一、不敢表达自己的不满
1、不堪回首:(基本解释):指对过去的事情想起来就会感到痛苦，因而不忍去回忆。(拼音读法):bùkānhuíshǒu(使用举例):诚有令人～者，则我今日之临眺于此，虽百年之久，曾不能以一瞬尔(清·无名氏《杜诗言志》)。(近义词组):创巨痛深、痛定思痛(反义词组):喜出望外、大喜过望
2、说出来不怕打击你的自恋，自我攻击的人对自己的力量确实是过度自恋了。
3、曾几何时，我也是一个不会表达自己真实感受的人。
4、听到这，可能很多听众朋友会说这个来访者真是想太多了。
5、她说有一天，她在家里喝酸奶，用吸管吸到最后，发出了比较大的声音。
6、去用有效的行动表达我们得情绪。有时候，我们的行为往往能有效传递内心的想法，就比如，你再做一个项目，然后一个学长说你别做了，你那个行不通。你可以假装去应和一下，然后继续去完善自己得项目，当你得项目成功之后，这就是用来表达你不满最好的方式。那学长肯定感觉脸赤裸裸的疼。但是也不敢去针对你，毕竟我们没说什么，也没去干什么。
7、喜欢一样东西，不说，等着男朋友去猜。
8、因材施教。让高老师来教他，先造就一个气氛表扬班里面公认的好学生，叫大家向这同学学习，接着隔一阵就找个机会表扬那个憋尿的小家伙，表扬他坐得很端正，大家都要向他学习。于是按时指定几个小朋友去拉尿，(如果当中有说明不需拉尿的不必勉强)里面就有刚才所说的那个小主角憋尿小鬼。以上的工作多做几次，习惯成自然，并声明谁要大小便就可以告诉老师，老师最喜欢小朋友把尿拉了才能学好本领的，肚子就不会生病的。
9、我以前好怕表达自己的不满
10、当然，如果考虑到更多可能性，就更没必要计较了。以前一些大型公司里面，总会养几个“闲人”，其实是他们的价值在于背后的人际关系。若是知道这一层，就更没必要计较了。
11、毫无悬念，首先我们要做的是弄清我们在对「什么」表示不满，并且清晰地表达出来。此时的「什么」越小、越具体，对方越容易理解，事情也就越好解决。
12、查看“请珍惜你身边那个爱发脾气的孩子”
13、“我也想参加你朋友的聚会，但是今天生理期，确实不想出去。”
14、好吧，最后一步，是要学会正确表达自己。
15、传统文化也常常教导我们“宽以待人”，“退一步海阔天空”，表达自己的愤怒在中国文化的语境之中是一件非常不得体的事情。
16、假如，我态度强硬地说“不能吃！你的牙都坏了，你难道不知道吗？嘴巴馋的宝宝多羞羞啊！”
17、对方都让脾气极好的我非常不满了，
18、看着体重秤上的数字，她心情糟糕极了。
19、于是，心中默默地奔腾过万千草泥马。
20、乙：你小子故意的吧，我就知道你当老板了，就不太待见咱们，堵车还能堵一小时？
二、不敢表达自己的愤怒
1、首先，观察即留意发生的事情。此刻我们观察到了什么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情即可。举例来说，一位同学可能对他在床上躺了一天的室友说：狗子，看到外面天上飘着的那朵白云了吗？我觉得长得很像蛋糕呀。我有些期待，又有些失落，因为我已经买不起蛋糕了。
2、点击上方“月下客育儿智慧”回复“遇见”送你一个真相
3、说到底，能够正确表达自己，也是爱自己的一种表现。至于别人如何反馈，那是他们的事情。至少，你可以先喜欢自己。
4、不要情绪化地表达不满
5、查看爆文“孩子，请把自己逼进好学校！”
6、老板同意了，当然最好，即便老板不同意，你也不会因此丢掉这份工作，而且还可以借此让老板知道你的工作强度。
7、➀狗子的立场和想法到底是什么？延伸开来就是：我是不是欠狗子钱没还？我平时有没有得罪过狗子？狗子就对我这样还是对所有人都这样？他为什么看我不爽？我和狗子的关系能不能修复？
8、而合理、真诚的表达自己的需求却成了小气、自私、羞耻的表现。
9、根据对方接受到信息的反馈，决定下一步的操作。
10、“不敢表达自己的观点不一定是因为不够自信,而可能是对自己期望过高,有点自负,但自己能力又不足以支撑这种自负。表达观点被别人反驳是再正常不过的事情,如果你不觉得自己很优秀很了不起,那么哪怕被别人反驳的无言以对也没啥,在这个过程中你学到了东西,你表达自己的观点就是来学习交流的,而不是对别人指导的。
11、办公室里，居然有同事在玩游戏！这是上班时间耶！而且是在办公室！怎么老板总发现不了呢？我若是去告状，是不是不太好？
12、其实这种大气、随和的外表下常常藏着一颗匮乏不安的心。
