一、心情不好的时候
1、著名作家史铁生21岁便双腿瘫痪，后来又患了尿毒症，靠透析维持生命。他大半辈子都被疾病缠身，他还自嘲：“职业是生病，业余在写作。”
2、谁都有心情不好的时候？心情不好的时候就不和别人说那么多。心情缓过来了。在和别人聊天。当然了。一点特别重要。别人和你说话的时候，你不想说也不要对人家千万不要因为自己的心情不好。把别人给得罪如果把人家得罪了，情绪正常了之后，你会后悔的。
3、我记得有些路我是一个人走过来的时候很黑风也很大。
4、调节心态是一件比较困难的事，因为在俗世间总有这些或那些的不顺利，听听音乐可以暂时忘却，但是如果找到一位好友倾诉便是快乐的，有一些宗教信仰也可以消除，可以经常去那些场所洗涤心灵而得到安慰
5、别不信，请你仔细回想一下，你会发现99%所担心的事从来没有发生过。
6、在这个世界上，谁不是被弄得焦头烂额，遍体鳞伤，还要微笑着面对生活的波澜万千！
7、当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。匹兹堡大学医学中心的罗拉德?达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。
8、有人对我说，她很少有烦恼与抱怨生活的时候，说实话，一开始我是不太相信的。
9、作者：哲学君·阿命·主播：阿满
10、记得拉至文末为有书君点在看哦！
11、每天睡前，随手记下你觉得值得感恩的生活琐事，写什么都行，只要内容是能够让你感觉到舒心的事儿。
12、☀本文选自仲念念(ID：zhongniannian666)，作者：仲念念，青年作者，已出版《你的心有多宽未来就能走多远》等书籍。灼见经授权发布。
13、另一类人，安全感从自己身上找，她倒是坦诚，自己有什么本事就过什么日子。
14、当你不满的时候，想想和病人比，我们活着健康就是幸福。和富人比，我们活着知足也是幸福。和死人比，我们还活着呢就是幸福。
15、如果爱上，就不要轻易放过机会。莽撞，可能使你后悔一阵子;怯懦，却可能使你后悔一辈子。
16、这样做，不仅找到了突破口，将负面情绪抒发了出去，同时，也能让你感受被朋友关心的力量。
17、有时候，受了委屈，本来不想哭，可是只要别人一问你怎么了，就会忍不住流眼泪。
18、人们常说，生活要有仪式感，定期去做一件自己喜欢的事又何尝不是一种使自己快乐的仪式感呢？
19、感恩日记，成为许多糟透的一天中最好的回马枪。
20、看书、听音乐，或者出去逛逛，体验一些新的玩意。看看电影或者玩玩你新买的iPod。
二、心情不好的时候怎么调节情绪
1、偶有失落，是正常。可人的状态，可不能一直停在低谷。
2、每天在城市里兜兜转转，消耗自己的生命，去往别人指定的方向，换取生存
3、调节一下嘛！多想想快乐的事情，这样就会心情好勒。如果不行，可以到成都南亚生物医学研究所去看看！
4、漫漫人生路，总会有一些事让你心生烦忧，甚至让你狼狈不堪，万念俱消。
5、偶尔去给自己买束花，让自己的心情像美丽的花朵一样，未尝不是美事一桩。
6、依赖自己的一类人，她不能保证所走的每一步路都是正确的，也会遇到暴风雨。
7、再热闹的街，一个人走也是孤独的。
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9、名利场的尔虞我诈，算了吧；曾经的忧愁烦恼，算了吧；人世间的得失荣辱，算了吧。
10、你若不纠缠，一切都只是尘埃，起不了什么波澜。
11、通过简述可知，心情不好是人之常情，如果方法得当措施有力，是可以调整和缓解的，除以上所言，方法众多比如常规方式找朋友谈谈心，看书娱乐等等仁者见仁，智者见智，不可拘拟一种方式，当然要有的放矢，加强针对性。谢谢邀请！
12、似乎听上去，总会有不平。但无论你正在经历着什么，过得开心或者难过，你的生活还是得一直往前走。
13、家家都有本难念的经，人人都有一些不为人知的遭遇。
