一、不知不觉瘦了怎么发朋友圈
1、当然了，也可以像我一样选择维持现状，顺便把这套方法和减肥理念分享给更多人。
2、马航调查组宣布解散，一张偷拍照看哭无数人
3、也愿意在朋友去跟你互动。
4、真正成熟的人，会理性对待朋友圈，并把朋友圈变成感情的升温器。
5、你发的每条朋友圈，都在无形中塑造着你的个人形象，也彰显着你为人处事的态度。
6、她嘴里一会儿嘟囔着"上次有人说我拍照构图太差，我得先把他屏蔽"，一会儿又说"我写这么多字是不是太矫情，我换个文案"。
7、近日，好久不见的娜扎突然空降热搜，原以为是她交了新男友。
8、如何让运动项目得以长期执行？
9、这是我的体重记录，你可以看到，从160斤之后我就没有再每天做重训了，150斤之后，体重可以说是「自然下落」。我不再为了体重的下降而训练，单纯只是为了玩儿：闲来无事就拿起哑铃玩玩，吃饱饭看电视的时候就顺便站一站，做两下深蹲。回想过去一整个月，我只有前天认真做了四组哑铃划船，再没做其他训练。
10、人体的能量消耗是一种极其复杂的过程，光凭借热量公式一定是不对的，其一运动不可能直接进入燃脂状态，其二没有考虑人体强大的适应能力，随着时间的推移，热量的消耗会越发困难，其三并没有考虑到人体的自我保护，每天的节食情况，但这样较为粗劣的计算也已经告诉我们一个事实了，健康减肥根本没有捷径。我们到底该如何正确减肥呢？一：坚持锻炼
11、减肥是生活习惯的逐步改善，所谓「习惯」，就是你做之前不经思考的事情，你之前的体重，就是因为那些会让你胖的习惯导致的。而你要做的，就是在减重的过程中，不断的审视自己习惯了的事情，不断的思考，让自己变得更加健康。
12、视频中，娜扎跟前男友紧紧靠在一起，动作亲密，加上拍摄地点在床上，娜扎一下子被推上舆论的风口浪尖。
13、我知道你很想脱口而出说「坚持」，然而偏胖的我根本没有那么大的行动力和毅力啊，所以我们需要一种训练时间短，同时减重效率高，能尽快的感受到哪怕是一丁点成效，最好还不需要改掉吃货本性，而且又能保证自己长时间的执行下去的运动项目。
14、回想起去过的城市，走过的地方；
15、接下来我们就要开始执行进阶计划啦，这个阶段才真正会让你感受到体重下降的快感。但必须说明的是，你提前开始进阶计划，也不会瘦的更快，只会让你感觉困难，享受不到其中的乐趣。即便是有健身基础，乐天也建议至少完成一轮初期无器材计划，让身体适应在每天的生活中加入的重训计划。
16、在家就可以进行，不需要去健身房。
17、一个个活像美丽的樱花优雅地绽放着，美得不可方物，难怪喜提“史上最美伴娘团”的称号。
18、时间打碎感情留下零星的碎片让人难过，你身边有人代替了我再没有爱肆意挥霍。
19、所以希望自己传递的都是正能量，
20、其实朋友圈，就在无形之中，
二、自己瘦了怎么发朋友圈
1、离职很久以后，我鼓起勇气问当时带我的姐姐对我的印象，她说："很模糊，我在你身上看不到任何情绪点，好的坏的都没有，我甚至不知道该把你往哪个方向侧重培养，不知道该跟你聊什么。"
2、越是细微之处，越能看出一个人最真实的人品，越能验证两个人的关系深浅。
3、问问你身边的瘦子朋友，担心过自己「体重反弹」吗？
4、吃饭要发朋友圈，旅行要发朋友圈，聚会也要发朋友圈，不知不觉中，朋友圈不仅成为个人的形象名片，更成为记录生活的一个重要场所。
5、同时，你不需要做任何其他运动，纯重训+记录足够你到达理想体重，况且，你做更多也不会瘦的更快。如果你想减肥成功，那么初期就不要用力过猛，无论你有多强的毅力，多好的体格，想减肥，细水长流才是王道。
6、把对一件事情的不同看法，或者一些自己的情绪表达出来之前，要先字斟句酌地修改半天文案，然后再设置分组可见，甚至在没人认识的平台都要匿名，才敢发布出去。
