一、团队爬山的意义和感悟
1、我和教练借了一把技术镐，向上攀登了三分之一后，转为上升器和单镐。于是我用上升器挂着自己，找到最好的角度，用脖子上的单反录了这段视频。
2、我在这次登山活动中负责前方指挥和调动队伍完成修路、运输和建营，以及各高山营地和顶峰的测试等任务。
3、至此队伍在没有了攀登队长、装备组长之后，又没了队长。责任落在了剩下的人身上。
4、我们遇到了两支冲顶下撤的商业队，一如既往地轻装，装备精良。不过我们友好地打了招呼。山友嘛，平等相待是规矩。
5、登山达人传授登山经验；
6、我站在顶峰的雪檐上，抬眼望去，群山巍巍，万云来朝。
7、越来越多人开始选择徒步旅行，既是时尚也是一种挑战，也是最能了解人文风俗的旅行方式，而在秋高气爽的环境中徒步旅行感受大自然更是一件奇妙的事情。
8、队长组成立、正式队队员筛选、重新定山、两次答辩的准备，咖啡厅见证了登山队的这些重要决策。
9、一夜未眠的我躺在破碎的小帐篷里听着狂吼的风声，感到像是世界末日到了。好不容易熬到天微微亮，我们将前进营地整理好，所有队员分批撤回大本营。
10、队伍解散了，大家却矫情不起来，笑中带泪。
11、树上挂着冰渣子，在早上的太阳下，反着光，到处晶晶闪闪，也是不错，虽然不是雾松，但是别有感觉。有意思，就是风有点大，大家有点冷。唉，谁让他们穿的不是户外服装来。
12、然后就是偷桃、包菜、珊瑚、阿娇等一干大佬重返江湖……
13、它能够体验换位思考,树立相互配合、支持的团队合作意识;发现团队问题,培养团队领导能力、改善团队管理方法;增强团队合作意识,改进协作方法和团队管理技能。增强面对困难、挑战的勇气和信心,克服心理惰性,培养积极进取、勇于创新的工作态度。
14、康拉德说过，越优秀的登山者，拥有越痛苦的回忆。从三月初，为这座山，为队伍付出了不少的精力和汗水，我本想把攀登时的痛苦，作为我的回忆。可是这部分经历竟然缺失了，有些手足无措。
15、如果你是女生，建议你最好不要用这种方法减肥。减肥不均匀，并且肌肉容易变的结实，显得很健壮。没有形体美了反弹太快，停一天就会有反弹的现象！多做静止运动，或慢速运动。多喝豆浆，酸奶！不要过多的吃水果！不要吃甜食，不要吃太咸、太油的食品。练街舞其实是最好的减肥方法，还可以塑造形体美，女生跳爵士最好！比健美操要好得多！亲身体验哦！希望我的答案能够帮到你！
16、进入了上升路段后，有一支轻装商业队队伍跟上了我们，坐在旁边不慌不忙地拿出可乐开始饮用。而跟着他们的，竟然是一支男女老少齐全的藏族人背夫队伍，他们蓬头垢面，脸庞刻满风吹日晒的痕，背负着商业队客户的登山包。
17、灵石驴友李昌顺在灵石发现我国特有的珍稀濒兰科植物！
18、然而让我感受最深的是患难之中的那份战友情谊：登顶成功返回海拔7000米的突击营地时天已黑，大家都是二十几个小时没吃没喝，进到帐篷3人都感到饥寒交迫且疲乏无力，但是仅有的一包方便面大家却让来让去，都说自己不饿，都希望队友多吃点。
19、我作为南侧分队的执行教练，1987年6月从珠峰回来之后，就投入到紧张而辛苦的训练工作之中，一直训练到1988年2月底。可以说，严格和系统的训练为正式的登山活动打下了坚实的基础。
20、在一个半月的攀登过程中，大家齐心协力、相互帮助、同甘共苦，克服了种种困难，战胜无数风险，最终4人登顶、一人登达海拔8700米、两人登达海拔8300米，充分展示了我国业余登山爱好者的水平和实力，拉开了我国业余登山爱好者攀登珠峰的序幕。
二、团队爬山的感受和体会
