一、运动自律的女人说说
1、问：满分10分，你觉得身材管理占生活多大比例？
2、所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。1曾子曰：“吾日三省吾身——为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？2子曰：“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”出处《论语·里仁》3司马牛问君子。子曰：“君子不忧不惧。”曰：“不忧不惧，斯谓之君子已乎？”子曰：“内省不疚，夫何忧何惧？”4子绝四：毋意，毋必，毋固，毋我。孔子杜绝了四种弊病：没有主观猜疑，没有定要实现的期望，没有固执己见之举，没有自私之心5季康子问政于孔子。孔子对曰：“政者,正也。子帅以正，孰敢不正
3、问：满分10分，你觉得你会给自己的身材打几分？你怎么看待自己的身材？
4、跑步，跳绳，打羽毛球，做仰卧起坐，改善体态，身体动起来，大脑才会放松！
5、你矫健的身躯，像一颗流星划过寂静的黎明，柔软的铺垫融入了你所有的快乐。
6、能够坚持在家练瑜伽的女人，都非常的优秀，让自己变得越来越美吧。
7、每周坚持健身房打卡四次及以上，通常会举weights、跑步、游泳、拳击。在吃方面我也会相对注意，虽然平时叫外卖比较多，但都以轻食为主。一个重要的tip就是，尽量晚饭后不吃任何东西，但是如果做了重量训练一定会补充蛋白质，这是第二天肌肉不会酸痛的秘诀，嘿嘿。
8、所以你看，优雅其实是一种容人容己的气度：我知道自己不完美，但我爱她；我知道世界不完美，但我爱它。
9、35%的有氧运动，45%的力量练习，20%的柔軔性训练。当你进入40岁时，通过把活动重心转移到力量练习上，不仅能保持骨质的密度，增强肌肉组织，而且还能提高新陈代谢，消耗脂肪，给你的身体增添活力。项目：每星期3次，每次至少30分钟快步走，同时增加15分钟的力量练习，加上一些“30岁女性健身法”的运动。注意：每次活动之前，要多花点时间抻拉四肢，保持身体的柔韧性。
10、在实现理想的道路上总会遇到层出不穷的问题，他们是如何克服的？他们是如何一步步实现目标的？别人可以做到自己为什么不行？
11、那个时候为了偷懒，跑到卫生间的地方就溜下来，等到第二圈跑到卫生间的时候，再跟上队伍，这样别人跑两圈，自己跑一圈。
12、每一句“我不怕”的背后都是恐慌，每一句“我很好”的背后都是不好，每一句“我可以”的背后都是硬着头皮，人生真苦，总是要自己给自己打气。
13、去做那些对我们有益的事情，不必有太大的压力，一个月坚持做好两三件事情就已经很棒了！
14、唐晶的成功不是突然就得来的，她能够细心的校对自己的工作任务；给自己的下属安排工作的时候总是特别仔细。
15、运动能使一个人时刻保持活力，也能使人在关键时刻保持清醒！
16、其实我一直认为好身材是自律的态度所带来的附属品，是bonuspoints。身体是很神奇的，你对它投入一分，就会有一分的回报。我对自己的身材还算比较满意，可是因为想要去保持，所以也会改变自己的饮食方式。都说7分吃3分练，健身之后不仅在饮食上会有所控制，在睡眠和休息上也会想要改变。像我以前就是典型的夜猫子，但健身之后发现睡眠变好了，然后自己也真的开始养成了早睡早起的好习惯，因为不想皮肤变得差。所以我觉得在想要改变身材的那一刻，你就做了一个bigdecision，这个可能是关乎未来的生活方式的改变。
17、我平时可能两周才会去一次私教，但由于工作太忙，大部分时间还是在家里自己做运动，瑜伽比较多，也会做平板支撑、跪姿俯卧撑、上臂力量等等，现在不太做有氧，因为想看起来更健康，不想掉体重了。吃的方面主要还是先清淡、后荤菜，尽量不吃零食、不吃凉的、不喝甜饮料！
18、她的衣服很贵，鞋也很贵，但因为身高问题，她总喜欢选一些10cm以上的恨天高，穿在日常生活中，显得用力过猛。
19、Like to run in the morning, blowing the morning wind, as if everything can be over again.