7、总之，听话就对了——你不需要做任何主观刻意的控制饮食的行为。
8、晒风格：每个人在朋友圈都要展现出自己独有的风格来，不管是乖乖女，女强人还是其它什么的，总之朋友圈一定要有自己的风格。晒品牌：也就是你产品的独特卖点，也就是最能打动客户的功能晒反馈：自己说的十句好，还不如客户的一句来的有用，客户见证是促成交最有利的手段晒咨询：这个可以适当的放一些出来，增加你的可信性，让客户觉得你确实是有在销售产品的晒代理：当你做大了之后，一定要不时的晒代理的成绩，这样才能吸引更多的人来做你代理。
9、减肥，努力运动的第一天。
10、有些事，不是不在意，而是在意了又能怎样。
11、发朋友圈是一种本能，会发朋友圈却是一种本事。
12、往日穿着很紧的上衣，不知为什么现在挺合身。我有一颗减肥的心和一个吃货的胃，它俩天天pk，我掐指一算，艾玛，今天胃又赢了。每次面对美食，我都告诫自己：吃多了会死。但事实证明，我真的不怕死。早上起来照全身镜，我怀疑我得到了一面魔镜，还是我把服装店里那种显瘦的镜子搬回家了啊，为什么感觉我苗条了呢?骨头就像那层层叠叠的山峰，手指就像那干枯的树枝，浑身上下就像坚韧的铁塔。浑身没有多少肉，干瘦得像老了的鱼鹰。可是那晒得干黑的脸，短短的花白胡子却特别精神，那一对深陷的眼睛特别明亮。很少见到这样尖利明亮的眼睛，除非是在白洋淀上。
13、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。
14、朋友圈，是一个人的微型名片，
15、♬点上方绿标可收听富书主播张小荷朗读音频
16、终于可以出发了呢，经历了前期的记录，设定了体重的目标，咱们终于也可以开始运动啦。如果你按照乐天的记录方法，按部就班的执行到这一步，你的心态和生活，包括体重，在不做任何运动的前提下，应该已经出现了不小的转变。
17、不曾想，事情的起因竟然是因为她跟前男友录制的视频。
18、开NNNN个程序，后台运行。
19、情商高的人，总能站在对方的角度看问题，并主动照顾对方的感受，跟这样的人相处，总能让人感到如沐春风般的温暖和体贴。
20、今天就试着完成day1的训练计划吧，此时我们记录用的那个本子又要派上用场啦，首先mark一下开始重训的这一天，然后在重训进行时可以用本子记录一下训练的内容，方便标记组数。
三、我瘦了怎么发朋友圈
1、文案发烧友的视频号，欢迎关注
2、与微博相比，在微信朋友圈这些私密社交圈子上，你清楚的知道和你成为好友的人都是谁，看你动态的人都是谁，即使现实生活中没见过，也许早在网络上因为共同的志趣而相识相知。因为没有转发，不用担心发的这条动态被不熟悉或者不愿意让其看到信息的用户看到，所以会更愿意将比较私密的照片或者一些内心真实感受写出来。在私密社交圈子里，我看到的是更真实的朋友们，分享美食、旅游见闻、自己的爱好、以及好或者不好的心情。而在微博有时候写一句话还会考虑一下：让有些人看到是不是很合适？会不会不够“狼性”？(开个玩笑J)。特别是当该用户粉丝较多时，你根本不清楚你的粉丝都是谁，那么说一些比较隐私的事情就会有各种顾虑。
3、ok，当你准备好开始进阶计划了，就在本子上mark下这一天，给自己一些鼓励，或者总结一下无器材三轮的感受和体验。
4、要开始减肥之旅了，第一天，从一点点做起，少吃多运动。
5、我和脂肪做斗争，轮到它牺牲。
6、我们都希望在最好的年华遇见一个人，可往往是遇见一个人，才迎来最最美好的年华。
7、如果除我之外你还惦记着另一个人，你千万要瞒住我。
8、所有网络上关于跑步减肥的问题，都无外乎一句话：光跑是没用的，必须控制饮食。这也并不奇怪，对于跑步减肥平台期的你，除了更「卖力」的跑，好像也只有从饮食入手了。