1、在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果;而登山，登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
2、如果你做不了10个俯卧撑
3、当时我难过极了，回到自己的帐篷整理东西时，眼泪就像断了线的珠子一样往下落，感到非常的遗憾和郁闷。
4、第一次在珠峰工作就整整待了93天，艰苦环境中的锻炼确实让我受益匪浅。在与外国登山团队相处的日子里，我对登山运动有了新的认识，学到了许多在大学时没有学到的登山专业知识，感受到外国登山者对山峰的虔诚之心，以及他们登山过程中科学和严谨的态度。
5、何为真正的活着？当你跋山涉水到达营地，静静的躺在大地上仰望辽阔的天空时，听着潺潺流水声，看着绿树如茵，清风拂面，一切都是那么惬意，闭上眼睛时或许心中就有答案了。
6、心脑血管疾病：爬山是一项耗氧量很大的运动，体力消耗较大，老年人登山会加重心脏负荷，容易诱发疾病；
7、爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。
8、于是在2007年，中国登山队与多方合作成立2008北京奥运火炬珠峰测试登山队。
9、——每天写写作业，刷刷剧，练下摄影，健健身，偶尔攀攀岩，多美好；
10、首先锻炼脚力，锻炼心肺功能。
11、“勺子，你今晚有时间来操场吗？”
12、我好想因为它是雀儿山就放下了警惕性，忘了雀儿山其实有过不少山难记录，
13、如果你做不到20个仰卧起坐。
14、决定改弦更张带登山之后，我当初的那份雪山激情又再度爆发——
15、当然我也看到了那座更神圣的存在，卓拉东峰。
16、中国登山界还从未有人从珠峰东坡攀登过，对珠峰东坡的许多情况不是太了解，因为我在1995年曾经作为中方副联络官，陪同日本山岳协会从中国一侧首次攀登海拔8463米的马卡鲁峰，在山区整整待了120天，对当地的所有情况都比较熟悉；由于从东坡攀登珠峰进入大本营之前，有很大一段路线和进入马卡鲁峰大本营相重合，因此协会决定让我配合对外交流部做好救援工作。
17、高山、峭壁、沟壑等困难，是对自我体力与心理的挑战。当征服了前进路上的每一个困难后，则会享受到回归自然的喜悦，平添征服困难的豪气，感受到无比的兴奋、快乐和满足，感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。就是这样简单，在有限的时间里，即可体会到人生经历中的起伏成败的感受。
18、痛并快乐着，乐此不疲。登山，攀险，望天边;游湖，听水，忆红颜。我们登山，身轻如燕，健步如飞。我们登山，气喘似牛，步履沉沉。白日依山尽，黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼。爬的是山，战胜的却是怯弱。爬的是寂寞，得到的却是不可言说的喜悦。这次爬山，让我明白了人生不要惧怕任何挑战。不怕山多高，只怕脚停留。
19、2020年10月31日
20、爬山的意义就在于爬山呀，可以运动自己呀，也可以看到一些更辽阔的事情，当你爬到山顶，看到山脚的时候，你就觉得一览众山小吧，觉得其他的地方都是特别小的，这个就是爬山的意义，我觉得也起到一个运动的作用吧，也希望我们在工作中也能够努力
三、对于爬山的感悟
1、当心再次变得坚硬，它会无坚不摧。
2、我粪那晚闹起来真心比笑起来还能折腾人。
3、深夜，我将睡眠时间压缩到五个小时，每两小时就起来补水适应。
4、然而半小时后，我从对讲机里收到板子下撤的消息。下撤的地点就在这个铝梯附近。我有些疑惑，板子今天的状态应该不错，她下撤的话，我就损失了空档和板子两个能摄影的队员。但是随后毛毛陪板子下撤的决定让我很惊讶。敢情夏尔巴·毛嘴上经常说着“雀儿山有什么好登的”，还不是戏谑之语。
