一、爬山后腿疼走不了路了
1、第女性50岁左右停经、进入更年期时，如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
2、简单三步，预防病变危机
3、其次，女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现膝关节前面疼痛。
4、首选要确定是骨质问题还是肌肉问题，如果是骨刺需要手术，肌肉萎缩多锻炼。更多的情况是，老年人身体机能各方面都在下降，多补充营养多晒太阳。
5、锻炼闭目单脚站立10分钟以上，可以加强对腿的感知和操控能力，增加膝关节各个肌肉协调性。
6、这次老弟的表现真是大出我的意外。他平时都不是很信风水这一套，但是，这次，却很配合。
7、爬山后如果是腿疼的话可以用热毛巾对腿部进行局部热敷，这样能够促进腿部肌肉的血液循环，从而加快堆积在肌肉中的乳酸进行分解代谢。另外热敷还能够促进腿部血氧的供应，而促使乳酸能够进行充分地分解氧化，腿部肌肉的酸痛感也会随之消失。
8、我说，你怎么不早点说？有病要早点看！
9、双臂向后撑地，在地面左立，双腿弯曲，左腿架在右腿上。将泡沫轴置于左臀下方，双手双脚保持支撑地面，臀部前后滚动按摩。针对特别疼的痛点着重“按”10秒不动。之后换右侧。
10、满足基本的需要我们要带水、面包。当然，我们所带的水最好就是普通的矿泉水就好了，饮料在关键时刻是没办法达到解渴的作用的。面包属于能量比较高的、体积不大、重量不重的全能型食物。
11、双手在身体两侧撑地，左腿伸直，将泡沫轴置于左大腿下方(后侧)，右腿弯曲搭在左腿上，前后滚动按摩。针对特别疼的痛点着重“按”10秒不动。之后换右侧。
12、接下来就是东边的厕所了。我在东边厕所门上方，挂了一幅太阳画。窗户下面，买了一个小架子，放了一块石头(后来，我把我住处的一个大的玉石平安扣拿过来放在了窗台上)。
13、你好，这种情况多种疾病合并，首先以最明显和最突出需要解决问题为主，建议首先骨科正规治疗腰椎间盘突出，其次内分泌科正规治疗糖尿病。
14、这个运动：不需要外出，不需要器械，不损伤膝盖，还能锻炼到膝盖！
15、与其痛苦时才去想办法减轻痛苦，
16、保定以西三十五公里处，有一个名叫支锅石的小村庄。村南小河绕村而过，村北大山环村耸立。这里流传着一个美丽动人的故事。
17、这个是正常现象！可能你太久没做大量的运动，爬山后腿酸疼3天是很正常的！遇到这种情况，用热毛巾敷腿胫骨和股骨，然后用再用冰敷脚踝，最好能做个标准的按摩，如果不行，让你朋友给你踩踩腿也行！小腿肚子要重点照顾，因为是最难受的！
18、一般属于肌肉疲劳症状，这个是由于不是经常锻炼所造成的。一般肌肉疲劳都会发生在你，大运动量后。一般常用的就是做肌肉按摩，使收紧疲劳的肌肉放松。两手轻轻左右拍打小腿肌肉。还可以两手轻安大腿肌肉。都可以达到放松的作用。也可以去按摩院让专业按摩师给你按摩。效果要快很多。
19、房间里面也要经常通风，不能太潮湿，这样也会影响治疗。
20、(健康)吃自制食品却进了医院？家里常见的7种自制食品，这样做才最安全！
二、爬山后腿疼走不了路了什么原因
1、当时年底，受北京疫情影响，为你，为我，为大家，疫情无情人有情，零典户外避其锋芒，选择一个安全、简单又有趣的路线，只为让喜欢户外的人们渡过圆满的一年。
