一、忘不掉一个人心里很痛苦该怎么办
1、就像你一想起他，就想起那些曾经快乐的往事，快乐的你想立马去找他。
2、陪伴，是一种温暖，因为它意味着有人把世界最珍贵的时间给了你;陪伴，更是一种力量，因为失去了陪伴，也就失去了生存的意义。“陪伴”是最长情的告白，“相守”是最浪漫的承诺，而不是许下什么海誓山盟的甜言蜜语。“时光”是“陪伴“的伴侣，让它们静静的在一起走下去，厮守到老。
3、很多时候正是由于对于过去情感的眷恋会激起我们自身的“情绪反应”，而是一些情绪会直接刺激我们大脑里的回忆。
4、转移注意力，发现自己新的爱好，或是工作，或是欣赏某一件东西，或者去喜欢的街道多遛一遛。当你的注意力不再集中在过去的感情，也就慢慢改变了心情。但不管怎样，别回头。人生没有回头路可以走。
5、什么是习得性无助感呢？美国心理学家塞利格曼，在1967年，用狗作了一项经典实验后提出的这个著名理论。
6、我们以什么身份，面对那个ta。真正的爱是想触碰却又收回的手，喜欢是放肆，爱是克制。如果不能和自己爱的人在一起，曾经有多喜欢他，当下想起的时候，便会有多难过。为了从对他的相思中解脱出来，重新拥有生活的动力，很多人会选择强迫自己去忘记；这样就不会再想起他时，心里难受了。
7、当然，你不能瞎忙，要有目标的工作，有计划地工作。或者去旅游，紧凑是旅途，眼前的风景，还有景区的人山人海，都是吸引一个人想一些新的东西。
8、看着痛苦的冷风，我明白，他不是坏人，只是被一种不甘心的情绪给绑住。
9、很多人觉得，分手或者分开，就要忘掉，再也想不起对方，但这样往往做不到。
10、过去的事情，你就是天天想，也不会重复出现，没有人可以回到过去。如果你期待来生重新遇见心中的人，但是来生太遥远了。也许，来生，还是要错过。没有人说的清。
11、一个人若是感觉伤心难过的时候那么学会全身心投入到工作和生活中，人太闲的时候就就容易胡思乱想追忆过去，尤其是心里还有一个放不下的人，越闲就会越想。
12、就像安全感一样，它不是外面给的，而是向内求的。
13、假若你始终守护着我，我用永远铭记你，活的好看！
14、分手，要不就是两人都不联系，慢慢的淡了。
15、这段持续了六年的感情，就这样结束了。王磊毕业以后去了别的城市，慢慢稳定下来，身边也陆陆续续停留过好几个姑娘。她们都很好，但却不是他的心头好，于是他一次次的尝试投入，却总是失败。他总是在最后告诉对方：“不是你的问题，是我的心，太满了！”王磊以为自己会这样一直走下去，甚至孤独终老，可没想到却遇到了现在的女友。这个姑娘懂他的伤，也全心全意地陪伴他。
16、遗忘他，一个已经过去存在记忆里的人是不会回去，回到过去，人是会改变的，你从不曾想忘记他，而他却一直存在，何必这样对待自己呢……一次又一次的让自己痛苦……放下吧……也该放下了……忘记吧，那个无数次幻想不属于你的世界
17、听说你还没有点赞，点个赞再走吧
18、爱一个人是把那个人放进心里，这个很容易！可是爱了，会越来越深，那个人会深深刻在自己的心里，要忘记，却是要把那个人从心上狠狠挖除！心会很痛很痛，所以说爱比忘记更难！忘记，也许需要一个月，也许几年，或许一辈子！这就要看你的心什么时候能放开过去，能放下过去的爱了！但是忘记需要时间，而时间具有两面性，如果用得好就是解药，用得不好那就是毒药，只会使自己更痛苦！因为爱过，总是难以忘记，那些爱的回忆，那个人的笑脸和话语，都深深刻在自己心里，只能渐渐去淡忘！
