一、控制体重的文案
1、要避免高脂肪和高热量的食物，多吃蛋白质含量高而热量低的食品，比如HICIBI孕产期平衡营养群组I和瘦肉。做到荤素搭配，HICIBI孕产期平衡营养群组I和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的欲望。
2、而美食带来的就是热量增加，加大减重的难度！
3、生产过程中胎盘胎儿离开子宫，胎盘激素可以刺激母体燃烧脂肪及增加新陈代谢状况，胎盘激素没有了，致使母体变成低新陈代谢状态，此时多余的能量会累积造成肥胖。同时母体开始做长期泌乳的贮备(长膘)，第三轮发胖又开始了，值得重视的是产激素会持续到时断奶后60天才能褪去。
4、平日工作繁忙办公室病也随即而来☹️
5、这是文案系列第68期推送
6、有星星和蝉鸣的夜晚适合整理心事。
7、春天不养肝，血管堆积脂肪酸
8、这样吃的结果，就是越来越胖！这样的结果很多人已经帮助我们实验！
9、细胞减脂，改进DNA因基肥胖体质
10、高蛋白：每天摄入足量的蛋白质，才能在满足新妈妈自身营养需求之外，兼顾新生儿的健康。产后新妈妈的蛋白质摄入量为每天95g左右。
11、哺乳期是女性的一段特殊的阶段，因为在此期间妈妈的健康将直接关系到宝宝的健康，据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间减重，配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群，不仅可以6个月内恢复孕前体重，且不会对婴儿的发育产生不良影响。
12、采用清蒸，清炖等烹饪方法
13、哺乳期不瘦反而胖了？——吃得少还是胖？郁闷~~~
14、世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。
15、禁忌过早开始减肥：刚生产完的孕妇，身体还未完全恢复到孕前程度，过早强制节食或者过早的超负荷锻炼不仅仅导致新妈妈身体恢复慢，严重者甚至能引发各种产后并发症，甚至造成产后子宫脱垂等。
16、月子里可以减肥吗怎么做？月子餐瘦身食谱！
17、其实对于喂奶期间到底能不能减重，很多妈妈都会心存疑虑，毕竟这个时间段的减重，不能只考虑个人，更多的还要考虑自己的宝宝！
18、试想，这位爸爸会更喜欢哪个儿子呢？虽然包子可能比水贵，但相信爸爸因此更喜欢的儿子，是拿水来给他排忧解难(解渴)的那个。
19、既要奶水好，又要身材好——喂奶期减重方法一定要正确
20、大部分女性从怀孕到生产，体重都会突飞增长，尤其是腹部，所以产后可以把减重方向放在腹部上，在能运动的情况下，可以适当的做些平板支撑、高抬腿等来减掉肚子赘肉。
二、体重增加的文案
1、其实你说我们产后肥胖的看到别人家的妈妈生了宝宝身材依然让人流鼻血，内心也是无味杂谈！
2、其实对于喂奶期的妈妈想要减少体重应该比常人要简单，原因是喂奶本就是一种热量的消耗，有统计一个宝宝一天的喂奶所消耗的热量相当于500大卡，相当于跑步2小时消耗的热量，所以想在喂奶期减重的妈妈！好好抓住这个时间调整激愫、改变饮食，断奶后你就是这条街上Z靓的仔！(喂奶可以减重吗？喂奶期怎么减脂？此法瘦到裤子掉下来！)
3、五颜六色的生活，不能乱七八糟的过。
4、喂奶期可以减肥吗？只有这个方式能做到！！！
5、那到底如何才能科学的减肥，不耽误哺乳、不影响健康、还能不反弹呢？
6、产后6个月以后——减重与避免返弹
7、减肥一词，说出来只是为了吓吓身上那些肉。
8、哺期咋减肥最快？那就要从饮食着手了，对于常人来说每天控制热量摄入尚且做不到，何况还是刚生完孩子的妈妈，这时妈妈可以了解常见食物量的热量，这样在进食时，心里就有谱了。
9、CLRWHO明确法国HICIBI解决肥胖问题三个修护组成：
10、节食减肥有可能会影响乳汁分泌，最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试HICIBI孕产期降脂平衡营养群组、运动减肥。但是，哺乳期运动减肥也要注意，产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老”
11、好看的锁骨千篇一律，肥腻的肚腩弹来弹去
12、“包妈，我今年孩子8个月。产后我整整胖了20斤，每天都蓬头垢面的。我自己也想减肥，但孩子还在喂奶，就没敢。
