一、脖子睡落枕了怎么能缓解疼痛
1、枕头不是为了“枕头”，主要是“托颈”，对颈部提供支撑。
2、“骨刺”竟然是“好”东西？原来我们一直都“错怪”骨质增生了
3、现在的手机族越来越多，引发的颈椎脊椎疾病也越来越多。年轻人喜欢躺在床上聊天、玩游戏、上网，长期保持一个姿势或者颈部基本不动，这样会给颈部、脊椎的血液循环造成阻塞，很容易出现落枕和引发一些颈椎脊椎疾病。因此，玩手机最好不要躺着玩，对颈部和背部有影响之外，还不利于你的视力。
4、内关穴位于前臂屈侧，腕横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的主要功效是宁心安神、疏肝和胃、止痛。
5、趴着睡对脊椎和脖子的影响很大，脖子一整晚都被迫扭向一侧。尽量侧睡或仰着睡。这样即使在睡梦中翻身变成趴着睡，至少趴着睡的时间不会比一开始就趴着来得长。
6、脖子僵硬是脑膜炎的首发症状之一。这是一种严重的细菌感染性疾病，会引起脑肿胀。脖子僵硬也可能是心脏病发的迹象。如果出现下面的症状，一定要立刻去看医生：
7、这种情况要注意枕头的高度不适合、睡眠姿势不合理等原因造成的可能，注意对患处的保护，口服**红药胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来进行治疗，必要时到正规医院的骨外科进行诊治，如患处的光片的检查等，并且根据检查结果进行有针对性治疗。
8、颈椎结构长期处于不正确的状态，颈椎就会变得比较脆弱，这样睡觉姿势稍微不合适就会诱发“落枕”症状。
9、⑵热敷:热敷也是治疗颈部僵硬的好方法，在热水浴盆上拿一条毛巾，拧干毛巾上的水，把毛巾放在颈部僵硬处。特别是在冬天，温度很低，毛巾很快就会变冷。把毛巾放在热水浴缸里，拧干，然后热敷在脖子上，缓解肌肉疲劳；⑶扭动颈部：很多患者会觉得脖子不能动，其实，可以适当扭动一下，越是不能动的感觉，就要稍微动一下脖子，否则落枕就一直不好。当开始扭动脖子，可以转动15度，并逐渐增加旋转角度。
10、睡觉姿势应该以侧卧，仰卧为主，不要趴着睡，不然容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。另外枕头不要只“枕”头，颈部也要枕在枕头上，不要悬空。
11、其中落枕的病因主要可以概括为两个方面。
12、羽毛枕能很好地支撑脖子，但是大概一年后，蓬松感就会下降。如果你使用这类枕头很久了，并且经常落枕，考虑换一个新枕头。
13、落枕，按摩，当天的落枕一次就好，耽搁时间多，就需要按摩次数多。如果，不按摩，不调理，七天没有养好的，就会成为颈椎病。疲劳的肌肉在一定的诱因下，会发生无菌性炎症及水肿，甚者诱发痉挛，表现出落枕的临床症状。按摩按照痛点的位置，手法先轻后重，采用揉，按，分筋等手法，2到三次，就可以收到效果！落枕脖子痛这可能是长时间睡姿不良，出现缺血导致有炎症。可以使用热敷或按摩，促进血液循环，外用活血化瘀的药物等。做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。
14、颈部按摩：放松颈部肌肉，缓解肌肉痉挛，以增加颈椎的灵活性。
15、睡觉时，如果你不注意颈部保暖，一不小心着凉了就会引发落枕的现象。这个是落枕的外因，也是导火索。因此，要防止落枕，平时吹风扇不能直对着头颈部吹，以免感染风寒。还有，秋冬比较寒冷的季节，最好穿一些有领的衣服，以防止颈部受凉。但是要注意，不要穿高领的衣服睡觉，这样不利于颈部的活动。
