一、考试没考好心情不好的说说
1、家长就是家长，不是老师，您的所为，会偏离正常教育轨道，就是让孩子学习，次次都考满分5就满意了。这种不健康的心理，不能给孩子带来正能量的支助，反而会带来孩子心理和精神成面上的压力。
2、第一件事，孩子洗脚水不小心洒到木地板上了，然后她说你看你是怎么把这个洗脚水给洒到地上的。问她的原因，然后他说洗脚的时候去拿充电器去了，你看你以后一心不能二用。你以后做一件事情的时候不要去干另一件事情，你要专心洗脚的话，你就不能撒地上了，对不对？这样的方式都属于说教。你看似你做到的是不再打骂他了，但是你在讲的这些不是引发他自己去思考。为什么今天我们的孩子自己不转脑袋，是因为我们总是快速的给予。为什么家长总是快速的给予？
3、所以，也是你朋友，你比我们更了解她，知道她需要的是什么，感兴趣的是什么，语言的安慰是很难让一个完全找开的，还是行动来得快些。
4、事件二：有一次，他考试考得不是太好，回来的时候他心情就是有点低落，我跟他讲，儿子今天怎么心情不太好呀，他说考试考得不是太好。我就是听了一节回访课《不要拿分数捆绑孩子》我就跟他说，虽然说我们这一次考得不是太好，但是不代表我们以后都考不好，对吧，我说这一次考得不好，我们努力以后一定能考得好就行了。后来给他做点好吃的，吃了以后就是调整一下他的心情。
5、我和你一样,都砸了.但是一次都成绩又不代表什么?对吧.?告诉你哦.我可是年级第一的降到年级第但是我在第一时间知道成绩后就寻找错误的地方,告诫自己以后专心点,失败嘛.经常有的,.我们偠赢得起,输得起
6、如果是后者，那你就需要大量练题，别无他法。灵感这东西跟随机，但是又和你的经验挂钩。大量练题，可以让你明白出题者们大多都是什么套路。以后做题，就容易联想到该怎么做。
7、总是半途而废的儿子拿了全国一等奖，说说我的思考
8、对自己好点,男人就是贱,对他好的真正爱他的女人不珍惜,跟他玩游戏的却爱的死去活来!我老公也是,对我冷冷淡淡的
9、考试考砸了，当老师问起怎么回事时，我回答了一个很欠揍的答案、我太无知，加上你教得不好，我头晕后来就没有后来了。
10、换言之，生活中有10%的事情确实是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
11、第三个是跟孩子约定写作业。孩子你只要把作业在学校写完了，你想去哪玩，妈妈带你去哪玩，写完作业就是一个结果吗？我们要知道什么是真正有效的结果，你做到了让孩子快写作业，可以这样做，怎么样做更有效呢，你在学校不仅写完作业，而且准确率要做到多少妈妈带你玩，也要看到作业质量，结果是又快又好。
12、比如说，考试已经结束了，尽管我们都考得不好，但是结局已定，去想它也没有办法改变了，不如我们去放松一下，出去走走，之前一直学习，有很多想去的地方都没有去，要不我们去旅行吧，我在网上看了一个地方不错，我们可以叫上几个同学一起出去游玩一番，要不然，就辜负了我们的美好假期了。
13、A(ActivatingEvent)——事件或情境
14、√我的想法能帮助我解决问题吗？
15、像我们平时生活中的话,那会遇到很多不开心的事情,所以说就会心情不好,平时可以多出去外面走动去逛街啊,吃一些好吃的甜食,这样子的话应该心情会好一点的,还有就是多出去和朋友们一起聊聊天,谈谈心也挺好的。