5、实现中华民族的伟大复兴，是中国近代以来最伟大的梦想。国家有梦，企业亦是如此；悄然转身，引领您追梦的人正在身后回望着你。他平凡、质朴却承载着整个九陆的梦想和使命。
6、屡败屡战，几乎写满了整个登山史。
7、想想去年玉珠北坡八千+的花费竟然挺幸福的。去年玉珠北坡下山以后，我在私底下听到了队友对队长组的失误做出了详细周到的批评。到了现在，我再也不予苟同，什么自游人还分为高山派、低山派，一些谁谁不作为的权术论，现在想起来实在是太幼稚了。不过可以理解，没带过队，就不会理解队长组面临着多大的压力。
8、实质上徒步旅行不是一种运动，而是一种修行，目的不在“苦”、不在“行”，而在于“修”。所以去哪里、多长时间，都不必太刻意。其实人们徒步旅行线路可长可短，强度可高可低，主要是在于一种体验，而不在于去什么地方，
9、我对那支商业队没有什么好感，这既不是因为他们轻装我们重装，也不是因为一群大男人让身材瘦小的藏族妇女当背夫。因为偷桃之前跟我说过，有一个男的嘲笑重装的她走得慢。
10、出现这种情况我便毫不犹豫地决定亲自护送他当天安全回到前进营地。在护送他下撤的过程中，我不仅要确保我们两人的安全，还前面背着他的背包，后面背着我自己的背包。
11、山间空气质量好，登山需要吸入大量氧气，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
12、“徒步走”作为一个新兴的集体育和休闲为一体的新生运动，在刚刚兴起之时只是作为少数人寻求刺激、挑战自身极限的项目之然而发展时至今日，却已成为世界性的时尚健康运动。
13、都凝结着一辈辈自游人至深至纯的泪水和最美好的回忆；
14、身为体能教练的我没有被编入正式攀登队伍，我只能在体验的过程中锻炼自己。
15、人生就有如爬山一样，登顶固然重要，但你又何尝不慢下来，好好的看看沿途的风景，停下脚步休息一下。
16、中国在申办2008年北京奥运会时，向全世界作出了庄严承诺——要把百年奥运火炬带到世界之巅、让奥运火炬在世界最高点燃烧。
17、然后大暴很酷地把脸转了回去。
18、雀儿山的背负，应客户的要求把桌子背上C1
19、头一天晚上下了些小雨。我还是比较担心的，第二天早上如期出发，上牛角安的路上，有薄冰一层，这也是我比较担心的，还好，安全通过。
20、爬山的感受爬山的全部过程中心得
四、徒步爬山的意义和感悟
1、让我们快乐地爬山，来一次健康的有氧运动，深呼吸一下新鲜的空气，眺望一眼远远近近的绿色，实在是人生中难得的美事。
2、因为登山的时候，你会面红耳赤，双脚沉重，汗流浃背，两腿发软，口干舌燥，肌肉酸痛，有时连呼吸也难以为继……甚至还有生命的危险。
3、每一件仓库的冲锋衣、抓绒裤
4、登山的人都知道要爬上前方更高的那座山，你得先下这座山。尾坏孟拢就登不了新高。
5、那是一种神奇的感觉，老队员竟然被新队员间接坚定了信念。
6、并不是积极乐观的人适合登山，而是登山会让人变得积极乐观。对于普通人而言，很多事情是早已被决定的，比如天赋、潜能、环境、机遇，而只有态度是普通人能够把握的，你的决心越大，成功的几率也就越大。
7、“13到16登山队的人都齐了，这什么情况…”
8、由于中国登山队3名主力队员孙维琦、王勇峰和佟璐被派去美国参加登山技术交流，此次攀登珠峰前期的营地建设、物资运输和攀登线路的侦察等工作，就都由我和几位参加过1975年珠峰攀登活动的老队员以及两位来自中国地质大学(北京)的体育老师一起承担。