13、然后看狗子的反应，视情况决定要不要操作如果狗子痛哭流涕忏悔罪过，那么自然是皆大欢喜什么好说，如果狗子继续装傻充愣，那么你就要考虑两个问题了：
14、打个比方，大学宿舍里的你经常被室友狗子开玩笑，也不知是有意的还是无意的，总之令你十分不爽。又是一个月黑风高的晚上，宿舍里的其他人都去网吧了，狗子又是冲你开了一通嘲讽，这时候你已经按耐不住了，迫不及待地想回应狗了，那么你会怎么“怼”回去呢？
15、了悟了这些真相之后，我也试探着在生活中，真诚地表达自己的需求。
16、当然，这种性格，让我在各种关系中吃尽了苦头，经常自己委屈不说，还让周围的人莫名其妙的忍受我的坏脾气。
17、欢迎点击关注、在看、分享，给我一点反馈哦，谢谢！
18、心理上的具体表现为，思考问题负面比较多，会对自己进行惩罚或批评，自我贬低和自我否定。
19、他们无法确定自己的想法与感受，虽然他们会产生很多想法，那下一刻又会陷入一种自我怀疑当中。
20、阐述感受：如何谈不满感受？
三、不敢对别人表达不满
1、其实无论是在哪对谁表达不满情绪，都要记住不能被情绪控制，要说明不满的原因，而且言语不要过于激烈，更不能爆出口。
2、以事件本身来表达不满
3、这样调整一下认知，是不是舒服多了？
4、“在关系之中我是可以提出要求的”
5、如何有效地表达自己的不满？
6、简直像要取我性命。我被堵到角落里，无路可逃，像要被吞没一般动弹不得。”
7、明确问题：是什么让我不满？
8、我也曾遇到过类似的事，我的调整方式是，把这类人归于我生命中的“黑色教练”。意思是指，他用令我讨厌的方式“教育”了我，给我上了一课。客观上，也帮助了我的进步和成长。所以想想，也就不那么难受了。
9、你好!你可以写信给她，或者别的方式，你就不会觉得像你现在这个样子。我开始也是这样。结果错过了我第一个喜欢的人。好后悔哟。写信给她，并写明你是谁。大胆去做吧。祝你成功。我想以前我喜欢的那个她肯定也喜欢我，我在好七八年后提起，别人都说我....你大胆去吧
10、那为什么我们的要求或者不满不敢说呢？这里就不得不提到一个心理学概念叫“自我设障”。
11、“既然你对那个同事这么不满意，那你要不要跟她面对面沟通，请她换一种你能接受的方式呢？”我试着提示卡卡还有别的选项。
12、后者环境下的孩子长大了，为了避免这种“痛苦情绪”的产生，通常选择“压抑自己”和“不表达”的方式来保护自己。一旦遇到问题，则习惯性和负面体验连接在一起。明明讲的是事情不对，但他会自动感知成，是在批评自己人不好。
13、你可以说：我看到你今天走路和拿东西都很大动静，你是不是遇到了什么不开心的事儿了？有没什么需要我帮忙的地方？
14、“我真的好恨我自己，我是个管不住自己的死胖子！！”
15、咦，领导好像看到了，为什么不说她？为什么允许这样的人呆在公司里？
16、比如你想跟你老板提加薪的事情，犹豫好久，不知道该怎么说，只能一直拖，劝自己等一等；
17、不过这里存在一个前提条件——你能够使用非暴力的沟通方式，客观陈述对方的行为，表达你的感受，提出你的请求，而不是对对方进行人格攻击。
18、有一本书啊叫做荒野求生，是一个国外的著作啊，就是一个人他要去森林探险啊就荒野求生，他一个人背着行囊，在路上遇到了各种各样的人，或者是愿意帮助他，愿意跟他共同前行啊，愿意收留他，让他呆在家里，甚至愿意跟他相伴此生的人，他都义不容辞，他要有自己的一个生活的状态。那么在这种情况之下呢，伙伴们我们可以去体会一下啊，一旦有个人跟他很亲密了，他就要远离，所以对方是不是就会很崩溃啊。
19、自卑每个人都会的。但不是每个人都会调整自己的心态。你自卑可以自我竖立信心，对自己说自己是最棒的，只是别人都没看见而已。学会调整自己心态。
20、你瑟瑟发抖说，“你上次说我是个缺爱的小宝宝，这让我觉得很受伤。我希望你以后不要再这样定义我。”
四、表达不满的语句
1、爸爸此时也接过话来，说：“你这么大个人，喝奶还用吸管喝，不知道你妈妈在睡觉吗？！能不能懂点事！”
2、愤世嫉俗愤:憎恶，痛恨;嫉:仇恨，痛恨;世、俗:当时的社会状况。有正义感的人对黑暗的现实社会和不合理的习俗表示愤恨、憎恶。
3、在利用现实检验之前，我们可以先在安全的想象中设想一下这件事的概率。
4、显然，在卡卡的噩梦所揭示的潜意识中，攻击性一旦脱离自己的控制，就会带来被毁灭的结果。
5、有多少人在童年就深深的体会过，真实地表达自己的需要，意味着被责怪、被拒绝、被打和被骂。
6、如果说你不敢在大庭观众或者说是朋友的面前表现你的情绪那么你可以在一个人的时候用自己喜欢的方式宣泄一下不好的情绪都需要疏发出来不然只会让自己心情更加不好