16、举例：小明同学拿着65分的数学卷回家。他爸比较心大，一看，哦，及格了，还行嘛。情绪1平静。妈妈要求高，怎么才65分，上次不还67分吗，不是说这次要考70分以上吗，怎么还退步了。情绪2不高兴。爸爸一听，呦，上次也及格了，比你老子当年强多了！情绪3高兴。
17、运动时，大脑中会分泌一种可以支配的心理和行为的肽类。其中一种叫做“内啡肽”的物质，科学家称之为“快乐素”，它作用于人体能使人产生愉悦。愤怒时可以练拳击，压力大时可以练瑜伽，抑郁悲伤时可以去跑步。但要注意，情绪不佳时的运动不能太过剧烈，切记不要让自己受伤。
18、当你察觉到情绪快要抑制不住时，马上去卫生间，洗洗手，照照镜子，水流的声音有助于人的冷静，镜子里的自己也能让你知道控制不住情绪的样子有多难看。
19、每次什么时候有重要事情就大姨妈什么时候来，我下午要是考试没考好。
20、孩子期末考试没考好，你总结了，也和孩子交流了，得到什么？我们都不知道，我想这都是您的错，小学生没必要那么刻薄，对校内的知识消化理解，就是最好的，不要再让孩子选择其他的学科，孩子小，基础不牢，地动山摇，从小学的知识，都是为今后学习打基础，只要孩子理解，即使考试没考好，也不要责怪，更不能打骂和训次，也不要咨询他人，自己的梦自己圆，自己孩子的事自己来教育，孩子考试考不好，也会上火，能让孩子找到失败原因，就能促进孩子今后的学习和进步。
二、考试考得不好心情很低落说说
1、太多的挫败感这个娃成绩一直提不上去，越来越差该拿什么来拯救我和她。
2、绝对化的要求(应该、必须)
3、再牛逼的鼓励，少了这一步也是白搭
4、最后，祝你们有个愉快的假期，一个精彩的人生吧！
5、那么在生活中，有很多事情都会引起我们情绪的变化，那么真的是那些事情引起了我们的情绪反应吗？
6、自己要多听听音乐,看看书吧,多个朋友进行交流,多看一些喜剧片。这样的话才更有利于情绪的缓解。
7、孩子成绩不好，尽量做孩子的工作，鼓励他们学习靠努力！但是也要靠智商！不能强求！只要孩子努力就可以了，能走多远就是多远。
8、主要表现：讲话方式粗暴，以质疑、指责、批评为主，唠唠叨叨讲个不停。
9、作为家长，心态摆正，要释怀，孩子能力有限，不要与他人家的孩子攀比，智能各异，学习有好有差，孩子尽力了，你再高要求，也是无济于事，只要孩子用心学习，家长就不要给孩子增加负担，只要孩子努力争取，家长就不要给孩子加码。为了孩子，不但要让他学习好，还要让孩子身心健康，有了孩子的存在，我们才会看到未来和希望，关心孩子，就是关心我们自己，顺其自然，就能随遇而安。
10、很多人察觉到自己情绪糟糕时，都喜欢向朋友倾诉，但往往又会顾忌到隐私性等问题。这个时候，尝试写下来，自己和自己对话也是排解情绪的一种有效方式。
11、谢谢悟空问答邀请！
12、孩子考试差家长心情不好发表说说：
13、你看到了吗？我们要从小就要带着孩子去解决掉问题，而不是妈妈也不生气，下次就能好了，妈妈给你做好吃的。没有带着孩子养成解决掉问题的习惯，而且是让人家自己思考，谁的事儿谁来琢磨，我们只是身边的一个倾听者、引发者、引领者，所有的该思考的自己的事儿自己思考。你看昨天晚上的课，老师带着大家去引发大家思考，以后你想怎么做你到底要怎么做你到底要接下来做什么事，你可能最了解你自己，可能每个人最想做的事都不一样，谁根据谁的情况去做。
14、时代不同，以前读书成绩不好，只要人，不懒惰，勤劳都能过的很好！
15、说说我的经历，比你还惨，你听听说不定能缓解下。?
