一、学会控制自己的情绪的说说发朋友圈
1、心好像一扇厚重的城堡之门，没有外面的锁，只有里面的闩，别人在外面怎么使劲地踹，不如里面自己轻轻一拨。
2、你会不断地遇见一些人，也会不停地和一些人说再见，从陌生到熟悉，从熟悉再回陌生，从相见恨晚到不如不见。
3、找到让你情绪受到影响的根源。一般来说让自己不爽的事。来源有几个：自己在乎的。比如感情方面。你的亲人啊，爱人啊。会给自己带来情绪波动。爱人委屈烦恼了。你很爱她。你也会感觉不舒服。对吧？类似这些问题。我自己的做法就是搞好这些亲戚之间的关系。利益关系。钱财的损失，有时候是不可避免的。这个要看得透。该付出的还是要付出。钱是可以再挣的。没有必要为钱财伤和气。过往的情孽。过去的就过去了。想开点。有什么影响的因素。找个机会化解。不然一辈子折磨自己。何必呢很多问题双方说清楚了。自己就化解了总之就是，消除隐患，处理问题。
4、现在不努力，将来拿什么向曾经抛弃你的人证明它有多瞎。
5、所有的故事，都有一个结局。但幸运的是，在生活中，每个结局都会变成一个新的开始。
6、人生的最佳状态是淡定从容。人的优雅，关键在于控制自己的情绪。用嘴巴伤人是最愚蠢的一种行为。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。水深则流缓，语迟则人贵。
7、沉浸在往事中，却只字不能提，要控制好自己的情绪，要藏好自己。
8、总会有一个人让你伤心，总会有一段情教会你转身。面对放在心里的人和无可奈何的感情，我们要做的并非坚持到底，而是适时放手。
9、有些人，第一次见面，你就会因为气场的触碰而得知他是否是你钟意的类型，进而划进自己的活动范围。有些书，在你第一次浅浅翻动数页，你会知道它能给你带来什么，或是被吸引而深入读下去，或是被你丢弃角落再不愿多看。
10、人到了一定年纪，就得学会好好控制自己的情绪，不逢人就表，不显山露水，不与傻瓜论长短，不跟傻逼讲道理。
11、如果觉得眼前的日子难熬，那就咬咬牙，有什么大不了，未来的你终会感谢每一个奋不顾身的今天。
12、态度决定成败，所以一定要控制好自己的情绪，如何控制自己的心情?
13、遇见的都是天意，拥有的都是幸运。所有让你费力维持的关系都不是对的关系。人生如茶须慢品，岁月似歌要静听。
14、人的一生，就像是渡船，都是从这个渡口再到下一个渡口，都是停船了就上岸，然后在等下一个渡口，一样的船，一样的码头，一样的人。不停的追寻。坚持。最后放弃和原谅。早安。
15、世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你;笑着对它，它也笑着看你。
16、目前100000+人已关注加入我们
17、我不要你颓废，空虚，迷茫，糟蹋自己，伤害别人，我不要你把自己处理得一团糟，请控制自己的负面情绪。
18、人还是要有些脾气，有自己的个性，有表达的勇气。有时候你总是善良的迁就不说，反而吃力不讨好，让自己不开心。过于迁就就是对自己苛刻。其实，你最该取悦的人，是自己。你最该看到的，也是自己。
19、人活着就是为了解决困难。这才是生命的意义，也是生命的内容。逃避不是办法，知难而上往往是解决问题的最好手段。
20、鞋子再漂亮，不合脚也别要，勉强穿上，只会伤了自己。生活从来没有完美二字，只有适合自己，才是最好的；有钱，把日子过好；没钱，把心情过好。每个人有每个人的生活，别只看到他人的风光，也要想想他人背后的辛酸。生活有时像饮水，冷暖自知，无需太冷，无需太热，温度适合自己，就好。
二、要不要在朋友圈宣泄自己的情绪
1、看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大……
2、真正的忙不是身忙，而是心忙。真正的累不是身累，而是心累。人活一世，奔波劳累在所难免。当你感到忙，觉得累的时候，一是因为价值的迷失，二是因为过多的欲望。人生有了方向，有了奋斗的理由，心就安定了。少计较，多宽容，知满足，心也就闲了。顺其自然，随遇而安，懂得放下，生命才会更加完美。
