一、得不到又放不下怎么办
1、当你痛苦时，去觉知下，自己为何痛苦？是什么碰触到你的痛点？
2、“忘不了，放不下，离不开却又得不到”这是典型的优柔寡断写照。造成此等身心状态，无外乎自己不够强大，浪漫的文字表述就是既不能叱咤风云，又不甘随波逐流！
3、当时我们想过很多种方法试图解决这些问题，但我们都是特别理智的人，即使最感性的时候也不会做出冲动行为，同时这也导致我们的感情看起来很甜蜜，实则脆弱。
4、一个人在一辈子能够遇到自己喜欢的人是很不容易的。不要因为世俗的压力，而放弃了自己的真爱。如果错过了，可能这一辈都会活在痛苦之中。
5、到那个时候，我发现自己心底仍然爱她，虽然不可能在一起了，但我找到了一种新的方式跟她建立交流，她似乎也察觉到了这些。直到有天我现女友发现我的小秘密之后，要求我把她删除，我只好删了。
6、负责人让我们注意一下这种细节问题，不要给别人带来烦恼；同时也开导那个来反映的人，同样的声音，为什么别人没有心烦，你却心烦了呢？所以到底是这些声音烦，还是你的心自己烦恼的？
7、仰望星空，今天月亮是如此的美丽，弯弯的月牙，我抬头看着怎么一个，变成三个了呢？重叠交错着，其实朦胧也是一种美！就像我们生活当中距离产生美！人也是一样君子之交淡若水，君子之间的交情淡得像水一样清澈、纯洁不含杂质，君子之交虽然平淡，但心地清净。诗云：“君子之交，其淡如水，执象而求，咫尺千里”。朋友中的极品，便如好茶，淡而不涩，清香但不扑鼻，缓缓而来，似水长流。
8、在明确大部分现实因素阻碍后，我们都尽量在每一次交谈避免触及敏感问题，因为每一次聊起来，我们都会哭，在深圳的时候还可以抱着一起哭，但很多时候都是隔着屏幕哭。
9、陷入情绪死循环的，不是事件本身，是来源于你自己的解释。没有哪种关系是独立于事件之外，失恋也是一件件伤心的小事堆砌而成。
10、当女人身边聚集的优质朋友越来越多时，女人从中寻觅到真正适合自己的灵魂伴侣的概率也会越来越多。
11、不是想复合，就是单纯想刺激她，也不是想挽回。我做的只是很多人都做过的一种报复性行为，也可以理解为作死。
12、失恋只是人生路上遇到的小挫折。
13、也许当你，慢慢地放下他的时候，那个更加适合你的人会出现，这个世界就是这样，每一个人总会把当下喜欢的人当作是自己的终结者。放下很难，很痛苦，会感觉世界崩塌。但是，不属于你的，你总归是要放下的。
14、名、利，他人的认可，进而确认自我的价值……
15、老人喃喃道：“你说得很对，但我还是忘不掉她，就像有个桩子插在心坎中一样，对她的爱实在放不下。”月亮童子告诉他：“老人家，请听听我的肺腑之言：您说您的心爱着她，那现在，我给您讲一个故事，里面有遣除痛苦的最好方法——用‘心’来断除自己的贪心。”“在阿赖耶的大地上，有个叫分别念的孩子正在哭泣，路人问他：‘你为什么哭啊？’”“孩子说：‘我看见了一个美女了，想要她。’”
16、当你抱怨时，去觉知下，自己为何抱怨？从表层的原因一直看穿到深层的心理需求！
17、不知我这种说法有没有道理，请自谅！
18、回忆初次约会时的自己，费尽心思，精心打扮。尽可能的展现自己美好的一面。
19、人生当中总会遇到不能在一起的人，但喜欢他的这件事上并没有后悔，同时也会成为我和他最珍贵的回忆。
20、也许时间真的帮我们解决不了任何的问题，但是它会把原来怎么想也想不通的事情慢慢的变得越来越不重要了。也许它并不能帮你忘记他，但是它一定会让你习惯没有了他的生活。
二、得不到的放下
1、难免遇到各种各样的问题
2、曾经被你深深吸引，也是与你相处过程中感受到的自信、幽默、体贴、善解人意。
3、她说扛不住了，家里给的压力特别大，我们就此别过吧。
4、学会悦纳自己，认识自己具备的能力，知晓自己的不足才能知道你需要获得什么来填满。
5、他是谁？是你想挽回的人，他可以有选择去留的权利。
6、如何放下，就是觉知自己的业力模式！去返观自照，看到自己的内在。
7、自己觉得没事儿，就一点事儿都没有。
