一、戒烟的说说
1、戒烟不会放度任何东西，只会给你带好处。
2、分享、在看、点赞，我都想拥有
3、今天，就来聊聊你或你身边朋友戒烟的经历吧！成功或者失败的都可以哦！
4、少抽烟少喝酒多运动，按时睡觉多学习，每一天都要加油鸭!
5、戒烟要对自己狠下心来，说戒咱就戒烟千万不要我戒烟几天或者几十天之后在接着续上那样危害更大。戒烟时不要一下子就不抽了，可以慢慢来。今天我抽5根烟到明天我抽3根再到后天我们抽1根，自己把握好尺度。戒游戏游戏这个东西说好也好说坏也坏对于我本人来说不太好评判，什么戒游戏方法本人也是没有太好的建议，毕竟本人也是经常的玩。
6、香烟只不过是暂时缓解戒断反应。
7、心血管：研究发现，吸烟较非吸烟患者心率更快，血压更高，这可能与吸烟导致患者交感神经系统兴奋，血中儿茶酚胺类物质升高有关。同时，因烟草中尼古丁致脑血管收缩致脑缺氧，可使中枢神经系统对心脏的自主支配能力降低,吸烟患者心电不稳定性增加。吸烟是动脉粥样硬化的独立危险因素，尤其是颈动脉和冠状动脉，其机制可能与尼古丁直接损伤血管内皮、增加血液粘度、直接导致血管壁脂质变性相关，影响患者大脑及心脏血供氧供。这些都将增加患者围术期心肌缺血和心肌梗死、脑卒中和短暂性脑缺血发作、严重的心律失常、血流动力学剧烈波动的风险。
8、不存在《一支烟》的说法，吸烟是一个连锁反应，每支烟都会接着吸下一支，直到生命结束。
9、戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。打扫房间，让自己的天地整洁清爽。买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
10、任何人都可以轻松戒烟。
11、戒烟真实记录24期|25天，结束被“烟瘾”控制的人生
12、可能你会问为什么是百分之因为啊，能坚持挺过七天的人，想戒烟的想法都可以说很坚定了，后边大部分都能控制住复吸的念头了。
13、吸烟是毒瘾结果，不是你自己问题，你的性格没有任何缺陷。
14、成都FM7|武汉FM8|长沙FM5
15、每支烟都会导致你抽下一支烟，你吸一辈子烟可以连成一个导火索。
16、戒烟现在的产品有很多种了，你说的文华烟瘾清这种具我所知效果很好的。还是纯中药制剂呢。能改变身体对尼古丁的依赖，身体没依赖了当然很容易就戒掉了。你如果要用戒烟产品的话我觉得你就用这款吧。
17、＃如何戒掉心中的“瘾”？
18、用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！
19、在非吸烟者家里或禁止吸烟声所忍受折磨时，折磨他们的并不是非吸烟者，而是尼古丁这个恶魔。
20、吸烟会产生快感，形成依赖，使神经紊乱，烟就像轻微毒品一样。戒掉不易，一靠毅力，而是把注意力转移到其他东西上，并形成一种习惯。
二、戒烟的说说发朋友圈配图
1、我老公戒烟了，依他看是胖了点，不过人精神多了，皮肤也好了。吸烟有害健康，所以祝还是早日戒烟比较好！
2、下决心戒烟戒酒都行,唯独戒不了你.
3、吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志，戒烟可以帮你恢复意志力和自信。
4、因为车里气味正常了，家里也没烟味了，身上、衣物也没烟味了，感觉非常舒服、清爽。嗓子也会比以前舒服一点。
5、我是从大一开始抽烟的，截止2020年12月31日决定戒烟了。
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7、只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失。
8、吸烟对健康的危害每个人都有所了解，中国烟民的戒烟意愿却很低。但即使患者术前短时间的戒烟仍可获得一定的积极效果。研究表明术前戒烟4周可降低术后肺部并发症，术前戒烟8周较术前戒烟4周降低术后肺部并发症效果更明显。一项经胸非心脏手术的临床观察中，患者术前持续吸烟或戒烟时间过短可增加术中高碳酸血症的发生及术中氨茶碱的应用,增加术后雾化治疗率,因此术前应尽早戒烟。然而，大部分手术却没有长时间的准备时间，患者也没来得及戒烟。在完善相关临床检查的同时，可采取积极措施尽量优化患者术前状态。如：在护理人员的帮助下学会正确的咳嗽排痰方式并进行呼吸功能锻炼、雾化吸入抗胆碱能药或糖皮质激素等均可获得一定效果。
9、戒烟能驱散我们原有的心理阴影。
10、就是烟瘾来了的时候，他会感觉有一个东西在掏自己的喉咙，还有一种拿了狗尾巴草在挠小心肝那种感觉，超级不爽，浑身不舒坦，七上八下的感觉会一直围绕着他戒烟的第一天。
11、四个月前，某一次我当着同学们的面发愿——我要戒烟。同学们都很关心我，提了很多建议。其实某些说辞对大部分烟民来说，根本不起作用，比方说抽烟对身体健康非常不利等等。如果这些说辞有用的话，我想这世界上的烟民就不会有那么多了。
12、我和朋友、同事在一起小聚的时候，不知是试探还是调侃，总有朋友、同事递烟给我。
13、我爱过烟酒也爱过你,后来下决心戒烟戒酒也不戒你.
14、那么今天，我们就来一期互动话题，各位说说自己的戒烟小秘诀吧！
15、广州/东莞/佛山FM5
16、吸烟并不能填补空虚，吸烟才是造成空虚的罪魁祸首。
17、吸烟能让你放松，提高自信心，这是严重的错误。
18、是，你有听说单纯因为患者术前未戒烟而被麻醉医生暂停手术的吗？好像也没有，术前戒烟真的只是说说而已！？然而，对于麻醉医生来说，吸烟却是增加患者围术期心血管和肺部并发症等麻醉相关风险的重要原因之影响麻醉安全和质量，以及患者的远期预后。
19、我平时忙于上班的时候，是没有想抽烟的欲望，加上手上贴了戒烟贴也不会感到不适。
20、最好的例子就是烟瘾，又称烟草依赖症。抽烟真是一件损人又不利己的事情。菌在此呼吁广大烟民，为了你们和家人的健康请从今天开始戒烟吧！
三、戒烟的说说句子
1、接下来，我来总结一下自己的戒烟的全过程吧。
2、作者来源：武汉市第四医院麻醉科
3、吸烟真正的作用是尼古丁对戒断症状的暂时缓解。
4、菌要说的不是上瘾.avi，而是指人对于某种事物或是某种行为近乎于痴迷的一种状态；必须天天都要干同一件事情，不做这件事情就会浑身难受的这么一种状态。
5、戒烟是需要决心和辅助产品的。
6、吸烟是一种连锁反应，如果不主动戒的话，他会一辈子缠着你。
7、(号召好友帮你点赞助力)
8、千万要注意身体，不要得病，早点休息，少熬夜。少抽烟，少喝酒。花钱不说身体还难受。
9、你好，吸烟时：污染车内环境分散注意力，行车易产生危险，特别是有突发状况容易引起火灾香烟容易刺激眼睛，使实现模糊，导致危险发生。
10、我想戒烟的心情就跟我想戒掉寂寞是正比的老公为老婆戒烟戒酒，老婆为老公安分守己，这样你们觉得公平么?戒烟是一个很漫长的过程，需要一生去探索，去追求。
