifferent,becauseperceptionissubjective.Whatwethinkweseeisactuallyfilteredthroughourownmindseye.
16、比如说:每天健身40分钟，项目是跑步，自己克服各种阻碍，一定坚持运动起来……
17、后来，我和教练重新谈了，不要让我发饮食，我会保持体重的，还有，我也不跟你要塑形效果，强度不要太大，只要通过运动，让我保持好的身体状态就行。
18、瘦了抱着就跟排骨片子一样，多惊悚！
19、主要认清自己，全方位的提升自己，给自已一个准确的定位，内在的提升自已，放好心态，做个心灵美才是真的美，首先要多学习，多读书，读好书，选情商高提升方面的好书，多做慈善，因做善良的人运气永远不会太差，必先苦其志，劳其胫骨，饿共体肤，提升自己，然后学做美食犒劳自己，给自已换个心情，这一过程是对自已的心境的极大提升。自律是可以培养的，所以如果你觉得自已的自律性不强的话，那么可以从日常生活中去注重培养这方面的品质，那么如何让自已成为一个自律的人呢？自我只有拥有了自知之明，我们才能为自已制定合适的策略，让自已努力，朝着自律的方向前行，自律，已所不欲勿施于人，勿以善小而不为，勿以恶小而为之。
20、犯错的同事，都有点纳闷了，为什么总是我？
五、减肥的自律说说
1、双腿伸直并拢，单侧手臂伸直支撑地面，脊柱侧向弯曲，身体对侧舒展，背部收紧，单手绕过头部握住肘关节。
2、瘦不下来，纯粹就是吃得太多了。
3、跟我比瘦，有本事上称。
4、 减肥没有那么容易，每块肉都有他的脾气
5、作为一个中国女人，这辈子因为身材问题从来都没穿过旗袍，鄙视自己不？减下去的是重量，升起来的是健康。身材好的鄙视我们胖子是我们活该，谁叫人家活得有毅力又自律？多亏我是个胖子，伤心时我可以捏捏肚子。整天就是吃吃喝喝，一下子胖了不少！突然遇到有位老者在卖减肥膏药，说贴上见效，无效退款，7天可以瘦10斤。回家后才发现忘了问贴哪儿，打开说明书，见三个字：“贴嘴上”。吃东西是你一个人吃，但穿衣服是要给大家看的。胖纸提东西，就应该提得起，瘦纸提东西，永远有gentleman帮助你。简单，快乐，轻松瘦身。只有对美丽身材的渴望大出对失望的渴望，才有可能减肥成功。参加体育锻炼，打造婀娜身段。
6、“瘦”是我唯一的优点，我在减肥的路上越走越远。
7、要想飞起来，首先要有飞翔的信念，如果没有这个信念，永远不可能飞起来。但只要有了飞翔的信念，再加上自己的努力，就有可能能够飞起来。成功也是这样，要想成功，首先得有成功的信念，然后要不断的为这个信念去努力，做到这两点，成功也就离我们不远了。
8、Aftergatheringthesemeasurements,wetoldourparticipantsthattheywouldwalktoafinishlinewhilecarryingextraweightinasortofrace.Butbeforetheydidthat,weaskedthemtoestimatethedistancetothefinishline.Wethoughtthatthephysicalstatesoftheirbodymightchangehowtheyperceivedthedistance.Sowhatdidwefind?
9、也就是说我们的身体,可以改变终点看起来的距离，而那些有着明确的、可以在短时间内达到的目标的人,和那些相信自己有能力达到目标的人，会认为这种锻炼更加轻松。这使我们想到，我们可否可以借助某种方法来帮助人们,改变他们对距离的估测，使锻炼看起来容易一些呢？
10、减肥对我是个非常艰难的事情，因为我基础代谢低，每天算着热量吃都会超。我唯有通过每天坚持锻炼来增加消耗外加力量增加肌肉。即使有时身体不舒服，私教课也不得不取消，但我白天还是坚持上班，晚上回到家，还会在垫子上做了30分钟有氧+核心训练。