14、我们阻挡不了事情的发生，却能够改变自己的心情，把负面影响降到最低。
15、去散散步，或者做一些身体的锻炼。写下10件你可以做的事，然后开始按照列表去做，来克服身体的惰性。
16、有一个人，教会你怎样去爱了，但是，他却不爱你了。以后，我再也不会奋不顾身的去爱一个人了，哪怕是你。我终于明白，人这一辈子，真爱只有一回，而后即便再有如何缠绵的爱情，终究不会再伤筋动骨。
17、用你的耳朵，保护你的眼睛
18、家童鼻息已雷鸣。敲门都不应，倚杖听江声。
19、心情不好的时候，将大事化小，小事化成“算了吧”。生活本不易，别纠缠过去，别为难自己。
20、烦恼三千，抵不过淡然一笑！
三、心情不好的时候怎样缓解心情
1、脚掌流出的鲜血惹得食人蚁倾巢而出，它们扑向骆驼，不一会骆驼就鲜血淋漓地倒在地上。
2、正如哈佛大学心理学专家刘轩先生写道：“为自己做正面的改变，让我能够更快从负面情绪中弹回来，这些改变的最大功臣还是我自己。”
3、回复(早安)送你一张专属祝福卡片
4、衣服刚穿的时候，干净整洁。
5、如果因为周围的人或者所处的环境使你感觉无聊、厌烦，你可以回避一下。虽然不可能完全摆脱它们，不过，你可以暂时避开它们，给自己一天空间来做自己喜欢的事情。
6、脏了也没什么大不了的，拿去洗洗，趁好太阳的时候晒一晒。
7、读研时，我有一个关系很好的朋友，她什么都好，就是负面情绪太多，我们常常和她开玩笑，称呼她为“好气姑娘”。
8、生活尽管有百般不如意，也抵不过你有一个好心情。
9、来源：哲学人生网(ID:zxrsnet)
10、从来都不曾懂我，在漫长的黑夜我是怎么度过。成年人的崩溃只在深夜吧！
11、如果我放弃了、不是因为我输了、而是我懂了。
12、当你编辑完状态，并不想让别人知道的时候，你也可以设置仅自己可见，有时候，你会发现，写着写着，事情就没有那么重要了，负面情绪好像也减轻了。
13、这个是现代生活的解压方式，经过研究表明是有科学依据的。
14、佛家有云：“物随心转，境由心造。”
15、心情就像衣服，脏了就拿去洗洗，晒晒，阳光自然就会蔓延开来。
16、当你过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。同时不断地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。可
17、◐◑错失奖牌，全网为他抱憾！27岁的羽生结弦，为什么在中国这么火？
18、生活越是困顿不堪，越要心情明媚，做自己的太阳，笑着过每一天。
19、太清醒了，所以只接受看得见的喜欢和明确的爱。
20、除了生死大事，哪有什么过不去的坎？事情嘛，总会有个结局，过度担心，除了让自己负面情绪暴增，其它的，毫无作用，所以，记得及时跳出来，千万不要为难自己。
四、心情不好的时候听什么歌能缓解心情
1、如果你有这个能力也有条件的话，可以离开现在所在的城市，到一个远一点的地方去玩耍一番。到别的地方去旅游，看一看外面的世界，你也会发现你的这点烦恼好像根本什么都算不上了。这样想来你的心情是不是会好一些了呢？其实每个人的生活都有自己不容易的地方，只是你看不到而已，没有人的生活是一帆风顺的。
2、“好气姑娘”的负面情绪说来就来：
3、你好,亲每个人的心情不好的处理方法都不一样的呢,有一些人喜欢吃东西,有些喜欢听音乐,我呢先睡一觉,醒来之后好好回想下事情调整一下心情就好了
4、我不敢试探人心，我怕疼的太清楚，伤得太彻底。
5、喜欢就赞赏一个吧！谢谢支持小白
