一、听听歌入睡心情说说
1、我们相识在网络，寒夜我们同听歌，怕冷的网友已睡去，没人打搅好快乐，我们相知在网络，不用文字不述说，彼此同听一首歌，音乐表达您和我，我们相伴在网络，春夏秋季已走过，如今听歌在冬季，听出春暖的感觉。
2、自从空间音乐换成了忐忑，发现跑堂的人越来越少了。
3、睡前泡10到15分钟的热水脚，确实更容易入睡。之前看到有研究说是从脚到头，每个部位先紧绷再放松，循环做，然后身体渐渐放松就入睡了，亲测60%有效。不过有时候懒得做，就直接放大招，不是睡不着与胡思乱想两者恶性循环吗？就在大脑里想着写两个字—睡觉。要走神了再回来继续写，然后就睡着啦。
4、我的睡眠tip是冥想：首先要放松心情，闭上眼睛，调整呼吸，想象自己在一片没有波澜的水面上。慢慢的，从脚开始放松，到上身，再到头。一般十几分钟就能不知不觉睡着啦。百试百灵！
5、喜欢听歌的时候等列表随机播放；轮到它的时候，惊讶，感动，流泪都是恰到好处的。
6、我费尽心思让所有人开心，却忘了自己该怎么笑了。
7、 环境压力下,音乐是浮木。
8、或者听一些小故事，有些还能增长知识。
9、01用心安抚你的情，愿你酣然入睡；用爱抹去你的累，愿你安然入睡；宝贝，别想那些不开心的事了，早点睡，晚安。
10、曾经拥有的，不要忘记；不能得到的，更要珍惜；属于自己的，不要放弃；已经失去的，留作回忆。
11、读中学时，每天中午放学都赶回家吃饭，吃完饭后，为了下午精神好些，还需要午睡。一般入睡到睡醒只有半小时时间。所以，我的秘诀是：半憋气！脑袋放空，然后聚精会神地憋气……也不是完全憋住不能呼吸，就是让自己感觉世界静止了……好吧，蛮奇葩的，然后我仍健在。
12、我走过最长的路，是你的套路，喝过最苦的酒，是你的喜酒。
13、如果习惯失眠，可以把葱白切碎盛在小盘子里，然后放在枕头边。亲测有效哦！
14、我明白了，学英语不光是为了和国际接轨，还可以在夜深人静的时候催眠：
15、07懂你，就是一种难以描述的灵犀，倾诉知此彼，无语也默契；懂你，就是一份难言的距离，近处两相依，遥远结心蒂；懂你，就是一本难忘的日记，记述着磨砺，承载着风雨；懂你，就是一条温馨的信息，晚安发给你，把真情传递！
16、我希望自己依旧还是个孩子。没有破碎的心，没有痛苦的眼泪。
17、案件分享2006年12月10日，凌晨1时40分许，在大同市城区东街一美容店发生一起强 奸案，受害女子为该美容中心的员工。
18、没有安全感的孩子很爱音乐非常怕黑却习惯晚睡(我最需要的就是，你需要我。)
19、其实，每次道别之后，我都有悄悄回头过。
20、到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。人之所以活得累，是因为放不下架子，撕不开面子，解不开情节。我是胖胖，感恩生活，分享快乐！认真回答每一个问题，用心结交每一位朋友，谢谢阅读，认同请转发和点赞。
二、关于听歌入睡的说说
1、人生路漫长，有些路只有坚持走下去，才能看到它最真实的美丽。
2、从现在开始，不沉溺幻想，不庸人自扰，好好生活，做一个幸福的人。
3、趁我还在对你说晚安，趁我还爱你，请好好珍惜这份情。
4、其实我是个感性的人，较真的人，容易动感情的人，也是个念旧的人，是个充满回忆的人，是个容易看照片听歌流泪的人。
5、这个年代，还有人写信吗？铺毡临帖的那种，一笔一画的那种，千里迢迢的那种，翘首以盼的那种。
6、 催人前进,达到意境合人,这就是音乐。
7、其实，我们只是想找一个谈得来、合脾性，在一起舒坦、分开久了有点想念，安静久了想闹腾一下、吵架了又立马会后悔认输的人。爱情如此，友情同理。
8、月亮不睡我不睡，太阳起了我不起。
