一、洗个澡好好睡一觉的说说
1、第三十天，已经变成宝宝洗澡能手了。
2、我的睡眠tip是脑内小剧场，想着想着就睡着了，偶尔梦里还能继续天马行空。
3、拿着手机竟然找不到一个可以打电话吐露心事的人，还是洗洗睡吧。
4、睡眠APP真的很好用，特别是听一些大自然里的雨声，风声什么的。有时候一边听一边配合做一点小小催眠暗示就会很好睡啦。晚安啦。
5、睡眠APP推荐sleepcircle，可以放背景轻音乐，记录睡眠，还可以负责在轻度睡眠的时候叫醒。
6、忙碌一天，回家洗个热水澡，冲掉自己身上的疲惫，让自己感受热水澡所带来的感受！
7、我很累，我也不知道我在累什么。晚安!
8、阳光早早躲藏起来，留下赤红的晚霞，映照的这个世界如梦似幻。劳累一天的人儿带着月光进入梦乡，梦里梦外都是甜甜的，晚安。
9、人生为何如此艰难就不能让我睡到自然醒吗。
10、你远离国门，请带上我赠送的海螺。不论你在何处，只要把海螺贴近耳朵，就会听到我心灵的呼唤和对你的祝福。晚安！
11、睡前听轻音乐进入冥想状态，让整个身体放松下来，惠兰的《瑜伽冥想》就有话术引导哦
12、懂事的人一旦不配合，就被认为没良心。任性的人稍微乖巧一回，就会被夸的不停。晚安。
13、白天挣的钱，顺其自然，夜晚入睡，精力充沛，放松心情，圆满美梦，自由坦然，快乐无限，祝你晚安，轻松入眠，愿你开心每一天！
14、最近学业压力好大，每天都睡不好，躺在床上都忍不住想问题，从没觉得自己压力这么大，应该快要苦尽甘来了吧……对于贝卡的建议我之前也用过，不过对于心里有事的人还是安慰好自己，抓紧时间搞定吧。我没事的时候靠的是有声书催眠，什么百家讲坛那之类，不仅催眠，还可以听听故事，了解历史，设置定时功能也不用担心它吧啦吧啦讲一晚上呦。
15、做你自己，别人已经有人做了。晚安~
16、洗个热水澡，做个蜂蜜味的美梦，晚安。
17、原来，我今天一天找不到他，是他故意在躲着我。他不想跟我过多地谈隔壁的事儿，因为在我之前，好几个人都遇到了这种事情，并且在第二天慌慌张张地搬走。从此，不光是隔壁，就是我现在住着的那套公寓，也是乏人问津，即便把房租一降再降，也无济于事。我的隔壁，之前住着一对去年刚结婚的夫妻。一天晚上，两个人不知因为什么事情在厨房里吵了起来，估计是因为男人回家太晚，还让女人去做饭的缘故。
18、需要绝对的安静和黑暗。我会听纯音乐来帮助自己平静下来，枕头边会放帮助睡眠的中草药香囊，感觉很不错。睡觉之前尽量不要吃东西，因为吃了东西会睡不着的。尽量保持心情的愉快～就能好好的睡觉啦。
19、时不时有养鹦鹉的新手问我什么时候可以给鸟洗澡要怎么洗等等。今天录了段小视频就浅说下我的方法把。拿瓶矿泉水，往盖子上用针捅十几二十针，很好按下去的可以试试。然后就装水喷鹦鹉。个人觉得我们洗澡的喷头喷力过大，鹦鹉会觉得不舒服。而水龙头的水又太大鹦鹉也会觉得不舒服。特别是对于第一次洗澡的鹦鹉，会呆呆的，但是一次两次之后它们开始适应这种轻柔的洒水式洗澡它们就会开始配合洗啦。还有一点记住，一定要有太阳光才给洗澡哈。不然就用电风吹吹干。大型幼鸟最好毛长齐了保守点4个月以后再给洗澡。希望这个回答对你有帮助
20、我站在树上，学习像鸟一样飞翔，虽然知道这不可能，可还是要试一试，风来了，临风飞舞，我感到无比幸福……晚安！
