一、霜降节气
1、大地上的树叶枯黄掉落。
2、在此特别建议大家可以在每天清晨起床后，坐在地上或者床上，将两腿并拢伸直，然后用手去抓你的脚，再将手伸展开，如此反复几次。这样不仅可以牵拉全身的肌肉，使气血津液全部动起来，还可以预防关节受损。
3、粥快熟时，放入银耳和白果，煮开即成。
4、太阳从黄经零度起，沿黄经每运行15度所经历的时日称为“一个节气”。每年运行度，共经历24个节气，每月2个。其中，每月第一个节气为“节气”，即：立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12个节气；每月的第二个节气为“中气”，即：雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12个节气。
5、霜降水返壑，风落木归山。冉冉岁将宴，物皆复本源。
6、栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是霜降后的进补佳品。食用栗子可防治肾虚引起的腰膝酸软，腰腿不利，小便增多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻；可提高人体免疫力，增强御寒能力。
7、养生专家教大家一个好办法——温灸，如灸足三里穴位，能够起到养胃的作用；灸神阙穴，有补肾阳的功效。
8、 沿用至今的则是明朝(1654年)依据太阳黄经度数划分的方法制定的“二十四节气”。即太阳在回归黄道上的位置(太阳黄经度数)来定的，将黄道面看成一圆，即360°，将其划分为24等份，每15°一等份，以0度起点为春分，此时太阳直射赤道，当日昼夜时间相等。而后太阳光则由直射赤道逐渐北移到北回归线，当太阳直射北回归线时我国为节气为“夏至”，当日为一年中白昼最长。此后太阳光由北向南回归赤道，再次直射赤道时，节为“秋分”，当日昼夜时长相等。当太阳光南移至南回归线时，时值“冬至”，当日为一年中黑夜最长，随后太阳光由南回归线往北移……如此周而复始，春发夏练秋收冬藏。
9、①防燥：口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等，霜降养生的食物主要以御寒、保暖、滋润、清爽为主。中医专家表示，霜降时期在饮食方面要注意少吃如生姜、大蒜、辣椒、火锅、烧烤等辛辣刺激的食物，秋季干燥，如果再吃以上食物更加容易上火。专家建议，“这个时节可以吃一些苹果、石榴、柚子、山楂等酸味水果。酸味可以收敛肺气，预防感冒”。
10、小孩以瓦片垒梵塔，在塔里放柴点燃，待到瓦片烧红后，毁塔以煨芋，叫做“打芋煲”，随后将瓦片丢至村外，称作“送芋鬼”，以辟除不祥，表现了人们朴素的吉祥观念。
11、此时气温降至0度以下，空气中的水汽在地面凝结成白色结晶体，称为霜。这时中国黄河流域一般出现初霜，大部分地区多忙于播种三麦等作物，不耐寒的植物将停止生长，呈现一片深秋景象，为欣赏枫叶的好时机。
12、你想亲手制作一朵南京绒花吗？
13、“蒹葭苍苍，白露为霜。”白露时节，天气转凉，露珠出现。“月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。”霜降时分，天气渐冷，开始有霜。
14、小伙伴们，猜谜啦！霜降到了，谜面正是“霜降”，打一常用词语。当然，谜底可不是霜降哟。开动脑筋想想吧~
15、冬季：立冬，小雪，大雪，冬至：小寒，大寒。
16、霜降节气前后是以慢性支气管炎为主的呼吸道疾病发作或加重的时期，因此人们应重视呼吸道疾病的预防，尽量少去人多、空气不流通的地方。中老年人晨练时要戴手套，体弱者最好戴上口罩；在气温突降的早晨要稍晚些出门。
17、“节气”和“中气”交替出现，各历时15天，现在人们已经把“节气”和“中气”统称为“节气”。
18、萝卜：有补肺止咳的作用。
19、将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，备用；
20、霜降是秋季的最后一个节气，是反映气温变化的节气，是秋季到冬季的过渡，意味着即将进入冬天。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。俗话讲“霜降杀百草”，霜降过后，植物渐渐失去生机，大地一片萧索。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。
二、霜降节气的由来
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2、苹果：有生津润肺、消食止渴的作用。
3、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物，都有助于我们预防呼吸道疾病。天气逐渐变冷，大家也要注意保暖，防止着凉感冒和心脑血管疾病的发生，适当进行体育锻炼，避免过度劳累，霜降，秋天最后一个节气，是进入冬天这辆列车的“候车厅”，天气也会随之变得更为寒冷，小孩子的身体处于正在发育状态，抵抗力相对比较弱，各种疾病也会乘虚而入。中国人正常的面色应是红黄隐隐，光明润泽。表示人体精神气血、津液的充盈与脏腑功能的正常。若人体在疾病状态时，面部色泽表现为暗黄、灰土、苍白、黄斑和皱纹。
4、为嘛打过霜的蔬果特好吃？
5、霜降的含义是气温骤降，昼夜温差大，植物逐渐失去生机，霜降并不是表示“降霜”，由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，因此用霜降来命名这一时节。霜降是二十四节气的第18个节气，也是秋季的最后一个节气，是一个反映气温变化的节气。此时冷空气南下，我国南方地区早晚气温下降明显，而北方部分地区早已入冬。霜降时节是秋冬气候的转折点，要注意防寒、防燥，及时增减衣物，预防感冒，多吃润燥食物，健脾养胃。
