一、运动自律打卡说说
1、胜利者不是跑得最快的人，而是拒绝认输的人。
2、播种一个习惯，你会收获一个个性；
3、跑步是跑步，跑马拉松是跑马拉松，马拉松仅是跑步项目中的一个小项目而已。
4、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。
5、初一各班，共创辉煌。
6、首先在首页中找到服务号，点击进入。就可以找到qq运动进入了。没有服务好的朋友可以在进入(动态)的页面，然后找到(运动)的功能;(如果没有运动可以通过右上角的更多添加运动这个功能即可。进入QQ运动点击我的运动。就可以看到你自己的运动数据及排名啦，点击中间的计步。到了一定步数或者在晚上就可以打卡了。
7、常听人们讲：“欲完美之人格，必健康之体魄”。自古以来也有句名言叫：“生命在于运动，健康在于健身”，也就是说我们每个人应该生命不止、运动不息。今天，我想在此谈一下我对运动健身的一些感受，与大家共享。
8、用身体讨好自己，用性格征服他人。
9、这周运动的不好，明天开始新项目启动游泳的机会会变少，每天坚持早起跑步。
10、年龄只是数字，保持炙热，活得坦荡出色，加油冲冲冲，运动就是坚持。
11、文字编辑|商学院团委学生会体育部
12、手机上班打卡，海却不满，因为那么爱他。上下班每天打卡的说说，一直这样孤独着，因为自从换了位置以后。打卡心情说说，就像初次见你的心情，花落的浪漫。
13、坚持到底，永远第一。
14、我们不屈服天生的高度，不满足昨天的难度，不重复自己的角度，不追别人的速度，不甘于平凡的态度。面对严峻的疫情封校的生活，通过适当运动和体育锻炼释放压力，可以疏导情绪，调整学习状态。当我越坚持运动习惯的时候就越会发现，运动过后油然而生的自豪感，能把所有的沮丧都清除出去，它能对内心的垃圾情绪起到净化作用，冲刷掉了我一天的疲惫感。
15、这就结束了？NONONO~
16、那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。
17、奋斗改变命运，拼搏成就辉煌。
18、想有一份理想的工作等……
19、不喜欢雨天，因为没人帮我撑伞，所以不得不在雨中奔跑。
20、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。
二、关于自律的说说
1、做一个让人放心的人，就是做一个自律的人。一要管得住自己想逞英雄的心，二要管得住比脑袋快一步的嘴，三要对自己有清醒的认识。知道自己的能力，经过思考后的承诺，有言行一致的能力，才能让人放心。
2、晨跑绿意葱葱好空气，鸟鸣声声似晨曲。跑步拍照两不误，锻炼身体乐有趣。
3、一生之苦今日吃，三年之乐来日享。
4、按照要求完成打卡积1分，打卡累计14天以上+5分，打卡累计21天以上+10分，在活动期间100%完成每日打卡的+20分。
5、就是要有规划，你要计算好学习的时间，那么你就有空闲的时间去玩，千万不要没有任何计划的去做事情，这只会让你学习跟玩两头都没有做好，这反而会让你的生活很混乱，一定要做一个比较自律的人，这对于你来说才是更好的选择，这样才是两头都不耽误的。
6、一切不被记录的运动，都是对真爱的辜负。
7、自律打卡本我们可以用二维的角度来写，比如说横行的话我们记录的是时间，竖行的话我们记录的是任务，这样的话我们可以按照时间对应的任务，如果在某一时间完成了某一特定的任务，我们就给打上对号，如果完成了一半我们打一个圆圈，如果没有完成我们就打一个错号，这样你可以根据自己的记录来复盘自己一天的任务完成度，从而督促自己培养良好的自律习惯。
8、0是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。
9、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。
10、驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳解毒剂就是运动，当你烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令你惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使你的精神为之一振。一个人身体越健康，也包括心理健康，抵抗疾病和工作、学习压力的能力越强。
11、 长期主义者的当下，仍在他们的清晨。
12、拥有无限可能的方法，可能就是不断坚持和自律。希望同学们都可以保存一份热爱奔赴下一场山海！
13、不要在最好的年纪，做一个胖子
14、瘦了好看好看有用
15、永不言弃，奔向未来。
16、长按关注“高新升学部”
17、不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是，在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。
18、自律让人优秀，更能掌控自己的人生，这不仅体现在身材上，还表现在生活的方方面面，做一个自律的人好吧
19、好心情打卡：7791586
20、更有“小班长”贴心组织
三、坚持打卡运动的说说
1、每一次奔跑，都好过原地踏步。
2、周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界。