3、行动那才是最重要的，而每个行动都有其代价和欢乐之处，人生的旅行过程给我快乐，而不是那目的地。人生如同坐火车，风景再美也会后退，流逝的时间和邂逅的人终会渐行渐远，前行的始终是自己。
4、余生有一个懂你的人，请记得好好珍惜，茫茫人海，遇见一个懂你的人，真的不容易。互相体谅，互相理解，好好走下去。有一个懂你的人在身边，比什么都珍贵。懂你的人，会一直在你身边，照顾你，陪伴你，不会让你患得患失，不会再让你流泪、心痛。
5、没有自制力的人终将一无所成，因为一点的小刺激和小诱感他都会抵制不了，进而深陷其中。
6、能大成的人，一般都是品性比较端正，能够严守克己的人，能够控制自己的情绪，也多为高情商的人。
7、人际调节，人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼，而与曾经有过共同愉快经历的人则能引起当时愉快的感觉
8、控制自己的情绪很多时候，孩子会因为没有小伙伴与自己一同入学而异常紧张，而这恰恰由于被灌输了父母的焦虑情绪
9、别人做得越绝，你反而越容易走得出去，所以很多时候，你应该感激那些毫不顾及你的人，哀莫大于心不死，幸莫过于死彻底。
10、控制不住有一天会被拆穿，压抑已久的情绪，堆砌般凌乱。
11、学会控制自己的情绪。不给自己找麻烦，也不麻烦别人，多做善事，常怀感恩之心。
12、世上没有所谓的玩笑，所有的玩笑都有真实的成分。多少玩笑话在真心话中说出口，只是不想懂的人，怎么都不会懂。
13、懂得自制的人，才能在各种环境中保持冷静的分析，寻接到解决问题的办法，从而走出困境，取得成功。一个连自己都控制不了的人，是难以与成功为伍的。
14、另外，要使孩子养成良好的情绪表达习惯，父母首先应对自己的情绪表达方式进行反省，因为父母的榜样作用会在很大程度上影响孩子
15、当你珍惜自己的过去，满意自己的现在，乐观自己的未来时，你就站在了生活的最高处；当你明了成功不会造就你，失败不会击垮你，平淡不会淹没你时，你就站在了生命的最高处。
16、之前煊煊是一个缺乏自信、易发脾气的孩子,很高兴遇到美希老师和她的美希儿童教育,把孩子这不良的坏毛病都改掉了。孩子总是在和我们讨论问题的时候意见出现分歧时就会大吼,这一点我非常烦恼,每次听到她吼,我就受不住,也对着她吼,接着就是我们的关系越闹越僵,现在孩子变得比以前平静多了,虽然偶尔也会大些声音,可是能接受对方提出的建议和意见,然后反省自己是否有做错。
17、不流泪，不是没有泪，因为伪装。不言苦，不是没有苦，因为坚强。学会微笑，也学会面对，给心灵一米阳光，温暖安放。
18、学会宽容，让你的生活没有烦恼；人生是一条路，你走在路上碰见了不同的人，有的陪你走一段，却只有一个陪你走一生。与其伤心流泪，不如从容面对。孤独，不一定不快乐；得到，不一定能长久；失去，不一定不再拥有。
19、没有那么多时间去做其他事情，我要控制住自己的欲望和情绪，我没资格去浪费时间，因为我现在必须背水一战。
20、人生不怕起点低，就怕没追求；不怕走的慢，就怕走错路；不怕不如意，就怕想不通。与其羡慕别人，不如做好自己。
三、关于情绪管理的朋友圈说说
1、正真的顺其自然，一定是要竭尽所能之后的不强求，而不是两手摊开的不作为。真正的成长一定是，把生活过成想要的样子，将哭声调成静音。
2、很多关系，不是老的好，也不是新的好，而是一起经历了一些事之后，你还真切的觉得对方挺好，这才是值得你去认真对待和掏心窝子的关系。
3、情绪这种东西，非得严加控制不可，一味纵容地自悲自怜，便约越来越消沉。
4、你的样子在脑海里挥之不去，一个很念旧的人，注定会孤独吧，舍不得过往，不敢再去面对新的开始。后来，我终于明白，那些不能再说出口的话，你已经认真写给了我，那些不能相守的日子，还有那些回忆陪着我，深深地爱着你，就做你一个特别的爱人，只在回忆里相拥。
5、我怎能不难过，又该如何安慰自己?欺骗的了眼睛，欺骗不了自己的心。那个还偷偷想你的心。曾几何时，已经无法控制我凌乱的情绪。
6、要用行动控制情绪，不要让情绪控制行动;要让心灵启迪智慧，不能让耳朵支配心灵。人与人之间的差别，主要差在两耳之间的那块地方!