6、霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。霜降时节。
7、霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思。纬度偏南的南方地区，平均气温多在16℃左右，离初霜日期还有三个节气。在华南南部河谷地带，则要到隆冬时节，才能见霜。当然，即使在纬度相同的地方，由于海拔高度和地形不同，贴地层空气的温度和湿度有差异，初霜期和霜日数也就不一样了。霜降时节，凉爽的秋风已吹到花城广州。东北北部、内蒙东部和西北大部平均气温已在0℃以下。
8、霜降是一年之中昼夜温差最大的时节，这些习俗和养生技巧你知道吗
9、气候介绍：霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。
10、霜降与降霜无关，不能混为一谈。霜降反映气温变化，是古代人们对气候变化而创立的节气，这个节气是天气变冷的一种信号，而"霜"也不是从天上降落下来，是近地面的水气遇冷空气而凝结成的一种白色冰晶。而出现“霜”的条件是：气温或物体达到0℃以下；空气中的湿度较大。然后空气中的水汽就会凝结在物体上形成霜。
11、“霜降”后一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。
12、亦尝心与口，静念私自言。去国固非乐，归乡未必欢。
13、豺乃祭兽，草木黄落，蜇虫咸俯
14、霜降节气到来之后，冷空气的出现频率会日益频繁，天气自然也就会跟着逐渐从凉快逐渐转变为寒冷。基于这样的天气变化，在霜降时节便要多注意保暖。这一时节，因为时不时的温度骤降以及较大的昼夜温差都会使人非常容易感冒，故而要记得及时添衣。此外，在霜降时节其实还可以多泡泡脚。这一做法对脚部的保暖能够起到较大好处，尤其是一到冬天便脚寒的女生更应该经常养成睡前泡脚的习惯。
15、霜降节气有以下特点：公历每年的10月23日、24日左右，太阳到达黄经2交霜降节气。《月令七十二候集解》中记载："九月中。气肃而凝露结为霜矣。”霜降是秋季的最后一个节气，已到暮秋、晚秋时期。
16、有稻无稻，霜降翻倒。(浙)
17、天气更冷了，露水凝结成霜
18、鸭子好吃霜降补闽南台湾的民间在霜降的这一天，要进食补品，也就是我们北方常说的“贴秋膘”。在闽南有一句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”。从这句句小小的谚语就充分的表达出闽台民间对霜降这一节气的重视。
19、霜降并不是表示进入这个节气就会“降霜”，其实“霜”也不是从天上降下来的，“霜”是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结成，“霜降”节气与“降霜”无关，两者不是同一概念。
20、从霜降开始，气候逐渐寒冷，根据中医养生学的观点，秋要进补，俗话说：“补冬不如补霜降。”秋补可以适当多吃些羊肉和兔肉。秋季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，这里介绍一些有润肺作用的水果和蔬菜。
三、霜降节气的古诗
1、寒露时的多变气候，早晚及室内外温差较大，极易伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也往往加重。
2、First Frost
3、此时节宜选择润燥滋阴的饮食，此类饮食品有增强免疫力的功效。花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、百合、木耳等都比较适宜这个时节食用。
4、中国古人将霜降分为三候：豺乃祭兽、草木黄落、蜇虫咸俯。霜降时节，北方大部分地区已在秋收扫尾，即使耐寒的葱也不能再长了。在南方，却是“三秋”大忙季节，单季杂交稻、晚稻才在收割，种早茬麦，栽早茬油菜；摘棉花，拔除棉秸，耕翻整地。
5、霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。霜只能在晴天形成，人说浓霜猛太阳就是这个意思了。
6、很早以前，云南劳动人民在长期的生产、生活实践中总结出了一段与人们的生产、生活息息相关，同时又会对当年及来年的农业生产产生极大影响的特殊天气时段，将其命名为“土黄天”或“土黄”。
7、霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。民间有“冬补不如补霜降”的讲法，秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。霜降时节，中国大部分地区进入了干季，要高度重视护林防火工作。
8、在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。
9、农历二十四节气之一的霜降节气在每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语一年补透透，不如补霜降，足见这个节气对我们的影响。
10、有些地方有霜降吃柿子的习俗，认为：“霜降吃柿子，冬天不感冒”。柿子一般是在霜降前后完全成熟。这时候的柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值高。柿子味甘、涩，性寒，有清热润燥、养肺化痰、止渴生津、软坚、健脾、止血等功效，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、咽痛、高血压等病症。因此，柿子是慢性支气管炎、高血压、痔疮等病人的理想保健品。
11、(读“董”二十四节气——霜降)活动