19、所以，在前期我们需要花更多的时间认识和去适应这个过程，认识到迷茫状态是有一种常见的并难以避免的行为，然后去改变与之相应的习惯和生活方式。
20、尤其是当他遇到和曾经有关的经历，和对方有关的联系时，在内心深处就会产生强烈的悲伤或者痛苦的感觉。
二、忘不了一个人特别痛苦怎么办
1、“一生很短”，短的来不及享用美好年华，就已身处迟暮；
2、还有人觉得一分手，就要立马忘掉对方，而且自己不能沉浸在情绪当中。
3、全身心投入其他的事情，停止回忆
4、最开始，他也花尽气力很想忘记一切，但发现没可能之后，不如好好让回忆存在心里。
5、思念一个人的时候，心好痛，但停不下来；泪水流出了，擦干了，还在流。那些美好的回忆，才下眉头，又上心头。
6、为了缓解痛苦而随意的进行下一段恋爱，能够快速得到缓解。
7、你就会发现，它很有用，能让自己瞬间静下来。
8、但是事实已经发生，一切无可奈何，即便面对感情巨大的打击伤痕累累，但是日子还是得过，最终她选择了接受，也开始了属于自己新的生活。
9、分离来临之前，忽然惊醒，一切觉得经过的太快，领悟的太晚，错过了太多、太多，伸手想去挽回，却遥不可及。
10、当你勇敢接受一个爱你的人，才知道，原来过去的爱情，不是真爱。真爱你的人，是陪你一生一世。那些半路走开的人，也是爱，但只是“爱过”。
11、在我们的大脑里存在着一套机制，可以无意识地注意危险信号，从而避开灾难，所以人类更加擅长记住那些不愉快的信息，而不是记住美好的那部分。
12、绝大多数人都是因为：没有能够见到亲人去世的最后一面。
13、对于这些不可忘怀，你可能会埋怨自己，觉得自己没出息。但请不要太过苛责自己，实在放不下，干脆先将其好好收藏在心底。
14、高考时，因为姑娘发挥失常所以导致两个人相隔了几千公里，还没有能力决定自己命运的王磊暗暗下决心要对女友更好，并且要在大学毕业后就娶了她，再也不分开。
15、你于我的意义，是存在过，生长过，甜蜜过，痛苦过，感悟过，就此别过。
16、每个人都拥有，治愈自己的能力，当你把注意力放在自己心里，就没有人能够打败你。
17、转移自己的注意力，往前看，别回头。
18、“白昼”，自生、自美、自凋零，多么希望能有一双睿智的眼睛能够看穿这个世界，能够明白一切，包括所有的斑斓和荒芜。时间都去哪了？它再慢慢吞噬着我们，一点点被吞噬，时间或许永远是旁观者，它的记忆停留在过去，甚至是几年前，围绕好久好久！“他来了，缘聚，他走了，缘散；你找他，缘起，你不找他，缘灭。找到是缘起，找不到是缘尽。走过的路，见过的人，各有其因，各有其缘”
19、我们需要往回看，看到自己心里，看到自己那个，抱抱那个想要被关爱的自己。
20、过去的伤痛，让人忘不了，也是人之常情，说明人之所以为人，本身善的本性，都是重感情的，本性纯真良善的表现。这！不能不称为是一个人的优点。但是！痴迷旧情不断，就成为现实的被旧情困扰以至折磨，带来心灵上的痛苦，甚至不能自拔，会导致现实人生不良的后果，值得去深思。
三、心里有一个人忘不掉怎么办
1、让自己变成一个大忙人，生活更加充实。
2、有的人一旦進入心裏就再也?)法忘?。就如白衣服滴上黑墨汁就是再用力洗也?粝掠≯E的，隨意吧。不用??迫自己忘?，隨著?r間的流失，?氯サ?.....