9、把心事说出来，没有什么难为情的，那只是你向生活敞开怀抱的方式。
10、我片面地把表达情绪当成了贬义词，却忘了，人与人之间所有关系的建立和改变，都是从一个人感知到另一个人情绪的那一刻开始的。
11、励志的故事即将开始，好吧，也许是挣扎吧，减肥开始。
12、对于陈乔恩的做法，网友们纷纷点赞，夸陈乔恩是个耿直girl，她们之间是真朋友没错了！
13、「文案发烧友」的网站，每天都有新资源
14、朋友圈，是人品的象征，也是一个人内心世界的投射。
15、ok，吃喝说到这，我们回到重训。
16、无器材计划中每天都有2个不同的训练，动作熟练后10分钟左右就可以完成。从day1做到day5为一轮，做完day5第二天继续day第一轮你会感到比较困难，浑身酸痛，但相信我，第二轮会明显轻松很多。
17、他不出面还好，经过这么一闹，热度再度窜高，原本是受害者的娜扎更加败光路人缘。
18、小时候我们词不达意，长大了我们言不由衷。
19、送给我无敌无敌好的闺蜜
20、有分寸感的人，知道什么事该说，什么事不该说，他们心中有一把懂分寸，有底线的规尺，不会做出让人尴尬的举动。
四、不想瘦又瘦了怎么发朋友圈
1、感冒好难受，可是每天还得上补习班，没天理！
2、1)在“朋友圈”界面，点击右上角的相机图标，在弹出的界面上点击选中“照片”或“视频”；2)如选择发照片，在打开的相册界面选择特定的照片，点击“完成”；3)在发送朋友圈的界面上，点击“所在位置”；4)打开”所在位置“界面，可选择所提供的任意一个地址；打开”所在位置“的界面，可以选择上面提供的任意一个地址
3、浑身没有多少肉，干瘦得像老了的鱼鹰。可是那晒得干黑的脸，短短的花白胡子却特别精神，那一对深陷的眼睛特别明亮。很少见到这样尖利明亮的眼睛，除非是在白洋淀上。朋友给你发这些话是对的，现在健康才是最重要的。如果你想回幽默的回他的话，你应该说又瘦又健康更好。因为现在以瘦为美。我是一个自律的人，既然说了减肥，就要天天说。
4、其实不是不想发朋友圈，
5、记录也是一样，当你已经养成了一个健康的生活习惯，不再有什么需要修正的地方，也就自然不需要记录了，因为你已经养成了新的习惯。这些让你瘦下来，让你健康的各种习惯，已经不需要思考，而是变成你的一部分。当然，你依然可以保持每周或者每半个月称一次体重。
6、贴一下自己当时发的朋友圈mark。
7、两个月瘦掉40斤，一个月需要瘦掉20斤，每天只能坚持半小时四公里的跑量，这样的运动强度不算什么，想要瘦身，是很难的，这样吧，我们用一些数字计算来证明一下吧。
8、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！
9、周末和朋友一起相约逛街，从商场出来走过天桥的时候，正赶上黄昏，站在高高的天桥上看过去，只觉得整条街都被一片温柔的金黄紧紧地拥抱着，特别治愈。
10、我知道你喜欢什么，才能知道怎样跟你聊天，看到你的崩溃和软弱，才能知道你也需要关心，才敢去拥抱你。
11、你的孤独是因为你既希望有人关心，又不想被谁过分打扰。
12、不是为了炫耀，而是为了记录；
13、只可惜，还是被我们万能的网友截图并发到网上，马天宇一度被贴上情商低的标签。
14、树叶上一个蠕动的小虫子，天空中某片形状奇特的云，小区广场上嘻嘻哈哈打闹的孩子，和爸妈拌嘴的日常。不管大事小情，她都乐于分享，没人理，她不会沮丧，有人回应，她会开开心心地和那人聊聊。
15、展开1全部可是他一可是他一时兴起发出来的带有一点个人情绪，然后过了一段时间才觉得有点不太合适，所以把他删了
16、美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛说：
