一、抑郁症的说说痛苦
1、我走进诊室，在医生面前坐下。
2、后来，你消耗了我所有的痴心，也辜负了我所有的付出。
3、如果你说：“你在哪可以得到帮助？”则表明：你需要帮助，至于去哪，我们一起商量，想办法。
4、为何泪流成河，因为放弃你是我从未作的选择。
5、一切全取决于你，你应该更乐观一些。
6、我以为灌口冰就可以压抑疼痛；我以为喝到大醉就可控制想念；我以为坚持爱你你也会爱我；我以为我们会在一起一直到老。最后我才知道，那都只是我以为。
7、一般来说，对于普通成年人的运动量是每周至少三天，每次持续三四十分钟。你可以根据自身情况来调整时间，但不要找借口不去运动或者逃避放弃。你知道这是不对的，这种想法很不好。当然，锻炼的方式也不局限于跑步，还有很多更有趣的运动，比如游泳、骑自行车、打球、有氧舞蹈等等，只要能让身体运动起来，让新陈代谢正常运转。
8、查理·卓别林，世界著名的喜剧大师，但他曾讲过这样一个故事，说有人得了很重的忧郁症之后去看病，医生跟他说：“最近我们城里来了一个特别幽默的人，已在街上讲了三天笑话，导致全城的人这几天都过得特别开心。我建议你去找找他。”这个人说：“我就是你说的那个特别幽默的人。”
9、抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差，除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。
10、它传递的只是一种希望，希望是一个人活下去的理由，或者至少能够激发一个人去展望：在隧道尽头的光亮究竟是重生之地或只是一辆被诅咒的货车。
11、2016年9月16号，因抑郁症自杀，一时引起娱乐圈的轰动。
12、说了这么多，我只是想让大家了解抑郁症患者是一种如何的生理状态和心理状态。太多人不了解抑郁症，对抑郁症有误解，从而对周围有抑郁症的人采取了不正确的应对态度，即便是出于善意，但在某种程度上其实反而加重了对方的苦恼。
13、我很幸运我有一个树洞可以让我在无力对抗糟糕情绪时有个排解的出口，我有一群朋友对我不离不弃，随时随地陪我吃饭旅游看电影，我有一群逗逼同事随时给我正能量，让我从来不会过于消极地评价自己。
14、从你的全世界路过，我爱的认真且怂。我先做了你的朋友，没想到从一而终，真的只是成为了你的朋友。
15、你在婚姻或者恋爱中开心么?
16、我非常喜欢RachelNaomiRemen的一本畅销书里的一段话：我认为和他人建立关系的最基本和有力的方式是聆听。
17、爱你的人在、会在、一直在
18、我等你，一直一直等你。我在这里等你，其实只是为了攒够失望，多到能说服自己戒掉对你的所有幻想。
19、思维变得粘稠，越来越慢，直到不再流动，变得发臭了。创新能力在生病之前源源不断就像流水一样，现在已经耗尽。想不出什么新的、生动活泼的主意，只能反复地绕着几个老问题转，没有任何进展。
20、日子开始变得无法分辨，就只剩下白色噪音。
二、抑郁症的说说心情
1、真正的绝望不是世界沦陷全球被淹没，而是当你快被淹死时，却看到周遭的人都能随心所欲地呼吸。
2、继续远离和破坏所有的关系，羞愧于所有你做或没做的事。
3、我只能先离开医院去公司处理了一些工作，等到中午又请假返回医院，候在诊室门口等着邵医生出诊。
4、孤单不是与生俱来，而是由你爱上一个人的那一刻开始。
5、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
6、对以下每道进行选择，相应情绪给予打分，分别为：
7、一夜一夜的失眠、疼痛的加剧，开始变得焦虑。
8、真正的失望不是怒骂，不是嚎啕大哭，也不是冲你发脾气，而是沉默不语，是你做什么我都觉得和我再也没有任何关系。
9、11～20分：有轻度抑郁症
10、你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?
11、当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。
12、你是否在做决定时犹豫不决?
13、近期，复旦大学和英国华威大学联手研究：
14、这是一种温和的方式，相对于“傻瓜，你的抑郁完全是因为你那糟糕的婚姻”，或者“你不觉得和你一起工作的女巫和你的抑郁有点关系么”。
15、我意识到好像是我的抑郁症失控了，我吃的药对我无能为力了，我得去看看医生。但因为我的医生周二才出诊，而且这个时间也无法再挂到其他医生的号，所以我还是得熬四天，没有其他办法，我开始用止痛药芬必得压制我身体里喷涌而出的疼痛感。
16、你是否对任何事都自责?
