一、关于心情的日志
1、教孩子用正确的方式对待自己的情绪
2、不能出去的日子，就读书吧。
3、结尾是幽默在奥利机场候机的视频，一曲茉莉花竟然让很多老外拍视频，还有一个法国老太太拍手用法语说“tresbienBravo”(非常好)！
4、经常有情绪失控的情况，我做了什么——摔东西，说狠话，严重的时候还会打自己。
5、我觉得今天还有点开心哦
6、周下午四节课后，一如既往去找她，嗯还没下课，打球。
7、活动目的：了解师生疫情之下的学习、工作和生活，展现王懿荣人的生活风采，助力学生活泼发展，提升教师的幸福感，培养积极向上的健康心态，现决定开展“我的心情日记征集”活动。
8、这个时候孩子都睡了，心情比较平静，并没有沮丧，但是内心有很多担忧，不知道怎么才能更好地引导孩子，怎么在孩子面前有一个更好的状态，没法给孩子做一个情绪管理的榜样，恰恰相反，我是一个很负面的例子。
9、行为：当我产生这种情绪时，我做了什么，或者想做什么？
10、在这种想法的催动下，你会感到压力和焦虑，可能会辗转反侧、失眠，乃至影响了其他日常工作——这些是「情绪」和「行为」。
11、这其实就是一种「锻炼」的过程。
12、太阳暖呼呼地照在我的背上，不一会儿，我们就满头大汗的，我摘了一篮，看着篮子里满满的青，我觉得我真厉害！
13、去捕捉记忆中的那份美好，
14、问幽默：在那个每天感染几万人的国度是怎样的心情？
15、我问老李何时打算回家？在舒服与自由之间，他还是选择了自由。看来古今中外都一样，若为自由故，其他皆可抛。
16、作者的个人信息请用便利贴另附，评选时不会透露个人信息，团体作品不参加此次活动。
17、你是不是为我感到骄傲呢
18、这就是一个消解情绪的过程——把产生情绪的情景、过程、感受，纳入思考，用理性去剖析它的每一个细节，给出另一个更冷静的看待视角。
19、那么，什么是「自动化思维」呢？简而言之，它是一种「条件」和「归因」，是联结隐性「核心信念」和显性「想法」之间的桥梁。
20、天涯博客，新浪博客，网易博客。。。人气都挺旺的。但是你注册了博客之后，注意不要在日志里透露自己的真实信息，也不要贴自己的照片。就不用担心被身边的人看到，认出你来。
二、日志带来好心情
1、我现在的心情如何？是否沮丧？
2、。。。。这东西，不是你自己的真实情感，你写的出来么。既然感情没到位，就没必要假惺惺的写些煽情的文字了把。。。根你好的你不写他也懂你，根你不好的，你写的再多人家都当你放屁
3、其实偶尔我也可以不那么快乐
4、反思：如果是我朋友遭受到这样的情景，我会对他说什么？
5、这周特别想写跟情绪相关的主题，因为刚好跟学生们在讲情绪管理，其中有一份课后作业就是撰写情绪日记，我自己严格来讲并没有写过真正意义上的情绪日记，去年有一段时间在不盈小组打卡“不吼自己不吼娃”跟情绪有很大的关联，也有复盘的成分在，可惜今年没有人组织继续做下去。或许我可以尝试再去发起一个倡议，记录本身是很有治愈的功能。
6、后来，我们骑车经过了一座小桥，看到很多人在钓鱼?。
7、还记得前面讲过的「核心信念→自动化思维→负面想法」吗？这一步，就是从负面想法的收集入手，进行反推，去逼近自己内心深处的「核心信念」。
8、写下一份关于你的“心情日记”！
9、更有效的方法，是自上而下，通过聚焦于想法，去反推自动化思维和核心信念，再慢慢对它们进行优化、调适，把它们引导到一个更健康、更合理的方向。