2、谁说的，上山容易下山难。
3、我开始在房子里转悠。把房子看了一遍，基本心里有数了。
4、终于把她说得心活了。我说，咱妈肯定舍不得，你把车推出去，推远点直接扔路边就行了。她答应了。但是，到最后她还是变卦了，心疼得下不了手。我只好再做妈的工作，让她把车扔了，或者送人。费了好一番周折，终于把妈说动了。后来，那个婴儿车送了附近一个邻居。
5、膝关节的寿命只有70年
6、第一次登山，给了我很多复杂又不同寻常的美妙体验，尤其是那个痛并快乐的感觉，你品，你仔细品。
7、如果练习跑步时有前胫痛的问题，可以多做前胫肌的拉伸与按摩动作。将泡沫轴置于左小腿前侧胫骨下，双手撑地支撑起身体，前后滚动按摩，针对特别疼的痛点着重“按”10秒不动。之后换右侧。
8、因为在爬山时腿部肌肉过度劳累而出现了腿疼。所以要让疲劳过度的双腿多休息哦。在休息的时候如果能够对腿部进行按摩，加快肌肉乳酸的分解，都能有效缓解腿部酸痛之感。
9、补充资料：支锅石的来历
10、对于有“三高”的人来说，一定要积极控制病情——如：用他汀类药物降低高胆固醇血症、用血管紧张素转换酶抑制剂治疗高血压、用二甲双胍或其它降糖药物来控制血糖等。
11、不过，也知道老人们的心思，就是，有病能拖就拖，不是不想看，是想给孩子们省点钱，不想让孩子们挂心。可怜天下父母心。
12、神奇“膝盖复健术”，快来试试！
13、不管怎么说，现在看到妈的腿好了，我也就安心了。
14、做法：食材洗干净备用，锅里加适量水，等水烧开放入大米，盖上锅盖煮1小时左右，取出一碗米粥放另一锅里，倒入牛奶搅拌均匀，煮5分钟就可以了。
15、爬到山顶，景观怪石林立很有特点，歪而不倒，挺拔耸立，这里的巨石造型独特非常漂亮，被称为“北方的小石林”，也是这里的一大景观。山脊上面的黄草在阳光的照耀下，发出金色的光芒，山风的吹动，让黄草看似更加妩媚。山下，还有天然的冰瀑为伴，更是让城市里的人们一饱眼福！
16、这个运动：不需要外出，不需要器械，不损伤膝盖，还能锻炼到膝盖!
17、爬山之后腿疼了，一定要对补充钙质和维生素C，也就是说要多吃点蔬菜和水果，要知道，这两样东西都可以使乳酸分解加快哦。
18、选对运动，事半功倍，选错伤害加倍
19、(上面这个是我妈医院买的药。)
20、退化因素；多见于老年人，人体随着年龄的增长，一旦过了三十岁左右，身体就开始走下坡路了。特别是关节退化现象会越来越严重，而在这个时候如果稍微受到一点碰撞，就很容易出现关节问题，而此病就是常见的一种。
三、爬山后腿疼走不了路了腿肿了
1、一是不要吹冷风，给膝盖加一层防护，比如戴护膝；
2、05 按摩大腿外侧的髂胫束(IT Band)
3、天然虾青素能够通过降低坏胆固醇和甘油三酯，并增高好胆固醇，来帮助改善血脂，预防动脉硬化。
4、然后我就开始琢磨，腿疼，一定和风水有关，那么，哪里风水有问题呢？
5、(上图窗户那里，是铁架子，架子上我在院子里找了块石头摆在了上面。)
6、还有一个小动作，今年是鼠年，过年的时候屋子里贴的有年画、对联、贴花，都有老鼠。我都给揭下来扔了。子年对应的方位就是北边，北边风水有问题，
7、男女膝盖寿命不一样
8、(健康)打麻将对身体好不好？结果让人意外···
9、家里风水和身体健康是完全对应的。一定的风水就会形成一定的病，特定的病对应特定的风水。