17、世界是很大的，风景很美的，机会很多，人生很短，不要蜷缩在一小块阴影里。如果你的生活已处于低谷，那就，大胆走。
18、节食以不影响到自身的新陈代谢为底线，不要让自己饿过头了，适度节食，尽可能选取一些饱腹感强，热量低的食物作为食物，远离高油脂，高糖食物
19、我知道你现在肯定觉得「想吃什么吃什么」怎么能减肥？然而不尝试怎么知道呢？不信就看看他们的变化吧：?健康减肥第一步：想吃什么吃什么！
20、你是不是也经历过类似的时刻？
五、瘦了以后怎么发朋友圈
1、究竟是什么运动可以满足上面这么多要求呢？究竟是什么运动，让乐天不做有氧，每天十几分钟，就瘦了六十多斤呢？好啦，不废话了，它就是——重量训练。
2、你问我饮食需要注意什么？三句话：
3、人的需求可以从低到高分为五种，分别是生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。
4、减肥99斤发朋友圈的方法：
5、富兰克林读书俱乐部，和200万人一起升级生活认知
6、也透露着一个人对生活的态度。
7、在开始下面的步骤之前，我建议前期纯记录不运动的模式请至少执行半个月，特别是体重基数比较大的亲，别急着运动，别急着跳步骤，否则就又回到你过往那些失败减肥经历的老路上了。请按照每个步骤循序渐进的来，也只有这样你才不会感到反感，快乐的把你的减肥历程进行下去。
8、网络上的舆论总把减肥塑造成一件很难的事情，几乎所有减肥成功的案例都被描写成一个励志故事：胖的时候被看不起，减肥的时候多艰辛，瘦下来以后成功逆袭。
9、做一个有分寸感的人，那就是一个做事得体、说话微妙，言行进退有度的人，在刚柔张弛之间透出一种力量感和智慧感。
10、(初期之后)几乎每天都能看到体重减轻
11、总之，乐天并不建议在减肥初期就进行有氧运动。至于跳操为主的各种hiit(高强度间歇性训练)，乐天同样不建议在减肥初期进行，特别是体重基数较大的朋友。hiit的强度往往比跑步等有氧运动还要大，你的身体会对此排斥，就算坚持着做上一个星期，你也会因为看不到成果导致负能量上身。
12、我不知道前方的路还有多远，也不想知道路有没有尽头，我只想找个地方躺下睡一觉。
13、减肥第一天一定要发张自拍记录，不然怕坚持不住，哈哈哈哈。
14、就直接去发朋友圈就可以了，但是你先不要发的太多，别人也会去屏蔽，你的也可以适当的发一些健康的知识。
15、你发了烦恼，人说你无病呻吟……
16、会发朋友圈的人，大多拥有共情心，她们懂得设身处为人着想，发自内心去理解，体会别人的感受跟需求，恰如其分地表达自己的善意和关心。
17、爱情让人痹，婚姻让人麻木。经历一场恋爱就像吃巧克力，就算你不用付巧克力的钱，也得付减肥的钱。
18、而更可怕的是，就像多吃一个汉堡也胖不死人一样，少运动一天也好像不会怎么样，所以少运动两天也不会怎么样，少运动一周也不会怎么样……好像变胖也不会怎么样呢…
19、如果你真正的爱上了一个人，你会发现，最终你想要的，只是他能快乐。哪怕，不是与你。
20、希望没感冒的人不准感冒，感冒的人快点好。因为我知道感冒很难受！
六、不知不觉瘦了怎么发朋友圈
1、我就这样瘦了60斤：初期篇
2、当初有多少靠近你的勇气，现在就有多少转身离开的决绝。
3、装个逼，果然又肥了，冬天不肥夏天肥，年年减肥年年依然肥，把屁股瘦瘦，手臂瘦瘦，大腿瘦瘦，其实也就差不多了，要求也不高。
4、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人！两个月后，他变成了一个柔软的胖子。
5、长大以后听得最多的一句话就是，小时候如何如何美好。
6、并非无所事事，也不是为了炫耀，
7、看朋友圈会让我们嫉妒到发疯、导致心情抑郁.....