16、一件不好的事情发生了，但好的可能也有50%，但我们有很多人看不到那50%，盯着不好的50%陷入恐慌。一旦被害怕，恐惧的情绪占据大脑，我们的判断力和行动力都会下降。所以用不好的50%警示自己，好的50%给自己希望。别自己吓自己。
17、不过听在咱们高中生家长的耳朵里，这味道又变了。或许你曾经就是这样的妈妈，不过现在，想辅导也不行了，高中的学业太难了，你就算想吼，也没资格吼了。可是看着他们居家学习，懒懒散散的样子，火气就飕飕往上涨是不？我们还是得好好学习下情绪管理，尤其是愤怒情绪的管理。
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19、同学别着急。我也经历过那样一段刻骨铭心的时光。那年起早贪黑，没日没夜的复习。不断的给自己定计划表，不断的冲刺着，一次次向着前面的同学看齐。相对于现在的我来说，她反而变得那么丰富，充实与美好。相信未来的某一天，你也会和我有同样的感觉。
20、我急得像热锅上的蚂蚁也，不停地在心里念叨希望这次自己能取得好成绩。而且自己暗暗发誓希望自己这次能取得好成绩，以后一定会好好学习，求大慈大悲的观世音菩萨保佑我。
三、感觉考试考不好的说说
1、可现在是科技时代，没文品前途迷茫，发展空间有限！
2、常见的思维陷阱是这三种：绝对化要求，以偏概全，糟糕至极
3、事件三：我和孩子说我在启爱学习了，妈妈会慢慢的变得有方法，怎么样带你、引导你作业，在学校都写完了，你回来想去哪玩，妈妈带你去哪玩。我的孩子这几天都在学校把作业写完了，他进步真的很大。
4、各种文字类app，都能成为情绪宣泄的渠道，既不会传递负能量，又能在写作的过程中，学会自己消化情绪。
5、好，发现自己思维陷阱，可我依旧控制不了自己的情绪，怎么办？这里给大家提供两条途径：内部思考与外在行动。
6、可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。
7、第四种组合：合理，且听得进
8、这是一种最好的组合，主要表现是：先站在孩子的角度讲话，理解孩子当下的情绪状态，与孩子产生情绪共鸣，然后，一步一步带着他走出当时的情绪困境，以达到解决问题。
9、反复深呼吸，倒数10秒
10、天生我才必有用！读书是唯一的出路，但是读书不好的学生也不是没有出路！一切顺其自然吧！
11、这个案例里，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。
12、你看他今天每一件事都做了做，比以前强多了，以前早去嚷、去喊、去打了，现在起码她已经迈开了一步。老师再给你讲，你接下来还要多迈几步，步子更深入。真正的解决掉问题，要培养孩子自己的思考能力。带着孩子，通过他的思考彻底解决掉。因为我们一定要知道，我们在教育的这个事上一定要引发孩子思考。
13、目前很多家长，都是怕孩子输在起跑线上，在很小就让孩子，除了学校学的知识外，课外补这科，补那科，科科都补，不管孩子会不会，都是一个劲的补，知识多了，混淆了，孩子脑子里乱套了，到后来，把常规教学的知识忽视了，考试结果令家长不满意，由于家长期望值太高，总想希望孩子什么都会，这种填鸭式的教育，让幼小的心灵有了扭曲，精神有了压力，最后孩子根本不知道什么是重点。
14、(1)家长很关心你的成绩，说不关心、不在乎，那是假的；老师与学校都一样。
15、“别让孩子输在起跑线”没错！但起跑线，别选错了……
16、孩子们很活跃很开心，我希望他们不仅能取得好成绩，还能培养他们的能力。在愉快的小游戏中学到知识是一件不错的事。加油!