7、爱热闹，也爱孤单，人，有时是矛盾的，但要知道，没有烟火味道的人生，便不是饱满的人生。
8、我得了严重的抑郁症，经常控制不了自己的情绪，特别怕上班，一上班就紧张，害怕，老是不想去上班。
9、有些事情无法控制，首先要控制是我们的情绪。
10、当你越来越沉默，越来越不想说，所有情绪都深埋在心底，偶尔波动，到最后，也只能一个人消化坏情绪。
11、巴掌不打到你脸上你不知道多疼、骂声不骂到你身上你不知道多生气，永远没有感同身受四个字，把你那套看人的标准收回去吧。我做人，真的，全看心情。
12、总该学会在自己伤心的时候，控制自己不安的情绪，总该知道只有爱你的人才会等你。
13、总该学会在自己伤心的时候控制自己不安的情绪。亲爱的自己，学会控制自己的情绪，谁都不欠你，所以你没有道理跟任何人，随便发脾气，耍性子。心情，只不过是人们情绪的定义。想拥有一个完美人生，首先，必须学会如何控制自己的情绪。如果想控制他人，必先学会控制自己的情绪，如果想要得到力量，必须有所忍受。最难做到的是自制，因为它需要用自觉的行动来自我鞭答、克制。但是，只有能够做到克制自己、懂得自制的人，才能在工作和生活中收获更多。
14、敏感的人都特别懂事，因为只要稍微给点暗示，就能明白背后的意思。所以从来不会为难别人，只会为难自己。
15、别着急，你看这年复一年，春光不必趁早，冬霜不会迟到，过去的都会过去，该来的都在路上，一切都是刚刚好。
16、二到了现在这个年纪，确实谁都不想取悦了，跟谁在一起舒服就在一起，包括朋友累了我就躲远了，你喜欢我，我喜欢你，我们就在一起，我们都不喜欢就千万不要在一起。
17、到了现在这个年纪，谁都不想再取悦了，跟谁在一起舒服就和谁在一起，包括朋友也是，累了就躲远一点。取悦别人远不如快乐自己。宁可孤独，也不违心。宁可抱憾，也不将就。
18、不开心的时候总想做点什么事，比如剪短发，跑十公里，删掉所有的朋友圈和微博，而事实上，你只能好好过。
19、当你要发脾气的时候，应该做的第一件事就是尽量让自己安静和放松下来，仔细想一想目前到底出现了什么情况，是不是值得发脾气，而不是顺其自然地让脾气发作，被情绪牵着走。
20、除了发一些能够表达自己情绪的说说，我还会发表一些对自己会起到激励作用的文案。虽然生活当中有很多的不如意，但是我们还是要积极乐观，不快乐的日子总会过去的，一些让人不顺心的事情也总会慢慢淡忘的，我们能够做的事就是要一直用积极的心态迎接明天。所以发一些心灵鸡汤能够温暖自己的心灵，也算是对自己一点慰藉，不能够一直沉迷于现在的低落情绪当中，要学会调节自己的情绪，这是一个很重要的事情。
四、学会了控制自己的情绪的说说
1、越长大越觉得，比起诉说自己的委屈与不甘，还是沉默最好。反正，你走你的，我活我的。
2、时间可以改变年轻的脸，却永远带不走舒展的笑颜。真正了解你的，是当别人都对你的笑容信以为真的时候，看得见你眼里的痛的人。
3、有时候想想，最大的悲哀莫过于长大，从此以后，笑不再纯粹，哭也不再彻底。
4、让孩子学会冷静下来，能够很好的掌控自己的思想、情感和需求，可选择孩子最轻松的时候进行，这时的孩子更乐于去尝试一些新鲜事情
5、有些苦头你得亲自去吃，你才会变得聪明；有些累你得亲自去受，你才会变得豁达。
6、不要悲观地认为自己很不幸，其实比你更不幸的人还很多；不要乐观地认为自己很伟大，其实你只是沧海之一粟。
7、想哭的时候就哭，想笑的时候就笑，不要因为世界虚伪，你也变得虚伪了。
8、生存的压力，生活的苦难，每一个人都须面对。走过的路，才知道有短有长；经过的事，才知道有喜有伤；品过的味，才知道有涩有凉。
9、不要去拒绝忙碌，因为它是一种充实；生命有多长全由心决定，生活有多美，美在心里面！和人相遇靠的是一点缘分，人和人相处靠的是一点诚意，人和人相交靠的是一颗真心。
10、年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地。长大后却学会，越痛，越不动声色。越苦，越保持沉默。成长就是就是将哭声调成静音的过程。
11、现在需要改变的是，控制好自己的情绪，遇事一定要冷静，记得深呼吸，一定一定要理性！然后让自己慢慢地着陆，慢慢地放下。
12、管理好自己的情绪，照顾好自己的家人，努力生活，努力学习。管理好自己的情绪，才能做出正确的选择！