9、当火炬在世界之巅点燃和传递的时候，我以新华社特邀记者的身份，亲手拍摄下五星红旗、奥运五环旗、北京奥运会会旗、燃烧着的奥运火炬和火种灯同在世界之巅的美丽画面，让我倍感自豪和骄傲。
10、3月初的珠峰大本营银装素裹，我们的帐篷只能搭建在坚硬的冰雪上，饮水需刨冰融化再烧开。由于海拔高，开水的温度只能达到70摄氏度左右，煮面条都得用高压锅。由于掌握不好火候和时间，我们总把面条做成面糊糊，只能凑合着吃。
11、善于爬山的人从不怕山有多高，路有多险，向着既定的目标奋勇前进，不犹豫，不气馁不退缩。虽知高处不胜寒，却偏要在风寒之中寻伟岸。心里怀有一个坚定的信念，即使再高再陡的山也阻挡不了他前进的步迈。而对于那些不善于登山的人来说，他们不知道无限风光在山巅，更不懂得伫立在云端“一览众山小”的壮观。
12、新路海的管理很混乱，时不时还有老法师行摄团扛着白炮摆成一排人肉三脚架
13、绳队离开乱冰区之后，是一段冰雪陡坡，登山队真正的上了雪线。我也摘下了墨镜换上了雪镜。由于我们遇到一个很好的窗口期，雪线上浮雪并不多，冰裂缝等地貌很清晰。
14、“我们这次要去墓士塔格，还是宁金抗沙？与冰雪为伴，与风暴为伍，冰镐为矛，帐篷为盾，一约既定，万山无阻，精神不死，灵魂不灭…...”
15、“今天我找你啥事，你心里还不明白？”
16、shiweijing1030@qq.com
17、我们的另一位领队，白开水哥，负责收队。
18、1987年，组织上决定派我担任美国阿肯色珠峰北壁登山队中方联络官，也就是代表中国登山协会负责外国登山队在华登山期间的管理、服务和协调工作。
19、登山，永远不是一个人的事，是一种情怀，一种传承。
20、登山的目的：锻炼身体，欣赏自然风光，体验生命意义。
五、爬山的团队精神
1、没错，我们脚下站着的并不是雀儿山的真顶，目测望去，雀儿东峰高出几十米。
2、我登顶后即刻报告了毛毛和二级，之后娼娼，包菜，水蛭，华表、一下也陆续上来了，我给大家大概录了登顶视频。其中一下似乎显得不是很开心，也许是变天的缘故。
3、以后一定要与队员们重申，即使体能再透支，潜意识也要知道什么操作是绝对不容许的。
4、下撤到了雪线，雄伟的冰川再次出现在眼前。冰川行走并没有软雪地下撤的快感，冰爪踩在上面，咯吱咯吱的，有些头痛。
5、由于东西方登山理念和文化的不同，这次登山活动从一开始双方就摩擦不断，但是大家始终都是相互包容、相互理解，最终双方有4人成功登顶。
6、经过两年的准备和努力，从队员的选拔、训练和正式攀登，我都没有辜负组织和同事们的期望，圆满地完成了自己的任务，并且第三次获得中国体育运动的最高荣誉——体育运动荣誉奖章。
7、中国登山协会决定在珠峰北侧组织一支以业余登山爱好者为主的登山队尝试攀登珠峰，一方面是纪念人类首次登顶珠峰五十周年，另一方面是检验我国业余登山爱好者的登山水平和实力。
8、我拷问自己，登顶了玉珠峰，真的可以说Itisdone了么；
9、爬山前，一定要对天气状况了解，如下雨天就不要爬了，有雾的天气也不要爬，以免发生危险。
10、预备队时期，我见到了一些熟悉的面孔，只不过去年我们都是队员，今年他还是队员，我已经是队长组。
11、当时大家无心留恋这个美景，我也是匆匆按下了快门就继续前进。天亮之后积雪会变得松软，想要避免雪地拔萝卜的话，减少休息继续前行才是最明智的。
12、我在雪地上假寐了一阵，醒来后发现太阳已经十分灼人，冰火两重天的感觉让大家根本不想动弹。有些融化的积雪似乎被施了法阵一样，简直要把我牢牢地黏在上面。我的大脑和动作至少迟缓了五倍，自己都不相信收拾一个帐篷里的东西用去了近半个小时。