8、学会和它保持一定的距离当你清楚的知道你们之间不会有结果的时候，比如对方可能结婚了，无论你有多爱他，都要学会强迫自己放手。如果一时放不下，不妨学着和他保持一定的距离。俗话说眼不见，心不烦。当你刻意疏远他的时候，你和他就不再有任何交集。时间长了，你自然会忘记他。如果你清楚地知道他不能和你在一起，你们在一起只会带来痛苦，不会带来幸福和甜蜜，那么你就要强迫自己尽量远离他。你要相信时间和距离会冲淡你对一个人的爱和思念。当你想放下一个不能在一起的人时，最好的办法就是离他越远越好。如果你还和他保持着密切的联系，你总是努力主动地接近他，你们形影不离，那你就真的放不下他了，但是越来越离不开他了。
9、确认过眼神，你遇见对的人。这世界上没有什么是得不到的，只要你用心一定会得到，早晚的事。办法很多种，看你会不会动脑子了。情商高的人，都很容易吸引到别人。所以好好提高自己情商！加油！
10、与其逼迫自己去忘记，还不如顺其自然，该想念的时候想念，该伤心的时候伤心。情感积压太久得不到宣泄的时候，总是需要一个输出的窗口，当你把自己的心情、心中的疑虑通过自己的方式发泄出去之后，想念才会慢慢淡去。
11、将可能出现的行为反应和解决方法，记录下来，比如：说纠缠/立刻结束话题。写下的内容可以设为屏保，或者贴在显眼位置。这个方法是在提示你，遇到相似的情况尽快采取合适的方法。
12、散场总是难免，你又何必诚惶诚恐。在细节里感动，在细节里崩溃。我已无暇顾及过去，我要向前走。辜负了十几岁的日子就别再糟蹋二十岁的人生，给三十岁的自己留条活路，生活继续，得失随意。
13、我家法王说，一切众生都是在表法，我们不应该离开红尘而空去追逐出世法。世间法做好就是修行，要知道，道在红尘，一切都是法。一切都是修行。修行，远看是佛，近看是爱。嗡玛呢呗美吽！
14、于是，我们的人生就成了死循环。
15、B.沉入谷底之后(大多恋爱分手后期)痛定思痛，反思责己。人生哪会一帆风顺？经一事长一智，此处不留爷，自有留爷处。若是梧桐树，哪怕凤凰不飞来？！强大的起点，扬长避短，补齐短板。怎么做？没有统一格式的模板，根据个人自身情况量体裁衣。确定远大目标之后，从一点一滴一步一个脚印做起。
16、我忍不住笑了，按照挽回理论来讲，这其实是我们的复合窗口期。
17、早会上，负责人说，希望大家上早殿的时候，念珠计数器不要搞出太大的动静，已经有人来反映了，说这些声音太大，搞得人心烦意乱的。
18、把握当下，不要活在前一个念头里!
19、所以你现在要做的就是改变自己的生活方式。删掉关于他的所有信息，丢掉所有关于他的东西，放空自我，放下过去，重新面对新的生活，你会发现，这个世界没有谁是离不开谁的。
20、此刻的女人，可能无心做事情，总是会出现白熊效应，脑海总是敷衍这个男人的身影。女人期待男人能够变得靠谱点，能够对她好一点，能够变得值得牵手一生，这是常情，如果男人的行为并没有朝着女人的预期发展，或让女人彻底失望了，在这个时候，女人应该直面现实，管理好自己的“注意力”，不要把注意力放在不值得的人不值得的事情上，人间值得，人间还有很多人很多事情是值得关注，但是，他，不值得。
三、得不到又放不下的句子
1、望著鏡子，對自己說，這次感情是完結了，他不再愛你了，你們不會有將來的了，是失去了……然後，讓自己盡情哭，並且深徹承認這段感情已死亡。他已是一個亡魂啊！你不會想與亡魂有瓜葛的吧！最後，告訴自己，將來，就會好，那個真命天子，就在前方等你。
2、当你看不清自己的需求，而处在纠结里，放不下时，就是在业力里轮转。
3、我们要有流动性思维，一切都是在变化中的，而不是停在某一刻就是出不来，过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得，都是在流动的，不住的。有个朋友家庭不和离异了，怀疑自己，否定自己，也有朋友身体不好得病了，癌症，化疗，那痛苦啊那就是苦海啊，昨天的苦难我们早就过去了，事情已经不存在了，所有的一切相都是在变化中，流动中的，就像水一样，它会流走的啊，所以我们提升自己的思维，知见了，心被束缚了，自己画地为牢把自己圈住了，要打破这个思维模式。解脱心的束缚，打开心结，不住而生其心，看破放下，心就自在了。
4、这样悲伤的你，对方难以联想到曾经的美好。
5、而这些，都形成我们无意识认同的模式，也就是“业力”。
6、接受他在决定分手的时候就不再属于彼此、接受他没有满足你需求的义务、接受抛出一个问题，他可以不按照我们的预期回馈...