9、 每天纠结的三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨晚睡太晚。
10、深呼吸，放松心情，想象自己在一望无际的草原上，静静的风吹过，最好是在一个黑暗的凉爽的环境下，可戴眼罩和耳塞。
11、微笑并不总是说明你是快乐的，有的时候，它只说明你是很坚强。
12、我拼了命的让你注意我，最后才发现，是自己太自作多情了。
13、时间会告诉我们简单的喜欢最长远，平凡中的陪伴最心安懂你的人最温暖
14、思念这东西，真的很没道理。不是为了缅怀往事而念念不忘，而是真的念念不忘。
15、岁数大了一夜没睡，感觉真的有点扛不住了。
16、无需多说什么，因为有些心情，只能说给自己听。
17、如今歌单里最多的是老薛的歌，每次听歌听到流泪，仿佛在和你一起回忆经历着你走过来的路程。
18、可以睡，没有规定不能睡！但是夜班医生，你问问有几个有机会可以睡！那个不是忙到经常饭都吃不上，而且医院不是只有医生，从你一进门的挂号收款，到打针的护士，到拿药经过的药房，到抽血做彩超到拍CT等等的N个医技科室人员，有多少人在陪你熬，所以，别没事糟蹋自己的身体，生病应该去医院，但是，别大晚上凌晨的因为喝多酒，吃多了，噩梦吓醒睡不着，掉头发，心情不好找人聊天等等等等理由往医院跑，中国的医护配备本身就严重不足，面对的病人却如此庞大！把医生搞得这么累，以后学医的人会越来越少，这样下去，总有一天，会少到你感冒发烧挂急诊都看不过来的那一天，你要怎么办！！！
19、当然是放空自己，什么都不想，任何明天要面对的压力，今天没有达到的目标，开心的和不开心的，都统统的被“空”吸走。真的，想成为秒睡的人，“切断离”是必修。
20、你是我义无反顾撞过的南墙，是我黄粱一梦的空欢喜一场。
三、睡前听歌的心情说说
1、别因为知道我会等你，就把我晾在那儿等。
2、听着一些伤感的歌触动心里的某个地方。
3、你可知晓这几年我风生水起，尤不及当初爱你卑微到土里。
4、现在所有的愤怒，基本上都源自于没钱；所有的励志，基本上目标都是挣钱；所有的幸福，基本上状态都是有钱。
5、朋友们！我热爱生活，是因为我生活在这个伟大的国度里。带着美好，带着温馨走进五月，走进鲜花簇拥的生活，珍惜生命，走向未来！
6、读大学的时候一看英语原版书，要么听BBC，保证睡着。
7、就像刚刚一个人看完的深夜电影，走在三三两两的人群中，依旧觉得此刻的空气，安静而又美好。
8、不联系，是因为你的冷漠伤到我，不主动，是因为我根本感动不了你。
9、我是从无印良品买了精油加湿器，配bloodorange超级好闻，心情会特别放松。穿上亲肤貌美的吊带睡衣，钻进松软的被窝，任意地伸展，准备迎接一个美梦。
10、那些不能说的秘密，会不会成为我们永不见面的借口。
11、好喜欢外边淅淅沥沥的小雨，不骄不躁。虽然像断了线的珠子，但终有它的归处。喜欢这样的雨夜，和你"一起"听雨落的声音，"一起"诉说心中的故事。
12、我是你路上最后的一个过客，最后的一个春天，最后的一场雪，最后的一次求生的战争。
13、有些名字是锁在我们心里的，一辈子都忘不掉的。
14、现在在听歌，有点睡不着。
15、我喜欢睡前用艾叶、精油一起泡脚，微微出汗的感觉就好，然后竖腿躺在床上一边听千里共良宵，一边让心安静下来。心平静了，好睡眠也跟着过来了。
16、最后：手机也要睡觉，好好对它，就是好好对自己！！！
17、心情极差时，有多种调节策略，比如正确认识挫折调节认知，可以转移注意力避免不良情绪蔓延和加重，还可以向朋友倾诉大哭一场发泄心中不满。
18、陋室阴阴雁返回。听雨门敲，落叶风追。教人看罢惜分飞。一地芳菲。碾碎成泥。几处飘零几处堆、一寸相思。一帖花词。无端读后泪垂眉。久病难医。爱恨成痴。