3、 唤醒意识，唤醒注意力，培养一种习惯。
4、赘肉不可怕，谁露谁尴尬
5、坚持了四天早起跑步，今天开心的喝了一大碗羊汤。又要踏上征程，预祝一切顺利！
6、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞
7、努力学习，所向无敌。
8、文字:王后山、于雅琪、秦兴意(学习部)
9、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！
10、排名前10%可额外再+德育分1分。
11、伟大，不是梦，是去追梦。
12、(班级选一位代表加入即可)
13、18年前的客户凭借相关凭证，到伊娜健身各门店
14、0元健身挑战赛，等你来战！
15、公勤诚朴，团结友爱。
16、每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。
17、0能坚持跑步的人，至少有个好身体。
18、做一个有实力的人，不要让今天的懒惰成为明天的痛。
19、只有打磨过的身材，才能胜任各种时装的剪裁
20、播种一个个性，你会收获一个命运。
四、坚持运动打卡幽默的说说
1、运动打卡(班级组)：9345048
2、对活动存在疑问，可直接在云班课进行提问。
3、滴滴汗水，矫健身影的运动场就是美，一种突破自我的美。
4、做一个自律的人，才能通过有效地自我管理，理清生活中的枝枝蔓蔓，让生活井然有序又自在轻盈，活成自己喜欢的样子...
5、因为喝酒吃饭看球耽搁了一周的跑步，今天以从未有过的晨跑开启后续的正常化。早安，汗水！
6、锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。
7、不懈努力，务求成功。
8、0跑步的这几个小时、几十分钟，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。
9、人体自律神经示意图场地的选择尽量选择比较安静的环境，已进入催眠。姿势可取两种姿势，即仰卧或坐在椅子上。最好躺着练，坐着练时，双手或放在膝头或放在椅子扶手上，要坐的轻松舒适。躺着时，要躺在被子上，两臂自如的放在身体两边，双掌向下，双腿稍稍叉开，两脚脚尖朝外。次数一天最好早。中。晚练习3次，工作忙时，早。晚练两次也可以。练习时间标准练习法需3分钟左右，因为要重复一次，所以是6分钟，再加上做准备工作，总共需要做20分钟左右。
10、 晒着太阳，院子里走了5000步。阳光可以抗抑郁。
11、活动对象伊娜18年老客户
12、0跑步是一辈子的事情，而不是几个半马，几个全马，或者几个星期不间斷的跑量训练。
13、 愿你忠于自己，不舍昼夜。
14、21天好习惯打卡活动吧
15、是否也想看看那个自律的自己？
16、 沉下心，迈开腿。行动，才不会被动。
17、跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。
18、(详情游戏规则请致电/或者到店咨询)
19、这些想做的事永远也不会变成现实，
20、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。
五、健身运动打卡说说
1、早上六点半起来，感觉又困又累，要不要跑步，纠结一分钟后，果断克服困难，爬起来继续坚持。
2、征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。事无所祈，心有坚毅，尽量的快乐，才是人生的真义。找对自己的生活节奏，别把生活过得慌张。自律的种子，开出自由的花。谁都可以放弃你，唯你自己不可以。如果你在小事没办法约束自己，你在大的事情也很可能不约束自己。一个自律的人，找到了自律的圈子，才会存在得特别幸福
3、跑步坚持了三个星期了，还是只能跑10分钟，就感觉很累，喘不过气怎么办？
4、运动后会释放快乐因子，不要让太多理由辜负了运动的快乐。
5、人生豪迈，打造辉煌。
6、每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。
7、想放弃了的时候想想当初为什么开始
8、进而又能帮助我们去实现更多的愿望。
9、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。
10、每日进行至少一项运动项目(例如：跑步、羽毛球、跳绳、健身操等)进行10分钟以上的运动，并将佐证材料上传打卡即可。
11、畅汗淋漓，爽。运动让你释放一切，运动让你抓住一切，运动让你回归一切。
12、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。
13、早上起床，拥抱太阳，出来晨跑。
14、好吧，努力做一个自律的人，早睡早起锻炼身体，有自己的爱好，不依附任何一个人。做一朵独自开放的花，不惧怕风吹雨打。
15、运动就是坚持每天保持一公里跑步，让心脏加速给大脑供血，减少脑供血不足现象。
16、防晒，多运动，多休息，多喝水，多出汗，不熬夜，不久坐，释放压力。
17、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！
18、爱自己，是终身浪漫的开始
19、努力造就实力，态度决定高度。