二、洗澡洗头睡觉的说说
1、卡卡，我睡前会双膝跪床，反复压筋，然后单腿拉伸呈45度以上向空中伸展。
2、关于睡衣和床上用品，很重要的一点是——不要纯白色，不要觉得看起来干净，实际会让人精神紧张睡眠质量变差。我个人很喜欢深色，深蓝或者墨绿，会让人觉得睡在夜空中或者森林里，非常舒适。
3、其实最好用的，还是放松。瑜伽课最后那节放松操还记得吗。意念走到哪身体放松到哪，基本身体不紧绷，就容易入睡。
4、有点不知道要讲什么每天无目的的奔波，无力感油然而生嗯，算了，洗洗睡吧。
5、好不容易的周末，本来想睡到自然醒，奈何自然醒却是七点钟。
6、宁静的夜晚，美丽的星空，你到阳台上去望天空、你的眼前有两颗流星；一颗是晚，一颗是安、划落到的手中、你接住了吗？朋友，做个好梦！
7、最喜欢听你说的那句晚安，在我心里弥漫着暖味，你的晚安是我听到过最温暖的小情歌，亲爱的，你是我的得之我幸，失之我命！
8、今天忙了一天，感觉累趴了，太辛苦了。现在就想美美的睡一觉，晚安!
9、你看那月牙已上树梢，你听那蝉虫也已熄声，天不早了，早点歇息，掖好被子不准乱踢，做个好梦，注意休息。别熬夜，早点睡吧~
10、昨晚把闹钟关了，想今天睡到自然醒，结果现在就自己醒了。
11、关于帮助睡眠的方法自己亲身体验最管用的当然是泡脚，最好用专用的泡脚桶放上一些泡脚专用的中药调理剂，边泡脚调理又有按摩功能，泡完之后再喝一杯蜂蜜水或者热牛奶睡眠质量不好太好哦！
12、辛苦了一天，终于可以趟床上休息了，感觉自己都有点驼背了，生活好辛苦。
13、每隔一段时间，我的朋友圈都会被类似“某某媒体人猝死，疑似因为长期熬夜”之类的帖子刷屏。然后大家纷纷感慨要拒绝熬夜，珍惜生命。但没过几天，朋友圈的熬夜党们还是同一批。
14、在家的幸福：迷糊睡到自然醒，睁眼看到温柔的一片纯白。
15、作为一个曾经每晚3点才睡的人，出来说说～首先，有一个棒棒的枕头，最近买了蚕丝枕，真的可以多睡好久！然后，可以放音乐，之前一直开喜马拉雅fm，听写听写好快睡着！最后，好好的洗澡和泡澡！
16、忙了一天，做了一天，觉得很累，有时候想想真的不想让自己那么辛苦，累到想要放弃梦想，但是放弃之后将会是一无所有，又不能放弃。
17、回去好舒服，能睡好觉，好久好久没睡到自然醒，睡到八点多了。
18、噜啦噜啦噜啦咧我爱洗澡乌龟跌到幺幺幺幺小心跳蚤好多泡泡幺幺幺幺潜水艇在祷告我爱洗澡皮肤好好幺幺幺幺带上浴帽蹦蹦跳跳幺幺幺幺美人鱼想逃跑上冲冲下洗洗左搓搓右揉揉有空再来握握手上冲冲下洗洗左搓搓右揉揉我家的浴缸好好坐噜啦啦噜啦啦噜啦噜啦咧噜啦噜啦噜啦噜啦噜啦咧噜啦啦噜啦啦噜啦噜啦咧噜啦噜啦噜啦咧我爱洗澡乌龟跌到幺幺幺幺小心跳蚤好多泡泡幺幺幺幺潜水艇在祷告我爱洗澡皮肤好好幺幺幺幺带上浴帽蹦蹦跳跳幺幺幺幺
19、我下班无事可做，回到家洗澡就是睡觉，我感觉我已经快成废物了！我觉得现在的人生就不如老年人的生活状态，下班洗澡回家睡觉，这就是我的系列流程，怎么就这么多规矩呢？真的是无奈，下班以后连约会都没有，下班洗澡回家睡觉，这就是我的整个生活！
20、忙了一天，做了一天，觉得很累，有时候想想真的不想让自己那么辛苦，累到想要放弃梦想，但是放弃之后将会是一无所有，又不能放弃。晚安!