10、人生苦短，要来的阻挡不了，要去的挽留不住。
11、在准备复学阶段，小朋友们都遇到了什么样的事情呢？心情又是如何呢？让我们快来看看吧！
12、我应该做些什么来恢复积极的情绪？
13、如果有一天我不用工作了，就给自己的房间里堆满书，连地上到处都是，中间劈出一块空地，放个小圆桌，放一杯茶，慢慢品读，当阳光斜照进屋子，洒满房间，那种感觉很好。
14、经过定期的检视，你可能会发现，你记下的内容，绝大部分都关于社交、公开表达、人际交往——当面临这些情景时，一些非常小的挫折和意外，都会令你产生剧烈的「负面想法」。
15、在这种情况下，面对任何困难的情景，你第一直觉是自我怀疑，认为「这件事情太难了，超出了我的能力」——这就是「自动化思维」。
16、今天是开学第一天，刚走进教室就觉得焕然一新。我当然是更加兴奋啦！又可以和同学们聊天，又可以一起跑步玩耍，还能和同学们展开一场比赛。这学期我的同桌会换成谁？新书的封面是简朴还是五彩缤纷？个个问号在我脑中浮现。
17、到了学校，进了教室，我的心情还久久不能平静。然而，亲切和蔼的彭老师和热情洋溢的同学们马上就让我的心情平静了下来。他们和我热情的交谈，似乎我们已是认识多年的老朋友。
18、在信念和自动化思维的支撑下，你的想法不由自主地浮现。哪怕你告诫自己「要自信」，也很难缓解。
19、但慢慢来，你会逐渐发现，自己开始能够掌控自己的大脑。
20、面对一个棘手的陌生任务，心里忐忑不安，一直在想：要是搞砸了怎么办？我真的能做好吗？——这就是你的「想法」。
三、关于心情的日记
1、看星星也是一件很有趣的事情呀。
2、即日起—2022年5月15日
3、反对：有哪些反对我负面想法的证据？
4、我和妹妹拿过来仔细地看着，把它的样子记再也心中，然后就去草地上找起来。不一会儿，我就找到一棵，我马上摘下它，跑到妈妈面前，给妈妈看。妈妈看着我，高兴地对我说：“你找的是青，你真棒！”我高兴极了！更加努力地找起来，摘起来。
5、所以，改变心态、调适情绪，第一步，就是要去觉察和捕捉它们——这也就是「FESU」的第一步，聚焦。
6、现状：当我与陌生人相处时，我总是不敢和他们对视。
7、老李昨天还是绕过我们生活的城市奔向了远方，我知道他是怕隔离起来什么也做不了，生活不易。
8、美丽，不一定是指一个人得容貌或体形，也可以是一个人说话的样子，还可以是认真工作的表情，甚至是一个人积极生活的态度，
9、首先，要明确一点：负面情绪并非无用之物，相反，它是非常有必要的。
10、它根深蒂固，难以觉察，却影响着我们的一举一动、一意一念。
11、小区群里早上大家查看昨晚结果，有人戏称：跟查高考成绩一样的感觉。
12、他回复：“哈哈哈我有点担心但不会影响我的心情，不能因为疫情就什么都不干，别让命运操控你”。
13、流年似水，花谢花开，有多少人值得用心等待，又有多少情意没有被岁月的烟尘覆盖。当我们，从旧年的记忆里仓皇失措的逃离开，才发觉，人生所剩之空白，唯有无尽的感概。
14、不要焦虑，读读混沌君今天为你推荐的文章，让你学会更好地与“负面情绪”相处，提高抗压力。
15、你的心情又因什么放了“晴”？
16、今天是开学的第一天，也是我到一个全新的学校上学的第一天，心情特别紧张。陌生的学校，陌生的老师和同学，他们会怎么看待我这个插班生呢？
17、这周经历了什么情绪，为什么？