8、生病中，感冒中，难受中。
9、进行重训的同时，依然保持随意吃喝，不要算卡路里，保持对饮食和生活的记录。
10、她们梳着整齐的头发，穿着粉色的露肩礼服，露出迷人的脖颈和精致的锁骨，脚上配着同色的尖头高跟鞋，脸上洋溢着得体优雅的笑容。
11、想穿一件露肚脐的衣服，但在这之前，不管你喜不喜欢，都必须要用运动、节食等等一系列的方法来让自己符合大众"瘦"的审美，才敢穿上那件衣服出门。
12、当她在网上找马天宇帮忙后，对方把他们的对话截图发到朋友圈，并@金鹰节官博，说，你给她个女神吧，毕竟当红女星都自己亲自拉票了，然后还@杨紫。
13、经常进行重量训练，据研究能使基础代谢率提高8%～8%。也就是说，在我两百斤的时候，每天会多消耗150大卡左右，这大概相当于出去逛街一个小时。
14、只是对于需要减肥的你，我们要尽可能的从最简单，最不会让自己感到排斥或压力的运动项目开始，这样你才能把这件事持续下去。还记得吗，这一次我们不要做任何坚持不了的事情，我们只做自己想做的，不做任何自己不想做的，感到痛苦的，需要坚持的。在运动项目的选择上，也遵照这个原则。
15、我离自己的a4腰只差一点，我瘦了21斤，我简直做梦都想不到我有这样坚强的毅力，让我减肥，终于可以成功了，不再是我的梦想！
16、不知不觉因为工作的压力，我瘦了21斤，我感觉真的是太棒了，这时候不用减肥，就能瘦下来，真是太美妙！
17、原来，陈乔恩在发照片之前，竟然细心地帮阿娇修了小腿，如果不仔细看的话，根本不会察觉到异样。
18、请不要出现在我的梦里，我已负担不起醒来的失落。
19、我的身体真的在慢慢的变瘦，我成功减肥99斤，我觉得我的体重达到满意了！
20、经过那么长时间的前期准备，get了「记录」的方法，咱们自驾游的车子也准备好啦，那么你想去哪里呢？
1、我实习的时候在一个传媒公司，那是我梦寐以求的职业，为了能好好表现，被大家喜欢，我害怕出错，害怕展现任何的负面情绪，害怕别人觉得我不行。
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3、今天我们终于要设定目标体重啦！你要成为一个有目标的伟人了，想想有没有很激动？请在本子上的这一天，好好mark一下！！！你可以写下很多内容，比如到达目的地(目标体重)后你要做些什么，或是想象一下瘦下来之后的生活，写一些豪言壮语也是可以的。
4、朋友圈从没记录下真正的我，太累了，老娘不装了……
5、世界上最专一的就是身上的肉肉，你再怎么冷落它，它依然对你不离不弃！
6、控制饮食会瘦的更快吗？
7、分享你今天发生的事，或者是你的心情，或是分享你今天听到的一首歌，都可以，毕竟是你的朋友圈
8、总之，请根据自己的实际体重，设定一个「第一目标体重」，最好是以斤为单位的整数。
9、对于减肥，一定不要急于求成，永远不要高估自己的行动力和毅力！最好的「坚持」莫过于养成习惯，所以你完全不用做你坚持不了的事情。无需急于一时，你有半年来做这件事呢，你今天一口气跑步跑了2个小时，请自己问自己，明天你是否还能跑2个小时？后天还能做到么？能坚持一周每天都跑2个小时么？
10、至于您的口味变清淡了，就好像我们身边的一些朋友，辟谷或吃斋一段时间后就不想吃肉了，口味也变很清淡了一样，用现在很多人的说法也是一种健康的饮食习惯