三、好好睡了一觉的说说
1、睡觉之前还没和喜欢的人聊天，那就给他说声晚安，洗洗睡吧。
2、睡前听英语，简直入睡神速啊。
3、和你在一起的时候，觉得时间过得很快，现在又到了晚安的时候了，人却特别想你。不能在你身边陪着你安睡，希望你也能有个好梦，晚安。
4、可以这么去写说说的:我家的画眉鸟洗澡洗的老开心了，扑通扑通的，把脸盆里的水都弄到地上去了，湿了一大片。
5、如果事与愿违，请一定相信是上天另有安排，晚安。
6、向着月亮出发，即使不能到达，也能站着群星之中。晚安，各位。
7、用了肯园的极光精灵做香薰，效果不错！主要是睡眠质量提高了。
8、下了个听书APP，专挑教育类的听。讲真，安眠效果超好。
9、你走过的路，看过的风景，最后都会成为你人生的一部分，而人生其实一直都掌握在你自己的手中，所以更要天天开心呢，晚安。
10、明天不上班王者到天亮睡到自然醒嗨呀惬意。
11、寒假班最后一天早起，接下来四天我要天天睡到自然醒。
12、我是听数羊哦，很多声音好听的cv之类的都录过，选一个安稳的，重复播放，大概两遍就能睡着啦，我听的是轻薄的假相录的。
13、这样的人生就是一种惬意，洗一个热水澡，睡一个好觉，要让人生得到一份知足的享受！
14、洗个澡，洗掉一天的烦与恼；深呼吸，甩掉一天的劳与累；睡一觉，所有忧愁全跑掉；美梦做，隔天醒来精神爽。晚安。
15、我走遍了全世界，到了最后才发现，自己的笑容才是最美的风景。晚安！
16、一直忙到晚上，忙到忘记给你发消息，我在心里为你道上一句，晚安。
17、别人都祝你快乐，我只愿你，遍历山河，觉得人间值得，晚安好梦。
18、睡到自然醒真是件奢侈的事！终于算是告一段落了。
19、灰太狼告诉我们，工作要勤勤恳恳；喜羊羊告诉我们，生活要开开心心；美羊羊告诉我们，形象要漂漂亮亮；懒羊羊告诉我们，休息要塌塌实实；辛苦了一天，让我们放下所有的包袱；像懒羊羊一样，怀着吃清草蛋糕的美梦，安静入睡吧。
20、基本上每天都吵吵闹闹的,现在小姑子也放假了,每天晚上都十一二点才睡,电视的声音超大,每天早上人家一家三口说话,就不管我跟我老公困不困,,,
四、洗完澡睡觉说说
1、不管什么原因，不方便聊天，都应该告诉你理由，哪怕骗你我去洗澡了，他没有这么做，显然不尊重人，而且过后他应该道歉，对你说不好意思，我有事去忙了，如果这么说了，反倒可以原谅他，如果一句道歉没有，不只是不尊重人，还不会做人。不过还有一种可能，那就是和你聊天的时候，同时也和别人聊天，他忙不过来，但不管怎样，做人方面肯定是有问题的。。。
2、总是会有错觉，觉得别人会把你放心上，时间不早了，洗洗睡吧。
3、今天劳累了一天很疲惫，又和好久不见的朋友见面，我以为会醉结果更清醒，结果她醉了，我失眠了什么道理?晚安!