12、霜降节气的天气特点霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下。空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。霜只能在晴天形成，人说“浓霜猛太阳”就是这个道理。霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思。东北北部、内蒙东部和西北大部平均气温已在0℃以下，土壤冻结，冬作物停止生长，进入越冬期。纬度偏南的南方地区，平均气温多在16℃左右，离初霜日期还有两到三个节气。在华南南部河谷地带，则要到隆冬时节，才能见霜。当然，即使在纬度相同的地方，由于海拔高度和地形不同，贴地层空气的温度和湿度有差异，初霜期和霜日数也是不一样的。
13、有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。住在农村的人们到了这个时候，则会爬上一棵棵高大的柿子树，摘几个光鲜香甜的柿子吃。
14、由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的时节。霜降节气，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。
15、早在春秋以前，人们已用土圭测日影的方法，测定了春分、秋分、夏至、冬至四大节气。战国时期，二十四节气已经出现，只是个别名称位置不同。在一年中，按照时间顺序，霜降是秋季的最后一个节气。对全国不少地方来说，霜降是寒气到来的日子，民谚有“霜降霜降，移花进房”。
16、我国古代将霜降分为三候：
17、处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。
18、手脚凉，内心燥热这个时节天气渐冷，很多人手脚易凉，后背易冷，但心里有燥热的感觉，这是气血遇寒循环不畅所致。脾胃功能旺盛人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，脾胃功能过于旺盛，容易导致胃病的发生。胃肠疾病复发深秋及冬天外出，气温较低，难免吸入一些冷空气，引起胃肠黏膜血管收缩，致使胃肠黏膜缺血缺氧，营养供应减少，破坏了胃肠黏膜的防御屏障，对溃疡的修复不利，还可导致新溃疡的出现。
19、要说这节气真是够准的，在冷空气的影响下，阴冷、潮湿、多雨成为本市天气的主要元素。气象部门预测，今起连着三天，在冷空气的影响下，大风、小雨将接踵而至。请周末出门的小伙伴们，穿暖和些，并带好雨具！
20、地点：金陵图书馆一楼105教室
四、霜降节气的由来和风俗
1、今起连着3天，津城风雨不断
2、民间有句谚语：“一年补透透，不如补霜降”。秋膘怕啥，卷起袖子使劲吃，一年之补，在于此。马上就要进入冬季，随着大自然气候的变化，人体养生也当顺应自然变化而改变，霜降时节，人体养生尤为关键，常言道：“一年补透透，不如补霜降”由此可见霜降这个节气的重要性。
3、在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。
4、霜降杀百草，立冬地不消。
5、输入“霜降+姓名+联系方式”即可报名
6、③按摩鼻沟，减轻鼻塞症状；
7、在饮食方面，进入霜降时节之后大家可以多食用一些像萝卜、玉米、牛肉、柚子、甘蔗等食物。因为随着天气转冷，秋燥症状日趋明显。这些症状包括嘴唇干裂起皮，通便不顺，皮肤干燥紧绷等。而为了更好地保存体内水分，在进入霜降时节之后其实可以用盐水代替白开水，因为盐水较不容易流失。此外，晚上的时候则可以通过蜂蜜水来进行水分补充。“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的做法有助于减缓皮肤干燥，便秘等秋燥症状。
8、饮食：补冬不如补霜降。中医认为，霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的盐。盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加。同时容易让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。
9、古人眼里，菊花有着不寻常的文化意义，被认为是“延寿客”、不老草。《杂五行书》说：在屋舍旁种“白杨、茱萸三根，增年益寿，除患害也。”侵害身体的晚秋寒气在古代常被视为鬼魅恶气，能驱风逐邪祛寒的茱萸，民间作驱病疗疾之用。
10、不宜和黄瓜或萝卜一起食用萝卜和黄瓜中含有的某种维生素分解酶，都会在与枣食用时发生冲突。服用退烧药时切勿同食退烧药物内含有的某种特殊物质和含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，不利于人体的吸收，因此会大大降低退烧药的药效。而大枣正是含糖量比较高的食物，所以在吃退烧药的时候千万不要再吃枣了。
11、“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯。”
12、中医认为，霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的盐。盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加。
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14、《素问·脏气法时论》曰：“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋季宜收不宜散。因此，应少吃一些辛辣的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等，特别是辛辣火锅、烧烤食物要少吃，以防“上火”；多吃苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、袖子、柠檬、山楂等。此外，霜降时还适合吃柿子、栗子、萝卜、梨、洋葱等。
