一、坚持减肥打卡的激励语录
1、蔡依林的《看我72变》(此处可以有肆无忌惮的笑声...谁没有年少傻逼过，所以每个时代总有几首励志鸡汤歌的风靡，激励着无知少年少女长成无知中年大叔阿姨~)
2、可以看出，即使无氧运动在运动时燃脂效率也许不如有氧，其后的 EPOC 效应带来的持续燃脂效果，要远远强于有氧。
3、虽然，我们中的绝大多数都很难放下眼下的生活说走就走，奔向诗意的远方，但我们也可以从减脂开始，让自己每一天的生活变得不一样，并把这份积极的心态传播给身边的人。
4、一个小技巧：如果哪天晚餐吃多了，夜里胃里不舒服，第二天早晨胃里不舒服，就给自己发微信骂自己，检讨自己，比如：**(自己名字)，你个猪，中午本来就吃多了，下午又吃了李怀平的2个饼，吃撑，胃里不消化，晚上很难受！！
5、节食可以减肥吗//184
6、减脂这件事，无疑囊括了诸多积极而健康的生活方式，包括：保持规律作息、每天坚持训练、三餐做到健康且营养全面、心态乐观放松等等。这些阳光积极的生活方式和细节，正是我们自身和身边的朋友所需的。
7、多吃水果，什么苹果、梨、桃、香蕉、葡萄这些水果都可以，最好都吃应季的，什么冬天里的西瓜，反季的水果就不要吃了。吃水果最大的好处就是，热量低，吃饱了也消化的很快的。还有一点时间上最好午餐前、晚餐前吃，可以多吃，这样把吃的差不多，主食也就吃的少了，很有利于减肥的，而且水果里面有大量的影响成分，对健康是非常有利的什么控制血压的啊之类的都可以。
8、大家参与的大部分圈子都会有特设专属奖品，可以进入到圈子之后详细查看哦~
9、要为了一时的嘴爽而后悔!减肥没有捷径：管住嘴，迈开腿!
10、相信很多人都有过相同的经历，不减肥的时候吧，没觉得自己有多馋，你刚开始减肥呢就啥都馋，浮想联翩，什么小甜点、薯片啊、烤串儿啊等等想吃一切！
11、不要吃零食，平时饮食不要太油腻、辛辣、甜食，少吃生冷东西；
12、宝妈的减肥原则//189
13、你好网友，为了保持苗条身材，每个女人不听停减肥。你可以拍一个自拍，发一个短小精悍的句子。在追求极致的道路前行，打卡第天。
14、煎鸡块配水煮小白菜
15、查看正在进行及已经结束的目标，查看目标完成成就，给自己的目标总结一下吧。
16、煎牛排、生黄瓜片搭配奇亚籽米饭
17、老天，别问我为什么减肥还吃半个枕头面包，那时候的我以为不吃肉和油就能瘦，当然也不知道做面包是需要用油的...
18、张长青著定价：00元
19、总之，减肥是持久战，需坚持，祝你早日减肥成功。
20、做法：鸡脯肉切块，用生抽、盐、胡椒、咖喱粉腌制入味，沾上干淀粉，用油炸两次。搭配水煮芥兰、生菜沙拉、大白菜和藜麦大饭。
二、减肥打卡语录励志的句子
1、想想肥胖给你造成的痛苦，继续胖下去会没人要，会被人嘲笑，会买不到衣服穿，会被老公嫌弃，会变成黄脸婆，会生病...这些威胁感，也会让你立即行动起来哦
2、傻逼啊！！以后决不能这样，再吃多吃撑，消化不良！！！明天早晨又要跑不动了，真是个傻逼！！！
3、减肥期间如何排毒//221
4、你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心？
5、兴趣是最好的老师，慢慢的我对视觉感兴趣，所以平时也会去做一些视觉化的练习。因为喜欢，所以即使遇到些困难，也不会觉得累，
6、我的爱好不是很多，喜欢画画，喜欢大自然，特别喜欢到那种没什么人却有景色的地溜达。刚毕业的时候有很多时间，下班会画些水彩，每年也会和服装店合作带小朋友画画，现在时间变少了，水彩慢慢停下了。这么多年唯一没变的爱好就是看日落和逛公园，可能是因为平时两点一线，就特别喜欢去外面走走。
7、不瘦下来不准再做头发！扩展资料改变生活方式
8、闹钟的运用，每天早晨、晚上，白天，多设置一些闹钟，闹钟的内容及时提醒自己该做什么事情。
9、多喝水，可以是茶叶水、也可以是白开水，增加水分在体内的循环，把毒素排出体外。白天多喝水，晚上睡觉前喝大半杯水，早晨起床后锻炼前喝一杯水。
10、感谢悟空的邀请，我认为最励志的减肥语录其实不用别人告诉你，看看自己瘦下来的前后对比照，比任何鸡血都有用！人不能靠别人驱动，还是要靠自己啊~
11、所以在最开始建立运动习惯时，用短期奖励是非常好的哦
12、15年前的减肥黑历史首次公开
13、体脂称:时刻记录体重体脂，出现瓶颈第一时间进行调整。
14、用户体验研究的十大常见策略
15、做法：无骨龙利鱼切块，用生抽、盐、胡椒、料酒腌制入味，沾上干淀粉，用油炸两次呈金黄色。搭配水煮芥兰。
16、硬生生地把上千的衣服穿成地摊，这就是胖子的宿命
17、以上配合使用可以达到均匀正常速度的减脂，更有助于健康。
18、大赛官网：http://www.uxdaward.org/!
19、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。我跟你说，这是个残酷的社会，你别以为有真本事怎么着，外表更重要。减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。莫找借口失败，只找理由成功。一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别。
20、和我们一起将低碳无糖的饮食进行到底
三、坚持减肥打卡的句子
1、孩子如何减肥//202
2、 是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥,一定要成功"——是你!