7、那怎么表达呢？还拿那个制造噪音的同事来说。
8、算了。算了。干脆，我想办法换个工位，离他远一点。
9、当然，加上批评、指责则会加深这种糟糕的体验。
10、你的所有假设都是负面的，但事实上不可能只有负面的结果，希望你可以看到，事情会有另一种可能，不要自己吓唬自己。
11、和上一步正相反，在讨论自己的感受时，最重要的恰恰是“对人不对事”，强调这件事对自身的影响。原本一件事的影响范围只有自己一个人，扩大不满的范围，只会降低沟通的有效性。
12、办法很多啊，不敢当面说就发短信，或者找那个女孩的好友，叫她帮你说，等时机成熟了再当面表白
13、爱一个人并不是坏事，真爱一个人，就要告诉他(她)，如果因为你的不敢，有可能会错过哦。但也要注意一下场所。因为不管爱还是被爱都是幸福的
14、不满和要求不敢说出来，你在害怕什么？
15、可是，不说更加不可能。尝试一下，然后接受尝试的结果，阻碍你的是失败的恐惧。先和对方以朋友相处，看看是否能否日久生情。祝福！
16、短期计划：事情已经发生，现在我们怎么补救？
17、办公室里总有让你看着百爪挠心的人，比如，一老兄走路踢踢踏踏特别响，拿个水杯，放个文件都是乒乒乓乓的动静。难道他不知道这么安静的办公室里，这样很吵吗？会影响别人工作或者休息！怎么这么不自觉呢？
18、而这一切都还是基于对方比你心理力量强大这一前提之上的设想。还有50%的概率，对方跟你一样，是个瑟瑟发抖的小狗狗。
19、每个人都具有不一样的性质，是不同习惯和环境教育塑造的存在，形成了独特的复合体。很容易生气的人，他们往往选择将交流演变成斗争，而恐慌的人往往期望逃避问题，因为他们不知道该怎么面对你的不满，他们通过隐藏意见，并迅速结束这场纷争。
20、举个小栗子说明一下形成机制。
五、不会表达不满
1、See？一旦对别人表达了不满，就会被疯狂报复的结果大概率只存在于你的想象。
2、她玩浪费她的时间，老板既然不管，说明老板不在意。你正好可以抓紧学习或做事，让自己的时间产生更大的价值。这难道不是很好吗？
3、那是你对自己没自信，人最大的敌人就是自己，要相信自己，你是最棒的，不要在乎别人的眼光，要让自己活的精彩。
4、按照别人的要求去做事，是安全的；
5、找出原因：为什么我感到不满？
6、要相信，真诚从来不会摧毁一段关系，真诚地表达永远是安全的，不安全的反而是那些假装的坚强、虚伪的客套。
7、我问她，为什么你不跟他说呢？
8、查看“内向的孩子，嘴上没话，心里有光”
9、嫉妒她敢于这样坦言自己的需要，而不会有任何损失，她老公不但不嫌她娇气脆弱，反而对她呵护备至。
10、这就叫他强任他强，清风拂山岚，死活不鸟你，那就没有办法了，选择接受吧。毕竟生活就是这样，你不会被所有人都讨厌，也不可能让每一个人都喜欢。
11、在生活中，有自我攻击行为的人不在少数。不管是白天吵架没发挥好，夜里气的睡不着，还是在脑海里反复倒带犯错的场景，不肯放过自己，又或者因为挫败压力焦虑而暴饮暴食、疯狂购物、沉迷虚拟世界。
12、那是你对自己没自信，人最大的敌人就是自己，要相信自己，你是最棒的，不要在乎别人的眼光，要让自己活的精彩。
13、如果说自卑对娇弱女孩子来说还算是个我见犹怜的评价的话，自恋可就是个惹人厌恶的油腻标签了。
14、委婉的去表示自己的不满。有时候叭，确实是官大一级压死人。大学里也是，人家是大二的是部长，你就的去听人家的话。让你干什么你就得干什么，不然，任务完不成是小事，得罪了学长那可是一件麻烦事，有时候也不想让自己太委屈，所以呢，我们应该去学着用特别平和得语气去委婉得表达自己的见解，他不同意，我们也不要去冲撞他。把自己得想法说出来就好了。但是，大学里面大部分的学长都是很好的，极少有那种自以为是人。
15、我现在早早想通觉得不怕了，
16、THANKYOUSOSOMUCH
17、月下客新书首发享特惠5折包邮(拉到文末可见)
18、作为领导，对下属有着自然的威慑力，有不满可以直接表达出来，让下属改正。但是也要注意分寸，如果不满情绪表现得过于强烈，下属可能就会产生极端心理，要么丧失斗志，要么不满辞职。
19、小情侣吵架的时候，总喜欢翻旧账，然后被翻旧账的一方如果再回应的话，矛盾大概率会被继续放大。亲密关系尚且如此，更遑论其他了。还是举个栗子：
20、想解决问题，不如主动关心一下，“今天怎么了？有什么需要帮忙吗？“主动切入问题的根本原因，自己的困扰也会顺带解决。