17、4月上班，心里一想到练车就心慌，妈妈每次问，我就说驾校还没开始练车，真不是有意欺骗妈妈，但是一想到考3次了还没有过，自己都没有信心了。5月15号终于鼓起勇气联系教练练车，教练说先把科二放下，练科就这样每天一小时，练了10天左右，就去考了，没过，想想有点心酸。驾校给我教练说尽快把科二考过，不然练科三就是白练。6月3号，换了一个考场，科二终于这次考过了，别提心情有多开心。
18、考试没考好，心情很糟糕，努力了2秒，又要功亏一篑了吗，好期待老天能给我个惊喜。
19、会计继续教育哪有考不过的啊，呵呵，中华会计网校会计继续教育学习听完课时后，有个测试，如果考不过，可以重新考，直到考过为止。收起
20、B(Beliefs)——你对这个事情或情境抱有的信念(即你的态度，想法，评价，解释)
四、考不好心情句子说说
1、一个人有想做的事情的时候，是很容易忘记伤心事的。
2、快乐是自找的，你开心也要过，不开心也要生活呀，想开点呀一次考试不理想而已吗，没什么，提前用下次考好的快乐把这次的不开心替换了
3、今天真是太难了，因为害怕回家，只好在路边多消磨一点时间，就像以前考试没考好一样。
4、我脾气很急躁的，跟孩子还有老公之间都是很急躁的，不管遇到什么事情都是急躁的。进入启爱之后，我首先改变自己，我现在做到跟老公从来不吵架了，对孩子也不发脾气了。之前跟孩子说话总是会吼他、催他干什么的，现在知道怎么样去调整自己，把自己的心态调整好，然后孩子也慢慢的改变了。学习之前，孩子要犯错了，我就会打他、骂他，学习以后，我从来没有打过他，孩子也说：妈妈你现在真的改变了。我要是情绪有点不太好的时候，就会跟我说，妈妈你是怎么跟我说话的？我说妈妈做的不好，妈妈要改。
5、虽然有些事情会屡次失败，但别怕，别伤心，那都不是事，开开心心的，事情总会有转机。
6、因为当我们面对一件事情时，我们会站在自己的角度，根据自己的态度，结合以往经验，依靠自己的能力来分析，评价这件事对自己来说意味着什么，然后，我们会根据这个评价/分析/判断的结果，来给自己“选择”一种情绪。这就给了我们能够管理情绪的机会。那么管理情绪从何入手呢？再来了解一个情绪ABC理论。
7、你说朋友考得太差，至于差到什么程度，也没个标准，总之是不如意吧。要安慰她，首先，你不能单从这个考试的成绩去说道理，把话题扯开些来说。
8、如果觉得这么仔细分析太麻烦，也可以用下面三个问题来自问：
9、是非成败转头空，青山依旧在，几度夕阳红。把成败看轻点，没什么大不了的，下次努力吧。青春年少，好运时时到
10、情商这个概念流行了很多年了，具体什么意思大家可以自行百度。我的观点是高情商的人，能处理好自己与自己，自己与他人，还有自己与社会的关系。那么处理好自己与自己的关系的主要途径，其实就是管理好自我情绪，这是我们今天课的主要内容。自己与他人的关系，则体现在你的人际关系上；自己与社会，大概就年轻时体现你对环境的适应力，年纪大了体现在你如何让自己与家人过得舒适这上头了。这些是个人理解，勿喷。
11、家长朋友们好，我们家长微课堂又跟大家见面了。上次课我们一起聊了孩子居家学习，如何保持家庭和谐沟通。课中我提到了和谐沟通中：语言是士兵，情绪是将领，关系是统帅。有家长跟我反应，语言如何说可以学，家里关系也还好，就是这个情绪，不太好控制。那么今天，我们就来说说这个话题。
12、这是个有人欢喜，有人忧愁的季节，一个全民关心的毕业季，付出了那么多，到了收获的季节了，却没有得到自己想要的结果，这种伤悲是值得同情，但是又怎么去安慰一个伤心失落的人呢？这里我就浅谈下自己的一些想法，仅供参考。
13、那你什么时间来去把它补上来呢？你每天回来有作业你什么时间补呢？她说我就每天晚上回来，我先写完作业，然后怎么怎么补，我说很好啊。可以啊，那起码。咱们这次检查咱们没有过关，咱们得把它补上来，得确保不能真的落下，对不对？那还有什么好办法能让咱们以后不光是考这些知识，以后咱们还得学很多新知识，那以后咱们新知识怎么学习，再考的时候咱们不会出现这样的问题。你有什么好办法？你说说，我听听。上课好好听。可以啊，太棒了，还有吗？还有不会的赶紧问。有还有吗？再想想。那你想的这些如果做到的话，下一次咱们再学习考更多的这些知识，会不会比这一次要考得更好一些，你觉得会不会？她说会。太棒了，就这么做，对吗？咱们就这样做，好不好？妈妈相信你一定能做到啊，我相信你。