13、第二天我们继续向珠峰东坡大本营方向行进，没走多久和从大本营走出来的韩国登山队人员相会。他们说大本营连续下大雪，继续攀登已经毫无可能，加之大本营的物资储存也不多了，所以他们就决定结束本次登山活动，摸索着往外走。
14、铅云密布，暴雨欲倾。雨滴愈来愈大，我下降到了两个漆黑的梅陇锁处。岩壁已经开始湿滑，我喘着粗气让自己冷静，然后挂牛尾，把下面的绳抽上来，摸到渔人结后把它解开。我刚想把绳头穿过梅陇锁，可是猛然意识到这是双绳下降，这段绳很可能够不着地面。
15、锻炼结束时，要放松一下，使血液从肢体回到心脏。
16、登高望远心情美，爬山观赏景色新。
17、满血复活后，我在笔记本里写上了这句话：
18、最终双方各3名队员从海拔7000米的突击营地出发，在齐腰深的雪地上轮流开道，经过17个小时的艰苦攀登成功登顶。
19、最后我搞出个观影和团队熔炼出来。观影呢，想放的没放出来，团队熔炼呢，也是在考试周期间放松一下大家，一些信任背摔、比定力，吃西瓜大赛，还有家伙都买了但是没撕起来的撕名牌，也希望下一届能把新传统传承下去。
20、“woc，我是被大暴耍了一道吗？原来说一个想带队的人都没有，加之冬瓜的好言相劝，我这才心一软把这锅接过来了。。。”
六、团队爬山的意义和感悟
1、山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。
2、“虽然有九个人，你真的认为现在的队长组很强吗？”
3、登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
4、这次登山活动过程中各个部门的相关人员都是默默地做奉献，毫无怨言，大家都只想着为北京奥运会作贡献，很多可歌可泣的事迹都让人格外感动。
5、人类第一次把脚印留在世界之巅是在1953年，2003年正好是人类首登珠峰五十周年，世界各国的登山组织分别在珠峰的南北两侧举行不同形式的攀登活动，以纪念那个永载世界登山史册的辉煌时刻。
6、顺利把所有队员送下岩壁后，只剩我和毛毛了。此时天空已经晦暗得可怕，远处风云色变，电闪雷鸣。毛毛还是选择留在了最后，让我先下去把能拆的拆了。
7、还可以认识很多植物，学习很多知识。很多人就是通过户外，才知道什么是黄精，什么是各葱，什么是鹿药，什么是剌五加。
8、但奥运火炬能否在世界最高峰珠穆朗玛峰点燃和传递，电视能否将这一伟大壮举的实况向全世界转播，当时确实是摆在中国科学家、登山者和电视人面前的一个难题，谁也没有把握，因为这在世界登山运动史和奥林匹克运动史上从未有过的创举。
9、徒步指步行，根据穿越区域的不同，可以分为城郊、乡村、山地、江河等很多分类徒步。
10、我作为中方副队长一直和队员们一起修路、运输和建营，战斗在第一线，此时我正在从海拔7790米的2号营地准备到海拔8300米的突击营地，第二天就要冲顶。
11、俱乐部销售各种户外装备和服务
12、就练脚劲来说，爬山的效果最好。
13、运动时要注意补充水分，以尽快减轻疲劳感、恢复体力。
14、聚之有开山之力，散之则繁星满天，相与以秉传承之志，践手足之情，同心同德，不离不弃，是为队伍。
15、登山越久的人，越重视团队的作用，也更具备团队精神(没有团队的精神的人，都被淘汰了)。他可以是活动的发起者，也可以是参与者，他很明确自己的职责和应尽的义务。
16、登山的人都知道要爬上前方更高的那座山，你得先下这座山。尾坏孟拢就登不了新高。
17、其实，我知道。毕竟，之前连暂时混迹于酒肉红颜中的豹纹都能看得出来，这就不是空穴来风了。
18、(驴记)灵石老头子们马占沟穿越匠沟，寻找鲁班寺