17、有一种缘分叫钟情，有一种感觉叫曾经拥有，有一种结局叫命中注定，有一种心痛叫绵绵无期。
18、抑郁往往是由于心理问题导致的患者心理焦虑就越加导致睡眠不好，同时的话也会抑郁的因此要先注重心理的排解偶尔抑郁不严重的话是可以自通过物理治疗来调节的。必要时可以去医院神经科看下。
19、总有一天，会有一个人走进你的生活，让你明白，为什么你和其他人，都没有结果。
20、我就是一名学生，我每天都在努力的学习，每天都是无穷无尽的作业，我真的是压抑的心酸到哭，有的时候想想都是那么的为难，面对着繁重的学业，真的是让自己无比的尴尬！
三、得了抑郁症的说说
1、每个人都有自己的问题。
2、假如有一天世界背叛了你，至少还有我为你背叛这个世界！
3、我告诉自己，我可以被自己逼死，也绝不能被一个无良医生逼死。
4、她之后可能还会特别想吃乐事，甚至推开捂着她的嘴的那双手，但是，也许她也会顿悟，然后得出自己的结论——还是去吃洋葱圈吧！
5、所以，你肯定以为有这样情境的人一般都是碌碌无为、做不了大事、懦弱的人……但张国荣，崔永元，乔任梁，梵高，海明威，海子……他们这些人的作为还不够大、不够多吗？
6、不要对抑郁症患者说“这又不是什么好事，有什么好到处说的“这种话。抑郁症就是一种普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁症状，这没什么见不得人，”诉说“会缓解抑郁症患者的精神压力。就好象我终日以一种逗逼式的口吻调侃自己的抑郁症，一方面是在排解自己的压力，一方面我也希望通过我的调侃，让大家知道抑郁症是一种病，不要对它有任何的偏见。
7、从中午一点，一直到五点半。窗外已经黑了，魔都明灭的灯火已然开始闪烁，医院里渐渐人走楼空，只剩下楼道里寥寥几个还在候诊的病人，清洁工已经开始打扫卫生。这时，终于叫到我的号了。
8、▼研究人员发现，忧郁症患者在饱受忧郁情绪所苦时，位於大脑前额叶皮质底部的「眼窝前额皮质」外侧(即下图中右侧标示红色的区域)会变得异常活跃；而这个区块在遭受处罚，或应得到奖赏却未得到时也会变得活跃。
9、抑郁患者没有价值存在感、极度自卑！
10、当然，这个目标应该是现实的，是可以实现的。如果目标太高达不到，就会加重我们的无助感。
11、我们太年轻，以至于不知道以后的时光竟然这么长，长得足够让我忘记你，足够让我重新喜欢一个人，就像当初喜欢你一样。
12、你是否认为生存没有价值，或生不如死?
13、英国喜剧演员憨豆先生。他在舞台上挤眉弄眼，憨傻搞笑，但现实生活中，憨豆先生却阴沉严肃，压力重重，曾深受抑郁症的煎熬。作为挑剔的完美主义者，憨豆先生无法忍受媒体对其作品的挖苦讽刺，对于观众的反应忧心忡忡，最终导致其陷入抑郁的阴云中。
14、“医生，我是苏医生的病人，我这几天感觉特别不舒服……“
15、满脸的伤痕，心碎了一地，只有自己舔舐伤口。
16、我比任何人都希望你幸福，只是想到以后你的幸福不是因为我，你的快乐不是我给的，还是会很难过。
17、心康乐：由专业的精神科医生创立，
18、吃了医生给我新开的药，所有的疼痛症状又被压制了下来，但情绪上的洞却仍然补不起来，瘪瘪的，四处漏着风。
19、听到这句话，我就想拿着真人大小的TonyRobbins玩偶砸过去。因为，尽管积极想象对训练大脑很有帮助，但是很多研究表明对于那些重度抑郁或者十分焦虑的人，强迫自己积极思考只能激活杏仁核(大脑中恐惧的源地)。
20、很多人也许不知道深受抑郁折磨的人不擅长开车。实际上，当我去JohnsHopkins的精神科住院的时候，很吃惊看到下面的问题：你曾经收到过超速罚单么，撞过车么，撞过停车场里的橘色柱子然后你的老公很生气?
