一、减肥成功瘦下来的说说
1、减肥第一天，没吃晚餐剧烈运动，头晕恶心，明天要吃一点点再去。
2、对于这种症状，你要知道女生都是在乎身材的，什么随便吃都不胖？真的会不会胖，她自己清楚！肯定都会适当控制的。
3、其实带女朋友过年这事也不是他急，就是父母催的厉害。每次回家过年他就会面对七大姑八大姨的各种叨叨。
4、体重瘦的比较慢，主要与代谢慢和饮食结构有很大的关系。代谢慢会导致你消耗脂肪和代谢脂肪都受影响，而饮食结构如果出现摄入量量大于消耗量，也会导致体重下降，所以，提升代谢和调整饮食结构才能让体重和体脂再次下降。
5、然后第不知道多少次摔在雪山上。
6、被亲爱的他捧在手心里宠爱着
7、广州李珊累计减重38斤
8、熬夜不仅会导致内分泌失调，还会使新陈代谢变慢，是许多人肥胖的根本原因之一。
9、减肥路漫漫，唯有坚持可以暴瘦！
10、每天减少500卡的热量摄入量，一个月就能减少15000卡的热量。通过减少糖分食物的摄入量，即减少主食和水果的摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。燃烧一公斤脂肪需要消耗7000卡的热量，那么一个月通过控制饮食摄入量，就能减少约4斤的纯脂肪。
11、大钟：她喜欢吃小龙虾，我就买了2000多块的小龙虾，摆了个龙虾阵送她。
12、米饭在主食里的热量还算是低的了呢！玉米里最好选择牛奶玉米和水果玉米。
13、原来生活真的有诗和远方
14、这不但是我这么多年总结的经验，还有我通过学习得来的知识，希望对您有所帮助！
15、学会制定可量化目标，并且完成目标。
16、一年半的时间我终于瘦下来了，为啥原来没意识到呢
17、先说说，什么样的身体才叫瘦吧。
18、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半!
19、下岗20多年，到处漂泊打工，上有老，下有小，由于没有一技之长，只能在饭店做个刷碗工，洗菜工，岁数大了也只能做个保洁员之类。每天早起就去工作，下班时月亮都偏西了，连太阳都见不到。就怕家里有事。
20、选择了只做有氧不做无氧的训练方法，反正有氧能够让自己减脂，所以就不去选择做无氧训练了，最后的就导致了体脂率不下来了。而这最根本的原因就是因为我们没有做无氧，没有保持我们的肌肉量。
二、坚持减肥成功了的说说
1、瘦腹方案|瘦臀方案|瘦腿方案|瘦脸方案|减肥不减胸
2、大连杨欣蓉累计减重20斤
3、蜕变之后的你一定能惊艳众人！
4、此刻就是我最开心幸福的时刻，我减肥成功50斤，这让我感到非常的有成就感，功夫不负有心人.让我的付出有了回报。
5、自由自在的飞起来究竟是一种什么感觉？
6、吃减肥药减肥伤身体，尤其是肝脏、肾脏，即使减肥成功也得不偿失。减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，再一个是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持
7、三餐规律，减少高热量，高脂肪食物摄入量。
8、❊专心吃饭，看手机吃饭，会在无意识下吃过多食物！
9、人生巅峰，我减了XX斤。
10、有的人瘦是瘦了，但是体态不美，再瘦也没有美感。有的人有点小胖，但是体态好，也会显得优雅。好的体态，每天拉伸拉伸就能出来。推荐美丽芭蕾这套全身拉伸运动，每天一次，睡前或者早晨起床都行。
11、一次简单的相信，一个勇敢的尝试
12、那些年，那些年轻人是怎样开会的？
13、瘦是一种态度，胖是一种选择
14、我说你还能有点出息吗？说没出过省，你就骗我吧，上周你不是去了重庆吗？
15、根据你的饮食来看，你早餐还比较均衡，午餐和晚餐相对单缺乏了主食及健康脂肪，午餐和晚餐不吃主食，身体会透支体内储存的物质来进行代谢和维持机体的运转。等你第二天早上恢复早餐以后，身体会储存能量，以备午餐和晚餐的再次饥荒来临做准备，这也是为什么你8天减肥一直没有瘦的原因之一。还有就是这样的饮食也会降低你的基础代谢，代谢降低了你的体重和体脂也就不会下降。所以，减肥并不是靠吃水煮菜和单一的食物来减肥的，而是要吃的均衡和营养，才能起到健康减肥不反弹的效果。
16、我简直是尽情疯狂，我已经瘦了21斤，看来这样的减肥效果真的是很不错哟！
17、你这样的饮食结构有误区，也就是说你这个饮食不均衡，身体没有足够的营养去燃烧脂肪。减肥一定要在均衡饮食和均衡营养的基础上，才能达到健康减肥的效果。如果是靠少吃或者少餐的方式去减肥，即使前面能减一些，但是你也不可能一直这样靠少吃或者少餐的饮食方式生活，一旦恢复正常饮食，体重会立马反弹回来。既伤害身体又起不到减肥的效果。
18、我听到的都是别人减肥成功
19、刺激：这个真的特殊，听说有个高同学非法学专业，为了能亲自给自己父亲辩护，用了一个月过司考。这种类似的打击虽然能成动力，可是还是希望大家不要有。
20、如果你是一个“不够自觉”的人，可以找几个减肥伙伴，互相督促和分享。这样能有效地改掉你减肥时的拖延症。拥有着共同目标的朋友能让你的减重之路充满力量和欢乐。
三、减肥瘦了的说说
1、第我们要相信科学，还要能做到克服惰性，如果你不想动，你就想吃药针灸按摩抽脂躺着减肥的那种，那么请你看到这里就不要往下看了，下面说的对你都没有意义了。
2、如果我的建议和经历对你有帮助，可否关注我，支持我一下呢？
3、人生巅峰时刻，我成功了，看到5字开头了，半年不到，我终于瘦下来了，普天同庆，开心转圈圈。
4、这时候才发现原来自己也很漂亮
5、都是为了获得更美的明天
6、规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。身体只有充足的营养才能快速燃烧脂肪和代谢脂肪。
7、不知不觉因为工作的压力，我瘦了21斤，我感觉真的是太棒了，这时候不用减肥，就能瘦下来，真是太美妙！
8、我敢打赌！99%的同学，都是馋才想吃！像我这位同事，没事囤一箱子零食在办公室，上完课自己就掏一包吃，美其名曰“被熊孩子气疯了，需要滋补一下压压惊”！
9、的确，他每天都在为自己的目标努力着，眼看着他加班时间越来越多，黑眼圈也越来越重，可收入却并没有什么变化。张伟表示想不通，明明自己已经很努力了，可是结果却很失望。
10、按照这个顺序吃，很难吃胖！！
11、比如，张伟想要的年薪百万。首先你必须知道要实现这个目标，你需要具备什么？
12、 相信自己!你一定可以!你瘦了，就可以大吃特吃了!你瘦了，就可以随便买衣服了，售货员只会说：这个衣服你可能穿起来有点大!你瘦了，就不会挂科了。你瘦了，世界就会和平了!
13、导致一个人「没出息」有9大因素。
14、要开始减肥之旅了，第一天，从一点点做起，少吃多运动。