3、(2)你甚至可以这么做：
4、曾经有一位朋友和他的初恋因为各种原因而分手，当时他整整三天三夜没有合眼。伤心难过之下随便找了份工地的临时工，每天不是干活就是睡觉，使自己累得无法停下来，因为怕停下来后自己的内心感到疼痛。
5、活在当下发现新的美好生活
6、自己就要学会去放下，让自己保持一颗乐观的心态，积极的融入到生活当中，慢慢的改善自己的心情
7、放下一个人，对于个体本身来说，就是一个痛苦的过程，所以在我们的大脑里会发出强烈的信号。
8、感情啊，就是如此，当你面对对方的不爱，我们要做的就是坦然接受，不管是对方处于何种目的和原因。
9、再见彼此能够平静地打一声招呼，心底波澜不惊，开始新的生活，一切都是曾经，在心底再也没有影子，再也不必刻意放下。
10、爱一个人，是希望他幸福，而不是纠缠不清，让两个人都伤痕累累。
11、徒留我自己，苦苦思念。
12、人脑不是电脑，要彻底清除，谈何容易。
13、旧的不去新的不来，人是喜新厌旧的。这是一种本能，谁都一样。
14、那个忘不掉的人，就留在心里吧，不困扰，不强求。慢慢的，你会发现，很多你以为一辈子不会忘记的事情，可能就在念念不忘中给遗忘了，你会幸福，他也会，你要坚信。
15、为什么你对他/她念念不忘
16、龙女说和你，一起记录生活
17、要不就是一句话扔下就走了，根本没有好好告别，留下一人风中凌乱。
18、男友忘不掉他的前任很痛苦怎么办？
19、其实放不下一个人时，也不用刻意断了联系，下面这三种方式处理会更好。
20、忘掉旧爱的方法是时间和新欢。如果依旧忘不了，那就是时间不够长，新欢不够好。我以前有过分手也很痛苦，哭的撕心裂肺，不过后来时间长了，有的新的人，依然没有忘记。不过早就释然了。
四、心里难受怎样才能忘记一个人
1、如果相距很远，你可以通过微信了解对方，看看他发的朋友圈，都是幸福的模样，或者他已经忘记你了，你会感觉心是踏实的。
2、我当时会答：“对呀，爱你就应该要删走，过去就是过去，爱你就不应该影响到你，不要留恋前度！”
3、我不希望自己爱上一个薄情的人，我也不愿自己是个寡情的人，所以在我看来，每个人心里，都可以有一个忘不掉的人，只要，你懂得该用怎样的方式去记得和怀念就好。
4、不要期待一蹴而就，当你能够不要让自己一直停留在原地，而是将注意力放在自己新的生活，或者爱好和朋友上，他们便会自然而然地把你慢慢带离那个痛苦的世界。
5、昨天有一位叫做冷风的听众问我：“夕言，我忘不了她，怎么办？”这个她是冷风的初恋，从高中谈到大学的女朋友。
6、从恋爱开始，他对我就百般呵护，唱我喜欢听的歌，带我去追喜欢看的演唱会，只有我高兴，他愿意赶在吃饭前，给我送来可口的饭菜。
7、自从记事以来，我们这一生都注定会经历很多无法忘记的事情，尤其是当你深爱过一个人，与其有过很长的一段难忘时光，这个人注定会成为不可磨灭的回忆，
8、你有你的幸福，他有他的生活，谁也别把谁打扰就好。这样，可能就是你对一段感情最好的尊重，也是你对身边人，最好的珍惜。
9、有心理学家分析指出，在个体进化的过程中，人类为了避免遭受伤害，所以就具备了对负性信息做出强烈反应的能力。
10、他没有多好，可就是在你的心里安营扎寨，不肯离开。
11、止不住对你的怀念，就让我回想所有的浪漫。
12、沉迷于过去，会让自己没有办法得到真正的成长，与其带着一身旧账上路，不如收拾好新的行囊继续出发。
13、爱情是什么？不一定是天长地久，不一定是日夜相守，而是那些年里，有一个人用真心陪伴了你，而你，也付出了所有的真情，这样，就足够了。
14、“兵哥漫谈”，关于身体(健身、减肥)，身心(本我回归)做了深层次讨论。
15、直到，他听说了前女友结婚的消息。
16、经过三个月的工地生活后，他慢慢的缓过劲来，心中也逐渐放下感情负担。于是开始规划未来，重新拾起抛弃多年的书本充实自己。时间可以冲淡一切，就这样八年过去了，人也慢慢沉淀，结婚生子，如今家庭的责任压在肩上促使着他在不断前行。
17、我想我也需要改变，可是记忆深处都是你的容颜！