19、爱断了一双翅膀，心不再为你疯狂，早知道爱你的心会支离破碎，我就不必为爱逞强。
20、有人跟我一样是用博客听郭德纲的相声吗？定个睡眠时间，笑着笑着就睡着了！
四、听音乐入睡说说
1、半夜醒了纠结先喝水还是先上厕所，白天醒了纠结出门还是继续睡觉。
2、 看啊,那都是歌中所有的。 我用耳,也用眼,鼻,舌,身,听着; 也用心唱着。 我终于被一种健康的麻痹袭取了,于是为听歌所有。 此后只由歌独自唱着,听着,听着; 世界上便只有歌声了。
3、我们常常为错过一些东西而感到惋惜，但其实，人生的玄妙，常常超出你的预料，无论什么时候，你都要相信，一切都是最好的安排。
4、我会做放松训练，先深呼吸五次，然后找到最舒服的姿势躺好，在心里默念“头皮放松，放松……额头放松，放松……眉毛放松，放松……”一直想到脚尖，想放松这个词的时候，你要专注于你默念的部位，感受它舒张的感觉，一般我想到下巴就会睡着了。这也是心理学上的放松训练方法，非常有助于睡眠。我的睡眠也不好，我情绪很焦虑，从小就这样，睡不着会着急的哭起来，但如果第二天没什么事我绝对不会睡不着，所以我还是心理问题居多。希望我的方法能帮助到大家～
5、可能此刻的你因为爱一个人，变得卑微，变得难过，变得不像自己。在另一个人的眼里，你只是傻，只是在做一件投资回报率根本为零的事情。
6、寂寞的雨夜，泡一杯清茶，一个人独坐在窗前，看落叶飘零，听雨敲窗棂，在氤氲的茶雾里，在淡淡的茶香中，品清清浅浅的苦涩，想浓浓淡淡的心事。
7、文字，短信，电话，线上消息。我开始让一些人渐渐淡出我的生活。我不相信这个世界有什么可以永远。你不是我的，我亦不是你的。
8、最近学业压力好大，每天都睡不好，躺在床上都忍不住想问题，从没觉得自己压力这么大，应该快要苦尽甘来了吧……对于贝卡的建议我之前也用过，不过对于心里有事的人还是安慰好自己，抓紧时间搞定吧。我没事的时候靠的是有声书催眠，什么百家讲坛那之类，不仅催眠，还可以听听故事，了解历史，设置定时功能也不用担心它吧啦吧啦讲一晚上呦。
9、理智告诉你多此一举，感情怂恿你最后一博。
10、我是听中医养生和蒋勋说红楼梦，里面有定时关闭的，我一般定时30分钟，每次没有听完就见到周公了哈哈哈，屡试不爽！
11、与其违心赔笑，不如一人安静；低质量的社交不如高质量的独处。
12、最深的孤独不是长久的一个人，而是心里没有了任何期望。
13、我的好简单，睡不着起来拿本英文书看看，秒睡，告诉我，我不是一个人。
14、所有人和事，自己问心无愧就好，不是你的也别强求，反正离去的都是风景，留下的，才是人生。
15、雨夜，又是这个点醒来，手疼，站在阳台看着外面的景色，听着雨声，想念，那个雨夜，坐在露台上看景听雨，一片惆怅在心底泛起...我的人生在哪里
16、失去比得不到更可怕，因为它多了一个过程，叫做曾经。
17、世途旦复旦，唯有人心难以测量。
18、这世界上，没有能回去的感情，就算真的回去了，你也会发现，一切已经面目全非，唯一能回去的，只是存于心底的记忆。
19、现在每当烦躁睡不着的时候我都试这个方法，很好用，一会儿就进入深度睡眠。是我自学瑜伽想减肥那次学会的。现在其他招式都忘光了，就记得这个了。平躺在床上，从头皮开始，心里默念放松头皮，再是额头，眉毛，眼球，眼眶，鼻子，面颊，嘴……(讲真，一般我从来没有需要超过脖子以下就睡着了)，一边心里默念一边真的要放松那个部位奥。
20、从念念不忘到不起一丝波澜，这难熬的日子你怎么会了解。
五、听歌想睡觉的说说
1、我过得很好，只是梦到你后醒来会痛，想起你时眼泪会流。
2、很多东西就像指缝间的阳光，温暖，美好，却永远无法抓住。
3、老歌新听就像旧人重提一样让人难过。