10、充饥补充体力可以带点巧克力。带巧克力可不是让你吃饱了没事干，边走边吃用的。我们知道巧克力的热量比较高，万一在爬山过程中出现什么突发情况，巧克力可以帮助你很好地快速补充体力哦。
11、功效：健脾补肾、缓解疼痛。偏方成分单治疗的比较缓慢。
12、比如一直做绕环运动，要有屈有伸。
13、是强有力的抗氧化剂，能保护血管内皮细胞免受氧自由基的攻击，保护血管。
14、都会感觉到膝关节疼痛。
15、之前也说了，肌肉酸痛就是因为爬山时肌肉过度劳累，腿部血液循环不通畅。拿热毛巾进行热敷能够加快腿部的血液循环。通过这样的方法就能够缓解爬山后出现的腿部疼痛了。
16、可能是走多了？这次我心里没底了。我有一位师兄是祖传专治膝盖，我给他约了抽时间带我妈去看下。也给我弟讲了，让他安排时间开车把妈送去看看。
17、均衡营养带点水果。水果可不是要你搬个大西瓜上去，这样山还没爬，你已经累趴下了。本身爬山就已经没有好的伙食保障了，若是能够带点水果来均衡一下营养自然是极好的。所以不妨带两个苹果，既不容易在爬山过程中撞坏也能帮助补充维生素、水分等等。
18、膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是不知疲倦。
19、腿疼，通常来讲，和东北有关系，因为东北为艮，为关节。但是，这个房子的东北方位没什么太大毛病，所以就排除了东北的问题。
20、双臂撑地，俯卧于地面，双腿交叉，左腿在下。将泡沫轴置于左大腿下方(前侧)，前后按摩滚动。针对特别疼的痛点着重“按”10秒不动。之后换右侧。
四、爬山后腿特别疼 路都走不好是怎么了
1、使用方法：将膏贴直接敷于患处即可。
2、滑膜炎在生活中常常被患者挂在嘴边，只要是关节疼痛，那就是病发症状。患者每天被疼痛折磨，甚至走路都成了问题。虽然说现在比较常见，但是到底什么是滑膜你知道吗？滑膜炎又是怎么一回事儿？其实还是有很多人不明白，今天就为你解答困扰。
3、上面这几个葫芦，原来是在北边那个博古架上放着的，我都给拿到了西南。北边与西边，不能放葫芦形的东西！会腰腿疼。
4、父母住的是我弟的房子，一楼，我弟还有其他房子，我也有自己的房子，所以，平时就是他们老俩口住。
5、只是因为你平时不锻炼，爬山强度大，你的肌肉经过强力锻炼迅速变酸性，从而疼痛，不管，大概4天后就会好
6、将按摩小球置于脚底，前后左右滚动按摩，针对特别疼的痛点着重“按”10秒不动。
7、(图文来源：中来年之家)
8、关节中还有一个很重要的部分就是关节软骨，这个地方负责减少关节之间的摩擦，如果关节软骨破损，关节在活动的时候摩擦力增加，就会出现疼痛。
9、50岁以后，随着胃肠功能、人体转化功能下降等因素，导致钙摄入下降，才建议补钙。
10、07 按摩大腿股四头肌
11、双臂撑地，俯卧于地面，双腿张开。左腿弯曲，将泡沫轴置于左大腿下方(内侧)，前后按摩滚动。针对特别疼的痛点着重“按”10秒不动。之后换右侧。
12、那是因为你的大腿的肌肉在你运动过程中不间断活动，再加上你平时活动身体不是很多，你爬山的时候是很费体力的，你的身体肌肉平时活动不充分，基础比较差，你突然像这样剧烈运动，身体承受不了这么强的运动量，所以造成你现在这个状况，没关系，只要多加强锻炼就可以了
13、3)坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了!