18、有时候，听着一首歌，你会想起那个人，吃到一道菜，你会想起那个人，甚至爱着一个人的时候，你都会想起那个人。
19、需要做到的是看到“需要被关爱”的需求，而不是去满足“被关爱”。(有点绕)所以当我们出现很空的感觉时，要先停住，先不做应对，只去关注这种感受，看到自己的这种需求。
20、冷风想问，却犹豫不决，他害怕开口了，这段感情就真的没了。可是很多事情不是你害怕、逃避就不会来。
五、心里忘不掉一个人,难受,怎么办
1、这样无可厚非，但是却没有意义。
2、放不下一个人的时候首先选择接受当下的事实，只有从心底里接受，才能真正地走出来，面对自己新的生活。
3、我了解，放不下一个人，通常都是爱恨交织的情况。
4、明知是不能为什么还想着去做呢？为什么不试着真正的放下呢？删除所有联系方式。逼自己一把，对你对他都是好的！
5、首先，你要学着转移注意力，让自己的生活充实起来，当你有很多的事要做时，这种痛会弱化。一段无疾而终的情感，能带给你的不仅仅只是痛苦。它同样教会了你成熟，让你明白世事无常，不是所有的坚持都会有结果。有些人路过你的心中，只是教会了你成长。
6、不管分开了多久，甚至连对方的联系方式也弄丢了，但依旧深深思念着，就像如初的相爱，那么美丽，让人期待。
7、真爱过一个人，就像是第一次吃巧克力，唇齿间有一些苦涩，却又有浓郁的甜蜜缠绕在舌尖。
8、但是彻底放下一个人的过程是痛苦的，很多人也很难真正的忘掉一个人。
9、不愿意的男人谁逼你交往了？不愿意的男人谁逼你结婚了？不愿意的男人你还滚床单？你逻辑真是奇怪，就是想找男人、就是想结婚、结了婚还要矫情自己不愿意。既然不愿意为什么还要去除这个心理？你直接离婚好了，谁有这个神通能把你厌恶的男人变成惹人希罕的男神？
10、那个人，也将是你人生的一部分。金鱼的记忆只有七秒，可人却不一样，我们永远也无法将发生过的事情从脑海中彻底抹除。
11、让自己静下心，做一个冥想。
12、不管是前任，还是那些过世的亲人。
13、就像你一想起他，就恨不得摔凳子。
14、于是内疚，于是有很多话都没来得及说，没有做一个告别仪式。
15、“依赖关系”是在长时间内建立起来的一种对于彼此之间的密切联系，当你与对方进行隔绝的时候就会产生“习得性无助感”。
16、很简单的，道理都懂，选一个。又喜欢前任，又舍不得现任的，搞得自己很痛苦的样子，实际上不就是脚踩两条船，只是他前任不知道自己被踩着而已。就算你多喜欢他又怎样呢，难道你甘愿他只拿背影对着你？
17、我不必瞄准他人，但因为我已经，我不必再搬家了。我不会爱上别人，但因为我已经，我知道如何搞爱。我不想触摸更好，但因为我已经，我不想更好地满足。爱可以遇到，真的只爱一次，即使你不是最好的，它也不是最合适的，但我珍惜它。不一定是一个强大的人，但有一个强大的进步；不一定是成功，但必须有职业生涯；它不一定是一个帅气，但它不能被震惊；不是一定的家，但我必须在家里爱；我并不总是说甜言蜜语，但我总能觉得甜蜜；我不一定有一个辉煌的礼物，但我必须在我心中拥有更美好的未来；我会满足您的所有要求，但我希望为您。他们都是。
18、可是，还是会时不时的回忆起关于你的一切，分手后，忘不掉的那些回忆，忘不掉的那些爱恋，一次次伤及你的肺腑。入过心的人，怎会轻易忘掉呢？
19、这里不能把所有的都说出来，但咱们可以做个朋友，经常探讨这些问题。
20、首先把跟对方有关的事情事物都丢一边，把对方的号码删掉。
六、忘不掉一个人心里很痛苦该怎么办
1、现实生活与过去伤痛的对决，是决定今后人生的关键，当此决定人生的重要关口，这时！思想判断决择意识，必须由理性主导，并做出：关于过去的伤痛情感，理性地去记忆归置于内心重要的位置储存，并化为现实生活的推进剂，助推生活。
2、接下来说一说为什么对他念念不忘？
3、我该怎么办？还能怎么办？
4、难过的时候，我只会把你想念，心有牵绊。