13、红烧，油炸等虽然食物的口感好，但是并不是特别的健康，尤其是对于想要产后减肥的妈咪来说，尽量选择清蒸，清炖的方式比较好，可以减少油脂的摄入，另外食用油最好可以选择橄榄油等。
14、可理解为：当人体能量摄入正平衡时，体脂增加，促使脂肪细胞瘦素分泌增多，HICIBI作用于下丘脑，结合其受体，产生饱食反应，从而降低食欲，减少能量摄取，促进能量消耗，产后恢复体重；当人体体重降低时，脂肪组织分泌下降，作用于下丘脑的另一受体，产生饥饿反应，增加食欲，提高摄食量，降低能耗。哺乳期真的能瘦下来吗？？——真的可以减肥吗？？？哺乳期减肥的尴尬：
15、白敬亭一直都是一个对自己要求非常严格的人，不管是演戏还是生活中，他都没有放低对自己的要求，所以这也是他能在这么多新生代演员中脱颖而出的原因。白敬亭的长相非常的清秀，在很多人印象中，他是非常适合演一些校园青春偶像剧的，而他本人也是通过这些剧来让观众认识到他的。不过白敬亭并不甘于只全是这一类角色，这些年他也是在不断的突破自己，尝试更多的角色和可能性。
16、为了毕业后好找工作，所以本科读了国际经济贸易；
17、哺乳被称为很佳的瘦身方式，可是对于有些妈妈却没起到作用，哺乳期减肥食谱到底该怎么吃？哺乳期咋减肥快？成为了众多妈妈们心中疑惑，
18、但是不可急功近利，像产前一般疯狂运动，这样会是奶水中含有酸性物质，影响宝宝进食。运动适量就好。
19、他发现，人们一般向别人表达，或者激励时的常规路径是：先现象，而后措施，最后是结果，这种路径收效甚微。而真正能动人心的路径应该是：先理念(why)，而后措施(how)，再到现象(what)，最后是结果。
20、健康燃脂后，人比黄花瘦。
三、体重减轻文案
1、其实减重，是件很容易的事情，容易在于它的行为模式可靠，因果关系明确，可操作性很大，成果可预见，其实减少体重并不是玄学，而是定律！
2、中间停电了容易煮成夹生饭
3、你可以每天都运动，吃清淡的东西，青菜，水果，每天要控制食欲，不能多吃，只能吃7分饱，尽量少吃多油脂的东西，相信一定不会胖起来，
4、孕激素可以引起水钠潴留而增加体重，所以会觉得变胖，但是产后回复中有。百分之37的女性，孕期水会携带一生。
5、人和人的吸引力都来自于：没看透。
6、喜欢医学和音乐，很多医学音乐方面的原著是德语写的，所以大学期间在上外辅修德语；
7、这些问题搞清楚，成功瘦身不返弹，了解产后肥胖的元凶
8、在这段时间不仅不能节食，还要什么都吃，做到营养均衡，想热量低但是又营养的蛋白质，如：瘦肉、鱼类等，还有一些有利于奶水分泌的食物，如：如苦瓜和全麦制品，
9、我们的新妈妈要明白，不管是维密还是明星，只要是女生，怀孕生孩子后都会有百分子96的机会发胖。
10、除分泌外，哺乳妈妈曰常生活的基本代谢还需要消耗一定的热量，所以目前建议妈妈每天需要摄入热量2200~2700千卡，才能保证身体的需要和分泌。那么哺ru期咋减肥快？就要让把热量消耗提高2700大卡以上。
11、Step2：how(方法)
12、面对这种情况，家人要把注意力多多放在产妇身上，时刻关心她们的心情，多多分担家务，回家后多陪陪孩子，减少妈妈这种压力！
13、通过HICIBI孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，身材好，奶水质量更高。奶水含脂肪过高时，宝宝会发生乳脂泻，对宝宝伤很害大，还会使宝宝从小患上脂肪肝等脂肪类疾病。
14、你就记住：胖子没前途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
15、④、由其妈妈刚生完宝宝，产后容易出血、气虚或者气血不足，身体还是处于虚弱状态，哺ru期减肥食谱！是不能节食减肥的，因为节食会导致营养摄入不足无法分泌，不能摄入足够的营养，将会拖慢妈妈恢复期，严重时甚至会引发各种的并发症。
16、Survey纵览：通过看封面、扉页、前言、目录和后记，了解书籍背景、分清主次信息
17、产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
18、在生产完的100天内，妈妈不能通过节食的方法盲目的减肥。这是因为妈妈刚生产完，身体还比较虚弱，还没有恢复到孕前的状态，且妈妈还要担起给宝宝喂奶的责任，此时妈妈需要补充营养。而如果采取节食的方法，那么妈妈就不能摄入足够的营养，将会拖慢妈妈的恢复期，严重时甚至会引发各种的并发症。
19、喜欢归喜欢，太卑微就没必要了。
20、而且自从生了孩子，他就没碰过我了，我该怎么办？”