15、以平补为主秋季是易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，五时(春、夏、长夏、秋、冬)中为秋，在人体五脏中属肺。根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，则应以平补为原则，在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。劳逸结合，冷暖得当在寒冷的深秋时节，要特别注意自我保养，增强自我保健意识。保持情绪稳定，避免情绪消极低落；注意劳逸结合，避免过度劳累；适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应；注意防寒保暖，特别应注意腹部保暖；坚持定时定量进餐，食物冷暖适宜，切忌暴食和醉酒，同时要避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。。
16、=========联系我们=========
17、②防寒：专家表示，霜降时节保暖主要在两方面。首先是腰腿以下的保暖，其次就是胃部的保暖。不是人人适合“秋冻”，应及时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵。霜降节气是慢性胃炎和十二指肠溃疡复发的高峰期，很多人也会容易气候冷暖的交替，患上风湿病或是老寒腿，而气管炎、支气管炎、扁桃体等炎症也是如影随行的。
18、“霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。其次，还要加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。霜降后要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖。
19、闽南台湾的民间在霜降的这一天，要进食补品，也就是我们北方常说的“贴秋膘”。在闽南有一句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”。从这句句小小的谚语就充分的表达出闽台民间对霜降这一节气的重视。因此，每到霜降时节，闽台地区的鸭子就会卖的非常火爆，有时还会出现脱销、供不应求的情况。
20、霜降是什么意思顾名思义，“霜降”意思就是降霜的意思，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。
五、霜降节气
1、“霜降”期间菊花盛开，古时此节气多赏菊。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。
2、起居：穿衣要保暖，早晨莫贪睡
3、霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的一个过渡时期。此时常有冷空气侵袭，而使气温骤降，此时要做好霜降时节的养生保健，无论是在饮食养生还是运动调养上都需应时谨慎。霜降时节如何正确养生呢？
4、霜降是二十四节气之排于第18位，代表阴历九月的中气，也是秋季最后的一个节气，霜降过后便是立冬，即秋去冬来了。霜降时，太阳处于黄经角度210度，物候现象上(以中原为主)，开始露结为霜。天气变得更冷，秋更浓，昼夜温差进一步拉大，早晚有霜冷了，也是入冬前兆。
5、白果用热水烫过切成两半备用；
6、春分，霜降，大雪。二十四节气的每个节气约间隔半个月的时间，分列在十二个月里面，每个月有两个节气。在二十四节气里，“节”指的是一年中的一个节段，是一段时间的表示；而“气”则指的是气候，是天气变化的概述。是古人根据每个阶段内特有的气候或物候现象、农事活动定出的名称。两个字合起来就是指一年当中某个阶段的天气变化。立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12个节气；每月的第二个节气为“中气”，即：雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12个节气。“节气”和“中气”交替出现，各历时15天，现在人们已经把“节气”和“中气”统称为“节气”，即二十四节气。
7、读“董”二十四节气——霜降
8、深秋渐浓渐散，最后一个代表秋的节气——霜降来临，落叶枯黄，冷气凝霜，秋收虫眠，万籁俱寂。
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10、 “二十四节气”是我国古代广大劳动人民的智慧结晶，甚至被称为我国第五大发明。始于商周，成于秦汉，公元前104年邓平等人制定《太初历》将二十四节气定为历法。每节气之间相隔半月左右，每月两节气，每个季度分六节气。
11、气温的变化给自然界带来的影响很明显。过去，霜降节令被认为是阳气由收到藏的过渡，因此也有“霜降杀百草”的说法，霜降过后，许多植物渐渐失去生机，天地间变得一片萧瑟。
12、一候豺乃祭兽。豺狼开始捕获猎物，祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义；
13、霜降是24个节气中的其中一个节气，是秋季向冬天过渡的秋季的最后一个节气。霜降在每年阳历的10月22日至24日之间。今年的具休时间是：2020年10月23日 06:59:25 农历九月初七。
14、夏季：立夏，小满，芒种，夏至，小暑，大暑。
15、是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。这时黄河流域一般出现初霜，大部分地区多忙于播种三麦等作物。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。