16、如果按摩位置和力度不对
17、敷药：这个方法很简单粗暴。只要在患处敷点药，就能有效缓解，但到了这个程度，就是身体内部出现问题导致的落枕。比如涂上一些红花油和风湿油后，在患处轻轻摩擦几分钟，每天坚持2~3次就能有效缓解。
18、选择支撑性良好的枕头。如果你偶尔会落枕，问题可能出在枕头上。
19、⑴按摩：对颈部进行适当的按摩，并且在按摩的时候尽量选择比较疼痛的部位，这样才能达到更好改善落枕的效果。按摩的次数一般要在两遍到三遍，把自己的手握成拳头状，在疼痛部位上不断地按摩，就会发现颈部肌肉会变得舒服很多；
20、大家清楚如果枕头不合适、夜间受凉、肌肉长期紧张、颈椎弧度和功能位本身发生率改变，就容易发生落枕，所以在生活中一定要避免。
二、睡觉落枕了脖子痛咋办
1、落枕是我们生活当中最常见的睡眠不好的症状，落枕的原因主要是在睡觉之前出现的任何异常情况，在早上才发现自己的脖子出现明显酸痛肿胀的情况发生就连回头都不敢直接限制了脖子活动的范围，只要加强脖子的活动范围这种疼痛感将会加重。之所以会产生漏诊的问题，多半都和睡眠的姿态枕头的选择上有密切的关系。
2、睡眠时如果受了风寒使得颈背处气血不通，筋络阻塞。
3、落枕是由于睡眠时姿势不正确，受凉所致。落枕也属于颈部扭伤。用活血散瘀消肿止痛的中药外敷治疗，效果最好。
4、自己自我治疗落枕往往就是偏向脖子的一边，但是这个时候落枕这一边的胳膊却没有影响，这个时候你可以，把你的手指并拢成掌，来”砍“你的落枕部位，力量一点点的加大，以你自己个承受力量为止，多次之后很快就缓解了
5、咨询针灸治疗师，详细询问脖子僵硬或疼痛的治疗方法。
6、如果发现自己落枕了，一定要注意不能过度的活动脖子，活动的幅度过大可能会引起伤害。另外，也不要过于紧张，心态要放松，并不是什么大病，只要按照以上的方法去做是可以得到改善的。如果一直无法好转，那么，不要耽误时间，要及时就医检查。
7、落枕是我们生活中睡眠不好最常见的症状。脖子僵硬的主要原因是睡前出现任何异常情况。直到早上才发现脖子明显酸痛肿胀。即使回头，也不敢直接限制脖子运动的范围。只要我加强颈部运动的幅度，这种疼痛就会加重。漏诊的原因大多与睡姿枕头的选择密切相关。
8、米醋300~500毫升，毛巾一块，热水袋或电热宝一个。
9、 颈胸椎灵活性、稳定性训练
10、睡眠时应将整个颈部枕在枕头上，不要悬空，不要贪一时凉快而将颈背正对着风扇或空调直吹，以免颈部着凉引起颈肌痉挛。
11、将擦手巾浸在一碗热水中，或者将热水倒在整个毛巾上。你也可以将毛巾放进烘干机烘5到7分钟。弄干毛巾，让它不再滴水，但仍然温热。将毛巾覆盖在僵硬或酸痛的脖子上。敷了一次后，过了20分钟才可以重复。重复敷大概3次。
12、Day1昨天晚上熬夜做课件，今早上起床时，突感脖子一阵剧痛，起床困难，颈部旋转受限，疼痛部位在颈后侧中央部位向右侧肩胛骨放射。
13、你好！请问具体的不适症状是怎样的？有多久了？患者：脖子右侧痛向右面偏就会痛早上才开始的医生：可以适当按摩疼痛的部位，再加上用热毛巾敷一下，会好的快一点，过一两天就会好的，不用太担心患者：好的谢谢医生医生：不客气，希望可以帮到你。
14、(“落枕”常见疼痛部位)
15、对于大众来说，若不明白“落枕”和颈椎病的关系，就会忽视颈椎病的存在。
16、可见这个“落枕”还是非常常见，到底什么是“落枕”？什么原因引起“落枕”？我们该如何预防？遇到“落枕”我们该怎么办？
17、大多数时候，只要做一些运动舒缓紧绷或拉伤的脖子肌肉，就能立刻缓解脖子僵硬。下巴往下贴近胸部，然后抬起来朝向天空，拉伸脖子前后的肌肉。重复几分钟。