14、卧在床上，双腿自然伸直，在膝关节伸直状态下抬起15°，保持抬起15°的姿势，时间大约5—10分钟，坚持到颤抖3分钟。
15、膝关节如果遇到湿寒，会严重影响局部的血液循环，加速衰老。
16、登山后出现腿部疼痛，一般是由于长时间没有运动，突然剧烈运动，爬山时间过长就会产生乳酸聚集在腿部肌肉处，从而产生酸痛的症状。这是一种正常的生理性疼痛，是由于运动过多导致，一般可以通过休息、热敷缓解，也可以局部按摩或者外用一些活血通络的药物，让聚集的乳酸尽快吸收转运出去，酸痛症状也会很快的缓解。如果疼痛比较严重可以口服扶他林缓释片，或者布洛芬胶囊等药物抗炎镇痛治疗。但如果腿部疼痛持续加重，有可能出现腿部肌肉拉伤，应立即停止登山，及时去医院就诊，以明确诊治。
17、1)找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
18、而事实并非如此。运动的确有两面性，但是如果在运动的时候注意以下几点，就没什么问题了。
19、因为在爬山时腿部肌肉过度劳累而出现了腿疼。所以要让疲劳过度的双腿多休息哦。在休息的时候如果能够对腿部进行按摩，加快肌肉乳酸的分解，都能有效缓解腿部酸痛之感。
20、受凉受寒；特别是在现在这个季节，气温低。在出门时没有增加衣物，身体受到风寒，关节受到刺激，造成血管收缩，传输受到影响，就会造成关节问题。
五、爬山之后腿疼不能走路
1、第一次登山，累得要死要活趴下都不想起来，说狠话：下次我一定再也不去了！放心，等你歇过来，腿脚不疼了，于是，再次下定决心，下次我一定还去！同感的点个赞赞，哈哈哈……
2、功效：健脾胃、润五脏、补充钙。
3、下肢动脉硬化闭塞症无论从运动还是饮食等都要积极控制，早发现早治疗。因此日常一定要特别重视腿部不适症状，并积极、定期做常规体检。
4、功效：可通过毛孔透气吸收，使药效直达脏腑失调经气失调的病所，发挥药物“归经”和功能效应，疏通经络滋养受损的骨关节组织，解除骨关节内的病痛，促使组织恢复的目的。
5、膝关节周围的髌骨软骨，出现早期轻度磨损，在这段时期内要避免剧烈运动。
6、这是一条还没有被驴友踏出来的线路，平常也少有人攀爬。线路不明显，并到处布满荆棘，临近悬崖土质松软，长距离的下山线路，都是碎石路，稍不留神就会滑倒，我就在下山的时候滑倒，而且打了一个劈叉，右脚滑下去了，左脚还在原地，所以看似简单的线路，却充满危险和艰辛，对登山队友是一个考验。
7、而男性膝关节，一般只在30岁左右会出现短时间的退变。60岁之后，是出现全身机能衰退的一个阶段，可能有腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等现象。
8、做法：食材洗干净，山药去皮切块备用。锅里加适量水，等水烧开，放入大米煮10分钟，放入红枣、山药，盖上锅盖煮30分钟。栗子去皮放入锅内，煮10分钟即可。
9、需要手术治疗：局部出现脓肿、死骨等，需要开放清除病灶，局部清创等，必要时行骨段切除，局部缓释抗生素治疗等，手术后骨缺损行植骨、骨搬运等治疗。
10、在清理的过程中，还有一个重大发现，就是西边那堆杂物下面，有一个电子毛泽东像的挂历(就是上图中正上方那个)。别小看这个头像，能量强着呢！扔到杂物里面，这是非常不好的。所以，赶快把这个毛泽东挂历给挂了起来。
11、超量运动；多见在年轻人中，因为活动比较多。比如在运动时，活动量如果超过了膝盖承受的范围，继续运动就很容易造成膝盖出现问题。而有些患者是因为长期不运动，突然参加一些激烈运动。比如登山、速跑等，运动量突然增加，膝盖无法承受，导致出现疼痛、肿胀的情况。
12、那出现酸痛状况该怎么办呢？
13、爬山时不要太急!慢点走，欣赏一下沿途风景。如果你去的是泰山，黄山这种有阶梯的景点，最好买一把拐杖，别笑!很好用的!
14、依据病情叙述考虑膝关节半月板破损估计，可以查膝关节核磁确诊，建议最近注意注意千万不要再做剧烈运动，那样会对你的膝关节破损加重，影响将来膝关节功能。建议注意休息，避免劳累，可以外用舒筋活络的药油涂抹，此外也可以使用红外线照射，促使患处血运，加快痊愈。
15、这个时候，根据医生的建议，可以选择口服一些比如氨基葡萄糖等来帮助营养破损的关节软骨。
16、文中摄影：荷塘听雨同行驴友
17、西边那堆杂物，还放着一台没开箱的净水器(弟有段时间经营净水器)。我想找地方挪开，实在没地方放。后来给我弟讲，他挺配合，把机器拉走了。
18、这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。举个例子，如果每天可以晃到4000下，运动效果会比跑步更厉害!
