一、运动跑步自律的说说
1、所贵勇者，为其行义也。
2、全民健身热情高，项目多样任你挑。不用健身馆儿跑，公共场所竞风骚。走路跑步随你愿，健身器材也不少。多多运动身体好，健健康康幸福绕。全民健身日到了，祝愿你经常锻炼，健康快乐！
3、以自然之道，养自然之身。
4、胖子真应当减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了?
5、由俭入奢易，由奢入俭难。古人不余欺。
6、人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。
7、跑步是一项有氧运动，这样能很好的燃烧体内的葡萄糖，从而转化为新的能量消耗掉，因而坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹。
8、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。
9、今天4公里。脚伤后的第一次晨跑。可以预见，这条路会变成附近最美的一条绿廊。
10、我会因你而改变，所以也请你要真的动起来。
11、在北体晨跑的时候看到过专业竞走在训练，当时是第一次亲眼看竞走，甩我好几圈，我是跑的。汗水铸就成功。
12、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。
13、邓肯通过减重越来越轻盈，拥有好的身体状况，继续保持石佛本色。只有规律的训练和严格的自律，才能做到这一点。虽然他老了，但教练和管理层每天能看到他的自律和自律背后的职业性，才会对他一直保有信心。
14、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!
15、运动中有多痛苦，运动完就能感受到同等值的舒服与释放。
16、从那之后他就爱上了跑步，每天几乎都跑个六七公里，这种挥汗如雨的感觉，这种奔跑的生活，能让他在人生的低谷中带来不同的变化。后来也很坦然的接受了上专科的这个事实，在学校里，他依然热爱学习，也热爱跑步，因为他相信只要努力就能让自己有个不同的收获！
17、文|蔡冲(ID：mrcaidao)主播|杨枪枪
18、绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。
19、月经前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品。少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物。宜多食新鲜水果和蔬菜。菊花脑(菊花嫩芽)。苘蒿菜、黄瓜、生藕、芹菜、苦瓜、茄子、柿子、柚、梨、绿豆、甲鱼等有清热凉血作用，实热证者可以选用。乌骨鸡、海参、淡菜、榛子、莲子等，有补气益肾固下作用，体弱证者可以选用。心情烦躁有碍经期调整，故宜豁达大度、恬静和乐观。。
20、一个没有足够勇气去冒险的人，在生活中他将是一事无成。
二、锻炼跑步说说
1、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?
2、病情分析：你好，根据你说的情况，人流手术之后最好等半个月之后在进行运动，你现在需要注意多休息，不建议你现在就开始运动减肥。指导意见：建议你在人流手术一个月内适当补充营养，多吃些高蛋白食物，同时注意保暖，不要受凉，如果想要减肥，最好等术后一个月通过运动减肥比较好。
3、跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。
4、每天早晨五点起床，晚上十点之前休息。
5、少吃脂肪及辛辣,油炸食物等.多吃蔬菜和水果.内用维生素：维生素B2,维生素B6,复合维生素B制剂,维生素E有一定疗效.
6、不是让你打赢爱情这场战争，而是让你活成最好版本的自己。
7、每天清晨,给自己一个目标,给自己一个告诫,给自己一个鼓励,你会发现,你比自己想象的还要坚强,还要优秀。早安!
8、然而，就在我还沉醉在蜕变成L喜欢对象的计划中，朋友告诉我L已经有女朋友了。
9、我的一个弟弟，因为高考失利。刚开始的时候几乎崩溃，人也变得沮丧和郁闷。。后来他突然想起谁说跑步能够发泄压力，能够让自己不再沉重。所以第一次拼命的发疯似的去跑步。整整跑了十几公里。因为从来没跑过这么多，跑完步之后就累吐了，这种身心累到极致的感觉，突然就感觉到那虚妄的压力，似乎变得轻了许多。
10、慢慢的，我开始从繁琐失误中抽身出来，“跳出画来看画”；我开始有时间考虑生活和人生的目标；我开始有“心如止水、有条不紊”的感觉——这一切的源头，就是自律。
11、“我活成了你喜欢的样子，可你还是没有喜欢上我。”
12、 自律是一种不可或缺的人格力量，没有它，一切纪律都会变得形同虚设。真正的自律是一种信仰、一种自省、一种自警、一种素质，一种自爱、一种觉悟，它会让人发觉健康之美，感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，永远充满积极向上的力量。自律指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配，据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。
13、秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。
14、我在朋友圈敲下这段文字。
15、跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。
16、生活中可能会时时出现各种各样的问题，经常跑步就会发现，不管有什么事情，跑一场步问题都不再是问题了。经常跑步，可以让自己的心情变得愉悦。这个积极乐观的自己，就是遇到的更好的自己。
17、指导意见：可以适当运动的，甲亢的情况可进行同位素治疗。用放射性碘破坏甲状腺组织而达到治疗目的，有“内科甲状腺手术”之称。利用甲状腺有浓集碘的能力和131碘能放出β射线生物学效应，使甲状腺滤泡上皮细胞破坏、萎缩，分泌减少，达到治疗目的。医生询问：
18、可见跑步给人的体型能带来质的变化！
19、自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。简单的说就是遵纪守法
20、如今，每一次训练，都感觉像是有个隐形的她在与我共舞。跑步机上原本乏味的运动早已变成我俩在操场上绕圈追逐；动感单车上原本单调的踩踏早已变成我俩在户外骑行玩耍；力量训练器上原本枯燥的拉伸早已变成我俩拥抱时的温馨。
三、关于跑步自律的说说
1、坚持跑步能给我们的身体和精神都会带来不同的变化。这种坚持跑步的好习惯，让我们自己变的更加规律。做一个喜欢奔跑的人，那个更好的自己就在跑步的拐角等着我们！
2、一个人跑步，正是一个人品味孤单，品味生命的时刻。
3、以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。
4、翩翩起舞舞蹈跳，阵阵歌声欢快笑。精神饱满春花绽，阳刚气质不非凡。欢声笑语同锻炼，强身健体活力添。轻松愉悦度时光，全民健身身体康。男女老少快跑步！
5、一件事情重复的次数足够多，便会产生肌肉记忆。而自律，不单单是肌肉产生了记忆，而是我们更深层次的大脑固化了这一行为。跑步不只是一次锻炼，跑步是一次过程，一次发现，一次自我发现的过程。真正的跑步让我们直面自我。
6、站如松，坐如钟，走如风。
7、全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。祝节日快乐，健康幸福！
8、每天跑步，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。
9、成功源于自律一个人若没有果断的品质，他就永远不能算是一个独立的人。——约翰·福斯特
10、一切皆有可能，但是你要去相信，要去为之而战斗。
11、济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。
12、凡是有甜美的鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。