18、你也可以试着将床垫反过来睡。床垫偶尔应该翻面，以防止变形。一定要遵守生产商的保养指示，因为有些类型的床垫不可以翻面，比如双垫层床垫。
19、头向其中一侧肩膀倾斜，再换边重复，拉伸脖子两侧的肌肉。继续做到疼痛稍微减轻，肌肉不再那么紧绷为止。
20、来源：华中科技大学附属协和医院骨科医院张波
三、脖子睡落枕了用什么方法能缓解疼痛
1、也就是说，如果你颈椎经常不舒服，然后频繁睡“落枕”，你应该骨科看看是否有颈椎病；如果你脖子平时没有任何症状，只是偶尔发生睡“落枕”，那说明你应该没有颈椎病，你只是一时睡“落枕”而已。
2、保护。急性期切勿用力扭头抵抗僵硬的颈椎，否则可能会导致颈椎的严重损伤。
3、刮痧一直存在争议。刮痧后皮肤会出现红色、紫色或黑色痧斑，看起来很吓人，而且不是所有患者都会感到舒畅或见效。
4、每个人的高矮胖瘦不一样，对枕头高度也有一定的差异，需根据个人身材体格来掌控枕头高度。一般睡在枕头上需保持颈椎正常曲线，避免颈部过度扭曲。选择软硬适中且稍微有弹性的枕头，若枕头太硬，头颈部和枕部接触压力就会加大，导致头部不适。枕头太软，根本不能维持正常的高度，头颈部失去支撑而出现慢性疲劳。
5、有效缓解落枕不适，可以试试这三个动作：
6、平时尽量选择侧卧位的睡觉姿势，在睡觉的时候注意颈部的保暖，尤其是在夏季的时候，不要用风扇直接吹颈部，避免受风。
7、该如何分辨是哪一种落枕呢？
8、睡落枕了怎么办？落枕轻微症状可以采取纱布或毛巾浸热醋敷于疼痛部位或者按摩治疗。落枕起病较快，病程也很短，1周以内多能痊愈。及时治疗可缩短病程，可以看看地址，可能对严重患者有用处！
9、落枕或称“失枕”，是一种常见病，落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起起床后感觉颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多见。
10、工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩。
11、睡落枕了怎么办呢保持正确的睡姿：正确的睡姿是以仰卧为主，左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠深度。
12、(传统中医治疗“落枕”)
13、可以通过按揉肩井穴来缓解疼痛，一般会在一到三天内痊愈。建议选择适合自己的枕头和床铺，可以减少落枕发生几率。
14、除了枕头的高度要合适以外，枕头的软硬度适中、稍有点弹性。如果枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，会引起头部不适；枕头太软，头枕上去就无法维持正常高度，头颈部得不到支撑容易疲劳。
15、多考虑是落枕引起的,伴有患处疼痛难忍、按摩后缓解等症状。建议您通过颈椎CT、血常规等检查,查明原因后积极中西医结合治疗,希望对您有帮助。以上是对每年这个时间脖子就睡落枕了脖子连着腰都疼是怎么回事这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
16、睡觉时，有些人可能不注意颈肩部保暖，容易造成脖子、背部受寒，使局部气血淤滞，软组织形成充血、水肿、痉挛。
17、侧睡：习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜，枕头以软硬度适中、稍有弹性为好。