四、有抑郁症说说
1、我当时脑中闪过一个念头，要不死了算了，反正活着也一无是处。
2、此外，应该注意目标的制定应该具体明确，而不是一些含糊不清、难以衡量的概念。比如，如果设定的目标是“我想多和人沟通”，就会出现一些问题，因为这样的目标很难衡量，我们也无法判断我们会实现多少。
3、对于抑郁症，我们都不甚了解，也容易望文生义。本文是一位轻度抑郁症患者的自白。希望让大家看到生的光芒。
4、也许你的爱人因为工作而变得抑郁，压力会使身体产生毒素，是我们的健康杀手，特别是对心理健康来说。但是并不建议在一个人抑郁期间，让他换工作，换工作需要更全方位的考量。
5、复旦大学的研究指出，忧郁症的致病原因和病人长期没有得到应有的奖赏有关。
6、因此，培养更多的爱好，找到自己的激情，当我们总能感受到生活的美好，抑郁情绪才能得到有效的抑制。
7、这南墙我是撞了，丢了的自己是捡不回来了，我摔得最惨的地方，就是我重新开始的位置，余生不用你指教了，这是我的感情，我自己收拾。
8、医生看着我，冷冷地对我说：“你是来开药的吗？“
9、只是聆听就够了，专注也许是我们能给予彼此最好的东西了，特别是当我们出于真心时。当他们在谈论的时候，我们除了接收没必要去做其他事情。
10、抑郁症患者因为过分敏感脆弱，加上过多的消极心理暗示，可能出现各种躯体症状，有人头晕头痛，有人浑身疼痛，有人耳鸣，有人腰痛腿痛。各不相同！需要及时进行专业的心理咨询，不要轻易吃药，副作用大，而且容易形成依赖、
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12、睡眠状况发生不正常的变化。一开始因为焦虑和惊慌，往往晚上不能入睡。但在中后期，每天睡觉前，总是安慰自己，“不管怎样，再坚持一天，现在就上床睡觉，明天再想这个问题”所以每天辗转反侧，半睡半醒地至少要折腾15小时。
13、“半透明人”，他们在人群中真实的存在，但另一半却是透明的，总容易被人忽略；他们总不愿意主动何人说话；他们对于失败毫无承受力，玻璃心的他们会被失败一击即碎。
14、这个过程中，医生尝试了很多不同药物，终于今年7月底的时候，那块大石突然就消失了，我感到从未有过的轻松。可惜我只过了三个星期的好日子，那之后石头又回来了，稳稳地压在我的后脑勺上。
15、好多年了，你一直在我的伤口中幽居，我放下过天地，却从未放下过你，我生命中的千山万水，任你一一告别。
16、不会撞的特别温柔的小众文案，充满哲理，适合发说说
17、大家都不死心，死死候在诊室门口，每有病人看完病出来，便进去看能否加号。终于几次之后，加号系统恢复了运作。医生喊着：我只给开药的加号，要看病的我不给加的。我不知道我作为科室的老病人，算是开药，还是看病。但管不了那么多，在一片混乱中把自己的医保卡递了过去。挂上号，我终于稍稍平静了下来，找了个角落坐下，让又开始隐隐作痛的头靠着墙，闭着眼睛等轮到自己。
18、2002年，一代艳星陈宝莲刚坐完月子，就从上海市静安区南阳路一幢公寓的24楼跳下去，自杀身亡。
19、投稿邮箱：xinkangle@yeah.net
20、悲哀是真的，人是假的，没什么执着。
五、表达抑郁症痛苦的说说
1、“如果你开药，我现在就给你开，如果你还有其他事，拿上病历本走吧，挂的号可以去退掉。”
2、被爱的人是长不大的孩子，缺爱的人总是早熟。
3、梵高活着的时候，一辈子都在被人接济，命运直到他自杀后才发生扭转，死后作品才被人称作旷世之作(直到死，都还带着委屈)…
4、工作人员会尽快回复您。
5、提供专业的心理疾病知识。
6、不要执着于令自己痛苦的事物，不要去惦记再也回不去的曾经。过去既然那么让人绝望，人总是要往前走的，有些事，放弃得越早，未来就会越好。
7、我知道这听起来有点傲娇和自私，但是我们会毫不迟疑的为一个化疗病人做这些事情，不是么?所以为什么不去看望一下那个被坏情绪折磨的朋友呢?
8、注意一下这两者的不同。如果你说：“你要去互助小组么？”这句话就是在暗示：如果你不去，你很懒，你活该得抑郁症。
9、(原创)我们为什么做梦？
10、对自己狠一点，逼自己努力，再过几年你将会感谢今天发狠的自己。努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就过来了。
11、心理分析：不那么爱干净了，不那么爱与人交流了，曾经感兴趣的不感兴趣了，没那么容易愉快了，失眠，想死。等等。心理指导：要积极规划生活，新的生活，心环境，阅读，日记，旅行，散步，琴棋书画都是好途径。五禽戏，八段锦，深呼吸放松，多做，坚持就是胜利。
12、脑袋里面像是压了一块大石头，昏昏沉沉瞌睡不止，
13、慢慢开始远离朋友与家庭，有时候会完完全全地把他们赶出你的生活。
14、他们将毕生事业都献给了欢乐，但欢乐却离他们最遥远，讽刺的人生旅途，一辈子走完后，却带着忧愁！
15、我一直在你的身边。
16、失去一个人最让你痛苦的，不是刚刚失去时那种汹涌的难受，而是在你以为时间已经治愈一切时，却隔三岔五猝不及防地想到这个人，挥之不去，去了又来。
17、这句话是最好的，在我非常非常想自杀的那天里，我希望自己能听上五十遍。这句话没有评价、强迫和操纵。