7、听从本心，尽力去做了也就足够了。
8、放不下的是那个人，需要放下的是你的执念。被外物困扰，难以自由。
9、最近没由得的困，眼睛好像睁不开，脑子有些不清晰，上殿没诵几遍咒，就开始犯困。
10、再之后，似乎我们成了朋友。但我其实特别不想跟她做朋友，有时候还会嫌弃她，因为我是绝对不允许我的女朋友背着我跟前任联系，(虽然我也有这么做了)但我又很心疼她，分手的时候我哭着跟她说过：“要是你以后被人欺负了怎么办”。
11、也是这句话让我心态差点蹦了，在之后的一段时间都瞒着现任继续和她联络，当然她也是。她跟我说，我把她的脾气惯坏了，导致她现在跟现任很难谈下去。
12、当你的生活之中只有他一人的时候，心里眼里都是他的身影，即使明知爱而不得，却也怎么都无法放下。
13、可是，大多数人都做不到如此洒脱。
14、宁愿随着绪随逐流，也不愿意静下一分钟想想适合方法和对策。
15、不如放下执念，只要你能忍耐住，克制住不再去联系。你会发现天地间没有放不下的事情。千万不要等到了最后感情完全破裂了，就连做一个普通的朋友都不可能了。
16、也许爱情会辜负你，可是事业不会，你的每一分付出，都会拥有一定的回报，拥有独立事业的女人，未来才会有着更多的可能。
17、佛说“放不下便有了痛苦”。
18、如果我们放不下，但一定是我们卡在某个点上了。
19、我认为是梦想和自由我是一名学生父母的期望就是我的梦想他们希望我考上名牌大学我也想能站在南大的校园里可我得不到却又放不掉一直在朝着它努力！然而正是这种期望这种压力让我那么乞求自由我不喜欢城市的喧闹生活的负担我向往田间幽静的生活世外桃源仙境般的地方我想要自由可我得不到却又放不掉一直梦想着有那一天
20、感情的事情，如果总是把全部心神放在上面，总是难免太过沉沦，这个时候，你要做的就是给自己一点时间，暂时放开彼此，让感情沉淀下来。很多时候，正是由于我们的念念不忘，才让对方的影子愈加深入心底，给自己一点时间沉淀，理清自己的思路，想清楚未来的走向，让自己有一个更好的选择。
四、得不到,放不下,已失去
1、什么是佛陀？佛陀是情绪的管理者，把自己的情绪管理得最高超，完全不受情绪的影响。禅定最怕的就是情绪化，情绪会使我们的内心动荡不定。我们没有禅定的功夫，就不能生出大智慧。
2、或许你做不到像我这样快速抽离情感，但时间可以淡化一切，如果你想挽回，那就更应该逼着自己在最快速的时间内找到新的情感宣泄点，实在不行，你学我，就问两个问题，你得到的答案一定是正向的，也会是治愈的。
3、你要知道，是你的一直都在，不是你的终将会离开，
4、人性就很复杂，我既然没有，我就想要得到，占为己有我才心满意足，但是占为己有了珍惜不珍惜，那又是另外回事，目的就是想得到。所以有人说:“‘花瓶’是人人都想要得到的东西。”因此都不在去找“花瓶”，不安全，提心吊胆过日子。
5、这个时候，也许最该做的就是走出去，走出这个心里的枷锁，走向人群，扩大自己的交际圈，多认识一些人，多与人接触，慢慢地你就会发现更多有趣的人或者事，生活不再只围着一个人转，眼界也开始慢慢地变得开阔。
6、听到这里，我的内心疯狂附和，并在面上露出了“表示同意”的微笑，但随即又感觉到不太对，因为这是一个缺乏觉知的表现。
7、A.为情所困，难以自拔。似乎天底下就他(她)这么一个好人，一叶遮目。已经看不到蓝天白云下的森林草原勃勃生机…每日寝食难安，生活规律打乱，没有知心朋友诉说排解，性格发生改变，对许多事情无动于衷甚至变得冷漠无情，毫无察觉进入人生抑郁…。也有走向极端的人，在这一棵歪脖树上吊死，寻短见轻生不乏其人！
8、有些事情急不得，例如爱上一个人或者放下一个人。爱人不是两三天的事情，要放下一个人又谈何容易。
9、所以把握当下，不要活在前一个念头里!
10、而在成长过程中，与这个世界建立链接时，各种观念、规则、模式的输入，形成了我们的业力。
11、既然得到的东西不是自己真正想要的，既然这一切是无力改变的，那就直面现实，不必心有不甘，不必消极逃避，一切都会过去的，而这过去的都将成为人生的经历，而这目前看上去很醒目的记忆也会慢慢变得模糊。