5、不相信就对了，心里只有你一个人了，又怎么会跟原来喜欢过的女生联系呢。她跟原来的那个喜欢的女生是靠感情联系在一起的，既然现在已经有你了，那就意味着原来那条感情线要断了，既然断了，何来问候必要。
6、可是万万没想到的是，吃完饭后他说的是分手，他希望我们能好聚好散。我说能给我一个理由吗？他说就是不爱了，感情的事情说不清楚，因为他考虑了很久，找不到向我求婚的激情。
7、就像他们存在于我们心里，一想起这些人，就有很多的情绪，让我们怎么也忘不掉。
8、我想把他拉黑了，从此不联系，可是心里还是放不下他，也放不下我的爱情，我现在真的不知道怎么办？
9、如果真的很想他，不如让自己尽情释放对他的思念，避免憋在心里，反而更难受。比如拿出几天的时间，让自己回忆与他的点点滴滴，直到自己想不动他为止。人是很矛盾的，越是克制，越是渴望，若被满足了，或得到了，也许心中的那份渴望反会减少一些。
10、希望回答能让你满意。谢谢！
11、每一次醒来，他都疯狂的想知道前女友现在的状况，想知道她过得好不好，想知道她嫁给了一个怎样的人，想知道她是否也和自己一样难以忘怀。
12、其实这个实验和人类的心理作用，有着极大的相似和共同点。当我们面对失败的状态时，我们就会产生无力感，找不到方向。
13、平静下来，把心态放好，冷静地分析你们的过往，然后给自己一段时间，自我疗伤。
14、分手后，总是劝自己抬头挺胸，不要被任何事情打倒，勇敢地面对一切痛楚，努力地好好活下去。
15、生活中，处处都有关于他的影子，处处都有关于彼此留下的回忆。一点点的回忆，便能激活曾经相爱过的感觉。
16、时间一点一点的流失，不要过多强迫自己停留在痛苦的回忆里，而是把更多的情感和注意力转移到对自己，对他人有意义的事情上。
17、与此同时，当我们在内心深处有了一个新的准备之后，可以寻找一个新的对象，开始一个新的生活。
18、那个忘不掉的人，就留在心里吧，
19、这个人，在我们心里或深或浅，或远或近，就像一道长久的疤痕，抹不去，擦不掉，时间长了，就变成了身体的一部分。
20、别刻意的去忘记，既然你想忘了对方，说明对方曾经在你心里留下的痕迹应该是比较深的，所以刻意去忘记，会记的更深，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的忘记~
1、我觉得，能够正视感情才是一个成年人该做的，逃避感情才是最不正常的事情。你要知道，真心爱过的人，不只是他在你心里，你，也会在他的心底。
2、病情分析：你好，根据你的情况，考虑是单相思。指导意见：如果他接受你的爱当然是最好的。如果他找出种种缘由劝慰你放弃对他的爱，你就知道你们情缘已了，但交个普通朋友他是不会拒绝的。这样，你单相思的苦恼也可解除不少。如果他拒绝了你，就像希礼拒绝了赫思嘉的求爱一样，你可以大哭一场，或大怒一场，这对你来说也是人生必经的一次磨炼和情感体验。美梦惊醒的那一瞬虽然痛苦，但你很快会发现这也并非世界的末日，吸引你的事情还会不断地出现。如果他漠视了你，不理睬你，你应该对自己说：“他根本不懂得爱，一个完美的人怎么可能对别人的爱慕无动于衷呢?”你尝试用批评的眼光去扫视你的崇拜对象，会发现这也是一种非常有趣而且有用的体验。
3、她们都很好，但却不是他的心头好，于是他一次次的尝试投入，却总是失败。他总是在最后告诉对方：“不是你的问题，是我的心，太满了！”
4、在感情里付出了真心的人，最终分离后都会是一段煎熬的过程，在无数个夜里辗转反侧，追忆过往。
5、(1)可以在想象当中，和对方说一个告别，可以在四个画面，最后要放下的时候，跟每个画面中的对方说声告别。
6、就像张小娴老师说的那样：
7、(1)首先把注意力放在自己呼吸上，然后焦距在自己的情绪上，只关注自己的感受(我知道这个时候会出现很多念头，但是不用管)。然后在，带着这种感觉，把你的情绪表达出来。(用简单的一句话，带着你的感受，把情绪说出来)不管是，开心还是愤怒，都需要表达。
8、你既然什么道理都知道了，那就请你来努力克服自己的病态心理，什么时候淡忘了，什么时候就是你的新生。