18、你好，其实这个落枕脖子痛要怎么缓解是要看个人的，我就是每次都会很大力的扭一下反反向，这样就会好多了，或者涂药酒
19、一般情况下，失(落)枕经过正规治疗1~2次就可以治愈。
20、患者两侧的肩膀可以尝试挑起，几分钟后家人会轻轻拍打肩膀，可以有效放松颈部周围的肌肉，有利于落枕的恢复。
四、脖子落枕了疼痛的很怎样缓解
1、保持良好的睡姿和睡眠环境
2、用按摩和替代疗法舒缓脖子
3、健康路上，我们愿意陪你一起认真走下去
4、哪些方法可以改善脖子落枕？
5、如果你经常“落枕”或同时伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，落枕之后老是不好，一定要去医院找医生检查检查，排除颈椎病的可能。
6、双手放在脖子来回揉搓，让脖子后侧暖起来。
7、病情分析：落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：睡眠时头颈姿势不当;枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;颈部外伤;颈部受风着凉。建议：要用一个适合自己的枕头，枕头最好有中间部分凹型，预防轻易滑落，承托颈部。补充钙及维生素，做好防寒保暖工作。
8、可以舒缓肩后部肌肉的紧张
9、我推荐采用湿热疗法(这一点与国际上通行疗法一致)，最为简单可行的就是用热水淋浴颈肩部。
10、注意：要把动作做到极限
11、有些朋友对疼痛很敏感，所以落枕后会感到难以忍受的疼痛。他们可以服用一些布洛芬等止痛药，或者去医院的康复科进行定期治疗。
12、睡觉一般以仰卧为主，左右侧卧为辅。正确的姿势是平躺，双脚伸直双手平摊。有一些人睡觉姿势比较特别，喜欢双手抱头或者蜷缩成一团睡觉，这些都是不对的睡觉姿势，不利于血液循环。还有，在大冬天，一些怕冷的人甚至蒙头睡觉，身子卷成一团，这些都是坏习惯，长期下去可能造成反复落枕，引发颈椎疾病。
13、静力收缩。具体方法是，如左侧落枕，缓缓将头部转向左侧，出现疼痛时停下维持在该位置。然后，抬起左手用左掌贴住左侧脸颊并维持。之后，稍稍用力向左侧继续转头对抗手掌的力量，维持5~10秒，然后放松5~10秒。
14、用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
15、晚上入睡侧卧、平卧、俯卧颈肩部均疼痛，反复调整枕头高度，侧卧位找到一个合适姿势入睡，夜里多次痛醒，不得与起床吃了一粒消炎镇痛药，勉强熬到天亮。
16、针灸、拔罐、热疗、电疗、颈椎牵引之类的治疗对于慢性疼痛也有一定程度缓解效果。需要提醒大家的是，一定要去专业的医疗机构进行。
17、我们不传小道消息和谣言
18、很多人可能都有过落枕的经历。落枕后，颈部的活动会受到限制，整个人会变得很不舒服，对生活和学习都会有一定的影响。颈部僵硬大部分是由于睡眠姿势不正确或睡觉时身体紧绷造成的。因此，避免落枕和调整睡姿非常重要。
19、有一次，住在扁鹊谷医馆附近的阿姨一早来医馆找杨医生。原来，阿姨一觉醒来，发现自己睡落了枕，肩颈酸疼，十分难受，就让老伴给揉揉。没想到，老伴揉了一阵儿之后，阿姨疼得更厉害了，连脖子都不能转动了。情急之下，金阿姨在老伴的陪护下来到了扁鹊谷医馆。杨医生连早饭也顾不上吃，便阿姨诊治。
20、否则，容易对颈部造成二次伤害。即使要按摩，也一定要注意力道和手法。力道上通常要循序渐进，逐渐加力；手法上要特别注意在按摩颈部时，不要用力压颈椎，而是要以按摩颈部肌肉为主。老年人骨质脆弱，落枕后要谨慎使用按摩推拿法。