18、努力的想象幼儿园的样子
19、让本来规律的校园生活的按键在暂停和开始之间轮播，
20、我心情不好的时候就会看一些搞笑的电影，也可以听一下自己爱听的歌，听着听着就会跟着唱起来,唱着唱着就会把什么烦恼都忘掉，心情也慢慢的变好啦，
四、描写心情的日志
1、它有什么作用呢？它可以帮助你审视自己的内心，让你找到那些使你不快、产生负面想法的源头，从更高的层次，俯瞰和观察自己的状态。
2、我们可以用一个模型来阐述：
3、情景：我是在什么情景下经历到这种情绪的？
4、这周我在一土全村听完了一个情绪管理课程——《帮孩子学会情绪管理，奠定成功幸福的人生底色》，最后两节的内容是点睛之笔，老师说家长要先学会做自己情绪的主人，然后才能去引导孩子；而成年人的情绪自由，是能够跟自己的情绪和平相处。但实际上很多成年人的情绪并不自由，比如我就是一个典型例子，我不得不很失败地承认我是一个没什么耐性，经常吼孩子的妈妈。吼是一个很快的方法，结果是我吼你也吼，家长是一个什么样的行为模式，孩子会照着你的样子原封不动的学下来。所以说孩子就像一面照妖镜，能照出你身上最阴暗、最不能见阳光但又是真实存在的问题。
5、最底层是我们的「核心信念」。它是我们在成长过程中，所塑造起来、关于自身的底层认知。也就是我在中提到的「不当信念」。
6、并没有，坏情绪全部宣泄在孩子身上了。有时候会想着耐心一点，但忍不了多久很快又会爆发。
7、明天又要上班了，感觉“压力山大，无所适从”？
8、往上一层，是自动化思维——大家应该对这个概念不陌生了，我在文章里常常提到。
9、你在家中心情是怎么样呢？
10、周六爸爸妈妈带我们出去玩，我们搭了一个帐篷️，旁边正好有个蹦床，我们在上面跳来跳去，都不愿意停下。
11、我经常在孩子面前情绪失控，吼孩子。一唠叨起来就无边无际的那种。事后又非常厌恶这样的自己。诺姐说要敢于给自己下解剖刀，层层分解，多问自己几个问题，要不然一件事情过去就过去了，但是等到下一次同样的事情来临时，依然会是一模一样的的反应，陷入了一个无法抽拔的恶性循环中。
12、去年封城的时候一家三口还在一起，那时不用担心任何事情，老李每两天出去采购一次，我和幽默每天折腾着做各种美食。今年一家人分别东西，老李被困在外，我一个人在家还是有点落寞。
13、我和好朋友在小区捡树叶玩儿的时候，在草地上发现了一根羽毛。我和好朋友在想这根羽毛是真的还是假的呢？我们决定带回家让家人帮忙判断，后来姥姥告诉我羽毛是真的！于是，我开心的把羽毛保存起来。
14、同样一个事件，在不同的「自动化思维」的支撑下，可能导出不同的结果。
15、Lachel，专注心理学、认知科学和心智成长。每周四原创更新，与你一起探索事物本质。
16、当你养成这个习惯，你会发现，大多数生活中的难堪和郁闷，其实都源于自己的心态——并没有任何人在攻击你，你只是自己跳不出自己的思维怪圈而已。
17、这一天发生了许多的事情，而我最开心的是……
18、我嫂子也问我米面油够不够，我小姑子知道我爱读书还专门给我买了本书邮寄过来。
19、如约而至的不止暖阳，还有爱和希望。
20、当我们无法控制自己的情绪时，可以找周围的亲朋好友进行沟通，抒发自己的情绪(亦可寻找专业的心理咨询师来帮助自己)。
五、关于心情的日志大全
1、想法：这个情景使我产生了什么样的负面想法？
2、今天天气真好，妈妈带着我和妹妹去山坡上摘青。妈妈为我们每一个人准备了一个篮子，我们就开开心心地向着后山出发了。