19、经常笑的人运气不会差！
20、不影响，腿疼痛确实会让人感到不适，但不会对人的工作状态造成太大影响，因为一般人都是坐在办公室办公，不需要经常行走，因此疼痛感不明显。如果是站着工作，还要长时间站着，可能会有影响。腿部本身疲劳，还要做加重疲劳的事情，想必伤害是比较大的。如果小腿疼痛感强烈，已无心上班，也可考虑请假。但请假会影响工作进度，所以，尽量避免不利于自身发展的情况发生。而且请假休息一天，小腿疼痛感也不会减轻，所以，这样做也不会带来很多好处。为了自身好，尽量少请假，做好护理，适时根据情况按摩腿部，用热毛巾热敷。
六、爬山后腿疼走不了路了
1、有一天，雪下得有三尺多厚，康实又去打柴，又路过那三块石头，就坐了下来。他刚坐下，就见一阵大风刮起，忽然有一白胡须老翁站在他跟前；“你，就是康实吗?”“是啊！你是谁?”康实惊奇地问道。“我吗?就住在这座山顶上。我每天见你来打柴，早来晚归，甚是辛苦。又听说你是个出了名的孝子。所以，我很想帮帮你。”说着，用手一指那三块大石头：“你看，这三块石头乃是女娲补天时所炼，你若将三块石头挖出来，用这三块石头支锅做饭，那么，只要你在锅里放一粒米，你就会得到一锅喷香的米饭。”说完一笑，不见了。康实这才醒过味儿来；这白须老翁一定就是娘常说的那个山神吧！
2、上面这些调完，大概就二十来天，父母的腿就好多了，她说不疼了。我很高兴，有一天，就带着我一岁多的孩子，拉着我妈去逛商场，逛了很长时间，妈走起路来一点没事。
3、如果20岁时不怎么运动，到30岁后想保持身材怎么办呢?
4、走路腿疼的原因比较多，常见的原因有以下几点：腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出以后会刺激到旁边的神经根，神经根会向下传导，出现大腿后侧、小腿后侧，甚至有足底、足背等区域的放射性疼痛，主要表现为像放电一样的疼痛。腰椎管狭窄。腰椎管狭窄以后椎管内的脊髓和硬膜囊受压，长时间行走以后，就会出现下肢麻木、乏力，需要休息以后再行走。膝关节骨性关节炎。膝关节骨性关节炎主要表现为膝关节行走、下蹲之后，疼痛会加重，尤其在上下楼梯、爬坡、爬山等之后，疼痛会明显，休息之后可以减轻，有些时候在行走时还会出现膝关节弹响、卡压等伴随症状。
5、膝盖的最大承载力在20岁左右形成，如果20岁左右时的体重能维持一生，膝关节老化速度就会大大减慢。
6、(上图放椅子的这个位置，就是原来西边堆放杂物的地方，一大堆杂物加一个超级大的婴儿车，全清理走了)
7、过了几天，架子到了，我和老弟齐动手，把架子组装好放在了北窗。把西边那堆杂物都清理到这个架子上了。
8、北边，是厨房，外面一个小阳台，整面墙都是玻璃窗。窗外是空地，种的草木。屋子里面不好调，外面，我打算放几块大石头。要超级大的那种。给我弟说了，这次他挺支持。我俩一起去“考察”了下，发现旁边就有几块石头，当场找工具动手，把两块石头挪在了窗下。还有一口破缸，我也挪到了窗下。管不了大事，但也会有作用。
9、保护血管，改善血液循环
10、有内涵！有个性！有态度！
11、车厂村隶属于河北省保定市涞水县娄村满族乡，紧靠太行山脉。因此环境优美，有山有水，适合长期居住。
12、这里说运动有两个方面的说法，一是对于预防爬山后的腿疼，平时就应该加强运动锻炼，增强身体的耐受性。二是对于缓解爬山后的腿疼可以以毒攻毒进行适当的拉伸肌肉的运动来加速乳酸分解哦。
13、不是扭到的疼就好你那样是属于长期没怎么运动然后突然一下的剧烈运动产生了一种叫作乳酸的东西那样就会给身体带来酸痛的感觉解决办法就多用热水敷一下多按摩按摩过几天就没问题了治本的还是平常自己多运动运动还有就是不要一下突然做太剧烈的运动
14、用温水洗脚,躺在床上把小腿抬高,可以放在被子上，小腿的位置一定要高于心脏的位置!可以迅速让腿部血液回流,以减轻腿部疲劳酸痛感。是身体素质差照成的,每天坚持锻炼身体,定期出去做做运动,就不会出现这种情况了。疼说明在长肌肉。。按摩下。。