20、坚持早睡早起运动读书珍惜时间做好当下能做的事情。
二、自律和运动的女人经典句子
1、如果自己定力不够强大，那就切断打乱自己步伐的源头。
2、带孩子也不能耽误练瑜伽，自律的女人才能美。
3、最后一点，也是最重要的一点：除了正常的饮食结构外为自己多摄入一些优质营养。比如我的早餐加入至少两种superfood：chiaseed和牛油果；午餐尽量鱼或白肉，晚餐以蔬菜纤维为主。坚持3个月以上，你的健康状态和皮肤状态一定会有质的提升。
4、感受因地制宜，靠山吃山的大山魅力；感受顺应自然却又富有创造的贵州风味！
5、简单的锻炼方式，有助于加强阴道、肛门括约肌的力量，改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩能力。站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。维持收缩肛门之动作5?10秒再放松，每天至少重复做30次以上。
6、要想经久不衰，必先升级自己。无论是演技还是身材。
7、黑白的精灵，草坪上滚动，释放了压力，点燃了激情，飞扬的汗水，酣畅的运动，成就了梦想，精彩了生命。
8、放弃冲动的食物选择，而选择那些吃完之后会感到开心的食物。当肚子饿的时候，人会不自觉的满脑子”麻辣火锅、烧烤和薯条“这些吃的当下很满足，但是吃完后悔的”毒药“。Focusonhowitmakeyoufeel。选择同样能让你饱腹，并且吃完后能让你感到健康和愉悦的食物，那才是聪明的食物选择。
9、邹市明此前也曾说过，临战前的我只有两种状态：疯狂地运动，顽强地挨饿，换得最终的成功。
10、美国运动协会运动生理学家杰西卡·马修斯(JessicaMatthews)说，这是一种二重一心的运动，力量训练，拳击是针对整个身体的。她说：“除了增强体力和心肺功能之外，拳击还可以提高一些健身相关的技能参数，包括平衡，协调，反应能力和敏捷性。
11、董卿说：“假如我几天不读书，我会感觉像一个人几天不洗澡那样难受”。读书是一种习惯，能养成一个人的自律能力，自律的人更懂尊重和热爱生活。
12、小说人物可以让我们产生共鸣，工具类的书籍可以帮我们提高效率…
13、自我控制是最强者的本能。
14、女人最容易陷入感情当中，许多女人就是在谈恋爱以后改变了自己，放弃了自己曾经的生活。
15、总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。
16、坚持练瑜伽可以增加身体肌肉含量，促进新陈代谢，很好的方法。
17、全素食谱已经是超模们的必备食物
18、直面内心的渴望，不管目标是否遥远，一定要大胆写下心中所想：
19、你上班摸鱼的时候，别人选择了努力奋进，不久之后就升职加薪甩开了你一大步；
20、你自然就拥有了习惯性自律
三、女人健身自律的说说
1、但其实，你每一次的汗水都会带走身体的脂肪，要想成为苗条的女人就要保持自律。
2、清新脱俗的她获得了一大票粉丝
3、唐晶即使和高富帅贺涵谈恋爱也没有改变自己的生活，在工作上她仍然是雷厉风行的唐晶，不会因为谈恋爱就变成温柔的小女人。
4、从前和闺蜜一起逛街就继续和闺蜜一起，不要因为男人就放弃自己的社交圈子。
5、做一个自律的人，才能通过有效地自我管理，理清生活中的枝枝蔓蔓，让生活井然有序又自在轻盈，活成自己喜欢的样子
6、每天保持良好的状态。
7、7分吧，还是很有进步的空间，今年希望能加强蜜桃臀的修炼咯~
8、不要让自己碰“吃完后悔”的食物
9、无论刮风下雨，无论酷热冰寒，一年四季，永远是单薄的球衣。远离感冒，只有欢笑。没有纸醉金迷，只有自强不息。没有萎靡不振，只有足球情深。世界足球日，爱足球，爱运动，强健体魄，完美生活。
10、青春就要张扬，激情绽放球场，盘带过人怒射，冷静面对门将，进球不是梦想，敢拼就有希望，人生只要努力，总会创造辉煌。让汗水在球场挥洒，让青春在赛场飞扬，踢出健康生活，活出精彩人生！
11、可是，这样一无所获，选择了“安逸”人生的你，就真的快乐吗？
12、一夜入冬寒风到来的季节，更需时时自律、早早起床、不沉溺在温暖窝里。自律让人优秀，更能掌控自己的人生，这不仅体现在身材上，还表现在生活的方方面面，做一个自律的人好吧花花世界，静守己心。环境越是糟糕越要提醒自己不忘自省，自律。开通一个早起小软件，提醒自己要更多的自律。习惯的养成非一朝一夕，生活充满了懒惰的诱惑。为政戒贪欲，为人重诚信;养廉重在自律，修身重在自励。
13、并从中获得了快乐、健康和漂亮
14、清晨五点起床，晚上十点之前就寝，这样一种简单而规则的生活宣告开始。