3、减三斤的时候，哇瑟，开心！
4、不要乱用减肥药，不要盲目节食
5、多参加运动，要迈开腿，练习快走；
6、就是在那个自我怀疑的阶段，看到了盖哥的星球，加进去之后，每天在地铁上刷内容，看到了很多比自己更加努力更加优秀的设计师。我也想证明自己，也想提高自己，潜水一段时间之后，参加了竞品分析的打卡。几乎每天晚上都要想东西，想怎么改版比较好，每当自己想偷懒的时候，看到其他小伙伴都很积极，一直做到深夜，自己也不敢懈怠了。那些天逼着自己去做，最后交东西的时候，得到了盖哥的肯定，还送了一本书。那时候自己对自己很怀疑，得到认可真的真的非常开心。
7、我们找到了几位“往届杰出百日行动派”
8、现在很多妹子谈肌肉色变啊，可不想练成一块块的大肌肉啊！
9、▲当时redesign的练习
10、不耍流氓，以相伴到老为目的向你们自荐
11、 没吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼
12、每天坚持打卡，在百日行动派小打卡专属页面可参与每周抽奖，每周1份价值10000+软妹币的礼物会抽出去哦~会是你咩？先列举几个已经买好的奖品给你们看看...
13、其实减肥和存钱是一样的道理。诀窍在于四个字：开源节流。除了要控制吃进体内的食物，还要多运动摔掉多余的赘肉和脂肪。那么还有别的又快又好减肥方法吗？当然是有的。不过除了你得花不少钱之外，也存在一定的风险。那就是手术减肥，比如吸脂减肥。直接用开手术的方式，将你体内多余的脂肪吸出来。但那毕竟是自己身体上的一块肉，少了之后肯定会有一些不良反应。为了美丽，人类甘愿忍受挨刀割的痛苦。
14、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。
15、初级大脑非常害怕困难，很多人不喜欢运动，都是因为自己脑补的：“运动很累”“运动很难，做不来”“运动要练满一小时”...
16、最后就是坚持，只有坚持才有效果，减肥的过程中也会有反弹的情况出现，但是一定要坚持。
17、打卡交流你的孤独我愿相伴
18、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
19、不要老是晒朋友圈，非常的不好。也可能会有很多人打击你，在你成功前不要晒，成功后可以晒一晒。
20、(打卡)——见证努力，分享心情
四、健身打卡励志语录
1、减肥的主要手段之一运动消脂。
2、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。要么瘦！要么死。女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。
3、▲业余时间画《100girl》系列，持续更新中
4、第一时间喝到滚烫的减肥励志鸡汤
5、嘿，朋友，你的打卡时间到了，给自己设立一个小目标，跟着「小目标」一起，将时间管理，拒绝拖延症吧！
6、我的亲身经历啊，我用6个月的时间瘦了将近40斤。
7、身上的肉永远都会掉的！
8、莫找借口失败，只找理由成功。一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别。减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。我跟你说，这是个残酷的社会，你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
9、关注即可领取32元书券，即领即用
10、像1年后的减肥成功梦想显得遥不可及的，换成"瘦10斤给自己买一条心仪已久的裙子"，“运动完一小时奖励自己100块钱”瞬间动力满满。
11、进餐前吃点什么有利于减肥//100
12、瘦子们好，我是你们哒励志君
13、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！
14、 有氧运动，并非一无是处
15、承诺：冲诺能够给自己强大的动力，我的经验，就是给自己的孩子、老婆，做出承诺，也可以额外对自己做出承诺，比如：“老婆/女儿名字，我承诺我要成为更好的自己，赚更多的钱，给你/你们更好的生活”。这个动力是非常强大的，同时每过一段时间要重复一次。不断的激励自己！
16、减肥的主要手段之二控制饮食。
17、这样想肉肉每天两顿饭外还能吃下三个牛油果也不算太过分，今天肉肉说出来被我们狂轰滥炸猛批了好几顿，可四个月前高碳的我也是一口气能吃下两盒奶油小方的大无畏。
18、和家人进行沟通,得到他们的鼓励与支持一定要说服妈妈,这样一来她给你做的饭会清淡些再你吃多的时候会提醒你这样比你一个人忙更有用创造环境嘛
19、所以题主想要减肥，只想依靠有氧，难度是非常大的。你可以适当进行无氧，比如在家俯卧撑，引体向上等等，当然也可以去健身房锻炼，这都取决于题主了。
20、我今年五月份的时候去我爷爷家吃饭，然后吃完饭心血来潮称了一下体重，竟然已经达到了90公斤，我当时看到体重人是懵的，以为称坏了，但是爷爷告诉我称没有坏。后来换了好几个称也的确证明是我自己太胖了。之后就开始了漫长的减肥道路。
五、锻炼减肥励志语录
1、对于一个能控制自己体重的人，还有什么是不可能的呢？
2、生物钟是人类进化几百万年的结果，朝做晚息，保持早睡早起，劳逸结合才能调节生理状态，减肥事半功倍。
3、吃？你有资格吃么？
4、初级大脑渴望立刻得到、冲动的短视的，它需要你提供肉眼可见的奖励。
5、饿了就去照照镜子吧，死肥婆!
6、炸鸡块、生菜沙拉、芥蓝、大白菜搭配藜麦大米饭。
7、最后一条压轴的，也是很重要的，就是每天或每周，经常拍一些自拍，跟一周，两周、三周、一个月、两个月、三个月、半年前的自己用美图秀秀拼图做比较，会给自己带来巨大的动力和成就感，非常有利于自己能够一直坚持下去。