14、情绪特别激动，但还需要处理当下的事情时，反复深呼吸，并倒数10秒。当你的负面情绪停留10秒后，想要爆发的欲望就小了很多。通常这个时候，你就可以开始理性思考了，而不是完全被情绪给左右。10秒之后，你也许会感觉到庆幸，因为及时的自我控制，避免了一场无法估量的损失。
15、挂就挂了也别太在意，古人说，从那里倒下就从那里爬起来，人生豪迈大不了从头再来，从新打起精神来，好好反省一下，你是怎么挂掉的？大意在哪里？然后再认认真真的练，注意细节，调整好自己的心态，然后坦然迎接下一轮考试，祝你成功
16、只是一次成绩不好啦,不代表以后也不好要对自己有点信心阿别人抄了你也千万别去抄呢他们现在抄不代表将来都能这样走上社会以后还是要靠实力
17、一般地，我与他谈话的核心内容有以下四个要点：
18、有些孩子可以自己调整过来，有些孩子可能会长时间的纠结在上面，不开心闷闷不乐，这时候家长就得好好的开导自己的孩子，帮助孩子从不快乐中走出来
19、试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。
20、当你能这样冷静分析与思考时，我想，你的麻烦就解决一大半了。
五、考试没考上的心情说说
1、冲着镜子做出几个鼓励性的动作，它也会传递进你的内心，让你重新鼓足勇气，恢复理性。
2、这很正常，很多人到了高三以后，因为竞争环境和心态的问题会出现成绩波动的情况，没关系，你还有很多时间来调整。主要就是心态，抓紧时间努力是应该的，有压力也是应该的，但是压力别过大，另外别给自己添一些莫须有的压力。这就要看你怎么调整自己了。我想你还没有适应高三的生活，慢慢来，别着急。建议你最近稍微放松一下，长时间神经紧绷不好，高三更要懂得要劳逸结合至于黑马，到了高稍微有点上进心的人都会比以前更努力，因为它们之前的成绩并不太好，所以成绩的提升空间会很大，而你一向很好，相对来说提升的空间就要比他们小很多。这你不必放在心上，你需要做的就是保持状态，让你的成绩恢复到以前的水平并保持稳定。不要觉得这是讽刺，把黑马们当成你前进的动力吧，加油
3、第二部分内容是情绪自由，可能吗？
4、心理学中有三种不合理信念：
5、考试铃响了，我先是轻松“攻克”了几道难题，但刚开心了没多久，我居然被一道简便计算题给难住了，试了好几种方法都不对，怎么办？眼看时间一分一秒地过去，我紧张得脸都发白了，一会儿抓抓脑袋，一会儿眼瞪天花板，却怎么也想不出一个好办法。老师奇怪地看着我，好像在说：“这么简单的题你都会被难住？真没出息！”看见其他同学都在埋头“沙沙”作答，我的汗都快冒出来了。
6、第三种组合：合理，且听不进
7、我也过这种情绪过。考试前都复习，考试中先深呼吸，缓解压力，考试时先挑会的，不会的最后做。尽量抓住每一个条件，最后实在不会的，选择放弃并默记下来防止下次犯同样的错误，考完后尽量不要去对答案，以免影响下一场考试的情绪，等全部考好后再对也无妨了。
8、最近的事情越来越严重，越来越多，不管你考多少分，不管你怎么成绩下降，我还是希望你是个健康，平安的小孩。
9、√我的想法符合逻辑吗？
10、在生活中，很多的事情随时随刻发生，我们都要从小培养孩子，自己去想，自己去琢磨，自己去总结。
11、启爱正式课堂选择爱心团
12、事件一：他把一盆洗脚水全部都倒在木地板上了，木地板是不能弄上水的。他是一边洗脚一边拿那个充电器的。后来我跟他说，你到边上去，我来弄，弄完了以后，我跟他说，这件事情的发生简直太好了。他说为什么呀？要是没学习之前肯定会打他的，这次没有打他，我还跟他这样说，你看你在洗脚的时候怎么会把水弄到地板上呢？他说我一边洗脚一边去拿充电器。我说对呀，做什么事情不能一心二用，我们干什么事情的时候要认真，不能做这个又做那个，是做不成的，他说嗯。
13、请家长朋友们都检验一下自己的思维方式中，有没有以上三种思维陷阱？
14、期中考试结束了，最让我心惊胆战的就是公布考试成绩的时刻。老师把成绩单拿过来了，我迫不及待地想知道自己的成绩，可是我又害怕自己的成绩不理想，被老师批评。