13、一个想要有所成就的人如果缺乏自制力，就等于失去了方向盘和刹车，必然会“越轨”或“出格”，甚至“撞车”、“翻车”。
14、我控制不住压抑的情绪，我也会难过，一直都以为自己是无敌的神，百毒不侵无所不能。
15、时间会慢慢沉淀记忆、有些人会在你心底慢慢模糊、学会放手、你的幸福需要自己的成全。
16、不要在该奋斗的年纪选择去偷懒，只有度过了一段连自己都被感动了的日子，才会变成那个最好的自己。
17、成长，就是将哭声调成静音的过程，把情绪收起来，学着自己一个人去面对生活的种种困难。可是，即使白天是多么多么的坚强勇敢，每当夜幕降临，也会忍不住胡思乱想，明知道太重感情的人，日子终究不会好过。
18、当我们凶狠地对待这个世界时，这个世界突然变得温文尔雅了。——余华《在细雨中呼喊》
19、能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。
20、我们要走的路，有着太多的不确定，所以更要坚信自己！如果你想被别人爱，你首先必须使自己值得爱，不是一天，一个星期，而是永远。希望，总是平平淡淡，来去迂回，我想要的，一直很简单。
五、控制自己情绪的句子发朋友圈
1、该来的都会来，该走的全会走，别抗拒，别挽留，别贪恋，别不舍，别担心。学着看淡一些事情，才是对自己最好的保护。亲爱的，愿你像向日葵一样，每天都充满正能量。
2、虽然我们现在已经不再一起了，但是我还是控制不住在深夜想起你。
3、·妈妈爸爸要仔细分辨宝宝的呢喃之声与哭泣等，适时发现宝宝的负面情绪，并通过口语与动作的安抚来帮助宝宝形成与妈妈爸爸交流情绪的习惯，这是鼓励宝宝学会说出情绪的第一步
4、人活一世，其实，有些东西，要学会思而勿乱；有些情感，要懂得痛而莫恨；有些追逐，要舍得持中有弃；有些浮相，要甘于尘而不染。世有千态，心有万言，静心观水流，冷眼看世态，热心过生活。
5、爱自己的基本功就是照顾身体，照顾情绪和管理情绪。
6、综上所述，在情绪低落的时候，我还是比较喜欢发一些够概括自己心情或者是能够激励自己的说说。朋友圈只是我们发表自己心情的一个平台，并不是一个能够帮助我们解决事情的地方，所以现实当中的事情还是要靠我们自己解决的。在遇到不顺心的事情后，我们能做的就是尽快的解决，并且以最快的速度淡忘它，不要让它对自己的生活造成持续的影响。
7、每个人心里都藏着一个人，只要轻轻一碰，便会伤痛泪流不止，无论多么多么深，多么真爱他，可不被珍惜，终究会透心凉，不如来一次华丽的转身吧！让自己活得有点尊严，别那么卑微，能走出这段情，自己织的网，向自己深深地说一声对不起！不是不想说，而是这种痛难以诉说，
8、如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。只有这样，才能真...
9、每天都在控制收敛自己的情绪，什么时候才能活出真正的自己？
10、年纪不大却渐渐步入老年生活，没有特别喜欢的人，平淡的生活，每天规律的睡觉起床，不开心了就买买买，开心了就看电视剧，生活没有波澜没有惊喜。
11、你要接受这世上总有突如其来的失去。洒了的牛奶，遗失的钱包，走散的爱人，断掉的友情。当你做什么都于事无补时，唯一能做的，就是努力让自己好过一点。
12、每个人都有他的隐藏的精华，和任何别人的精华不同，它使人具有自己的气味。——罗曼·罗兰
13、对一个人好到仁至义尽，是为了以后可以心安理得地无情无义。
14、人生，不可能重来；感情，经不起徘徊。心若在，就让爱在；时光在，就让感情在。不分开的，才是真爱；不放手的，才够朋友！
15、路是自己选的，所以即使以后会跌倒，会受伤，也都要学会自己承受，自己疗伤。我们都是这样，学会长大的。
16、远离容易让你生气的环境，学会让理智控制自己的情感，找个途径合理发泄情绪，比如说写写日记，大喊几声，或者散散步，运动一下……都可以让坏情绪早点远离你，跟朋友倾诉你的烦恼
17、要习惯一个人，要照顾自己，请你不要再常忘记，你要学会失落时候控制自己不安的情绪，不要以为有个人等你。
18、假如有人影响到了自己的情绪，我们的重点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上，这样才能自信起来。
19、走得最急的，都是最美的风景；伤得最深的，也总是那些最真的感情。
20、习惯形成性格，性格决定命运。——约·凯恩斯