4、忙碌了一天，虽然夜景很美，但是你不宜久留，赶紧回家睡个好觉，忘掉一天的烦恼和忧愁，开开心心的入睡，愿好梦伴随着你，晚安。
5、把一点快乐的事放大，就会从心里开出一朵花，晚安。
6、我来到厨房，打开灯。声音还在继续，但是厨房依旧空空。没错，肯定又是隔壁传来的。是小两口吵架的声音。二人你一句我一句，互不相让，砸东西的声音也越来越大。
7、我发现可以录下打麻将时搓麻将的声音，睡前放着听，因为以前过年总有亲戚打牌到半夜，但是伴着这个声音我竟然会很困，然后就是曾经在网上找到的一个方法，呼吸时，先吸气7秒钟，然后憋住4秒钟，然后用嘴呼气7秒钟。这样可以改变心率，使之放慢达到一种适合睡眠的频率，我试过，心静下来这样做时会明显感觉心跳放慢，身体放松。还不错的。
8、适时学会放下，让心归零，怎么顺心怎么活，怎么高兴怎么过，不辜负自己，就是最好的生活状态了。
9、洗呀洗呀洗澡澡，洗干净了好睡觉，早早睡呀身体好，我爱我的小宝宝。
10、他只好用备用钥匙把门打开，就在这个时候，听到厨房里男的哭着说道：“我真的很爱你！刚才真的不是故意的！我这就过来陪你！”他跑到厨房，已经晚了，看见男人一只手拿着两人恋爱时拍的照片，一把刀插在心脏处，旁边是女人的尸体。
11、睡前泡10到15分钟的热水脚，确实更容易入睡。之前看到有研究说是从脚到头，每个部位先紧绷再放松，循环做，然后身体渐渐放松就入睡了，亲测60%有效。不过有时候懒得做，就直接放大招，不是睡不着与胡思乱想两者恶性循环吗？就在大脑里想着写两个字—睡觉。要走神了再回来继续写，然后就睡着啦。
12、这套公寓不大，我一听就分辨出是厨房那里传来的，给人感觉好像是有人在里面厮打，过程中不小心碰到了锅碗瓢盆。
13、在日历上记下一天幸福的三件事然后心情美美就睡觉啦～
14、记得第一次给宝宝洗澡。一团糟，有三个人，似乎很开心，没有哭泣。两个成年人第一次给婴儿洗澡，然后在家里洗。他们在下午非常成功，并且睡个好觉。这时，十一岁能够睡一个下午。我今天要给婴儿洗澡，但婴儿下午睡觉。洗完澡后的行为真可爱。每年都是满月！母亲第一次给婴儿洗澡比换尿更容易。希望宝宝健康安全成长！姑姑离开后，她没有想到自己的手脚杂乱。她给婴儿洗澡时，婴儿没有哭泣也没有惹麻烦，洗完澡后睡得很好。
15、别睡太晚，梦会很短！
16、当妈的就没有感觉累的资格?!就活该一天忙到晚!一个人坐那喝杯水都是一种奢侈!晚安!
17、既然活着，当然要全力以赴的快乐，晚安好梦。
18、我愿把真心祝福化作一阵柔风，给你吹去一身的疲惫，我愿把真情问候化作一曲音符，给你除去一天的烦愁。在这宁静的夜晚，愿祝福和问候紧紧将你围绕，伴你甜美入梦。晚安！
19、辛苦了一天，好好休息一下。洗个热水澡，一杯牛奶，一句晚安，梦，就快来临。
20、睡前洗个热水澡，然后躺床上，就着床头的灯光读一本喜欢的书，有时是红楼梦，有时是纳兰词，对了，床头还摆了薰衣草，尤其是下雨天的时候会睡得更好。
五、洗个澡睡个好觉的说说
1、我睡眠质量特别不好，即使睡得很早也睡不醒。晚上睡觉的时候我一般都做五六个梦，飞的跑的跳的被追杀的有超能力的基本上都做了一遍。最近我睡眠变好了，即使睡得时间不是很长，早上起的时候精神也很饱满。此处放大招:睡前读几遍《心经》，不用太大声，我一般都是读三遍，特别好用！！！睡眠会超级好！！！
2、如果有一天你想取消关注