五、脖子痛睡觉落枕了有什么好办法
1、老军医腰突中药方子.根治腰间盘突出特效秘方
2、杨医生提醒，如果经常落枕，就最好去医院检查一下，看看是不是颈椎病惹的祸。同时，对付落枕，重在预防。在日常生活中，要注意劳逸结合，长期伏案工作者要注意好姿势，保持颈部的正直，身体可适当前倾，腰、颈要挺直。因此，桌椅的高度一定要调节好，特别注意椅子不要太高，以避免长时间的弯腰或低头姿势。睡觉的时候，要注意颈部的保暖，防止寒气侵袭造成颈部不适；同时，还要避免颈部斜直而睡，要让颈部在保持自向后的弧度状态下入睡。
3、落枕后，一些颈部活动可以缓解颈部疼痛、僵硬、粘连等不适。移动的方式有很多种，可以伸长脖子移动脖子，也可以简单地低头抬头缓解不适。俯视和仰视时要注意保持动作缓慢，因为动作过快容易加重落枕引起的不舒服反应。还可以撩拨、捶肩，有利于缓解肌肉紧张，缓解落枕。
4、天气环境。如果经常下雨，地面常常处于一种潮湿的状态，人长期身处这种环境，湿气就很容易入侵人体。因此，遇上天气晴朗，一定要出去晒晒太阳。
5、早晨一觉醒来，发现脖子无法转动了，只要稍微扭头，便会引起剧烈的疼痛感。这种落枕的痛苦，很多人都体会过。但落枕后如何正确处理很多人却未必知晓。临床上，经常见到因为不当处理导致落枕症状加重，或反复出现。落枕后，正确的做法有以下三步：
6、由于过度疲劳或者酒精麻痹无法自主调整睡姿，导致颈部一侧肌肉，关节和韧带长时间处于过度牵拉状态，引起急性软组织损伤，局部疼痛，活动受限；
7、中医师会将细针刺入皮肤，刺激各种穴位，以治疗疼痛和其它疾病。虽然有些人质疑针灸的效果，但是许多长期饱受脖子疼痛折磨的人极其信赖它。
8、可以使用一些通经活络的药物帮助恢复
9、“落枕”常发生于冬春季，多因睡觉时不注意颈肩部保暖所致。盛夏贪凉空调直吹，使颈肩部气血凝滞，筋络痹阻，引起局部肌肉痉挛性疼痛。
10、毛巾热敷：不用一定拿开水泡，其实脖子上盖上毛巾用热水袋之类的放上去也可以，敷半个小时左右。
11、做拉伸运动缓解脖子僵硬
12、在脖子部位进行湿热敷。
13、落枕是由于睡觉时不慎颈部扭伤、或者颈部着凉等原因导致的。建议采取按摩拔罐积极中医治疗，外贴活血止痛膏或者外喷云南白药气雾剂，起到活血化瘀和止痛的效果。这样积极治疗，两三天就会康复的。
14、湖南中医药大学第一附属医院骨伤科副主任医师邝涛
15、哈尔滨医科大学附属第四医院骨科副主任张军
16、一般来说主要有以下几个原因，即枕头不合适、颈肩部受凉、睡姿不当、颈椎本身问题等，现一一叙述如下。
17、“落枕”的英文名称叫“Stiffneck”，字面翻译就是“僵硬脖”。使用“Stiffneck”为索引，我查询国际专业论文检索，相关文献非常少见。
18、骨质增生有哪些比较有效的治疗方法？这篇文章统统都有
19、落枕之所以会有疼痛的问题，就是由于脖子的位置血液循环受阻，所以想要缓解这样的问题，就应该使用热敷的方式可以使用热水袋或者是热毛巾直接敷在落枕的位置，这样疼痛的感觉就会减轻，因为热敷可以促进这个部位的血液循环，而且还能够放松该部位的肌肉。但要注意热敷的时间不能太长，温度不要太高，否则容易伤到皮肤。
20、落枕是一种好发于青壮年的常见疾病。特征性表现就是入睡前并无任何症状，晨起出现颈背部疼痛，颈部活动受限，通常认为与睡枕或睡姿不当关系密切，也可因颈部受到风寒发作。虽然落枕并不一定是颈椎病，但是颈椎病患者容易睡落枕。