4、淋漓尽致的雨声、轰轰隆隆的雷声，如悦耳动听的音乐，为周末的雨夜增添了不少魅力，从小喜欢听雨打窗棱、房顶的叮叮当当的声音，在此时更如一首交响乐让人陶醉，心静如水、荡涤心灵。
5、我是属于白天事情一多晚上就胡思乱想停不下来的人，别人都说我天天想太多，没发生的事想它没有用，发生的事想它更没用
6、一定要大脑放空，如果放不空，你可以在脑子里想着你男神抱着你睡觉的样子，立刻，马上就睡着。多年经验之谈哇。
7、昨晚一夜没睡，早上还活蹦乱跳的，我都怀疑我是回光返照了。
8、生活是一次伟大的失眠，我们都处在清澈的半醒状态之中。
9、雨夜，听雨，让思绪打开记忆的闸门，人海一次相逢，人生终归别离。愿故人安好！
10、扪心自问，我们经历了这一场没有硝烟的战斗，这样的疫情，山河无恙人间皆安，若没有强大的祖国做后盾，情何以堪，这是我最为感动的，那就是祖国的强大，为此我从心底里发出最强音——祖国我爱你！
11、下雨是因为天空承受不了它的重量，就像流泪是因为心承受不了它的痛，雨天,很容易回忆,很容易听歌,很容易随雨滴梳理思绪，很容易让人用最真实的思想细数走过的路。
12、感觉很累，不单是身体的累，心更累。
13、给你的玩笑里常常藏着我的真心话，只是你不知道而已。
14、我想，换个时间，换个地点，换个身份，忘了一切，重新开始。
15、听歌触动流泪的年华已经逝去了，现在插上耳机竟没有任何回忆，心也不曾剧烈跳动。
16、最悲催的三角恋，我爱熬夜，黑眼圈爱我。
17、睡觉是门艺术，不要阻挡我追求艺术的脚步。
18、静静听歌，等你下课，一切都是最好的安排。
19、作为一个昨晚刚刚睡不好胡思乱想的人，我当时选择的是就这样就好顺其自然。
20、回到家已经不早了，毫无睡意，想了想，还是翻开通讯录，给小花发了条消息。
六、听听歌入睡心情说说
1、我貌似到了听一首歌就能听到流泪的年纪，不知自己是不是变得越来越多愁善感了。
2、睡前拉伸，身体舒服了伸展开了反倒可以更快的入睡，还有蒸汽眼罩，每次用上然后不到五分钟就能睡着。
3、雨夜听雨别有情调，细雨霏霏的夜雨下的无边无际，听雨，除了享受那份安宁和寂静，更多的是那种有节奏的和谐，享受着夜深人静的那种清透流畅，雨点纷纷扬扬的撒落净化着每一寸土地、每一个角落，连绵不断的雨声起起落落，侧耳聆听雨的美妙，闭目慢品雨的惟肖，在静谧的夜晚听着天空淅淅沥沥的吟唱，雨声如泣如诉，似乎把各种无奈和烦恼都被雨夜洗涤、冲涮、释怀、放逐，静静的享受这份远离喧嚣后的另一种宁静……
4、读书的时候，晚上经常会不容易入睡，晚上就听英语听力，听着听着不懂就睡着了，后来这招不管用了，就默背刚学的古文，经常背的是苏轼的《赤壁赋》，现在还记得：壬戌之秋，七月既望，苏子与客泛舟游于赤壁之下。清风徐来，水波不兴……经常背不完一篇就睡着了。
5、我也是睡觉困难星人，后来发现用thisworks的deepsleeppillowspray喷下枕头和被单(这个喷雾是薰衣草味道的)，然后听广播(尤其是听英文的广播)，这么双管齐下很快就能入睡了。
6、我说，没有为什么啊，就是想要一个人出来。
7、根据题主所说，心情极差时，睡觉喝酒，可能具有回避型人格。
8、我的绝招就是幻想：想象着自己的身体轻飘飘，整个人放空，放空，四肢身体头部都放空，好像没有了重量，在一点一点的飞起，缓慢地呼吸，慢慢就睡着了。
9、夏季雨夜，在家里的小飘窗上听雨打落的声音。有一种别样的寂静。
10、阿胶糕一段时间就可以让我有个好睡眠，睡眠质量也提高了，一觉到天明，卡卡如果你常睡不好，又常熬夜也可以买阿胶糕吃试试，没有纯阿胶那么难吃，像小零食一样，但能改善睡眠、美容养颜、补血益气、提高免疫力、滋阴补肾......