3、因为，它们深深植根于你所看不到的深处。
4、当老师宣布放学的时候，我才感觉到时间过得真快，开学的第一天也是我学习生活中难忘的一天。
5、征稿还在继续，等你来信哦！
6、3月15日星期日晴今天晚上吃饭的时候，我又和外婆吵了起来。因为今天只有一菜一汤，汤很淡，毛豆也没有味道，吃起来就像喝白开水一样。但外婆却认为，菜和汤的味道刚刚好，不咸也不淡。吃到一半的时候，我再也吃不下去了，我知道，这样很对不住外婆的心血，因为她为了我一遍又一遍地重新炒，可我实在吃不下了。不知为什么，我从小就喜欢吃味重的食物，然而吃淡的食物，例如稀饭，心里就会觉得十分难受，想呕吐，今天也是一样。我望着婆婆那张瘦黄、布满皱纹、一脸疲倦的脸庞，和那双充满血丝、微微闪着泪光的眼睛，心痛地离开了餐桌。不远处，我凝视着外婆那孤独疲惫的背影，心中不禁感到，仿佛有一支箭正戳着我的心，之前就强忍住的泪水也不由自主地流了下来：“外婆，对不起……”五
7、把每一次的尝试都记录下来，观察到自己微小的进步——这会成为你强有力的支撑。
8、接着再往上，就是我们所感知到的想法，也就是「冰山之上」的部分。它是一种对事件的解读和结论，决定了后面的「情绪」和相对应的「行为」。
9、早读时，老师发了新书，课程不算多，数学课里的《同步课时训练》原本是要发三年级下册的，但老师认为这本书从一年级到三年级下册是精选，接下来就不太好了，所以改成了数学版的《黄冈小状元》。电脑和体育仍旧能把我们的兴趣提升到100％，一听到这两个课程，我们就会发了疯般地冲出教室。
10、你开始能够在身体不由自主地作出反应之前，紧紧拉住它的缰绳。
11、生活不易，你一般如何为自己“减压”？
12、这一步，可以放在「情绪日记」后面，紧接着来完成。
13、模板只是帮助你做好规划和记录，重点还是：先进行分解，再针对某个分解到最具体的场景，去做出微小的改变，观察改变带来的结果。
14、后我们又换了座位，大家都有了一个新同桌，我坐在第一小组头一桌，同桌是王雨洁，是个小女孩。她性格外向，跟我差不多高，扎着一条马尾辫，有两只水灵灵的大眼睛。我要在这一年和她成为好朋友。读书互相帮助，成绩更上一层楼。
15、适度的压力，可以帮助你更集中、更聚焦，排除分心和干扰，往往能够得到比平常更好的表现——这时，压力就是「合理的负面情绪」。
16、当你面对一件从未接触过的任务时，你会感到畏惧，产生压力，这是非常正常的事情。
17、同样，可以参考下面这个模板：
18、这就是负面情绪的产生机理。
19、相应的自动化思维，就是：如果我搞砸了，我的形象就会破灭，我就得不到别人的肯定了。这是另一种「自动化思维」。
20、天龙说白了就是个花钱的的游戏，首先从升级来说要想在服务器等级高受别人尊重必须等级要前列，其次要想刷FB，PK那好装备肯定少不了，石头也必须强，4444也就能混的一般，老板级别的人太多了。天龙所有赚钱的套路我都有，挖图，跑商，刷BOSS，刷马，种植，挖矿，采药，手工等等，我都试过都有自己的经验但是总结出一个经验刷BOSS还是刷钱最快的，但是前提要装备好不然攻击输出不够是刷不到更多BOSS的。网络游戏毒害了我，我建议你不要再被毒害了。我是和女朋友分手后才完游戏的，结果走上了一条不归路，游戏花钱花时间，结果在大学没学到什么东西虚度了。远离网游，珍惜生活。