6、保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。例如，亲人亡故是一件令人伤心的事，强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水可以带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和紧张。但如果痛哭不止，并持续不断就属于不正常了。遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。当你心里积满了怨气想向别人发泄时，你可以找一些个代替物来进行发泄，比如摔几下摔不坏的洋娃娃，打几下很粗的大树等。我们要学会发泄情绪，即发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
7、当你问一个人，她要的安全感到底是什么的时候。
8、再棘手的事情总会解决，再糟糕的经历总会过去。
9、谢谢你在这世界的角落里发现了我
10、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独；
11、因为，它不仅能够让你减少负面情绪，还能将你生活中美好的事物记录下来，时间一久，你就真的拥有了许多美好的回忆。
12、心情不好了，也要翻出来晒一晒。
13、1983年，史铁生发表他的成名作《我的遥远的清平湾》时，住在一个只有六七平米的房间里。
14、其实，发一条朋友圈，是你梳理情绪的过程，与朋友交流，是你释放难过的一种方式。
15、骆驼继续一瘸一拐地走着，但血腥味引来了天上盘旋的秃鹫。骆驼一见，不得不狂奔逃命。
16、苏轼曾写过一首《临江仙·夜饮东坡醒复醉》：
17、后来，我在情绪不好的时候，也尝试着买了几次鲜花放在住处，当我摆弄它们，将它们修剪好放入花瓶中以后，心情真的变好了很多。
18、穿得多了，时日一久，多少要沾上些污渍。
19、我静静地仰望天空，瞬间寻找失落的感动。
20、世界上唯一不努力就能得到的只有年龄！
五、心情不好的时候怎么发朋友圈
1、我想和你一直走下去，走过清晨被扫把扫过后留下竹腥味的马路，走过被太阳晒得有些发烫的柏油路，走过黄昏的车水马龙，走过夜里的霓虹交错，走过人声鼎沸的步行街，走过下雨之后泥泞的坑坑洼洼的小巷，要是你都好。
2、联想起自己年少得志，满腹才华，却历尽宦海风波被贬黄州，几番挫折，乌台诗案中饱受冤屈。
3、就算你说晚上有太阳，我都不想狡辩了。
4、当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。
5、爱我的人为我付出一切，我却为我爱的人流泪狂欢心碎。
6、你不妨每天抽出10到20分钟，换上宽松、软和的衣裳，用传统盘腿而坐的姿势，又或是仰卧、坐在直背的椅子上，来进行放松。
7、人生需要有一种淡然的态度，不过分去强求什么。
8、算了吧，不囿于你争我斗，见天地，见众生，见自己，才能抵达高远的人生境界。
9、把你希望做的事情列一个清单，当你无聊的时候，拿出来看看哪些事情适合你去做。
10、我有一个朋友，十分喜欢陶艺，她觉得每完成一件作品，就是一次提升幸福感的体验，心情也能变得明朗。
11、不要在喝醉时联系任何人，不要在深夜做任何决定。
12、他一生仕途坎坷，被贬黄州、惠州、儋州，但是无论遭遇了什么，他都能安之若素。
13、所谓“心花怒放”，高兴的时候，内心像花儿盛开一样，花朵确实容易让人变得快乐，它比别的礼物更能让人感觉到喜悦之情。
14、和我们约好去看电影，那天却下雨了，她就会直接生气，一边埋怨天气，一边说日子选的不好；
15、寻找情绪不佳的原因
16、◐◑《长津湖2》爆火，吴京拿下250亿后，却遭网友怒怼：爱国人设崩塌了？
17、好在，当我们意识到被负面情绪困扰时，还可以通过自救与改变，来抵抗这些负面情绪带来的不安，主动去做些什么，比别人来帮助你更靠谱。
18、悟空先生：控制不好心情是正常现象，人有七情六欲事有千奇百怪。控制好心情谈何容易，实际生活中又有几人。简述如下：
19、可以是叙述事情的经过，也可以是简短地表达郁闷心情，说出来，总比憋着好。
20、有些人想着想着沉默了，对不起，亲爱的自己，跟着我让你受委屈了！