11、说到强 奸这个词语，很多人并不感到陌生，无论是从网络上还是从周边的人的谈话中，都能多多少少了解一点。在回答今天这个问题时，我们首先要明白一种概念。
12、你许诺那么美好的未来，最后连场像样的告别都不给我。
13、别把自己想的太伟大，要知道，在别人的世界里，不管你做的多好，你都只是个配角而已。
14、身体不舒服的时候，情绪也会比较低落吧，所以才会听一首歌听到流泪。
15、老师在上面上课，而我却在下面睡觉睡的可安稳了
16、打开音响，流泄而出的轻柔旋律，总是能抚慰每颗疲惫的心灵。悠然动人，小憩的下午时光宛如浪漫嘉年华般，静谧但鲜活映在脑海里。
17、心已死，泪也干，不堪回首魂亦牵。梦惊醒，不了情，往事如烟挥不去。
18、12轻轻的问候，赶走你的烦恼；柔柔的关怀，散去你的困恼；甜甜的嘱咐，吹跑你的疲劳；美美的祝福，送去美梦伴绕。晚安！
19、没必要着急，若是注定发生的事，它一定会发生，在合适的时机，和对的人一起，因一个最恰当的理由。
20、忙到窒息丧到爆炸的一个周死循环，每天睡前静静听歌翻着照片的十几分钟，大概才是真正什么都不用想的放松开心，讨厌一点都没有变好的生活甚至还要变坏。
1、有多少永远值得坚持，又有多少永远配得上永远
2、成长的过程总是要经历几次坎坷、遇见几个人，然后看清世事的。
3、巴黎音乐学院，可以带我去看巴黎铁塔吗？
4、每隔一段时间，我的朋友圈都会被类似“某某媒体人猝死，疑似因为长期熬夜”之类的帖子刷屏。然后大家纷纷感慨要拒绝熬夜，珍惜生命。但没过几天，朋友圈的熬夜党们还是同一批。
5、我和失眠斗争了N年，各种方法都试过，都收效甚微。最后发现，睡前喝一点红酒，就解决了这个问题。因为我酒量太差，喝了点酒就开始晕晕的，入睡不再难~也有人和黎贝卡一样喝点东西才能睡着：
6、想睡不能睡，总感觉头晕脑帐，脑子迷迷糊糊，困的眼睁不开可就是不能睡，眼睛迷糊流泪，双眼淤胀，脸也淤胀，整天无精打彩。
7、一般我会选择洗热水澡或者泡脚来舒缓放松，是睡眠前奏。当情绪比较焦虑不安时，按摩耳朵和额头，从额头中间往两边太阳穴用手指轻轻刮滑过去，重复做，直到情绪稳定下来。跟刮痧手法很像。我觉得很受用。不知道是否适合别人。
8、用我的文字诉说沵们的爱情，可想而知你们的感情有多好。
9、回避型人格障碍，据说有一定的生物学基础，但成长环境才是形成该人格的诱因。自卑是其人格的最大特点，多采取回避性策略，极易养成不良习惯。比如心情极差时喝酒，有可能产生酒精依赖，作为家人应当帮助其改变不良习惯，开导帮助其解决问题增长其解决问题的成功体验，帮助其正确认识自己，克服消极的自我暗示，提高其自我效能感，战胜自卑。授人以鱼，不如授人以渔，助人自助是心理咨询的方法和目的。
10、人生就是一场漫长的自娱自乐。讨别人欢心只是小聪明，每天都能讨到自己的欢喜才算大智慧。
11、雨伴着雷声屋内温柔的灯光静谧听雨～～喜欢这春雨，更喜欢这雨夜，静静的阅读，心却不平静了，所惊是受到雷电而至
